Dieta de 10 zile cu Mere – Asa slabesti pana la 10 kg in timp record

Dieta de 10 zile cu mere recomanda consumul a 1.5 – 2 kg de mere pe zi, impartatite astfel incat sa acopere 4 mese. Poti sa prepari si suc de mere proaspat, diluat cu apa intr-o proportie de 1:1.

Trucul de baza care te va ajuta sa alungi senzatia de foame si sa tii la distanta poftele alimentare este ceaiul verde. Consuma cate o cana de fiecare data cand simti ca mai ai putin si cazi prada tentatiei.

Alimente permise in dieta de 10 zile cu mere
Lapte si iaurt vegetal;
Legume: morcovi, sfecla rosie, castraveti, rosii, spanac, ardei;
Fructe: pere, portocale, grapefruit, stafide deshidratate;
Cereale: ovaz, orez, hrisca;
Verdeturi: oregano, patrunjel, marar, coriandru, etc;
Ceaiuri din ierburi si fructe (fara zahar), in special ceai verde.

Dieta de 10 zile cu mere: idei de meniu din care sa te inspiri

Dieta de 10 zile cu mere nu impune un meniu strict, ci lasa libertate alimentara, insa nu trebuie sa incalci principiile descrise mai sus. Ai voie sa consumi doar categoriile indicate, altfel rezultatul va fi sabotat.

Asadar, iata cateva idei de meniu din care te poti inspira pe parcursul dietei de 10 zile cu mere.

Ideea 1:
Mic dejun: fulgi de ovaz cu fructe (in special mere)
Pranz: legume pregatite la gratar ori la aburi, in functie de preferinte. Mere la final
Gustare: mere coapte cu scortisoara
Cina: supa crema de legume, mere

Ideea 2:
Mic dejun: hrisca cu fructe (in special mere)
Pranz: supa crema de broccoli. Mere la final
Gustare: iaurt vegetal cu bucati de mere in el
Cina: o salata de legume, mere la final

Ideea 3:
Mic dejun: smoothie de mere
Pranz: salata de castraveti, rosii si ardei. Mere la final
Gustare: un pahar de lapte vegetal (cocos, migdale, soia, orez, etc)
Cina: salata de fructe de mare cu legume

Atentie! Nu este recomandat sa reiei aceasta dieta mai devreme de 6 luni.
Sursa

Dieta de 48 de ore care a cucerit întreaga lume – Ţine-o în weekend şi slăbeşti 3-4 kilograme. Vei fi de nerecunoscut!

Pierderea kilogramelor în plus este o preocupare importantă pentru mult femei. În scurt timp va veni primăvara şi vom renunţa la hainele groase, aşa că dacă îţi doreşti să faci senzaţie în sezonul cald ar fi timpul să iei măsuri.

Dacă nu ştii ce măsuri să mai adopţi, este momentul să încerci această dietă care nu doar că ajută la slăbit, dar și detoxifiază eficient organism. Această dietă se bazează pe consumul unor băuturi care stimulează metabolismul, înainte de culcare și înainte de micul-dejun, potrivit doctorulzilei.ro.

Specialiştii recomandă să o urmezi în weekend. În timpul dietei, trebuie să consumi roșii, cereale integrale și vegetale.

Ingrediente:
300 ml apă
2 linguri zeamă de lămâie
1 linguriță sirop de arțar
1 linguriță chili pepper
1 linguriță ghimbir

Mod de preparare:
Toate ingredientele se pun în blender și se amestecă și se consumă imediat. Suc pentru activarea metabolismului (se bea înainte de micul-dejun)

Ingrediente:
6 linguri zeamă de lămâie
2 roșii
4 căței de usturoi
500 ml apă
6 cuburi de gheață

Mod de preparare:
Toate ingredientele se pun în blender și se amestecă și se consumă imediat. În aceste două zile, bea cât mai mult ceai verde neîndulcit și mănâncă doar cereale integrale și vegetale.
Sursa

De ce sa nu arunci cojile de la oua – 5 feluri ingenioase in care le poti folosi

De la ou nimic nu se arunca. Oul este un aliment complet si, probabil, printre putinele cu un ambalaj comestibil.

Asadar, in cazul in care nu stiati, coaja de la oua nu se arunca, poate fi inclusa cu succes in dieta. Cojile de oua contin cantitati semnificative de calciu. Ele pot fi consumate dupa ce au fost bine spalate si trecute printr-o rasnita de cafea. Pudra astfel obtinuta, poate fi amestecata cu miere si consumata, fiind un bun supliment de calciu.

Insa, cojile de oua mai au si alte intrebuintari in gospodarie.

Mai jos, trecem in revista 5 dintre cele mai ingenioase feluri in care puteti folosi cojile de la oua.

1. Indeparteaza petele de pe vase
Cojile de ou facute pudra, pot fi folosite pentru indepartarea petelor de pe vase, cani patate de cafea sau ceai, tigai arse etc.

Canile patate se umplu cu apa, se presara pudra din coji de oua si se lasa peste noapte. Dimineata petele vor disparea.

Pudra din coji de oua are un efect abraziv, asa ca poate fi folosita pentru a curata tigaile arse sau patate, care nu se lasa curatate cu produsele obisnuite de curatat.

2. Ingrasamant pentru sol
Cojile de ou sunt bogate in calciu si alte minerale, ceea ce inseamna ca sunt perfecte pentru a ajuta solul sa devina mai fertil.

Acestea pot fi sfaramate si presarate deasupra stratului cu flori sau pot fi amestecate direct cu pamantul din ghivece.

In acelasi timp, coaja de ou are si un rol de pesticid natural si va tine departe daunatorii plantelor.

3. Da cafelei un gust mai bun
Daca aveti o cafea care are o amareala dura, neplacuta, puteti adauga o coaja de ou in filtrul de cafea.

Aceasta va absorbi substantele care dau acea amareala iritanta cafelei.

4. Curata tenul
Din cojile de ou se poate obtine o solutie care face minuni pentru ten. Cojile de ou se piseaza intr-un mojar si se adauga un albus batut. Cu acest amestec va puteti curata si exfolia tenul.

De asemenea, cojile pisate de ou pot fi lasate cateva zile in otet de mere, in care se vor dizolva. Aceasta solutie poate fi folosita pentru tratarea iritatiile minore de piele.

5. Desfunda chiuveta
Daca nu aveti o sita la chiuveta, puteti improviza una din coji de ou. Pur si simplu lasati in scurgerea de la chiuveta cateva coji maruntite de oua. Acestea vor retine toate resturile care pot infunda chiuveta. In acelasi timp, daca vor aluneca pe teava de scurgere, cojile de ou vor ajuta la desfundarea acesteia.
SURSA

Pacientă cu cancer mamar în stadiu avansat, vindecată prin imunoterapie, în premieră mondială

O femeie diagnosticată cu cancer mamar în stadiu avansat, pentru care chimioterapia devenise ineficientă, s-a vindecat cu ajutorul unui tratament experimental.

Tratamentul a ajutat sistemul imunitar al pacientei să iasă învingător din lupa cu această boală, au anunţat luni oamenii de ştiinţă din Statele Unite, citaţi de AFP.

Beneficiind de un tratament administrat în premieră mondială, pacienta este considerată vindecată de doi ani, au anunţat medicii de la National Cancer Institute din Bethesda şi de la Universitatea Richmond din Statele Unite.

Starea ei de sănătate era critică, întrucât cancerul pacientei era metastazat, extins la mai multe organe, inclusiv la ficat.

Potrivit unui studiu publicat în revista Nature Medicine, pacienta avea vârsta de 49 de ani atunci când medicii au început să testeze pe ea un tratament experimental, considerat “o nouă abordare în imunoterapie”.

Imunoterapia, tratament care stimulează apărarea imunitară, şi-a dovedit deja eficienţa în cazul unor pacienţi diagnosticaţi cu cancer pulmonar, de col uterin, sangvin (leucemie), de piele (melanom) şi de prostată. În cazul cancerului ovarian, intestinal şi mamar, oamenii de ştiinţă nu obţinuseră încă astfel de progrese medicale.

Metoda descrisă în noul studiu american a constat în prelevarea de limfocite (celule ale sistemului imunitar) din corpul pacientei, manipularea lor genetică şi reinjectarea lor în organismul bolnavei. Prelevate dintr-o tumoare, celulele imunitare au fost selectate, pentru ca medicii să le identifice pe acelea dintre ele care erau capabile să recunoască celulele canceroase. Apoi, celulele imunitare au fost “reactivate” pentru a ataca celulele tumorale. De asemenea, ele au fost însoţite de un “inhibitor al punctelor de control ale imunităţii”, pentru a debloca în acest fel contraatacul sistemului imunitar.

Cercetătorii au dezvoltat astfel o terapie anticancer ”înalt personalizată”, ce a permis “o regresie totală a tumorii”, au explicat autorii studiului.

Reacţia la tratament a fost “fără precedent” pentru un caz medical atât de grav, a comentat un expert în oncologie, Laszlo Radvanyi, medic la Institutul de cercetări asupra cancerului din Toronto.

“Ne aflăm astăzi în zorii unei revoluţii vaste, care ne ajută să atingem în sfârşit obiectivul de a viza în mod direct multitudinea de mutaţii generate de cancer, graţie imunoterapiei”, a adăugat acelaşi cercetător, citat în studiul publicat în Nature Medicine.

Acest experiment “reprezintă o descoperire majoră pentru ceea ce înseamnă demonstrarea unei metode fiabile, expunând modul în care puterea sistemului imunitar poate fi exploatată pentru a ataca chiar şi acele cancere care sunt cel mai greu de tratat”, a declarat Alan Melcher, profesor de imunoterapie la Institutul de cercetări asupra cancerului din Londra, citat de Science Media Centre.

Însă “această tehnică particulară este puternic specializată şi complexă, fapt ce înseamnă că pentru mulţi oameni ea nu va fi adaptată”, a spus Peter Johnson, medic oncolog la spitalul din Southampton, încercând să să tempereze entuziasmul apărut în comunitatea ştiinţifică internaţională după publicarea acestui studiu.
SURSA

50% din toate cazurile de cancer de colon pot fi evitate daca stam departe de aceste 9 lucruri

Cancerul de colon afectează milioane de oameni din lume. Chiar dacă rata mortalității nu este la fel de mare ca rata mortalității altor tipuri de cancer, desigur, dacă boala este diagnosticată la timp, cele mai noi cercetări au arătat că aproape jumătate din cazurile de cancer de colon pot fi prevenite cu ajutorul unor măsuri specifice.

Funcția colonului

Colonul sau intestinul gros este un organ vital care trebuie să fie curățat și sănătos tot timpul pentru a rămâne sănătoși. Rolul colonului este de a elimina toxinele și alte deșeuri din organism. Cu toate acestea, atunci când funcționarea corectă este împiedicată, toxinele vor începe să se acumuleze și, astfel, vor cauza probleme de sănătate diferite.

Cum să preveniți cancerul de colon

Potrivit experților, nivelurile echilibrate de vitamină D și o dietă sănătoasă constau în legume, fructe și alimente bogate în fibre care sunt vitale. Consumul de alimente prelucrate și alimente nesănătoase, precum zahărul, ar trebui eliminat. În plus, carnea, în special cea rosie, este unul dintre principalele alimente care provoacă cancer și a fost asociată de multe ori cu cancerul de colon.

Ce cauzează cancerul de colon?

5 până la 10% din cazurile de cancer de colon sunt cauzate de genetică, 35% de o dietă nesănătoasă, în timp ce 30% sunt cauzate de fumat și 20% de infecții. Restul cazurilor de cancer de colon se întâmplă din cauza următoarelor motive:

Lipsa de fructe și legume în dieta

Fructele proaspete și legumele au antioxidanți puternici și magneziu care pot reduce riscul de cancer de colon. În plus, produsele fitochimice pe care le conțin pot scădea inflamarea țesuturilor și pot elimina substanțele
canceroase. Prin urmare, consumați mai mult.

Lipsa fibrelor

Fibrele din produsele alimentare sunt cunoscute pentru o digestie mai buna, astfel incat adaugarea a 10 grame la dieta ta scade riscul de cancer cu 10%! Puteți consuma prune, semințe de in și semințe de Chia.

Niveluri scăzute de vitamină D

Pentru a crește nivelul vitaminei D, avem nevoie de lumina soarelui. Totuși, există și suplimente și, de asemenea, alimente care conțin în mod natural această vitamină.

Excesul de alcool

Abuzul de alcool este unul dintre factorii de risc majori pentru acest tip de cancer. Desigur, o băutură sau două pe zi nu vă pot face rău, totuși, consumul regulat de cantitati excesive, va crește doar riscul de cancer și numeroase alte probleme de sănătate.

Lipsa de usturoi în dieta

Usturoiul este o leguma foarte sănătoasă care posedă caracteristici antibacteriene puternice care pot reduce riscul de cancer. Usturoiul este atât de puternic încât va întări imunitatea și îi va ajuta să luptati mai ușor împotriva bolilor și infecțiilor.

Supraponderalitate și obezitate

Menținerea unei greutăți echilibrate este crucială dacă doriți să preveniți cancerul de colon. Potrivit unui studiu realizat în 2014, persoanele supraponderale sunt mai predispuse la cancer de colon.

Stil de viata sedentar

Activitatea fizică slabă crește șansele de cancer cu 30 până la 40%. Și anume, când sunteți activ fizic zilnic, îmbunătățiți fluxul sanguin și neutralizați agenții patogeni nocivi din organism și, astfel, diminuați riscul de cancer. Exercitiile fizice în mod regulat sunt de asemenea, o modalitate bună de a întări imunitatea și de a preveni diferite boli.

Carnea rosie

Cele mai noi studii au arătat că carnea roșie poate provoca cancer de colon. Cu toate acestea, problema nu este carnea în sine, ci modul în care este făcută. Prin urmare, carnea roșie este adesea modificată genetic și vitele din care provine nu sunt hrănite cu iarbă, ci hrănite cu glifosat care distruge bacteriile bune din intestin și cauzează complicații suplimentare.

Carnea prelucrata

Carne precum șuncă, șuncă, burgeri, salam și pepperoni pot fi în detrimentul sănătății. Chiar dacă au un gust minunat, nu vă lăsați păcăliți, sunt un aliment major care provoacă cancerul!
SURSA

Obișnuiești să speli hainele la 40 de grade Celsius? Este cea mai mare greșeală – Să nu mai faci asta niciodată! Uite de ce

Exista anumite activitati pe care le facem fara sa ne fi invatat nimeni. Cumva, parca stim dintotdeauna cum sa spalam hainele la masina de spalat, cum sa spalam vasele, cum sa schimbam lenjeria de pat si toate cele. Insa ce se intampla daca aflam ca ceea ce credeam ca este corect, este de fapt gresit? Si mai mult de atat, ca riscam sa ne imbolnavim din cauza unor lucruri care par inofensive?

De ce este gresit sa speli hainele la 40 de grade
Pe scurt, daca speli hainele la temperaturi scazute (la 40 de grade sau mai putin), risti sa te imbolnavesti, atat tu cat si membrii familiei tale. Studiile recente au dovedit ca spalarea hainelor la temperaturi atat de mici nu elimina germenii. Astfel, daca speli hainele la 40 de grade Celsius, poti doar sa scoti petele de pe haine, dar nu sa le si cureti cu adevarat.

Hainele care incap in cuva unei masini pot contine pana la 100 de milioane de bacterii. Astfel, hainele pot fi contaminate atat cu bacterii care sunt inofensive, cat si cu unele foarte daunatoare organismului nostru.

De exemplu, Stafilococul auriu, care provoaca infectii ale tractului urinar si pneumonie, poate trai pana la 40 de grade fara probleme. Mai mult decat atat, daca amesteci hainele cu lenjeria intima, la toate cele de mai sus se pot adauga si bacterii E.coli.

Riscul este si mai mare in sezonul rece deoarece virusurile ce provoaca raceli se pot inmulti foarte usor in masina de spalat. De asemenea, pot aparea si diferite alergii deoarece intre 30 si 40 de grade Celsius, nu dispar praful sau impuritatile, asa cum s-ar intampla la temperaturi mai ridicate.

Care este temperatura ideala
Atunci cand speli hainele la temperaturi mai mici de 40 de grade Celsius, distrugi doar 6% din bacterii, fata de 100%, cum s-ar intampla daca ai spala hainele la 60 de grade Celsius.

Din aceasta cauza este indicat sa verifici cu atentie eticheta hainelor inainte sa le cumperi, sa te asiguri ca acestea se pot spala la temperaturi mai mari de 40 de grade Celsius.

De asemenea, trebuie sa alegi cu atentie si detergentul pe care il folosesti. Pe piata, rxista detergenti non-biologici, care contin agenti de inalbire, care curata si dezinfecteaza si detergenti biologici, care se bazeaza pe enzime care elimina particulele de mizerie. Producatorii de astfel de detergenti spun ca aceste produse sunt eficiente si la temperaturi scazute si protejeaza materialele textile.

Daca totusi alegi sa speli hainele la temperaturi mai scazute de 40 grade Celsius, foloseste si dezinfectanti, cu atat mai mult daca este vorba de hainele copiilor.
SURSA

Miroase a canalizare în casă. Am aflat ce pot turna în chiuvete și în scurgerea de la baie ca să scap de mirosul urât

Mirosurile urate din casa sunt o situatie frecventa. Pot sa apara ocazional sau sa fie persistente. Putini stiu dar femeile suporta mult mai greu mirosurile neplacute, comparativ cu barbatii care au un grad de toleranta si adaptare la miros mult mai mare. Mirosurile urate din casa sunt stresante, enervante si nu rare ori chiar toxice. Afla cum scapi de mirosurile urte din casa cu ajutorul unor solutii simple, eficiente si naturale.

Vă prezentăm în cele ce urmează 8 metode organice de curatat:

Haine: Fie ca e vorba de hainutele de sezon pe care le scoti de la naftalina sau alte obiecte vestimentare mai vechi de care ti-ai amintit, mirosul din sifonier poate fi indepartat cu cateva picaturi de votca. In plus, alcoolul va distruge bacteriile acumulate de la ultima purtare, iar daca lasi imbracamintea la aerisit, nu va mai ramane niciun miros neplacut. O solutie radicala este sa pui votca intr-o sticla cu pulverizator si sa stropesti peretii interiori ai sifonierului si hainele. Votca nu pateaza deloc se evapora si va antrena toate mirosurile neplacute.

Mirosul statut al prosoapelor se indeparteaza cu lavanda. Fie folosesti esenta de lavanda, fie lavanda uscata sunt foarte eficientei. La fel de buna este si sulfina. Aroma ei te va cuceri si va elimina mirosul neplacut al hainelor si lenjeriei. Poti folosi si esenta naturala – o gasesti in magazinele naturiste, pe care sa o adaugi in apa de clatire a prosoapelor si a lenjeriei.

Chiuveta din bucatarie: Dupa ce ai spalat vasele pline de grasime dupa cina, ar putea sa mai ramana un miros neplacut. Poti sa-i vii de hac daca dai drumul la apa calda peste coji de portocale sau lamaie, pana cand acestea isi imprastie aroma. O alta solutie este sa pui o lingurita de bicarbonat si apoi sa torni un amestec format din parti egale de apa si otet alb. Aceasta procedura poate fi aplicata pentru toate scurgerile din casa, cel putin o data pe saptamana, nu afecteaza tevile si le pastreaza curate si fara mirosuri neplacute. Si o sticla de bautura acidulata cu cola poate fi de ajutor. Toarna 0,5 litri de sus in gaura de scurgere si nu mai folosi chiuveta timp de 3-4 ore.

Congelator: Sterge interiorul congelatorului cu o bucata de vata sau bumbac imbibata in extract de vanilie. Pune o lingurita de eseta – din cea pe care o folosesti la prajituri, intr-un litru de apa. Adauga trei linguri de otet si sterge bine congelatorul cu acesta solutie. Inchide usa si lasa mirosurile sa lucreze pentru o ora apoi reportneste congelatorul. Pune in frigider un recipient mic cu bicarbonat de sodiu. Va absorbi toate mirosurile neplacute. Ca sa fie eficient trebuie schimbat la fiecare 2-4 zile.

Caserole si borcane: Pastrarea resturilor de mancare pentru a doua zi este o idee buna, dar nu stii cum sa faci sa scapi de mirosul din interior dupa fiecare utilizare. Lasa recipientele din plastic peste noapte umplute cu apa in care ai pus o lingurita de bicarbonat de sodiu. Borcanele din sticla trebuie spalate intr-un litru de apa amestecata cu o lingurita de pudra de mustar. O alta solutie care scoate foarte bine aromele de mancare este apa cu suc de lamaie sau o solutie diluate de bulion. Clateste cu acestea vasele spalate si apoi limpezeste-le cu apa.

Obiceiuri care iti tin casa curata
• Covor: Daca ti se pare ca presurile sau covorul emana un miros mai putin placut, presara bicarbonat de sodiu si lasa cateva ore, apoi aspira. Covorul va mirosi bine si va fi si mai curat.

• Beci: Mirosul inchis din beci poate fi eliminat daca lasi peste noapte o ceapa taiata in doua pe o farfurie. Chiar daca in dimineata urmatoare vei simti un miros de ceapa, in cateva ore, acesta va disparea si, o data cu el, si celelalte arome neplacute. Tot cu o ceapa lasata pe farfurie peste noapte poti rezolva si mirosurile neplacute din bucatarie, dupa ce ai facut gratar sau dupa ce ai prajit peste.

• Mirosul de carti vechi. Daca mirosul de hartie veche te deranjeaza afla ca poti scapa de aceasta aroma de anticariat daca vei arde in casa frunze de dafin. Repeta operatiunea de cate ori ai nevoie sa improspatezi aerul din casa. O lumanare de ceara curata are acelasi efect: curata aerul de mirosuri neplacute. Cu o conditie sa fie ceara curata si sa fie supravegheata cand arde. Frunzele de dafin indeparteaza bine si mirosul de mucegai.
SURSA

Profesor doctor neurochirurg român – De ce are nevoie cu adevărat organismul nostru pentru a se lupta cu bolile: „Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul…”

Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm
Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.
Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm
depresie

„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea.

Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva exerciții de repirație și bem două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație. Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia. Aerul acela să intre în plămân. Acele mici exerciții fizice ajută creierul să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să bem două pahare de apă la temperatura camerei.

Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în mișcare”, mai spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul.

„A doua zi găsești rezolvarea. Deci, creierul a făcut conexiunea între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră

Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe fugă și în picioare.

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără elementele din jur care să te disturbe, fără țigară. Să fie mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele, care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la transmiterea în interiorul creierul. Este foarte important!”, subliniază Vlad Ciurea.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar în schimb îi place dulcele
Neurochirurgul mai spune că este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține calorii decât slănina.

„Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg organismul. Cea mai bună este carnea cu calorii puține. Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune. Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată, de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”, mai spune medicul.

Creierul nu suportă grăsimea, dar îi place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările chimice pe care le produce.

„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao. Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă prioritar de digestie
Medicul Vlad Ciurea atenţionează că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa, sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus, neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte important pentru sănătatea creierului.

„Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat și ne apucă somnul. Cine vrea să lucreze, trebuie să mănânce foarte puțin la prânz. Pledez pentru apă la temperatura camerei, nu sucuri acidulate. Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00 și 16.00 – 18.00. Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul
Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Citeste mai departe aici

Medicii ascund acest leac cunoscut drept „miraculos”? O singură linguriță tratează de zeci de boli

Oricât de greu ar părea de crezut există un leac miraculos ce te poate scăpa de zeci de probleme medicale, fără să mai iei alte pastile, suplimente sau tratamente. Care este secretul pe care îl ascund toți medicii?

Dacă doctorii ți-ar spune despre acest ingredient miraculos, atunci cu siguranță cozile de prin spitale ar deveni mult mai mici. Motivul? Există un ulei special ce conține un nivel ridicat de acizi omega 3 și omega 6, esențiali corpului. Totuși, fiindcă nu îi poate produce singur și nici alimentația nu poate asigura raportul optim, organismul poate duce lipsă de acest componente esențiale pentru sănătate.

Este vorba despre uleiul de cânepă, un remediu perfect pentru zeci de boli și afecțiuni. Acesta nu doar că întărește imunitatea, dar tratează diferite boli de piele (precum dermatitele atopice).

După doar patru săptămâni de utilizare, nivelul de colesterol scade semnificativ și se pot observa numeroase îmbunătățiri în starea generală.

Poți folosi uleiul de cânepă pentru: probleme gastrointestinale, artrite, artroze, boli astmatice și probleme respiratorii, probleme de atenție și concentrare, scăderea tensiunii arteriale, reglare hormonală sau cu rol antiinflamator, imunitar și chiar ca medicament pentru diferite probleme ce țin de sistemul nervos.
Sursa

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

Denise Iacobescu, sfaturi anti-îmbătrânire – Mama Antoniei a dezvăluit care e secretul ca la 50 de ani să arăţi de 20

Denise Iacobescu are 50 de ani, însă le poate face concurenţă cu succes şi tinerelor de 20. Mama Antoniei a dezvăluit trucurile cu ajutorul cărora a reuşit să se menţină tânără, în ciuda trecerii timpului.

Denise Iacobescu a postat pe pagina personală de Instagram un mesaj prin intermediul căruia le-a dezvăluit prietenilor ei virtuali cum reuşeşte să păcălească trecerea anilor şi să se menţină la 50 de ani ca la 20.

“Cu cât avansez in vârsta, realizez mai mult ca sănătatea este una din cele mai importante subiecte din viaţa noastră. Sa ajungi la o vârsta destul de avansata cu o minte lucida şi un organism sănătos este mare lucru.

Când eşti la pat şi mai depinzi şi de alţii maşina, pantofii, gentile, ceasurile şi bijuteriile şi toate celelalte lucruri materiale sunt egale cu ZERO. Să-ţi menţii sănătatea trupului e o datorie. Altfel, nu vom reuşi să ne păstrăm mintea puternică şi lucidă.

Iată câteva ponturi anti-îmbătrânire:
– mănâncă corect
– protejează-ţi pielea
– fă-ţi exerciţiile sportive
– dormi suficient
– fă-ţi prieteni
– ajută-i pe alţii
– râzi”, este mesajul postat de Denise Iacobescu în care le dezvăluie prietenilor ei virtuali secretul cu care a ajuns ca la 50 de ani să arate de 20.
Sursa