Bautura diminetii care arde grasimile si care iti da energie toata ziua

Cei mai multi oameni isi incep ziua cu o cana de cafea pentru a avea energie pentru toata ziua, insa putini stiu ca daca adaugi putina zeama de lamaie obtii o licoare care face minuni pentru organism.

Lamaia este un excelent stimulent pentru stomac si te ajuta sa ai energie pe parcursul intregii zile. De asemenea, este excelenta atunci cand vrei sa slabesti. Atunci, de ce sa nu combini cele doua substante, astfel incat sa obtii o bautura miraculoasa, ce te ajuta sa pierzi in greutate, scrie observator.tv.

Prepara o cafea la ibric sau instant si pune o lingura de zeama de lamaie. Este bine sa consumi aceasta bautura inainte de a face exercitii fizice, deoarece iti va da energia de care ai nevoie ca sa le efectuezi corect, iar ele sa aiba efectul pe care ti-l doresti.

Combinatia dintre cafea si zeama de lamaie este un adevarat elixir impotriva durerilor de cap, deoarece imbunatateste circulatia sangelui in creier si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

Sursa

Cate E-uri au micii care se vand in supermarketuri? Vezi topul in functie de producatori

E vară, anotimpul în care românii adoră să iasă la iarbă verde și să facă grătare, de unde nu lipsesc micii. Un studiu realizat de InfoCons, pe 14 produse din carne procesată de tip mici, arată câte E-uri au micii.

În cadrul studiului au fost analizate 14 produse, ce au următorii producători sau distribuitori: Auchan Romania S.A., CRISTIM 2 PRODCOM SRL, Integra SRL, MEGA IMAGE S.R.L., S.C. DOLY-COM DISTRIBUTIE S.R.L., S.C. Smithfield Prod S.R.L., SALBAC S.A., SC ALDIS SRL, SC CARREFOUR Romania SA, S.C. Diana SRL, Selgros cash & carry. 28.57% dintre produse au menționat pe etichetă, pentru producător, doar țara în care au fost fabricate, respectiv România.

Ca urmare a realizării acestui studiu, în ceea ce privește numărul de E-uri, a reieșit faptul că acesta variază între 1 și 7 E-uri.

E-urile identificate în produsele studiate sunt: carmin – E120, extract de paprika – E160c, acetat de sodiu – E262, acid ascorbic – E300, ascorbat de sodiu – E301, izoascorbat de sodiu – E316, acetat de sodiu – E331, difosfati – E450, polifosfati – E452, bicarbonat de sodiu – E500.

Sorin Mierlea, președinte InfoCons:

„Cumpărăm mici gata preparați? Cumpărăm micii proaspeți ca să îi gătim acasă? Sau cumpărăm carne și toate ingredientele de care avem nevoie și ne preparăm singuri micii în cazul în care chiar avem poftă? La toate aceste întrebări am încercat să găsim un răspuns și cred că fiecare va înțelege și va știi să aleagă în cunoștință de cauză, urmărind testele comparative InfoCons.”

Vezi aici produsele care contin E-uri

Gastroenterolog japonez: ”Nu mai beți tone de pastile – Pentru o sănătate de fier aveți nevoie de cu totul altceva”

Japonezii sunt o națiune longevivă. Arată extrem de bine chiar și la vârste înaintate și se pot lăuda cu o sănătate de fier. Cărui fapt se datorează toate aceste particularități? Unul din factorii principali este o alimentație echilibrată.

Principiile unei alimentații corecte

Hiromi Shinya este un renumit doctor japonez, cu peste 40 de ani de experiență. Lucrările sale sunt dedicate principiilor alimentației corecte. Gastroenterologul a întocmit un întreg program de nutriție, folosit chiar și de unele celebrități. Doctorul japonez afirmă că vă puteți restabili starea de sănătate fără nici un medicament, ci doar prin simplul fapt de a revedea modul în care vă alimentați și a face schimbările necesare.

Care sunt, deci, recomandările medicului japonez? Primul pas spre refacerea organismului este, în opinia sa, renunțarea la obiceiurile proaste. În plus, medicul susține că întrebuințarea în alimentație a produselor animaliere influențează negativ starea de sănătate.

În această listă neagră sunt incluse și produsele lactate. Acestea conțin grăsimi oxidate și, odată ce intră în intestine, sporesc numărul bacteriilor dăunătoare. Acest fapt duce la formarea toxinelor și a radicalilor liberi, care pot provoca boli grave, precum cancerul și diabetul.

Medicul nu susține că este cazul să renunțăm definitiv la carne, ci spune că este mult mai important să stabilim un raport corect al alimentelor din meniul nostru zilnic. El recomandă să echilibrăm alimentația astfel încât carnea să nu constituie mai mult de 10-15%, iar produselor de origine vegetală să le revină 89-90%.

Raportul optim al alimentelor din meniul zilnic

1. Cerealele – 50%

Acestea trebuie să fie prezente în meniu, deoarece conțin fibre și multe microelemente necesare organismului uman. Atâta doar că pentru a beneficia de maxim de nutrienți din cereale este bine să fie consumate în forma lor brută, adică să dăm preferință cerealelor integrale.

2. Fructele și legumele – 30-40%

O sursă importantă de fibre, vitamine și microelemente indispensabile organismului uman. Este recomandat să fie consumate proaspete, întrucât procesarea termică reduce semnificativ cantitatea de vitamine.

3. Carnea – 10-15%

Motivul pentru care cărnii îi este atribuit un procent atât de mic în meniul zilnic este faptul că organismul nostru consumă mult prea multă energie pentru digerarea acesteia. Potrivit gastroenterologului japonez, consumul de carne duce la îmbătrânirea prematură a corpului. El recomandă să înlocuim carnea cu peștele, deoarece acesta din urmă conține mai multe elemente benefice și se digeră mult mai repede.

Există o schemă simplă care vă va ajuta la calcularea cantității necesare de carne sau pește pe zi: pentru fiecare kilogram al masei corporale e nevoie de 1 g de produs proteic.

Nu mai puțin important este, consideră Hiromi Shinya, să renunțăm la produsele lactate și alimentele grase (margarina, maioneza), deoarece acestea nu sunt deloc benefice și pot contribui la dezvoltarea diferitelor boli. De asemenea, medicul recomandă să nu mai mâncați pe fugă, căci orice mâncare trebuie să fie mestecată bine. Astfel, organismul va digera mult mai ușor alimentele consumate, plus că veți mânca mult mai puțin.

Gastroenterologul japonez oferă un loc onorabil în programul său de nutriție consumului de apă. Este de remarcat faptul că el recomandă consumul doar a apei arteziene, nu din ceainic și, cu atât mai mult, nu de la robinet. Este obligatoriu să beți apă dimineața, înainte de micul dejun. Și foarte important: nu săriți peste micul dejun, deoarece masa de dimineață contribuie la secreția bilei care s-a acumulat peste noapte.

Hiromi Shinya spune că apa hidratează membranele mucoase, sporește imunitatea și protejează organismul de viruși. Dacă o persoană nu bea suficientă apă, membranele mucoase se usucă, ceea ce cauzează reducerea funcției de protecție și în organism pătrund o serie de bacterii și microbi. Medicul recomandă să consumăm apă după următoarea schemă: câte 500 ml de apă înainte de micul dejun, prânz și cină. Apa trebuie să fie la temperatura camerei.

Renunțarea la obiceiurile proaste și un meniu zilnic echilibrat reprezintă promisiunea unei stări de sănătate optime pentru mulți ani. Este de la sine înțeles că datorită acestor schimbări importante, sănătatea se va îmbunătăți, corpul va fi tonifiat și nu veți mai avea nevoie de nici un medicament.

Savanții chiar au înaintat ipoteza potrivit căreia respectând principiile unei alimentații corecte, echilibrate și diversificate, puteți să aduceți modificări considerabile la nivelul genelor. Adică, după ce ați învățat să consumați alimente sănătoase, veți fi sănătoși și nu doar voi înșivă, ci și generația următoare.

Trebuie să recunoaștem că aceste recomandări nu sunt deloc drastice și nu necesită eforturi titanice. E nevoie doar să vă reconsiderați meniul zilnic și să asimilați câteva obiceiuri utile și benefice sănătății. Iar acesta e un preț mic pentru ceea ce înseamnă sănătate și longevitate.

Dacă ți-a plăcut acest articol, arată-l și prietenilor tăi!

“Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Desi multi vor sa slabeasca, exista persoane ca au nevoie de ingrasare – Dieta perfectă pentru îngrăşare

Deşi pare neverosimil celor care se luptă cu colăceii, sunt foarte multe persoane care şi-ar dori să îşi împlinească silueta, să adauge câteva kilograme, bineînţeles exact acolo unde trebuie!

Principala problemă a regimurilor de îngrăşare rămâne aspectul de menţinere a sănătăţii, întrucât grăsimea se poate tezauriza unde “vrea ea”, iar pericolul major este grăsimea viscerală, mai ales depunerea ei la nivelul sistemului cardiovascular.

Ca principiu, regimul de îngrăşare constă în adăugarea treptată a unui surplus caloric, preferabil din toate grupele nutriţionale atât lipide, glucide, cât şi proteine, preferabil prin mese dese. Doar una sau două mese pe zi, fie ele şi extrem de copioase, nu reprezintă o soluţie pentru cei cu metabolismul accelerat.

Vorbim în continuare despre corectarea greutăţii la persoane clinic sănătoase, asta după ce controlul medical a eliminat posibilitatea unei dereglări hormonale (la nivelul tiroidei, hipofizei) parazitoze şi alte procese infecţioase, afecţiuni digestive (boala Crohn, intoleranţe diverse) anemii, procese de natură oncologică.

La fiecare masă, se recomandă paste, pâine, orez, carne, unt şi brânzeturi, nuci, alune, dar şi dulciuri sănătoase, preferabil prăjituri cu fructe (banane, prune, struguri), fructe uscate, miere şi alte alimente interzise de obicei în regimurile de slăbire.

Multe persoane fac greşeala de a evita în această perioadă salatele şi verziturile, considerate apanajul curelor de slăbire. Salatele, deşi hipocalorice, aduc vitamine, minerale şi enzime, ce nu trebuie neglijate. La urma urmei, pentru a-i adăuga calorii, salata poate fi îmbogăţită cu nuci, brânza, feta, mozzarela, telemea rasă sau blue cheese, uleiuri sănătoase, cum ar fi cel de măsline, cu maioneză de casă. Avocado, de asemenea, este un fruct ideal pentru a da savoare unei salate sau unui sendviş, aducând şi multe calorii sănătoase.

Esenţiale în cadrul unui regim de îngrăşare sunt somnul şi evitarea abuzurilor şi viciilor (alcool, fumat).

Sportul şi îngrăşarea

În funcţie de bagajul genetic ori practicarea sportului în copilărie, unele grupe musculare au nevoie de mai multă muncă şi antrenament pentru a creşte în dimensiuni. Însă secretul antrenorilor în această situaţie este de a recomanda minimul necesar de serii şi repetări ale unui exerciţiu, cât mai des, şi nu neapărat într-un singur antrenament.

Sunt situaţii în care se impune antrenament cu frecvenţă ridicată al anumitor grupe musculare, chiar şi de şase ori pe săptămână.

Bineînţeles regimul trebuie dublat de o alimentaţie corespunzătoare, care să conţină constant proteine, din alimente cum ar fi cum ar fi pieptul de pui sau carnea roşie, ouăle, brânzeturile şi lactatele, ciurpercile, soia sau shake-urile de calitate, recomandate de un specialist.

Atenţie şi la un alt aspect: multe femei cu o parte posterioară plată consideră că grăsimea îi va acorda acel plus de feminitate şi rontunjimea sexy, însă adevărul este că muşchii sunt cei care dau forma atrăgătoare. Aşa că regimul de îngrăşare trebuie completat cu antrenamente susţinute, întrucât câteva kilograme de grăsime depuse haotic, în zona şoldurilor, subfesier sau aripioarelor nu dau decât un aspect dezagreabil acestei zone.

Muşchii din zona fesieră însă sunt muşchi mari, ce răspund bine la antrenamente şi care se pot dezvolta prin exerciţii corecte şi susţinute, practicate cu frecvenţă crescută, ceea ce înseamnă cum spuneam, serii de exerciţii cu intensitate mică şi moderată, cu 15-20 repetări, cu întreruperi şi reluări sistematice.

Sunt situaţii în care se impune antrenamentul cu greutăţi, dacă muşchii sunt insuficient dezvoltaţi sau există o stagnare a creşterii masei musculare, mai ales că muşchii fesieri nu sunt prea activi în activităţile de zi cu zi. Din contră, la cei care petrec mult timp aşezaţi pot constata atrofierea lor.

La personale normoponderale, antrenamentul cu greutăţi va dezvolta muşchii doriţi, dar va elimina şi grăsimea mult mai rapid şi mai eficient decât alergatul pe bandă sau alte forme populare de cardio. Însă multe femei slabe se feresc de aceste exerciţii, considerând că sunt mult prea solicitante.

Adevărul este că practicarea antrenamentului cu greutăţi orientează organismul către modelarea perfectă a siluetei şi dezvoltarea eficientă a zonelor dorite, fiind ideal pentru femeile cu orice greutate, având un singur target un corp sănătos şi o siluetă armonioasă.

Meniul unei zile de îngrăşare

Mic dejun: omletă cu şuncă (sau simplă, în ulei de cocos de exemplu), sendviş dublu cu unt, telemea şi salata iceberg, o cană cu lapte îndulcit cu miere

Gustare: salată de fructe îndulcită cu miere din banane, struguri, stafide, nuci

Prânz: ciorbă cu zdrenţe de ou şi smântână, piept de pui sau muşchi de vită (200g) cu orez sârbesc cu unt (orez, legume diverse, ciuperci) cu salată asortată, patru felii de pâine integrală, prăjitură de casă cu fructe sau găluşte cu prune

Gustare: o felie mare de brânză (telemea, brie, caşcaval) cu două felii toast cu unt şi dulceaţă

Cina: supă cu tăiţei de casă cu 2-3 felii de pâine, peşte gras cu doi cartofi copţi şi salată, tartă cu cremă de vanilie şi fructe de pădure.
SURSA

Bea borş si rezultatele nu vor intarzia sa apara

Ingredientul de bază al borşului sunt binecunoscutele tărâţe de grâu. Ei bine, tărâţele de grâu fermentate în apă dau naştere acelui lichid gălbui, cu gust acru şi efecte terapeutice deosebite: borşul.

Borşul este lichidul tulbure, albicios, cu gust acru şi înţepător cu care acrim ciorbele noastre, româneşti. Puţini ştiu însă că acest lichid are efecte terapeutice deosebite, cu condiţia să fie preparat în mod tradiţional.

Borşul reprezintă un produs natural, care are la bază procesul de fermentaţie a tărâţei. Acest tonic natural conţine multe minerale, complexul de vitamine B şi multă vitamina C. Fiind un produs natural, este foarte bogat în enzime. Ingredientul de bază al borşului sunt taărâţele de grâu, care conţin vitamine din grupul B, betacaroten, minerale, aminoacizi esenţiali şi carbohidraţi.

Puţin cunoscut în ţările occidentale, la români (ruşii sunt şi ei maeştri ai terapiei cu borş) există o sumedenie de tradiţii legate de virtuţile purificatoare şi energizante ale acestei licori, considerată în multe zone ale ţării drept magică.

În Bucovina, de pildă, înainte de intrarea în post şi înainte de mesele de sărbători, toate vasele şi tacâmurile erau clătite în borş şi apoi erau binecuvântate cu semnul crucii, ca să fie “spălate toate relele”.

În Oltenia, se spunea că borşul cel mai bun este cel făcut de oamenii iuţi şi harnici.

În Moldova, borşul era remediu pentru copiii deocheaţi, care nu mâncau şi plângeau des, dar şi pentru oamenii “leneşi la mâncare şi la muncă”.

În fine, faima cea mai mare şi-a câştigat-o borşul prin aceea că are capacitatea, încă neexplicată de ştiinţă, că trezeşte omul din beţie. Mai mult, el înlătură mai toate simptomele intoxicaţiei cu alcool (ale mahmurelii), fiind un remediu fără egal în această direcţie.

Fie şi numai din cele spuse până acum şi deja ne dăm seama că merită să avem la îndemână oricând acest “remediu”, cu precădere în perioadele de sărbători şi chiar şi după aceea.

Cum se face borşul de casă

Un ingredient important al acestei reţete sunt huştele (drojdia de borş). O variantă ar fi să cumperi de la ţăranii din piaţă o sticlă sau două de huşte sau ţi le poţi prepara chiar tu, în casă. Astfel, cu două zile înainte de a face borşul, amestecă într-un recipient 300 grame de tărâţe şi 300 grame de mălai, toarnă un pic de apă rece, astfel încât compoziţia să fie doar un pic umedă, nu moale. Amestecă (de fiecare dată când amestecăm se foloseşte o lingură de lemn), acoperă şi lasă la căldură două zile.

Apoi, într-o găleată sau oală de aproximativ 10 litri se pun 600 grame de tărâţe de grâu şi 600 grame de mălai, se amestecă cu un pic de apă rece, astfel încât să fie umede, după care se adaugă şi sticla de huşte. Se amestecă din nou, iar în compoziţie se pune şi o crenguţă de leuştean.

Se pune pe foc o oală cu apă, aproximativ 10 litri, iar când dă în clocot se ia de pe foc. Se lasă câteva secunde, după care se toarnă peste compoziţia din găleată până se umple recipientul. Se amestecă compoziţia foarte bine, se pune un capac peste, se bagă recipientul într-un sac sau sacoşă din nailon, se strânge bine, se acoperă cu o pătură şi se lasă la căldură, eventual lângă un calorifer.

Se lasă aşa 24 de ore, timp în care se mai amestecă o singură dată, după care se acoperă din nou. După cele 24 de ore, amestecul se scurge, se pune la sticle, iar vasul se mai umple o dată, de această dată cu apă călduţă, nu fiartă. Acest procedeu se poate repeta de două ori.

După aceea, compoziţia rămasă în găleată (huştele) se pun în 1-2 sticle şi se lasă la frigider pentru data următoare în care vom dori să preparăm din nou borş.

Dieta cu borş

Borşul este o soluţie excelentă pentru a pierde câteva kilograme, dar şi pentru a detoxifia organismul după sezonul rece. Ingredientele folosite la prepararea borşului conţin vitamine, minerale, acizi şi fermenţi care stimulează digestia, favorizând eliminarea toxinelor din organism şi scăzând greutatea corporală, redându-i organismului energia de care are nevoie la început de primăvară.

Mai mult decât atât, borşul de casă este foarte sărac în calorii, dar are o cantitate generoasă de calciu, ceea ce înseamnă că poţi slăbi rapid şi fără prea mare efort. Din tărâţele de grâu, borşul absoarbe fibre, proteine, magneziu, potasiu şi proteine, care îţi curăţă organismul de substanţele nocive şi în acelaşi timp te ajută să pierzi câţiva centimetri în talie.

Drojdia care contribuie la fermentarea tărâţelor este şi ea benefică pentru silueta ta, deoarece conţine enzime care descompun rapid mâncarea consumată şi îţi detoxifică organismul de grăsimile rele.

De asemenea, îţi recomandăm să nu ţii o dietă cu borş din comerţ, deoarece este „îmbunătăţit” cu aditivi alimentari care îţi sabotează sănătatea.

Afecţiuni tratate cu borş

Boli respiratorii cronice: bronşită, astm, sinuzită – două căni de borş băute zilnic ajută la vindecarea acestor boli şi mai ales, preîntâmpină agravările şi recidivele. Se fac cure de câte trei săptămâni cu borş, care se bea de obicei cu un sfert de oră înainte de masă.

Adjuvant în tuberculoză – se bea în fiecare zi o jumătate de litru de borş, pe stomacul gol, înainte de mesele principale. Se pare că anumite substanţe active din borş blochează dezvoltarea bacililor care provoacă această maladie.

Alcoolism – pentru trezirea din beţie se beau 1-2 litri de borş dintr-odată. De asemenea, se bea minimum 1 litru din această licoare a doua zi, pentru a combate simptomele mahmurelii, cum ar fi ameţeala, durerea de cap, tremurăturile membrelor, senzaţia de vomă. Se spune că cei care beau zilnic borş mult nu mai simt nevoia să bea alcool.

Indigestie, vomă – se bea zilnic înainte de masă o jumătate de pahar – un pahar de borş.

Oboseală cronică – se bea un sfert – o jumătate de litru de borş dintr-o dată pentru revigorarea rapidă a organismului şi a sistemului nervos.

Reglează glicemia, fiind astfel util persoanelor cu diabet zaharat de tip 2.
SURSA

3 reguli de aur care te ajută să slăbești – Nu trebuie să ții diete drastice și să mergi zilnic la sala

Metodele la care femeile apelează pentru ajunge la silueta perfectă sunt diverse. Dacă unele preferă sportul, altele aleg dietele drastice pentru a ajunge la cea mai bună formă fizică. O specialistă în hipnoterapie este de părere că se poate slăbi fără efort atât timp cât sunt respectate trei reguli de aur.

A slăbi fără dietă sau sport pare un vis departe de realitate, dar Malminder Gill, specialistă în hipnoterapie, este de părere că acest lucru este posibil.

Regulile de aur care te ajută să slăbești fără efort

Malminder Gill consideră că în momentul în care oamenii ajung să dețină un control al minții lor, atunci pot slăbi fără efort, potrivit dailymail.co.uk. Pentru a obține o siluetă perfectă, aceștia trebuie să țină cont de 3 reguli de aur, să uite de dietele stricte și să nu se mai învinovățească pentru alegerile alimentare pe care le fac.

1. Controlarea poftelor

Kilogramele în plus apar de multe ori din cauza consumului exagerat de alimente bogate în calorii. Diferitele pofte îi determină pe oameni să mănânce acele alimentele “interzise”. Malminder Gill spune că pentru a controla aceste pofte este suficient ca oamenii să înțeleagă de ce apar acestea și ce alternative sănătoase există pentru a scăpa de ele.

Un truc care îi poate face pe indivizi să reziste în fața tentației este ca înainte de a gusta din acel aliment bogat în calorii să aștepte 15 minute. În plus, specialista consideră că oamenii nu ar trebui să își impună restricții alimentare, acesta fiind un factor care poate duce la apariția poftelor ce cu greu pot fi controlate. Atunci când poftele sunt greu de stăpânit, o plimbare în aer liber poate fi trucul care să rezolve această problemă.

2. Mâncatul pe fond emoțional

Pentru a slăbi rapid și fără efort, oamenii ar trebui să facă diferența între alimentație și starea lor de spirit. Mâncatul pe fond emoțional poate duce la modificarea siluetei, iar dacă este controlat acest aspect, kilogramele în plus pot să dispară rapid. Cei care vor să evite mâncatul pe fond emoțional sunt sfătuiți să se gândească întotdeauna care este adevăratul motiv pentru care mănâncă și dacă organismul nu are nevoie de hrană să renunțe la acest lucru. Un jurnal alimentar în care să fie ținută o evidență a tuturor felurilor de mâncare le-ar putea fi de mare ajutor celor care vor să slăbească.

3. Porții mai mici de mâncare

Specialista în hipnoterapie spune că se poate slăbi rapid alegând porții mai mici de mâncare. Mai exact, pot fi consumate chiar și alimentele interzise, dar în porții foarte mici, acest lucru oferind satisfacție celui care duce o luptă împotriva kilogramelor în plus. Pentru a mânca mai puțin, oamenii sunt sfătuiți să consume întâi proteinele, să folosească bețișoarele pentru anumite preparate, să mestece foarte bine mâncarea și să evite băuturile în timpul mesei.

SURSA

Majda Aboulumosha a slăbit 17 kilograme folosind o metodă pe care oricine o poate aplica

Majda Aboulumosha a jucat în mai multe telenovele românești, actrița reușind să stârnească interesul publicului atât prin talentul ei, cât și prin trăsăturile aparte. Frumoasa mulatră a intrat rapid în mintea oamenilor, iar dacă fanii acesteia erau obișnuiți cu formele sale pline, momentul în care a slăbit 17 kilograme a reprezentat un șoc pentru toată lumea.

O transformare radicală a siluetei nu poate trece neobservată și când schimbările sunt mai mult decât vizibile, o mulțime de persoane se întreabă care este secretul. Cu toate că se simțea bine în pielea ei, iar kilogramele în plus nu îi dădeau mari bătăi de cap, Majda Aboulumosha a decis să își schimbe stilul de viață, nu doar pentru a obține o siluetă subțire, ci și pentru a preveni eventualele probleme de sănătate.

Dieta cu care Majda Aboulumosha a slăbit 17 kilograme

Majda Aboulumosha a slăbit 17 kilograme, iar la baza acestei transformări spectaculoase stau câteva trucuri la care actrița a apelat pentru a scăpa de excesul de grăsime.

“În primul rând, cred că ambiția este secretul, să ai o motivație. Cu toții ne dorim să slăbim, dar ne abatem de la drumul acesta. Eu m-am ținut de treabă. Am făcut sport, am ținut o dietă și am slăbit. Fructe, legume, am consumat, din când în când, pește și hrean. Hreanul ajută la arderea grăsimilor. Hreanul tocat eu îl puneam în salată sau îl combinam în diferite preparate și dădea rezultate. Am ținut dieta 3 luni, dar s-a activat organismul abia după o lună de zile.

O lună de zile a trebuit să am răbdare, am făcut asta zilnic, am făcut sport, dar nu puteam deloc să dau jos nici măcar 1 kilogram. Eu întotdeauna m-am simțit bine în pielea mea, inclusiv când am avut 90 de kilograme, probabil pentru sănătate nu era tocmai ok, dar consider că dacă o femeie are încredere în ea, atitudinea contează foarte mult.

Doar că trebuia să fac chestia asta pentru sănătate și pentru că, într-adevăr, mă simt mai bine cu câteva kilograme în minus.”, a spus Majda Aboulumosha, în emisiunea “Star Matinal”.

Majda Aboulumosha adaugă hrean în aproape toate preparatele, iar acest lucru continuă să aibă cele mai bune rezultate în cazul ei, actrița reușind să își accelereze metabolismul și să slăbească.

Sursa

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești 5 kilograme într-o lună fără efort

Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că ar trebui să nu sari peste ea în nicio zi. Așadar, este foarte important ce mănânci la prima masă a zilei, pentru că aceasta îți furnizează energie pentru întreaga zi.

Dacă vei servi un mic dejun, sănătatea ta va avea de câștigat. Dacă nu știi ce să mănânci, iată propunere care face minuni pentru organismul tău. Este vorba despre o rețetă care detoxifică organismul, curăță intestinele, îmbunătățește digestia și îți dă multă energie. Mai mult decât atât, pielea ta va fi foarte sănătoasă.

În plus, dacă îți vei face un obicei din a servi această rețetă la micul dejun, vei slăbi până la 5 kilograme, în mod sănătos, în doar o lună, potrivit girly.ro. De asemenea, vei scăpa de constipație și de grăsimea abdominală.

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești 5 kilograme într-o lună fără efort – Ingrediente:

două linguri de ovăz; 300ml de kefir; câteva prune uscate; cacao; o linguriță de semințe de in.

Mod de preparare:

Acest preparat trebuie să fie pregătit seara, pentru a doua zi. Pune 100ml de apă fierbinte peste prune, acoperă și lasă-le să stea 10 minute. După care, amestecă ovăzul, semințele de in și cacao în alt vas, adaugă kefirul și amestecă bine.

După ce s-au răcit, tăie prunele și adaugă-le în amestec. Pune totul la frigider și consumă a doua zi dimineață. Te vei simți din ce în ce mai bine, în fiecare zi.
SURSA

Obisnuiesti sa cureti merele de coaja inainte de a le manca? Renunta la acest obicei – iata de ce

Fructele nu ar trebui să lipsească din alimentația zilnică a celor care își doresc să aibă un stil de viață sănătos. Deși obiceiul multora dintre noi este să le curățăm înainte de a le mânca, specialiștii spun că există anumite fructe pe care ar trebui să le consumăm cu tot cu coajă.

Spălate într-un mod corect, anumite fructe ar putea fi consumate fără a fi îndepărtată coaja. Experții consideră că fructele cu coajă pot îmbunătăți aspectul pielii, pot schimba starea de spirit și chiar pot ține pe loc dezvoltarea anumitor boli.

Fructele pe care ar trebui să le consumăm cu tot cu coajă

Pentru a ne bucura de toate proprietățile anumitor fructe, specialiștii sunt de părere că ar trebui să le consumăm cu tot cu coajă. Acest lucru poate avea o mulțime de beneficii pentru organism, ajutându-l să lupte împotriva microbilor și să țină la distanță bolile. Singura condiție este ca fructele să fie spălate cu grijă înainte de a fi consumate.

1. Portocale

Poate ți se pare ciudat să consumi coaja de portocale, dar un studiu realizat în anul 2004 a arătat că aceasta conține antioxidanți puternici care sunt foarte eficienți în reducerea colesterolului. Chiar dacă acești antioxidanți există și în sucul obținut din portocale, oamenii de știință sunt de părere că cei din coajă sunt mult mai puternici, potrivit mirror.co.uk. Pentru că gustul amar al acesteia îi poate face pe mulți oameni să o arunce, coaja de portocală ar putea fi adăugată în salate sau în diferite preparate.

2. Mere

În coaja mărului există o mulțime de substanțe care ajută organismul să funcționeze mult mai bine. Mai exact, aceasta conține cantități importante de fibre, vitamina C, dar și antioxidanți puternici care pot reduce șansele de a dezvolta boli grave, printre care și cancerul. Coaja merelor galbene are proprietatea de a menține sănătatea ochilor și a inimii, în timp ce coaja merelor verzi conține luteină, o altă substanță care luptă împotriva cancerului.

3. Banane

Cercetătorii au descoperit că în coaja de banane există substanțe care previn apariția cataractei. Pentru că nu poate fi consumată direct, un ceai preparat din coaja de banane are o mulțime de beneficii pentru sănătate.

4. Kiwi

Coaja de kiwi pare destul de dificil de consumat, dar aceasta conține o mulțime de compuși care protejează împotriva cancerului, alergiilor și inflamațiilor.
SURSA

Fasolea neagră creşte potenţa, iar ciupercile negre au proprietăţi antitumorale – 8 alimente negre care fac minuni pentru sănătate

Culoarea neagră a produselor alimentare este dată de antocianine, pigmenţi vegetali ce au un rol important în reducerea predispoziţiei către diabet, boli cardiace sau cancer.

Mai mult decât atât, alimentele negre sunt infinit mai bogate în antioxidanţi, graţie conţinutului superior de pigment intens. Găsiţi mai jos toate argumentele necesare pentru a introduce în dietă alimente negre şi sănătoase.

Fasolea neagră stimulează potenţa

Chiar dacă vă aminteşte mai degrabă de boabele prăjite de cafea, fasolea neagră este o adevărată comoară naturală pentru alimentaţie. Furnizează fibrele solubile de care aveţi nevoie, abundă în antioxidanţi, vă ajută să slăbiţi (are foarte puţine grăsimi şi controlează apetitul) şi conţine acid folic şi vitamina B6, ce protejează inima. Fasolea neagră mai conţine şi molibden, un stimulent natural al potenţei.

Soia neagră fortifică oasele

Soia neagră este bogată în proteine, fibre şi anticianine. Un ceai preparat din boabe de soia negre fortifică oasele şi reduce colesterolul rău.

Lintea neagră e bogată în fier

Mai bogată în fier decât spanacul este lintea neagră, o sursă generoasă de fibre solubile utile în reducerea nivelului de colesterol şi întărirea sistemului imunitar.

Ciupercile negre au proprietăţi antitumorale

Ciupercile negre, în special cele din soiul „Shiitake” şi „Black Trumpet”, au o valoare nutriţională ridicată. Este cunoscut faptul că aceste plante au proprietăţi antitumorale şi antivirale, fiind capabile să vindece alergiile severe şi chiar artrita.

Orezul brun conţine antioxidanţi

Despre orezul brun aţi auzit că este mai sănătos decât cel alb, şi asta deoarece conţine mai multă vitamină E, pentru un sistem imunitar de fier şi celule protejate de acţiunea radicalilor liberi. Această cereală binecuvântată conţine chiar mai mulţi antioxidanţi de tip antocianin decât afinele!

Seminţele negre de susan sunt pline de calciu

Chinezii îşi încep ziua în mod tradiţional cu o băutură din seminţe de susan negre şi apă fierbinte. Ceaiul rezultat este bogat în calciu, fier, magneziu, proteine şi acizi graşi.

Murele ard rapid grăsimile

Aceste fructe delicioase conţin antioxidanţi numiţi polifenoli, substanţe ce reglează metabolismul şi îl ajută să ardă mai rapid grăsimile.

Otetul balsamic scade tensiunea

Otetul balsamic este o combinaţie de orez, grâu şi sorg (o plantă africană foarte nutritiva). Acidul acetic al oţetului balsamic reduce hipertensiunea arterială, colesterolul rău şi previne afectiunile cardiace.