15 kg în 15 zile – Dieta Gimnastelor: talie de viespe şi energie cât încape

Dieta secretă a gimnastelor care promite otalie de viespe şi energie cât încape este una uşor de ţinut. În primul rând, secretul e disciplina!

PLAN DE MESE
Micul dejun va fi același în fiecare zi și trebuie să cuprindă:
Un fruct (poate fi o portocală, piersică, pară dar nici într-un caz nu banană sau struguri).
– 1 biscuite
– O ceașca de cafea sau ceai (fără zahăr sau îndulcitori).
– Prânzul și cina vor fi diferite pe zile astfel:

ZIUA 1
Prânz
– 1 ou fiert
– 200 ml iaurt
– 1 portocală

Cină
– 2 roșii
– 1 castravete
– 2 biscuiți

ZIUA 2
Prânz
– 1 portocală
– 1 ou fiert
– 250-300 g iaurt

Cină
– 125 g carne de vițel fiartă
– 1 roșie
– 1 portocală
– 1 biscuite cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitori

ZIUA 3
Prânz
– 1 ou fiert
– 1 portocală
– 200 ml iaurt
– 1 castravete sau salată

Cină
– 1 portocală
– 1 biscuite
– 125 g carne de vită fiartă
– 1 ceașca de ceai sau cafea

ZIUA 4
Prânz
– 125 g brânză de vacă
– 1 roșie
– 1 biscuite

Cină
– 125 g carne de vițel fiartă
– 2 roșii
– 1 măr
– 1 biscuite

ZIUA 5
Prânz
– 1 roșie
– 1 biscuite
– 200 g peste sau carne fiartă

Cină
– 300 g morcov fiert, broccoli sau mazăre
– 1 ou fiert
– 1 roșie

REGULI GENERALE!
Toate ingredientele trebuiesc consumate fără să se sară nici o secvență din dietă. Alimentele trebuiesc consumate unul după altul fără să fie amestecate. Nu consumați alcool în timpul dietei. Din carne și legume e bine să se facă o supă.

Vrei sa citesti GRATUIT si alte articole?
Tot ce trebuie sa faci e sa apesi butonul de LIKE si le vei primi!

DURATĂ ȘI REZULTATE
Durata dietei este de 5 zile iar dacă este practicată corect ar trebui să ducă la pierderea a 2-5 kg în cele 5 zile. După 2 zile de pauză dieta se poate repetă pentru a ajunge în final la greutatea dorită.
Sursa

Loading...