Situație revoltătoare la Brașov: O infirmieră debutantă are salariul mai mare cu 52 la sută decât al uneia cu 32 de ani vechime

O infirmieră debutantă are salariul cu 52 la sută mai mare decât una cu 32 de ani vechime. Se întâmplă în România, la Brașov, iar situația revoltătoare a fost făcută publică de medicul Dan Grigorescu, șeful Secției de Chirurgie Plastică şi Reconstructivă de la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă din Braşov, a făcut publici, joi dimineață, fluturașii de salariu celor două femei.

Potrivit documentelor, prima, infirmieră la Spitalul Județean din Brașov, cu 32 de ani vechime, are un salariu de bază cu 52% mai mic decât o infirmieră debutantă de la Spitalul Municipal Săcele din același județ.

Medicul s-a arătat revoltat de această situație și a făcut public un mesaj dur, ce este destinat ministrului Sănătății, Sorina Pintea, potrivit HotNews.

„Lacrimile de obidă ale lui tanti Dorina

Credeam că o astfel de analiză precum cea care urmează nu va mai fi posibilă după nebunia de exact acum un an legată de salarizarea din sistemul de spital public de stat. M-am înșelat. Și încă amarnic!

Iată datele „problemei”:

Priviți „fluturașul” de salariu al infirmierei cu CEA MAI MARE vechime din SECȚIA CLINICĂ pe care o conduc (chirurgie plastică) dintr-un spital CLINIC JUDEȚEAN DE URGENȚĂ. Salariu de bază cu astronomică valoare de 2.148 lei!

Alăturat, cel al unei infirmiere debutante cu VECHIME ZERO dintr-un COMPARTIMENT de medicină internă din spitalul MUNICIPAL Săcele, jud. Brașov, unde este înscrisă ca salariu de bază suma de 3.266 lei.

Adică un salariu de bază cu 52% mai mare!

Doamnă Ministru Sorina Pintea, e de înțeles că nu aveți nicio vină într-o asemenea situație. Dar aveți responsabilitatea de a curma astfel de inechități flagrante!

Eu nu știu (și nici nu am nicio dorință să aflu) care sunt cauzele și cine sunt vinovații pentru apariția unei astfel de monstruozități. Însă dumneavoastră puteți afla, după cum vă este în putere să luați și măsurile necesare.

Mă adresez dumneavoastră nu pentru a vă semnala un caz care poate fi doar unul izolat, ci pentru că am temerea că acesta se poate dovedi doar „vârful aisbergului” unei scăpări de sub control a fenomenului salarizării din spitale.

Oricum, oricare va fi rezultatul analizei dumneavoastră, tanti Dorina Hotnog (care mai are doar un an pâna la pensie, asta după ce a trudit în aceeași secție timp de peste 32 de ani) ar merita o mângâiere ministerială pentru lacrimile de obidă vărsate de ieri până azi.

O mângâiere echivalentă cu sărutul lui Cuza-Vodă pe obrajii lui moș Ion Roată.

O mângâiere care ar anula, măcar și parțial, scuipatul sistemului pe care l-a primit în plină față, ieri, prin intermediul fluturașului de salariu, tanti Dorina!”, a scris el pe contul personal de socializare.

SURSA

Daca vrei sa ai un somn mai bun pe timpul noptii, urmeaza aceste 4 sfaturi

Așa cum alimentația și sportul pot produce rezultate spectaculoase pentru corpul și sănătatea ta generală, același lucru îl putem spune și despre odihnă.

Deseori, somnul este sacrificat pentru a putea duce la bun sfârșit toate problemele care te presează, profesionale sau personale, iar efectele, deși uneori sunt nevăzute, există și sunt foarte serioase.

Potrivit National Health Service din Marea Britanie, lipsa somnului sau odihna de o calitate foarte slabă este strâns legată de unele afecțiuni de sănătate care nu ar trebui tratate cu ușurință. Un studiu NHS arată că o persoană din trei cu probleme de odihnă ajunge să sufere de stres, iar această problemă duce mai departe către apariția obezității, bolilor de inimă și chiar diabet, în cazuri extreme.

Pe scurt, calitatea somnului determină și speranța de viață, iar acesta este un motiv suficient de important pentru care această problemă trebuie tratată cu maximă atenție.

4 sfaturi utile pentru un somn mai bun pe timpul nopții:

1.Elimină obiceiul de a te uita la TV, tabletă sau smartphone înainte de culcare

Gadgeturile ocupă un bucată tot mai importantă din timpul nostru în ultimii ani, iar ele cu greu pot fi eliminate din rutina zilnică. Atunci când te expui unei lumini artificiale puternice înainte de a te culca, precum cea produsă de ecranul televizorului sau display-ul tabletei și smartphone-ului, creierul este păcălit să creadă că este în continuare zi.

Crezând că astfel îți vei obosi ochii și vei reuși să adormi, de fapt vei face complet opusul. Vei reduce eliberarea melatoninei în organism, adică a hormonului responsabil cu starea de relaxare și somnul adânc, iar somnul tău va fi agitat și mai puțin odihnitor.

2.Schimbă regulat așternuturile, pernele și chiar și salteaua

Știm că nu e nicio surpriză dacă îți spunem că suprafața pe care te odihnești este un factor critic în calitatea somnului tău. Ceea ce este posibil să nu știi este faptul că salteaua trebuie schimbată la șapte ani, pernele la trei ani, iar medicul Michael Breus din Statele Unite ale Americii susține că și așternuturile de pat sunt importante, mai ales modul în care le cureți.

Potrivit acestuia, ar trebui să le speli de două ori înainte să le folosești și să le schimbi la doi ani. După o perioadă mai lungă de uzură, acestea pot irita pielea, ceea ce duce la un somn mai slab calitativ. Caută în mod regulat lenjerii de pat de calitate, pentru a te putea bucura de o odihnă mai bună în fiecare noapte.

3.Ai grijă la alimentația de peste zi

Atunci când programul este încărcat și haotic, mesele importante ale zilei sunt rareori respectate. De cele mai multe ori, zilele lungi la birou se încheie cu o cină consistentă, care ar trebui să recupereze pentru toate celelalte mese. Acest obicei nu numai că produce un dezechilibru al metabolismului tău și poate provoca luarea în greutate, însă îți va afecta și modul în care te odihnești.

Mai multe studii au scos în evidență impactul negativ pe care alimentația târzie îl are asupra somnului tău, din cauza limitării hormonilor care te ajută să te odihnești. Încearcă să mănânci o masă compusă din puțini carbohidrați cu patru ore înainte de a te culca, iar astfel te vei putea odihni corect.

4.Fă mai mult sport, dar nu înainte de culcare

Ai putea crede că sportul făcut seara te va obosi și te va ajuta să adormi mai repede. Acest lucru este posibil, însă somnul va fi agitat și de slabă calitate. Sportul poate fi benefic în problemele cu insomnia, arată unele studii, reducând cu 55% perioada de timp necesară ca să adormi, dar acest lucru dă rezultate doar dacă faci exerciții fizice pe timpul zilei, nu seara.

Când te antrenezi în partea a doua zilei, spre seară, corpul tău va elibera o cantitate însemnată de adrenalină, care va da corpului tău o stare de alertă. Astfel, nu te vei putea odihni corect.

SURSA

O gimnastă din SUA a făcut un exercițiu la sol de nota 10 – Ce reacție a avut Nadia Comăneci

Gimnasta Katelyn Ohsashi a făcut furori în întreaga lume cu prestația ei perfectă, din timpul unei competiții între universități, iar în sală, s-a aflat și Nadia Comăneci. Ce a avut de spus prima gimnastă din lume care a reușit să facă un exercițiu de nota 10?

Exercițiul lui Katelyn este descris drept „fără cusur” Katelyn Osashi (21 de ani), de la Universitatea din California a reușit să facă un exercițiu la sol de nota 10. Americanca a executat pe muzica lui Michael Jackson, un exercițiu dificil, descris de presa internațională drept „fără cusur” sau „perfecțiune”.

„Cunosc exercițiul…Am fost în sala UCLA în LA la primul concurs al ei al anului, de pe 4 ianuarie 2019. Bart, soțul meu, chiar comentează aceste concursuri între Universități. E un exercițiu frumos, cu dificultate și artistică autentică…Ridică sala în picioare de fiecare dată! Mă bucur că regulile din gimnastica universitară păstrează vechiul cod de punctaj, adică arbitrajul de nota 10”, a spus Nadia Comăneci pentru Libertatea.ro

Nadia Comăneci a obținut pe data de 18 iulie 1976, o performanță greu de egalat: nota 10 „absolut” la Jocurile Olimpice de Vară de la Montreal. Afișajul electronic nu era programat să arate 10, așa că pe ecran a apărut nota 1.00.

Nadia Comăneci obținea, la această ediție a Jocurilor Olimpice, de șapte ori scorul perfect, câștigând trei medalii de aur (la individual compus bârnă și paralele), o medalie de argint (echipă compusă) și una de bronz (sol). De atunci, Nadia a intrat în istorie drept prima sportivă cu un exercițiu perfect.

SURSA

Autoritatile sunt in alerta: Numarul cazurilor de gripa va exploda in urmatoarea perioada

Potrivit raportarilor INSP, saptamana trecuta numarul cazurilor de infectii respiratorii acute a crescut cu peste 20% fata de nivelul asteptat.

Iar numarul cazurilor de gripa a ajuns la 1.155, fata de 80, cate s-au inrgistrat in 2018, in aceeasi perioada.

„Ne putem astepta la o crestere semnificativa a numarului de imbolnaviri in urmatoarele saptamani. Am cerut autoritatilor de sanatate publica locale sa monitorizeze evolutia situatiei epidemiologice la nivel judetean. Inspectoratele scolare vor recomanda triajele epidemiologice zilnice in colectivitati – scoli, gradinite, crese. DSP-urile vor fi informate zilnic asupra numarului de imbolnaviri depistate, pentru a realiza o evaluare locala si a stabili masurile necesare pentru limitarea raspandirii virusului gripal”, a declarat Sorina Pintea, ministrul Sanatatii.

Numarul deceselor cauzate de gripa a ajuns la 11, dintre care 6 au fost inregistrate in ultima saptamana.

Ministerul Sanatatii mai precizeaza ca metoda cea mai eficienta de a evita imbolnavirea este vaccinarea.

SURSA

Metodele stravechi prin care taranii se tratau acum 100 de ani

In primul rand, lenea era considerată aducătoare de vicii, iar munca fizică era izvor de sănătate.

Aerul curat, igiena corporală, curăţenia vestimentară şi alimentaţia sănătoasă erau metodele prin care românii se fereau de boli acum un secol. Se credea că munca este, de asemenea, un aliat împotriva îmbolnăvirii, în vreme ce trândăvia ducea la boală. Ţăranii erau sfătuiţi de medic să mănânce şi să doarmă în funcţie de munca prestată.

Sănătatea era privită în urmă cu un secol drept darul cel mai scump de la Dumnezeu. De ea aveau parte cei care duceau o viaţă sănătoasă şi de ea erau lipsiţi cei supuşi viciilor, susţineau medicii de acum un veac.

„Omul slăbănog, cu sănătate şubredă, o poate întări, poate deveni un om zdravăn dacă se hrăneşte bine, dacă ţine corpul curat şi se fereşte de beţie şi de obiceiuri rele. Ne putem prelungi viaţa prin traiul cumpătat şi regulat”, îi sfătuia doctorul I. Felix pe ţăranii români în cartea «Poveţe despre starea sănătăţii», apărută în 1902.

Potrivit specialistului în medicină, doar omul sănătos îşi putea îndeplini toate îndatoririle faţă de ţară şi faţă de familie.

Lenea ducea la la boală

Se credea că omul sănătos îşi pierde lesne sănătatea prin trândăvie. „Prin muncă creşte puterea corpului, cu cât omul lucrează mai regulat, cu atât devine mai voinic, de vreme ce nelucrarea slăbeşte corpul. Nelucrarea vatămă pe lângă corp şi sufletul”, se mai spunea în cartea scrisă în 1902.

Ţăranii erau învăţaţi că trândăvia îndeamnă la vicii şi erau îndemnaţi la muncă pentru a se menţine în formă. „Nu trebuie să ne pierdem timpul cu nelucrarea şi la zilele hotărâte de Dumnezeu pentru slujba sfântă în biserică şi pentru odihna corpului să nu adăugăm şi alte sărbători care nu sunt poruncite de legea creştinească” – doctorul I. Felix.

Aer curat, casă sănătoasă, uscată, luminoasă, încălzită în timpul iernii, veşminte şi încălţăminte potrivite, curăţenia corpului, a îmbrăcăminţii, mâncarea potrivită şi îndestulătoare, munca potrivită cu puterea şi cu vârsta, odihnă după muncă şi ferirea de obiceiuri rele. Acestea erau principalele sfaturi date ţăranilor români pentru menţinerea sănătăţii.

Curăţenia era primordială

Doctorul sfătuia românii să nu se ferească de aerul rece nici măcar iarna: „Să nu ne temem de aerul proaspăt şi rece care intră iarna prin ferestre şi uşi deschise că va vătăma sănătatea noastră şi aceea a copiilor. Aerul stricat aduce un rău mai mare decât puţinul aer rece pe care-l primim”.

Curăţenia era primul sfat în ceea ce priveşte veşmintele ţăranilor de acum un veac. Dacă casa nu este bine clădită şi bine îngrijită, ea poate vătăma sănătatea noastră, avertiza medicul. În urmă cu un secol locuinţă sănătoasă însemna: „încăpătoare pentru toţi cei care şed în dânsa, dacă pereţii şi pardoseala ei sunt uscate şi curate, dacă are destulă lumină, dacă se poate încălzi, dacă aerul este curat”.

Bordeiul era considerat locuinţa cea mai rea şi cea mai nesănătoasă. Ţăranii erau învăţaţi să arunce resturile din „privată” pe câmp, la un loc cu bălegarul de la vaci. Resturile erau cărate pe ogor „pentru a face pământul mai roditor”.

Corsetele şi încălţămintea cu toc, dăunătoare pentru sănătate

Corstele doamnelor de la oraş şi încălţămintea cu toc erau considerate elemente care afectau starea sănătăţii.

„Ar fi o nenorocire dacă ţărăncile s-ar obişnui să poarte corsete strâmte pe care şi femeile şi fetele de la oraş au început să le lepede fiindcă sunt primejdioase. Sunt foarte vătămători pantofii şi ghetele fetelor şi femeilor cu călcâie (tocuri) înalte şi înguste, nu numai picioarele au să sufere de asemenea încălţăminte, ci întreg corpul pentru că ele fac pasul nesigur. Asemenea, la cizma cu tocuri, piciorul fuge înainte şi se simte strâns. Cizma şi gheata strâmtă împiedică circulaţia sângelui în picior şi face bătături”, explica medicul în 1902.

Ţăranii erau învăţaţi să poarte vara haine de in sau de bumbac, iar iarna, din lână. Femeile de la ţară erau sfătuite să poarte izmene sau pantaloni.

„Oamenii care stau toată ziua într-un loc se îmbolnăvesc cu stomacul”

Munca era metoda de menţinere în formă recomandată de medici. Se credea că cei care nu lucrează multă vreme, îşi pierd obiceiul de a lucra. „Oamenii care stau toată ziua la un loc se îmbolnăvesc, stomacul şi inima lor nu lucrează bine”, se spunea în cartea de acum un secol. Medicul atrăgea atenţia că şi munca în exces poate fi vătămătoare pentru sănătate.

„Somnul prelungit ne slăbeşte în loc a ne întări”

În urmă cu un secol, mediul îi sfătuia pe români să nu doarmă mult pentru că „somnul prelungit ne slăbeşte în loc a ne întări”. Copiilor li se recomandau 9 sau 10 ore de somn, iar bărbaţilor în putere care munceau la câmp, 7 sau 8 ore.

Ţăranul erau învăţat să se hrănească potrivit cu munca pe care o face. „Mămăliga singură cu buruieni cu verdeţuri nu dă putere, nu face pe muncitor destoinic pentru lucrări obositoare, ci numai mâncărurile mai hrănitoare; carne, peşte, ouă, lapte, brânzeturi, fasole, mazăre, linte” – medicul I. Felix

Machiajele erau considerate dăunătoare

Apa şi săpunul erau recomandările medicului pentru curăţirea corpului. Ţăranii erau sfătuiţi să-şi spele mâinile după fiecare muncă, iar picioarele cel puţin o dată pe săptămână. „Din când în când să spălăm corpul întreg”.

Femeilor li se atrăgea atenţia că sulimanurile folosite pe post de machiaj sunt nesănătoase: „Frumuseţea corpului se strică prin necurăţenie şi viaţă neregulată. La fetele şi la femeile sănătoase, rumeneala obrajilor ce au primit-o de la Dumnezeu este cea mai frumoasă nu o mai putem înfrumuseţa prin dresuri, vopseluri şi sulimanuri. Este urât şi vătămător sănătăţii obrajii cu dresuri şi sulimanuri care sunt otrăvioare” – I. Felix.

Cum se fereau de boli

Ca să se ferească de răceli şi alte bolile specifice sezonului rece, recomandarea medicului era „paza contra frigului şi umezelii”. „Bolile provenite din mâncări şi băuturi le preîntâmpinăm mâncând şi bând regulat şi cu măsură, ferindu-ne de mâncăruri stricate şi de băuturi mai îmbătătoare.

Bolile provenite din necurăţenie le prevenim dacă îngrijim corpul, veşmintele, locuinţa, satul. De bolile molipsitoare ne ferim, ţinându-ne departe de oamenii bolnavi sau casele infestate”, se mai arată în cartea de la 1902.

Sursa: adevarul.ro

Printre cele mai eficiente sfaturi pentru a trata durerea din gat

Durerile in gat pot fi primele semne ale racelii si gripei, ale inflamarii corzilor vocale sau chiar ale unei infectii in gat. Din pacate, la inceputul sezonului rece foarte multe persoane acuza astfel de dureri, iar tratamentele sunt care mai de care mai costisitoare si mai dificil de administrat.

9 metode eficiente care te scapa rapid de durerile in gat:

Daca vrei sa iti revii intr-un mod mai simplu, care iti va stimula si organismul sa reactioneze si sa iti fortifice sistemul imunitar, poti apela la cateva trucuri mai simple pentru a-ti calma rapid durerile si iritatiile:

1. Antiinflamatoarele

Medicamentele cu efect antiinflamator au capacitatea de a calma durerile in gat, datorita proprietatilor lor benefice asupra tesuturilor inflamate. In cazul in care nu poti inghiti din cauza durerilor, poti opta pentru antiinflamatoare efervescente sau solubile, pe care cu siguranta le vei gasi in cutia cu medicamente de acasa.

2. Gargara cu apa sarata

Amesteca una sau doua lingurite de sare cu un pahar cu apa calduta si fa gargara cu aceasta solutie. Sarea iti va dizolva mucoasa si va curata esofagul, conferindu-ti astfel un sentiment de eliberare in ceea ce priveste durerea.

3. Dropsurile si sprayurile

Medicii sustin ca efectele dropsurilor destinate tratarii durerilor in gat sunt similare cu cele ale bomboanelor obisnuite. Practic, atat acestea, cat si sprayurile, stimuleaza productia de saliva, lucru care te va ajuta sa diluezi mucoasa. Opteaza pentru produsele care contin menta sau eucalipt, acestea iti vor calma, cel putin provizoriu, si durerile.

4. Siropul de tuse

Nu astepta sa incepi sa tusesti pentru a lua sirop de tuse. Cu cat o faci mai repede, cu atat te vei simti mai bine. Acesta iti va curata mucoasa si te va lasa cu un sentiment placut de confort.

5. Hidratarea

Daca te doare in gat, este foarte important sa consumi cat mai multe lichide. Poti verifica daca te-ai hidratat suficient, analizand nuanta urinei; daca aceasta are o culoare galbuie foarte pala, inseamna ca ai consumat suficienta apa. Astfel, mucoasa ta se va dizolva mai usor si vei scapa mai repede de durerile in gat.

6. Ceaiurile

Ceaiurile de plante au si ele un rol benefic pentru calmarea durerilor in gat. Daca vei opta pentru unele ce contin antioxidanti, asa cum sunt ceaiul negru sau cel verde, vei beneficia si de o fortificare imediata a sistemului imunitar. Indulceste-le cu putina miere, care va calma inflamatia si te va face sa te simti mai bine in cel mai scurt timp.

7. Supa de pui

Supa de pui contine sodiu in cantitati destul de mari, substanta care iti va elibera caile respiratorii si iti va calma durerile. In plus, este unul dintre cele mai nutritive alimente lichide pe care le poti consuma cu usurinta chiar si atunci cand intampini dificultati de a inghiti.

8. Bezelele gumate

Desi nu s-a dovedit stiintific ca acestea ar avea efecte benefice, bezelele gumate contin gelatina in cantitati destul de consistente, iar aceasta ti-ar putea curata mucoasa. In plus, sunt delicioase si e imposibil sa nu te faca sa te simti mai bine!

9. Odihna

Un organism obosit nu poate lupta la fel de bine impotriva bacteriilor si a virusurilor. De aceea, daca vrei sa-ti cresti sansele si sa grabesti procesul de insanatosire, va trebui sa te rasfeti cu un somn bun.

Beneficiile vinului rosu pentru sanatate – Stiai ca are atat de multe?

Există multe beneficii ale vinului roșu pentru sănătate. Această băutură alcoolică face parte din culturile multor popoare de veacuri întregi.

Vinul roșu este consumat, în general, la petreceri și ocazii speciale. Însă multe persoane preferă să îl consume la masă, mai ales în țările din sudul Europei.

Popularitatea sa se datorează nu numai gustului minunat, ci și faptului că vinul roșu conține nutrienți benefici sănătății. Deși nu trebuie consumată în cantități excesive, această băutură este o sursă excelentă de antioxidanți.

Principalul ingredient activ al vinului roșu, resveratrolul, scade riscul de îmbătrânire a celulelor și combate alte efecte negative ale radicalilor liberi.

În plus, vinul roșu conține vitamine și minerale care ajută la buna funcționare a sistemelor principale din corp. În cele ce urmează îți prezentăm pe larg 10 beneficii ale vinului roșu pentru sănătate.

1. Unul dintre principalele beneficii ale vinului roșu este prevenirea obezității

Antioxidanții din vinul roșu activează o genă care împiedică formarea celulelor noi de grăsime. Având și un efect detoxifiant, această băutură scade riscul de obezitate și contribuie la pierderea în greutate.

2. Vinul roșu elimină bacteriile din gură

Consumul unui păhărel de vin roșu pe zi ajută la prevenirea problemelor danturii și ale gingiilor. Datorită proprietăților sale antimicrobiene, această băutură împiedică dezvoltarea bacteriilor, printre care streptococul, care provoacă adesea carii și gingivită. Vinul roșu este alegerea ideală pentru neutralizarea respirației urât mirositoare și a altor simptome ale infecției.

3. Îmbunătățește funcțiile cognitive

Există multe beneficii ale vinului roșu pentru creier.

Resveratrolul și alți antioxidanți din vinul roșu sunt benefici pentru creier. Aceștia reglează procesele inflamatoare din corp și scad riscul de întărire a arterelor, fapt care contribuie la oxigenarea corespunzătoare a creierului. Consumul unui păhărel de vin roșu pe zi scade riscul de demență și de deteriorarea prematură a țesuturilor cerebrale.

4. Protejează pielea împotriva razelor solare

Flavonoidele din vinul roșu protejează pielea împotriva efectelor negative ale razelor ultraviolete. Acești antioxidanți scad riscul de arsuri solare și daune ireversibile asupra pielii.

5. Previne depresia

Consumul a 3 sau 4 pahare de vin roșu pe săptămână ajută la stimularea secreției de hormoni, precum endorfinele și serotonina. Ambele sunt asociate cu sănătatea și fericirea. Antioxidanții din vinul roșu scad producția de cortizol și îmbunătățesc dispoziția, luptând împotriva stresului și a depresiei.

6. Previne îmbătrânirea prematură

Vitaminele și mineralele din vinul roșu protejează organele împotriva deteriorării cauzate de îmbătrânirea prematură a celulelor. Aceste substanțe diminuează efectele radicalilor liberi și scad riscul de afecțiuni inflamatoare.

7. Îmbunătățește sănătatea aparatului respirator

Resveratrolul, antioxidantul activ din vinul roșu, protejează căile respiratorii împotriva daunelor cauzate de toxine și de agenții contaminanți din mediu. Proprietățile antiinflamatoare și detoxifiante ale acestei băuturi au efecte decongestionante și reduc riscul apariției de transformări negative la nivelul celulelor.

Prin urmare, dacă este consumat în doze mici, vinul roșu previne formarea tumorilor maligne în plămâni.

8. Sprijină sănătatea inimii

Un pahar de vin roșu pe zi la femei și două la bărbați ajută la scăderea riscului de boli cardiovasculare cauzate de colesterolul rău (LDL) și hipertensiune. Antioxidanții din această băutură reduc oxidarea lipidelor din artere, ajutând la menținerea elasticității acestora. Acest efect asigură funcționarea optimă a circulației sanguine.

9. Combate oboseala

Unul dintre cele mai importante beneficii ale vinului roșu este combaterea oboselii prin oferirea unei doze generoase de energie. Chiar dacă pare surprinzător, nutrienții din vinul roșu îmbunătățesc activitatea celulelor, dar și performanțele fizice și mentale.

10. Ține sub control infecțiile urinare

Datorită efectelor sale diuretice și antioxidante, vinul roșu împiedică dezvoltarea bacteriilor în tractul urinar. Acesta are un efect astringent care îmbunătățește sănătatea vezicii urinare și stimulează eliminarea deșeurilor și a microorganismelor acumulate în această zonă.

Cunoșteai aceste beneficii ale vinului roșu? Acum că le-ai descoperit, consumă și tu această băutură în cantități moderate.

Zece alimente pe care să nu le mănânci dimineaţa

Mulţi oameni spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. În realitate, orice masă este importantă.

Din punct de vedere metabolic, micul dejun ar trebui să îţi ofere energie pentru a începe ziua şi să îţi potolească foamea. Healthy Panda a făcut o listă a alimentelor care nu ar trebui mâncate dimineaţa, pe care vi le prezentăm în continuare:

1. Cerealele cu puține fibre

Probabil că știi că cerealele nu sunt o alegere prea nutritivă, conținutul de zahăr nu este singurul lucru la care ar trebui să fii atentă. Dacă mănânci cereale slabe în fibre și cu muți carbohidrați, acestea nu te vor sătura și ți se va face foame înainte de prânz.

2. Iaurtul light

Light pare alegerea potrivită, nu? Nu întotdeauna. Multe iaurturi light au puține calorii dar au mulți îndulcitori artificiali și multe chimicale, mai ales dacă alegi varianta cu arome. Optează pentru un iaurt grecesc cu puține grăsimi în schimb. Proteinele te vor ajuta să te simți sătulă mai mult timp, și nu conține zahăr adăugat.

3. Smoothies de la supermarket

Te-ai gândit de ce preferi smoothiurile, în detrimentul sucului verde? Deoarece acestea sunt mult mai dulci – acest lucru datorându-se zahărului. Unele conțin chiar și înghețată sau lapte gras, așa că sunt mai de grabă un milkshake. Optează pentru fructe proaspete sau fă-ți singură un smoothie, folosind iaurt grecesc pentru proteine.

4. Bagels

Dacă îți place să mănânci bagels dimineața, gândește-te că sunt echilvalentul a patru felii de pâine. Un exces de carbohidrați. Nu trebuie să renunți complet la ei, dar alege varianta integrală și mănâncă proteine alături. Evită-le pe cele simple, acompaniate de unt sau cremă de brânză.

5. Clătite

Clătitele au în general carbohidrați goi și atunci când adaugi peste și sirop artificial, vei consuma prea mult zahăr. Nu trebuie să renunți complet la clătite. Folosește sirop de arțar natural și încearcă să folosești iaurt grecesc pentru un plus de proteine.

6. Batoanele

Dacă rutina ta de dimineață include un baton de proteine în mașină, este momentul să o regândești. Multe batoane sunt pline de zahăr și chimicale și te vor face să îți pierzi energia.

7. Sucurile

Ok, ai înlocuit smoothie-ul cu sucuri și deja de simți mai sănătoasă. Dar așteaptă. Sucul este un mod bun de a adăuga câteva legume în dieta ta, dar nu formează un mic dejun solid. Dacă nu consumi suficiente proteine, ți se va face foame înainte de prânz. Sucul este făcut din carbohidrați și zahăr, așa ca ar trebui să îl păstrezi ca și gustare pentru mai târziu, sau să îl bei la micul dejun alături de niște proteine.

8. Granola

Granola poate să pară alternativa sănătoasă a cerealelor, dar în afara faptului că are mai multe calorii, conține și zahăr adăugat și puține proteine, fapt ce crește nivelul glicemiei. În loc de granola, pune nuci în iaurtul tău de dimineață.

9. Sandwich-uri de la fast food

Sandwichurile de dimineață de la fast food par o opțiune ok, pentru că îți oferă proteine, dar au grăsimi, sunt prăjite și procesate – nu conțin fibre și te vei simți înfometată mai repede decât ar trebui.

10. Produsele de patiserie

Gogoși, pateuri sau tarte – nu sunt o soluție bună pentru foamea de dimineață. În afara faptului că sunt făcute cu făină albă, conțin tone de zahăr. Te vei simți înfometată foarte repede.

SURSA

Degenerarea mușchilor începe de la aceste semne foarte devreme – Nu le ignora

Distrofia musculara (DM) este un grup de afectiuni rare ereditare, caracterizate prin deteriorarea progresiva a muschilor corpului, antrenand slabiciune musculara si invaliditate.

Distrofia musculara se traduce prin slabirea progresiva a musculaturii, si in special a muschilor scheletici (controlati de creier in mod voluntar). Pe masura evolutiei bolii, fibrele musculare necrozate sunt inlocuite de tesut conjunctiv si adipos.

In unele forme de distrofie musculara sunt afectati miocardul si alti muschi involuntari (netezi) precum si alte organe.

Fiecare din formele sale difera in ceea ce priveste debutul simptomelor, evolutia bolii si modul de transmitere ereditara.

Cele mai frecvente forme sunt distrofia musculara Duchenne (DMD) si distrofia musculara Becker (DMB) ce afecteaza exclusiv bărbați. Ele sunt cauzate de deficienta genetica a unei proteine numite distrofina.

Nu exista un tratament curativ pentru distrofia musculara; medicatia si terapiile existente avand doar rolul de a incetini evolutia bolii.

Distrofia musculara Duchenne (DMD) este forma cea mai raspandita de distrofie musculara, afectand cca un baiat din 3600/6000. Este o boala ereditara, cu transmitere autosomal recesiva legata de cromozomul X. Prin urmare, miopatia Duchenne afecteaza numai nou-nascutii băieți.

Absenta distrofinei duce la aparitia de leziuni ale membranelor ce acopera celulele musculare (miocite), antrenand degenerarea fibrelor musculare si necroza miocitara. In unele cazuri, boala Duchenne se manifesta inca din stadiul embrionar, in altele insa, ea se manifesta dupa varsta de 3 sau 4 ani.

Copiii afectati necesita mai mult timp pentru a invata sa mearga decat in mod normal. Ei au un mers leganat, sau pe varfuri si intampina dificultati in urcarea scarilor, alergare sau ridicarea de la sol. Tendinta de cadere este accentuata. Dupa aparitia primelor simptome, boala evolueaza rapid.

Se observa contracturile (contractiile involuntare) si scoliza. In ciuda slabiciunii, muschii par hipertrofiati datorita inlocuirii fibrelor musculare pierdute cu tesut conjunctiv sau adipos. La varsta de 12 ani, copiii isi pierd capacitatea de mers si sunt imobilizati in scaune cu rotile.

La o treime din cazuri se constata si afectarea functiilor intelectuale (in special a aptitudinilor verbale).

Distrofia musculara Becker (DMB) este de asemenea o boala ereditara, avand aceeasi transmitere recesiva legata de cormosomul X, dar cu evolutie mai lenta si cu un tablou clinic mai bland decat in cazul distrofiei musculare Duchenne.

Proteina numita distrofina, absenta in boala Duchenne, se gaseste in cantitate insuficienta, indeplinindu-si doar partial functia (de a proteja membrana ce inveleste fibrele musculare). Simptomele distrofiei musculare Becker sunt in general mai putin accentuate decat ale miopatiei Duchenne.

Debutul lor este variabil, de la 2 la 45 ani, varsta medie de aparitie a simptomelor fiind de 12 ani. Capacitatea de mers este pastrata dupa varsta de 16 ani, iar deformarea coloanei vertebrale este mai rara. Insuficienta respiratorie nu se observa inainte de 40-50 ani. Functiile intelectuale nu sunt alterate. Atingerea cardiaca este mai putin severa decat in miopatia Duchenne.

Distrofia musculara Becker este de zece ori mai rara decat boala Duchenne, afectand cca trei baieti din 10000. Majoritatea pacientilor traiesc pana la 50-60 ani.

Distrofia musculara a centurilor cuprinde un grup de boli, ce afecteaza muschii centurilor scapulara si pelvina (muschii umerilor si soldurilor). Boala poate atinge apoi muschii membrelor, dar evolutia sa este lenta.

Boala este de natura autosomal recesiva (rareori dominanta), prin urmare afecteaza ambele ggenuriin mod egal si debuteaza in general la adolescenta sau spre varsta de 20-30 ani. In cazurile autosomal recesive, simptomele au tendinta de a se instala in copilarie. Capacitatile intelectuale nu sunt afectate. Tratamentul se axeaza pe prevenirea contracturilor.

Distrofia miotonica este cea mai comuna forma de distrofie musculara la adulti, afectand cca 30/100 000 de nou nascuti vii). Transmiterea este autosomal dominanta cu penetranta variabila. Ambele genurisunt in mod egal afectate.

Debutul semnelor si simptomelor are loc in adolescenta, sau mai tarziu, la adultii tineri si constau in miotonie (lentoare anormala in relaxarea unui muschi in urma contractiei), slabiciune, amiotrofii distale (atrofia muschilor membrelor, in special a mainii) si cardiomiopatie (afectarea muschiului inimii).

Distrofia miotonica poate fi insotita de cataracta, calvitie in special frontala, retard mental si tulburari hormonale (tulburari ale virilitatii, atrofie testiculara la barbati; tulburari menstruale, avort recurent la femei.

Distrofia musculara Emery-Dreifuss este o boala cu transmitere autosomal dominanta, recesiva (rareori) sau X-linkata. Incidenta nu este cunoscuta. Femeile pot fi purtatoare, dar doar barbatii pot fi afectati clinic in formele cu transmitere X-linkata.

Gena implicata in distrofia Emery-Dreifuss codifica o proteina a membranelor nucleare numita emerina. Amiotrofia (atrofia musculara) si slabiciunea pot debuta inaintea varstei de 20 ani, afectand in general musculatura bratului (biceps, triceps) si mai rar, musculatura membrelor inferioare.

Distrofia Emery-Dreifuss poate afecta si inima, antrenand paralizie atriala, anomalii de conducere (bloc atrioventricular), cardiomiopatie (afectarea miocardului).

Diagnosticul se bazeaza pe datele clinice, varsta de debut, antecedentele familiale si sunt sustinute de cresterea usoara a nivelului de creatinfosfokinaza serica, de electromiografie si de biopsia musculara.

Testele ADN confirma diagnosticul

Tratamentul are drept obiectiv prevenirea contracturilor. Utilizarea unui stimulator cardiac (pacemaker) este indicata la pacientii cu tulburari de conducere (bloc atrioventricular).

CONTINUAREA

A pus usturoi sub perna, pe timpul noptii – Iata efectele cel putin surprinzatoare pe care le-a observat a doua zi

Usturoiul este un condiment des folosit pentru multe tipuri de mancare, dar se pare ca are si alte intrebuintari.

A pus usturoi sub perna, pe timpul noptii, pentru a simti beneficiile lui. Da, poate va ganditi ca a facut-o pentru a tine vampirii la distanta, dar nu e asa. Se pare ca usturoiul este un bun ajutor pentru cei care au probleme cu somnul.

Usturoiul este un condiment bogat in calorii. 100 de grame de usturoi contin 100 de calorii. Pentru ca are un gust puternic si un miros persistent, nimeni nu consuma 100 de grame la o masa. Usturoiul contine carbohidrati complecsi si proteine, minerale vitale si vitamine ca B, sodiu, potasiu si magneziu.

A pus usturoi sub perna, pe timpul noptii

De asemenea, contine un pic de alicina, un compus al sulfului care da usturoiului mirosul sau notabil. Acesta este motivul pentru care usturoiul este atat de bun pentru tratarea infectiilor si poate distruge anumite virusuri mai bine decat antibioticele. in plus, usturoiul contine antioxidanti si compusi antiinflamatori care imbunatatesc functia tuturor sistemelor din corp.

Consumul de usturoi in mod regulat sustine sanatatea cardiovasculara prin imbunatatirea fluxului sanguin. Poate reduce nivelul de colesterol rau si poate regla tensiunea arteriala. Acesta a fost recomandat pentru tulburari metabolice si probleme respiratorii. Usturoiul se crede ca impiedica imbatranirea prematura prin inhibarea activitatii radicalilor liberi si, prin urmare, impiedicand dezvoltarea ridurilor si a liniilor fine.

De ce sa pui usturoi sub perna

Dupa cum se dovedeste, aceasta practica este un remediu popular vechi pentru insomnie. Mirosul lui poate avea un efect calmant care va ajuta sa dormiti toata noaptea. Pare cam ciudat ca un miros atat de puternic si distinct poate fi calmant, dar o multime de oameni jura ca functioneaza.

Unul dintre modurile in care ar putea ajuta este ca mirosul deblocheaza pasajele nazale si asa imbunatateste respiratia. Oricine a incercat sa adoarma cu dureri de cap sau nas infundat stie despre ce vorbim.

Veti constata ca va imbolnaviti mai rar cand dormiti cu usturoi sub perna, deoarece se considera ca alicina blocheaza doua grupuri de enzime responsabile de capacitatea microbilor infectiosi de a invada si de a supravietui in corpul vostru. Daca nu va incanta sa mirositi usturoi, incercati sa il mancati inainte de somn.

Sursa: manukafeed.com