Paula Chirila a slabit mult, mai exact 15 kg, si este de nerecunoscut. Cum arata meniul vedetei: ” Mereu slăbeam și mă îngrășam la loc și problema era”

Paula Chirilă radiază de fericire după ce a reușit să scape de kilogramele care îi dădeau mari bătăi de cap. Cum a slăbit Paula Chirilă 15 kilograme.

Îndrăgita actriță a decis să aibă un stil de viață mai sănătos. Astfel că a slăbit aproximativ 15 kilograme. Paula Chirilă nu a ținut nicio dietă drastică, ci doar a eliminat din alimentație prăjelile, dulciurile și mesele luate la ore târzii.

Cum a slăbit Paula Chirilă 15 kilograme

“Nu-mi mai plăcea de mine şi când nu-ţi mai place de tine, te apucă jalea. Am simţit că trebuie să fac ceva! La abdomen îmi doream pentru că îmi era un pic mai greu. Oricât am slăbit, nu se ducea. Şi pielea nu mai era atât de fermă pe abdomen, a declarat Paula Chirila într-o emisiune TV, potrivit spynews.ro.

Paula Chirilă a apelat la criosaună și laser pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen.

“Laserul ăla pur şi simplu a strâns-o, dar a topit şi grăsime. Pielea arată aşa cum era la 20 de ani, ceea ce e fabulos”, a continuat actrița.

Ce a mâncat Paula Chirilă

“Am reușit să slăbesc cu ajutorul unui nutriționist, care mi-a făcut o dietă echilibrată. Am dat jos din talie nouă centimetri. Mereu slăbeam și mă îngrășam la loc și problema era mâncatul la ore târzii. Cea mai mare greșeală este să nu mănânci nimic toată ziua și să ai o masă copioasă seară. Niciodată să nu săriți peste micul dejun.

De exemplu, eu mâncam într-o zi așa: la micul dejun iaurt cu fulgi de ovăz, semințe de chia și in, la prima gustare fructe de sezon, la prânz piept de curcan la grătar cu salată, la a doua gustare sticks de legume, la cina un shake sau pește la grătar. Fără zahăr și multă apă!”, a mărturisit Paula Chirila în cadrul aceleiaşi emisiuni tv, conform spynews.ro.

SURSA

Omega 3 in forma pura reduc riscurile de instalare sau reaparitie a evenimentelor cardiovasculare

Un nou studiu scoate la iveala faptul ca o doza de 4 grame dintr-un ester etilic al acidului eicosapentaenoic (EPA) ar putea fi o modalitate noua de a preveni complicatiile cardiovasculare in cazul pacientilor cu trigliceride marite care au boli cardiovasculare sau diabet zaharat.

Studiul* de anul acesta arata ca administrarea unei doze mari dintr-un ester etilic al acidului eicosapentaenoic (EPA), care este o forma pura si stabila de acizi grasi Omega 3 din categoria EPA, pe baza de prescriptie medicala, reduce semnificativ ocurenta primelor evenimente cardiovasculare, evenimentelor ulterioare de acest gen si numarul total de evenimente cardiovasculare ischemice (reducand inclusiv ocurenta infarctului miocardic, accidentului vascular cerebral si deceselor asociate) in randul pacientilor care au un risc cardiovascular crescut, in ciuda faptului ca acestia urmau deja o terapie pe baza de statine. Rezultatele acestei cercetari ample au fost prezentate recent, in cadrul sesiunii stiintifice anuale a Colegiului American de Cardiologie.

Expertii spun ca, in comparatie cu capsulele placebo, esterul etilic al acidului eicosapentaenoic (EPA), care este o forma pura de acizi grasi Omega 3, a redus rata de ocurenta in ceea ce priveste primele evenimente cardiovasculare si decesele ulterioare din cauze cardiovasculare, a redus si ocurenta de infarct miocardic non-fatal sau de accident vascular cerebral, ocurenta de proceduri necesare pentru boala arteriala coronariana (cum ar fi folosirea stenturilor) sau a redus necesitatea spitalizarilor pentru cei cu angina instabila cu pana la 30%. Aceste rezultate au demonstrat ca aceasta forma pura de Omega 3 ofera o protectie mai buna la nivel cardiovascular decat se demonstrase anterior.

O analiza anterioara in ceea ce priveste reducerea numarului de evenimente cardiovasculare cu ajutorul esterului etilic al acidului eicosapentaenoic (EPA), care s-a axat in principal pe prima ocurenta a evenimentelor cardiovasculare majore adverse, a aratat o reducere cu 25% a acestora.

Prin cea mai recenta analiza, cea data publicitatii in martie 2019, cercetatorii au vrut sa determine masura in care esterii etilici ai acidului eicosapentaenoic (EPA) au redus numarul total de evenimente cardiovasculare (atat cele care aveau loc pentru prima data, cat si cele care se repetau ulterior).

Autorul principal al studiului acesta, dr. Deepak L. Bhatt, profesor de medicina la Harvard Medical School, spune ca avand in vedere totalitatea evenimentelor cardiovasculare – nu doar cele care se intampla prima data, ci si cele care se repeta, oamenii de stiinta au observat ca esterii etilici ai acidului eicosapentaenoic (EPA), adica o forma de inalta puritate a acizilor grasi Omega 3, asigura o reducere si mai mare in ce priveste numarul de evenimente cardiovasculare ischemice. “Din perspectiva unui pacient, cu siguranta, cat si din punctul de vedere al unui medic, ceea ce conteaza cel mai mult este impactul esterului etilic al acidului eicosapentaenoic (EPA) asupra totalului de evenimente cardiovasculare majore.”, spune dr. Deepak L. Bhatt.

El a mai spus ca pacientii cu trigliceride marite care au in acelasi timp si diagnostic de ateroscleroza sau de diabet sunt indeosebi vulnerabili cand este vorba de riscul de a se repeta complicatiile cardiovasculare, asa ca oamenii de stiinta si-au propus sa descopere noi modalitati pentru a preveni reaparitia evenimentelor cardiovasculare si pentru a salva astfel vieti.

Pe o perioada de urmarire a pacientilor de aproximativ 5 ani, au existat aproape 3000 de evenimente cardiovasculare majore. Dintre acestea, 1606 erau evenimente care au avut loc pentru prima data si 1303 au fost evenimente care au reaparut, iar acestea includeau 762 de evenimente care au avut loc a doua oara, 272 de evenimente cardiovasculare care s-au repetat a treia oara si 269 de evenimente care s-au repetat a patra oara sau chiar de mai multe ori.

Expertii din cadrul acestei cercetari au explicat in cadrul reuniunii Colegiului American de Cardiologie ca, in cazul pacientilor care au urmat un tratament cu esteri etilici ai acidului eicosapentaenoic (EPA), evenimentele ce aveau loc prima oara au fost reduse cu pana la 25%, evenimentele care au avut loc a doua oara au fost reduse cu pana la 32%, evenimentele cu o a treia ocurenta au fost reduse cu pana la 31%, iar evenimentele ce aveau a patra ocurenta sau care au avut loc de mai mult de patru ori s-au redus aproape la jumatate (48% fiind procentul inregistrat). Medicamentul ce contine forma de inalta puritate a acidului eicosapentaenoic (EPA) a prevenit 1 din 5 decese asociate problemelor cardiovasculare.

Concluzia cercetatorilor a fost urmatoarea: cu ajutorul medicamentelor ce au la baza acidul eicosapentaenoic (EPA), un tip de acid Omega 3, se poate preveni primul infarct miocardic, insa exista si potentialul de a se preveni al doilea accident vascular cerebral (AVC) si poate chiar al treilea eveniment cardiovascular fatal.

Ai suferit un infarct sau un accident vascular si te temi de o recidiva? Valorile mari ale colesterolului favorizeaza riscul de reaparitie a evenimentelor cardiovasculare majore!

SURSA

Cum funcţionează în realitate cofeina în corpul oamenilor

Cofeina nu este un stimulent tipic. Ea nu ajută în mod direct celulele cerebrale să se învioreze şi să lucreze mai bine. Substanţa blochează acţiunea neurotransmiţătorului adenozină care comandă în general creierului să se liniştească şi să adoarmă.

Cofeina nu este un ingredient minune, aşa cum multe persoane ar considera-o.

În timp ce neuronii ”ard” de-a lungul zilei, un neurochimical, denumit adenozină, creşte în organism. Sistemul nervos foloseşte în special receptori pentru a-ţi monitoriza nivelul de adenozină din corp. Pe măsură ce ziua trece, tot mai multă adenozină trece prin acei receptori şi te fac să te simţi somnoros. Acesta este motivul pentru care noaptea eşti obosit.

Adenozina este o substanţă chimică prezentă în toate celulele umane, care funcţionează în creier ca un neurotransmiţător inhibitor. Acest lucru înseamnă că adenozina poate acţiona ca un depresor al sistemului nervos central. În condiţii normale, adenozina provoacă somnul şi suprimă emoţiile prin încetinirea activităţii nervoase.

Pentru o celulă nervoasă, cofeina arată exact ca şi adenozina, însă provoacă efectul invers al acesteia, astfel că organismul va înceta să funcţioneze corect şi, în loc să intre în repaus, celulele se vor “reactiva”, lucru care poate să ducă la epuizare şi, în timp, la probleme grave de sănătate, avertizează specialiştii, care recomandă să nu facem abuz de cafea.

Potrivit site-ului MentalFloss.com, pentru a preveni apariţia efectelor nagative este indicat să nu bem mai mult de patru ceşti de cafea pe zi. Consumul de cofeină în exces poate să cauzeze numeroase efecte adverse, printre care se numără insomnia, nervozitate, agitaţie, irascibilitate, dureri stomacale, diaree, stări de ameţeală, greaţă, ritm cardiac neregulat şi fibrilaţii musculare.

Majoritatea adulţilor au nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Cofeina poate să interfereze cu ciclul somnului, diminuând numărul de ore de somn, iar lipsa odihnei duce la epuizare şi grave tulburări de sănătate.

SURSA

Nu suportă dietele așa că a găsit acest truc, singură – Nu doar că a slăbit, dar se și menține. Roxana Ionescu dezvăluie metoda ei: “Eu mănânc asa…”

Roxana Ionescu are acum o siluetă aproape perfectă, dar a făcut și face eforturi pentru a arăta cât mai bine.

Roxana Ionescu, care are o mamă la fel de frumoasă ca ea, este cunoscută publicului larg de pe vremea când era Mama-Natură la emisiunea Ciao Darwin, prezentată de dan Negru la Antena 1.

La acea vreme, blonda stârnea fanteziile bărbaților cu formele ei mai mult decât voluptuoase. În timp, însă, Roxana Ionescu și-a dorit să mai slăbească și a reușit, ajungând să aibă un trup cu forme foarte bine conturate și o siluetă de vis.

Despre regimul ei de viață povestea vedeta într-un interviu pentru revista taifasuri.

„Am aceeaşi greutate din 2006, de când am văzut că ceva nu e în regulă cu corpul meu şi am slăbit. Am învăţat să mănânc sănătos şi nu fac nimic altceva. Nu-mi plac persoanele care spun că mănâncă o cireaşă şi o căpşună şi slăbesc. Eu mănânc la ore fixe, trei mese pe zi, puţin, cât să mă satur, salate, supe, grătar, peşte, iaurturi. Nu mănânc prăjit, dar uneori îmi fac poftele cu cartofi prăjiţi, paste, dar aceste pofte „nocive” mi le fac o dată pe săptămână, la masa de prânz, de obicei sâmbăta. Mănânc şi dulciuri, sunt „umană”.

La sală, în mod normal, merg de trei ori pe săptămână, anormal, n-am ajuns de câteva luni, dar compensez, pentru că sunt o persoană activă. Fac acasă exerciţii, abdomene, mă mai apucă în hoteluri, dansez până transpir, mai folosesc câte o cremă anticelulitică şi-mi fac masaj dacă nu reuşesc să ajung la salon. O cremă nu face minuni, o dietă fără sală, la fel, nu va face nimic, nici sală fără dietă, trebuie să existe un echilibru în toate. Puţin din fiecare şi treptat se simte, se văd rezultatele.

Eu aşa mi-am schimbat stilul de viaţă. Am văzut că, dacă tot am muncit şi am obţinut un rezultat prin dietă, am zis să nu mai mănânc prostii, apoi să-mi întreţin şi muşchii la sală şi, dacă tot o fac şi pe asta, să nu mai am nici celulită. Şi tot aşa, un cerc de motivări”, afirma Roxana Ionescu, care a fost căsătorită și a divorțat.

SURSA

Te ajută să scapi de colesterol, hipertensiune și te reglează hormonal – Beneficiile uriașe ale acestui aliment

Semințele de cânepă au o mulțime de beneficii asupra stării de sănătate a organismului. Mai exact, ele ajută la diminuarea riscului de boli cardiovasculare, scad colesterolul rău și tensiunea arterială.

Acizii grași Omega – 3 care sunt din belșug în aceste semințe ajută la îmbunătățirea memoriei. Ele sunt bune și pentru menținerea optimă a sistemului imunitar, combat oboseala, sunt de ajutor în problemele de ordin hormonal și reglează nivelul de zahăr din sânge.

O mulțime de femei au astăzi probleme de natură hormonală. Se luptă cu simptome precum oboseală accentuată, căderea părului, palpitațiile, au variații de greutate. Toate aceste neplăceri sunt asociate cu dezechilibrele hormonale, care la rândul lor sunt în strânsă legătură cu sindromului premenstrual și cu menopauza.

Sunt studii care arată că o metodă naturală de a redobândi echilibrul hormonal este adoptarea unui program de nutriție corect, dar și prin schimbarea stilului de viață. Mai exact, în alcătuirea unei diete optime care să asigure echilibrul hormonal este foarte important să fie incluse legume, fructe, proteinele slabe, se se reducă carbohidrații de amidon și să se asigure aportul suficient de acizi grași Omega -3 și Omega – 6.

Aceștia au un rol esențial în producerea de hormoni, în reglarea durerilor și a inflamațiilor. De regulă, în tratarea dezechilibrelor hormonale este indicată adoptarea unei diete corecte. Consumul adecvat de Omega 6 este important, dar atenție, un conținut prea mare de acizi grași Omega 6 determina crearea unei surplus de hormoni inflamatori, precum insulina, existând riscul de apariție al hipoglicemiei. De asemenea, aportul suficient de acizi grași Omega 3 va duce la apariția unor hormoni ce pot ține sub control hormonii inflamatori.

Unele studii arată că semințele de cânepă bogate în acizi grași contribuie la diminuarea simptomelor prezente în sindromul premenstrual, de exemplu. Mai mult, acestea au și rolul de a menține un echilibru la nivelul psihicului, persoana care le va include în meniul său având un risc mult diminuat de a suferi de tulburări de dispoziție.

Totodată, sunt studii care susțin că semințele de cânepă sunt de ajutor și persoanelor care au prediabet și se află la risc de a face diabet zaharat de tip 2.

Explicația este aceea că ele pot controla nivelul de zahăr din sânge. Acest fapt se datorează în principal grăsimilor sănătoase pe care le conțin și care ajută la absorbția rapidă a glucozei din sânge și la transformarea ei în energie. Ca urmare, pofta de dulce va scădea, iar nivelul de energie va crește.

De asemenea, semințele de cânepă ajută și la grăbirea procesului de slăbire. Altfel spus, cânepa poate fi de ajutor în pierderea kilogramelor în plus, deoarece este un inhibitor natural pentru apetit și oferă senzația de sațietate pentru mai mult timp.

SURSA

Painea din comert – cum ne imbolnaveste lent dar sigur

Pâinea cu E-uri din comerț ne îmbolnăvește lent, dar sigur.

Pâinea noastră cea de toate zilele este din ce în ce mai nocivă pentru sănătate. Alimentul de bază al românilor nu mai este preparat tradițional, doar din 4 ingrediente: făină, drojdie de panificaţie, sare de bucătărie şi apă. Acum pâinea abundă în E-uri, adaosuri de zaharuri și alte “bazaconii” care generează boli cardiovasculare, diabet, obezitate, etc.

În urma unui studiu amănunțit realizat de Asociaţia pentru Protecţia Consumatorilor din România (APC România) s-a descoperit că în compoziția pâinii feliate din hipermarketuri / supermarketuri se mai găsesc următoarele ingrediente:

margarină, ulei vegetal de palmier, zahăr, făină de soia, făină de fasole, fibre vegetale, glucoză, fibre de citrice, lapte praf, sirop de glucoză, zer praf, ulei vegetal, ulei de rapiță, amidon de porumb, făină de orez, făină de porumb, gluten, grăsimi vegetale nehidrogenate, fulgi de cartofi, acid ascorbic, acid sorbic, diacetat de sodiu, carbonat de calciu, cisteină, esteri ai acidului diacetiltartric cu mono și digliceride ale acizilor grași, propionat de calciu, stearoil 2 lactilat de sodiu, fosfat monocalcic, gumă de guar, gumă de xantan, hidroxipropilmetilceluloză, mono și digliceride ale acizilor grași, acid tartric, glicerină, citrat de lecitină, esteri ai glicerolului cu acidul acetic și acizi grași.

În cele 52 de produse analizate de APC s-au identificat 18 aditivi alimentari, după cum urmează:

E170 – carbonat de calciu este un colorant de suprafață care în concentrații mari provoacă flatulență, constipație și hemoroizi. De asemenea, poate favoriza în timp, tulburări de comportament, dureri abdominale, slăbire musculară și pietre la rinichi.

E200 – acid sorbic este un conservant obținut dintr-un gaz iritant, toxic, incolor denumit keten. Poate produce reacții alergice la nivelul pielii și tulburări respiratorii.

E262 – diacetat de sodiu este un conservant care îndeplinește si funcția de reglare a acidității.

E282 – propionat de calciu este un conservant care poate provoca migrene și reacții alergice.

E300 – acid ascorbic este un agent antioxidant obținut din glucoză și care în cantități mari poate produce diaree, atacă smalțul dinților și formarea calculilor la rinichi.

E334 – acid tartric este un agent de reglare a nivelului de aciditate.

E344 – citrat de lecitină este folosit ca și conservant.

E341 – fosfat monocalcic se folosește ca agent de solidificare și poate produce tulburări ale tranzitului intestinal.

E412 – gumă de guar, agent de îngroșare. Poate provoca alergii.

E415 – gumă de xantan

E422 – glicerină

E464 – hidroxipropilmetilceluloză

E471 – mono și digliceride ale acizilor grași

E472 – esteri ai glicerolului cu acidul acetic și acizi grași

E472e – esteri ai acidului diacetil tartric cu mono și digliceridele acizilor grași.

E481 – stearoil 2 lactilat de sodiu este un emulgator și agent de tratare a făinei.

E920 – cisteină este agent de tratare a făinei, nu se adaugă în făina integrală, iar diabeticii trebuie sa evite această substanță pentru că poate interfera cu insulina.

Iată cum scoți din carnea de pui hormonii și antibioticele: 3 metode verificate

De acum înainte vei putea mânca carnea de pui din comerț, fără să te îngrijorezi referitor la prezența substanțelor nocive…

Cândva puișorul cădea pe masa noastră direct din cotețul bunicii. Astăzi însă, rafturile supermarketurilor sunt pline de carne de pui și noi știm foarte bine că producătorii nu sunt cei mai loiali concurenți.

Păsările sunt hrănite cu furaj combinat, cu hormoni și antibiotice, cele din urmă menținându-se în organismul găinii mai mult de o săptămână.

Cum să ne asigurăm că această carne nu ne va face niciun rău?

Carnea de pui poate fi „purificată” de antibiotice și toxine chiar la tine în bucătărie.

Prima metodă

Dacă fierbi o găină din comerț, mai bine să nu utilizezi bulionul. Acesta nu conține nimic bun. În procesul de fierbere toate toxinele din carne sunt eliminate în apă. Dacă vrei să faci o ciorbă/supă bună ia o găină de casă.

A doua metodă

Dacă vrei să dai un pui la cuptor, scoate-i neapărat toate organele interne. Acolo se adună cele mai multe toxine. De asemenea, se recomandă să elimini și pielea.

A treia metodă

Înmoaie găina într-o soluție specială. Pentru aceasta o să ai nevoie de 1 litru de apă curată, câteva linguri de sare și 1/4 suc de lămâie. Pune găina în acest amestec pentru 2 ore. Varsă soluția, iar apoi mai pregătește una și mai lasă găina în ea pentru 1-2 ore.

De asemenea, poți înmuia carnea și în apă minerală carbogazoasă. În acest fel, ea nu doar se va purifica, dar și va deveni mult mai moale.

SURSA

Nutriționist: Acesta este adevărul ținut ascuns. Ce nu știu românii despre carnea de porc și consumul ei de la vârste fragede

Potrivit nutriționistului, carnea de porc este preferabilă celei de vită chiar și la vârste foarte mici.

”Am auzit medici care spun că la diversificare trebuie să-i dai copilului carne de curcan şi de vită. Dar porcul de ce nu? Ce are carnea de porc? Vă spun eu, nu există niciun argument contra cărnii de porc. Ba dimpotrivă: grăsimea de porc este mai puţin saturată şi mai sănătoasă decât cea de vită.

Porcul nu este un animal rumegător, ci monogastric, fiind 94% compatibil cu omul. Cum digeră un copil carnea de porc nu o va digera pe cea de vită. Important este să alegi o bucată slabă de porc. De exemplu, mușchiul de porc este mai slab decât orice bucată de carne de vită, iar muşchiuleţul este mai slab şi decât pulpa de pui. Dacă porcul este hrănit corect şi este crescut în aer liber, carnea lui are şi omega 3”, spune nutriționistul.

Mihaela Bilic a mai apreciat că acest tip de carne, cea de porc, merită să fie reabilitată în percepția consumatorilor români, cu atât mai mult cu cât ideile potrivit cărora carnea de porc nu este sănătoasă nu au acoperire științifică.

”Ani întregi nu am pus la îndoială calitatea cărnii de porc. Ne-am trezit acum să spunem, vai de mine, porc nu, dar de fapt nu ştim de ce. Este un fel de prejudecată. În cărţile de nutriţie, porcul e lăudat”, spune ea. ”Testul” slăninuței Că acest tip de carne este potrivit consumului uman este demonstrat, potrivit nutriționistului, și de ”testul” slăninuței.

”Se poate vedea cu ochiul liber că grăsimea de porc este bogată în acizi graşi mononesaturaţi similari cu uleiul de măsline. Gândiţi-vă cum arată slăninuţa, în ce fel este de fragedă. În momentul în care o laşi la temperatura ambiantă devine moale, exact ca uleiul de măsline, când stă pe masă e lichid, când îl pui la frigider precipită.

SURSA

Vrei să slăbești rapid și să scapi de toxine? Această dietă este exact ce ai nevoie – În 7 zile îți cureți organismul și scapi de 7 kilograme

Sănătatea este cel mai de preț lucru de care trebuie să avem grijă pe parcursul întregii vieți.

Așadar, toată lumea știe că alimentația corectă este una dintre cele mai bune soluții pe care le poți adopta, pentru a-ți menține corpul sănătos. Bineînțeles și kilogramele în plus sunt inestetice, dar în anumite cazuri chiar pot conduce la apariția unor boli. De aceea noi îți prezentăm dieta detox de 7 zile care te poate ajuta.

Dacă vrei să scapi de toxinele din organism, dar și de câteva kilograme bune, o soluție ar fi o dietă de detoxifiere. Măcar o dată pe an este indicat să ții o asemenea dietă, pentru că pur și simplu te vei simți mult mai bine. În plus, poți slăbi între 5 și 7 kilograme în doar o săptămână, dacă urmezi cu strictețe această dietă detox.

Meniul din dieta detox de 7 zile

Ziua 1

Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: o supă de legume și 200 g salată de crudități.
Gustare: un pumn de nuci.
Cină: doi cartofi dulci copți/fierți (cu mirodenii: busuioc, rozmarin, curry etc.).

Ziua 2

Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă cremă de spanac cu crutoane, mâncare de praz cu măsline.
Gustare: doi morcovi.
Cină: spanac cu un albuș de la un ou fiert cu un praf de sare.

Ziua 3

Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: o porție de paste integrale cu sos de roșii proaspăt și câteva măsline.
Gustare: un fruct de sezon sau o limonadă cu o linguriță de miere.
Cină: o porție de ciuperci sote/ fasole/mazăre.

Ziua 4

Mic dejun: 1/2 pomelo, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: o supă de legume și 200 g salată de crudități.
Gustare: un pumn de migdale.
Cină: doi ardei copți și ciuperci cu mărar și usturoi.

Ziua 5

Mic dejun: fructe de goji, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: o porție de paste integrale cu sos de roșii proaspăt și câteva măsline.
Gustare: un fruct sau o limonadă cu o linguriță de miere.
Cină: doi cartofi fierți și răciți cu pătrunjel/mujdei de usturoi.

Ziua 6

Mic dejun: o rodie, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă cremă de spanac, crutoane, mâncare de praz cu măsline.
Gustare: un pumn de nuci.
Cină: spanac cu un albuș de la un ou fiert cu un praf de sare.

Ziua 7

Mic dejun: un grepfruit, 200 ml suc natural de fructe.
Prânz: supă de legume, salată de crudități.
Gustare: doi morcovi.
Cină: doi ardei copți și ciuperci cu mărar și usturoi.

Ce trebuie să faci ca dieta detox să funcționeze

-Trebuie să te hidratezi foarte bine în fiecare zi și să consumi cel puțin doi litri de apă plată.

-Poți înlocui sucul de fructe cu suc de legume, cu ceai sau cu o limonadă îndulcită cu o linguriță de miere, conform libertateapentrufemei.ro.

-Cafeaua și alcoolul sunt interzise în această dietă.

Nu uita că este indicat să cer sfatul medicului înainte de a urma o dietă de detoxifiere sau de slăbire.

SURSA

Cum a ajuns Sore de la 76 de kilograme la 55? “Vreau să vă spun că, dacă există ambiție, orice este posibil” – A respectat aceste reguli

În timpul sarcinii, Sore a acumulat mai multe kilograme în plus, dar pe care a reușit să le dea jos cu multă răbdare și voință. Sore a ajuns de la 76 de kilograme la 55, este mămica unei fetițe superbe și este foarte mândră de felul în care a gestionat lucrurile, astfel încât să își găsească echilibrul.

Acum are o siluetă cu care se mândrește și care îi permite să poarte ținute îndrăznețe, mai ales atunci când urcă pe scenă, însă în urmă cu 3 ani, lucrurile stăteau complet diferit pentru Sore. În timpul sarcinii a acumulat mai multe kilograme în plus, dar acest lucru nu a făcut-o să apeleze la diete stricte sau să se înfometeze. Vedeta a înțeles că este nevoie de o anumită perioadă pentru ca organismul să se recupereze, motiv pentru care nu a forțat procesul de slăbire, iar rezultatele nu au întârziat să apară.

Cum a ajuns Sore de la 76 de kilograme la 55?

Sore a slăbit mai bine de 20 de kilograme și reușește să se mențină, fără să renunțe la alimentele ei preferate, printre care se numără și pastele, cartofii sau dulciurile. Întrebată de multe ori care este secretul siluetei ei, vedeta a dezvăluit cum a reușit să scape de kilogramele în plus și ce face în prezent pentru a se menține în formă.

“Vreau să vă spun că, dacă există ambiție, orice pe lumea asta este posibil. După naștere, acum 3 ani, cântăream 76 de kg (poza 1). La 2 ani după (în cea de-a doua poză), 55 kg, și așa mă mențin și acum. Nu trebuie să te înfometezi, nu trebuie să trăiești în sală, trebuie doar să fii determinat, să nu faci exces din nimic, să fii pozitiv și sa îți proiectezi scopul. Doar așa îl poți atinge. Da, nu am mai mâncat de 4-5 ori pe zi, doar de două ori, uneori și o dată, din cauza programului, dar nu m-am abținut de la paste, cartofi și dulciuri. Doar le-am consumat moderat. Nu am mers zi de zi la sală, dar am făcut squash, wakeboard, snowboard și am dansat pe scenă, cu voi în fața scenei. Am făcut Vela și Crio, două proceduri care îmbină masajul cu temperaturi crescute, respectiv foarte joase. Deci, da! Orice e posibil, fetelor! Never say never și în niciun caz să nu vă fie rușine de voi și de corpul vostru, indiferent prin ce schimbări trece.”, a scris Sore pe facebook.

Prin mesajul ei, Sore a încercat să le motiveze pe femeile care se luptă cu kilogramele în plus, explicând că nu este nevoie de diete drastice și exerciții extenuante pentru a avea o siluetă perfectă, ci doar de răbdare și motivație.