Alimentele care îți distrug organismul în doar nouă zile – Îngustează arterele și încetinesc metabolismul

Toată lumea știe că alimentele de la fast food precum cartofii prăjiți și burgerii sunt nesănătoase. Însă nu te gândi că dacă mănânci la prânz un burger și iei apoi o cină sănătoasă, ”nu se pune”. O singură masă pe zi bogată în grăsimi și zahăr îți poate distruge sănătatea.

Iată ce se întâmplă cu organismul tău în doar nouă zile de mâncat junk food:

Îți dau peste cap metabolismul

Chiar dacă ai fost înzestrat cu un metabolism rapid și poți mânca orice fără să pui un gram, asta nu va dura o veșnicie. Un studiu publicat în revista Obesity a demonstrat că metabolismul a 12 bărbați sănătoși a fost încetinit după doar cinci zile în care au mâncat alimente bogate în grăsimi precum: cheeseburgeri, cârnați și cartofi prăjiți.

Îngustează arterele

Dacă obișnuiești să mănânci de la fast food, îți crește colesterolul rău, dar asta știai deja. Însă, ce poate nu știai e că o singură masă bogată în grăsimi saturate poate afecta imediat, arterele. Dacă colesterolul se acumulează în timp pe pereții vaselor de sânge, înfundându-le, oamenii de știință au demonstrat că o singură masă care conținea cârnați, ouă și brânză a dus la îngustarea arterelor cu 24% în cazul unor bărbați perfect sănătoși, după doar trei ore de la masă. Arterele îngustate duc la hipertensiune și boli de inimă.

Creează probleme de concentrare

Dacă nu te poți concentra după ce ai luat masa, nu înseamnă că mai ai nevoie de o cafea. Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge au observat că după doar nouă zile de dietă bogată în grăsimi, șoarecii de laborator au avut probleme cu concentrarea. Aceleași efecte, se pot observa și în cazul oamenilor.

Îți consumă energia

Caloriile goale pe care le conțin aceste alimente te fac să te simți obosit și să-ți fie foame din nou.

Distrug pielea

Un studiu publicat în revista Immunity a arătat că o dietă bogată în grăsimi nu umflă doar stomacul, ci și pielea. Așa se explică, deci, când te trezești cu ochii umflați după o seară cu filme și chipsuri.

Alimentele pe care trebuie să le eviţi de dimineaţă şi cele pe care să nu le consumi înainte de culcare

Iaurt, o cană cu cafea și un suc natural de portocale. Acesta este meniul micului dejun pentru foarte multe persoane. Pot fi considerate alimentele perfecte, dar nu este chiar așa. Iată care sunt produsele pe care nu trebuie să le mănânci niciodată pe stomacul gol.
Alimentele pe care trebuie să le eviți dimineața sunt:

Pâinea cu coajă tare și produsele de panificație – Aceasta pot irita stomacul și cauza flatulență.

Dulciurile – Dacă mănânci zahăr stimulezi nivelul de insulină,care va avea efect negativ asupra pancreasului, scrie virale.ro.

Iaurt și alte produse lactate fermentate – Dacă mănânci iaurt pe stomacul gol, acidul clorhidric pe care-l conține va distruge flora intestinală.

Para – Fibrele crude care se găsesc în pere pot afecta membrana mucoasă a stomacului.

Roșia – Roșia conține un nivel crescut de acid tanic,care produce aciditate. Acest lucru poate duce la ulcer gastric.

Castravete și alte legume verzi – Legumele sunt bogate în aminoacizi,care pot cauza arderi,flatulență și dureri abdominale,mai ales dacă sunt mâncate pe stomacul gol.

Banană – Atunci când mănânci banană pe stomacul gol crește nivelul de magneziu în sânge. Acest lucru poate afecta sănătatea inimii.

Băuturi carbogazoase – Cine bea băuturi carbogazoase pe stomacul gol riscă să-i fie afectată mucoasa membrană a stomacului,dar și de a-i fi redus fluxul de sânge care trebuie să ajungă în stomac. De asemenea,va fi încetinită digestia alimentelor.

Fructe citrice – Citricele sunt bogate în acid fructic,care poate cauza arderi,și crește riscul de a dezvolta gastrităsau ulcer gastric.

Iată ce trebuie să mănânci la micul dejun:

-Fulgi de ovăz;

-Ouă;

-Afine;

-Pepene verde;

-Miere;

-Nuci;

-Pâine din cereale integrale.

Iată ce alimente trebuie să eviți înainte de culcare:

LEGUME – Ni se tot repetă că e sănătos să mâncăm cât mai multe legume, deoarece sunt pline de nutrienţi de care organismul are nevoie pentru a funcţiona la parametri optimi. Nimic mai adevărat!

Dar ce nu trebuie să uităm este că şi legumele au nevoie de timp pentru a se digera, mai cu seama că sunt pline de fibre care se mişcă incredibil de greu prin sistemul digestiv.

Consumând legume înainte de culcare nu faci decât să îţi îngreunezi digestia, ceea ce fie te va împiedica să adormi, fie să te bucuri de un somn relaxant (din moment ce organismul va fi ocupat să digere în loc să se odihnească aşa cum trebuie).

FRUCTE DULCI – Şi fructele trebuie consumate zilnic, dar nu înainte de culcare! Majoritatea conţin zahăr sub formă de fructoză sau sorbitol, care fermentează în intestine şi provoacă gaze în exces, balonare, crampe etc.

Dacă ţii neapărat să mănânci un fruct, consumă o porţie mică şi în niciun caz fructe dulci precum mere, pere, piersici, prune, smochine, curmale.

Bananele, în schimb, sunt chiar indicate înainte de culcare deoarece conţin magneziu, care induce starea de somnolenţă, şi triptofan, o substanţă pe care corpul o sintetizează în melatonină şi serotonină, care de asemenea creează somnolenţă.

PASTE – Sunt o alegere excelentă pentru prânz, deoarece sunt săţioase şi îţi dau energie, dar dacă mănânci paste seara târziu mai mult ca sigur că o să pui ceva pe tine. Pastele conţin carbohidraţi care se transformă în grăsimi destul de repede, iar grăsimile se vor depune dacă organismul intră în stare de repaos şi nu poate să le „ardă”.

CEREALE – Există un motiv întemeiat pentru care cerealele sunt recomandate la micul dejun: ele îţi „trezesc” organismul, dându-i de lucru şi ţinându-l ocupat cu digerarea cantităţii mari de zahăr şi carbohidraţi cu care cerealele vin la pachet. Dacă mănânci cereale înainte de culcare, corpul tău va fi ocupat să le digere în loc să intre în starea de somn.

CARNE – Carnea roşie, de pui sau de porc îngreunează digestia şi perturbă somnul din cauza conţinutului ridicat de proteine. Când dormi, sistemul digestiv funcţionează la 50% din capacitate, iar dacă proteinele sunt cele care pe care trebuie să le digere, digestia devine şi mai înceată.

În loc să se concentreze pe somn, organismul se va focusa pe „prelucrarea” cărnii. Dacă ţi se face poftă de carne la ore târzii, limitează-te la o porţie mică de carne slabă de curcan sau peşte. Tonul şi codul sunt chiar indicaţi înainte de culcare, deoarece conţin triptofan.

CIOCOLATA – Toată lumea ştie că nu se bea cafea înainte de culcare, dar mulţi uită faptul că şi ciocolata conţine cofeină (mai ales cea neagră). Cofeina e ultimul lucru de care ai nevoie înainte să te culci – fiind un stimulent nervos central, „trezeşte” corpul, îţi dă energie şi alungă oboseala şi somnolenţa.

De asemenea, ciocolata conţine teobromină, un alt stimulent ce acelereaza ritmul inimii şi declanşează starea de vigilenţă.

ALCOOL – Un păhărel de vin înainte de culcare poate părea o idee bună, dar în realitate nu te va ajuta să dormi mai bine. Deşi iniţial induce o stare se somnolenţă şi te va adormi, alcoolul ţine organismul alert, împiedicându-l să intre în fazele profunde ale somnului. Renunţă aşadar la alcool cu cel puţin două ore înainte de culcare, dacă nu vrei să dormi agitată toată noaptea. SURSA

7 beneficii neştiute ale Curry-ului pentru sănătate

Curry este un condiment extrem de apreciat de bucătari pentru gustul său puternic. V-aţi gândit însă că pudra de curry poate fi la fel de benefică şi pentru sănătate?

În antichitate, curry se folosea pentru tratarea inflamaţiilor, în special a celor cauzate de artrită. În prezent, tot mai multe studii scot la iveală beneficiile pe care le are acest condiment asupra oamenilor.

Cercetătorii canadieni de la Centrul de Cardiologie din Toronto, au descoperit că acest condiment scade riscurile insuficienţei cardiace datorită unui compus – curcumin – care îmbunătăţeşte funcţiile inimii.

De asemenea, alte substanţe conţinute de curry contribuie la menţinerea tinereţii celulelor, prevedind producerea anormală de proteine. În plus, curry contribuie la prevenirea deteriorării sistemului nervos, la îmbunătăţirea capacităţii de funcţionare a creierului şi la prevenirea apariţiei maladiei Alzheimer.

Un studiu recent, realizat în Thailanda, a mai scos la iveală faptul că diabetul poate fi ţinut sub control de acest condiment-minune. Curcuminul îmbunătăţeşte modul de funcţionare a beta-celulelor aflate în pancreas care produc insulină, hormonul responsabil de reglarea glicemiei. Potrivit cercetătorilor, efectele antiinflamatorii ale curcuminului contribuie la protecţia beta-celulelor.

Un alt beneficiu pe care curry îl are asupra sănătăţii oamenilor este că are proprietăţi de reducere a colesterolului şi ajută la digerarea alimentelor grele.

Potrivit BBC, în prezent, 40 de voluntari, bolnavi de cancer de colon, internaţi în două spitale din Marea Britanie, vor primi pastile cu curcumin înaintea începerii chimioterapiei.

După efectuarea studiilor de laborator, pe şoareci, oamenii de ştiinţă britanici au constatat că tratamentul care îmbină chimioterapia cu pastilele de curcumin este de 100 de ori mai eficace. Rezultatele studiului vor fi date publicităţii în curând. SURSA1

Pui Curry delicios cu Orez Basmati

Te-ai săturat de rețetele obișnuite ș vrei să încerci un preparat cu adevărat gustos? Noi te învățăm să pregătești pui curry cu orez, o super rețetă indiană cu care poți să îți răsfeți familia și prietenii!

Mâncărurile tradiționale sunt gustoase și sățioase, dar parcă din când în când îți dorești să încerci și ceva nou, din bucătăria internațională. Încearcă și tu rețeta noastră de pui curry cu orez, totul pregătit într-o tigaie Regis Stone Wok!

Pentru a pregăti rețeta de pui curry cu orez ai nevoie de câteva ingrediente:

piept de pui; curry ; ceapă; sare și piper; ulei; smântână; făină (sau amidon); orez basmati.

Cum se prepară rețeta noastră de pui curry cu orez:

Punem orezul basmati la făcut într-o oală cu capac. Se măsoară o cană de orez, se călește două minute cu două linguri de ulei, apoi se adaugă două căni de apă, un praf de sare și se lasă la fiert.

Pieptul de pui se taie cubulețe și se pune în tigaie la rumenit. Când carnea începe să se rumenească adăugăm o ceapă tocată. Când aceasta devine sticloasă adăugăm o ceașcă de apă și lăsăm să se termine de gătit carnea.

Adăugăm un pahar de smântână grasă și amestecăm până se topește. Punem o lingură sau două de curry, amestecăm bine și servim cu orez. POFTA BUNA! Sursa2

Puterea nebanuita a usturoiului – Iata ce coala gravă poate vindeca

Usturoiul are proprietăți antibacteriene. O demonstrează un studiu american, care spune că uleiul esențial obținut din acesta ar putea fi mai eficient decât orice antibiotic în combaterea bolii Lyme.

Este considerat cel mai puternic medicament natural. Încă din antichitate era folosit pentru tratarea problemelor de inimă. Și cine nu a primit un cățel de usturoi când era mic și răcit? Iar acum, o echipă de oameni de știință americani a descoperit că uleiurile esențiale din usturoi pot distruge bacteria Borrelia care provoacă boala Lyme.

Inclusiv acele forme latente, care rămân în organism și care ajung să dezvolte o rezistență la antibiotice. Acestea au dispărut în doar șapte zile și niciuna nu a revenit în trei săptămâni după tratament.

Studiul mai arată că proprietăți antibiotice au și uleiurile din ghimbir, frunze de cimbru, din semințe de chimen sau scorțișoară.

Alte beneficii ale usturoiului pentru sănătate

Reputaţia usturoiului de a fi bun la toate nu este de ieri de azi. Încă de pe vremea Egiptului antic era folosit atât pentru gătit, cât şi pentru tratarea problemelor de inimă, a presiunii sângelui crescută, a coloesterolui mărit, a răcealii, gripei şi a altor infecţii.

De peste 20 de ani, usturoiul o fost subiectul a numeroase studii ştiinţifice, conţinând una dintre cele mai versatile substanţe naturale folosite pentru a ne menţine sănătoşi – alicina.

Aceasta are proprietăţi antibiotice care se activează atunci când usturoiul este tăiat sau sfărâmat şi este responsabilă de mirosul înţepător şi gust. De îndată ce este absorbită în intestin, ea este eliminată prin intermediul plămânilor şi pielii, de aceea cei care îl consumă se confruntă cu o respiraţie şi transpiraţie care îi poate ţine pe cei din jur la distanţă.

Usturoiul – 10 beneficii pentru sănătate:

Usturoiul proaspăt poate ajuta în lupta contra bacteriilor, fungilor şi infecţiilor cu viermi şi poate ucide bacterii precum E. coli sau Salmonella.

Contribuie la eliminarea toxinelor din ficat, protejându-l în acelaşi timp.

Poate trata herpesul şi ciupercile de la nivelul picioarelor, dar şi negii.

De asemenea, are un puternic efect antiinflamator, ajutând organismul să lupte contra alergiilor.

Sucul de usturoi calmează mâncărimile şi erupţiile apărute în urma ciupiturilor de insecte.

Folosit zilnic, întăreşte sistemul imunitar reducând numărul şi frecvenţa răcelilor, ajută la tratarea iritaţiei gâtului şi scade riscul de a avea cancer.

Creşte nivelul de insulină şi reglează nivelul zahărului în sânge (este ideal pentru diabetici).

Conţine vitaminele C şi B6, dar şi seleniu şi fier.

Are un bun efect împotriva căderii părului. Masează delicat scalpul cu un căţel de usturoi sau în amestec cu puţin ulei de măsline.

Aplicat pe coşuri, elimină bacteriile şi ajută la vindecarea acestora.

De retinut! Dacă nu poţi tolera usturoiul şi totuşi vrei să beneficiezi de minunile pe care la face, poţi apela la suplimente alimentare. Sursa

7 lucruri pe care trebuie sa le cunoasca fiecare consumator de cafea

Mulți dintre noi știu din propria experiență ce înseamnă dependența de cafea. O ceașca de cafea fierbinte servită în fiecare dimineață devine un adevărat ritual.

Medici din întreaga lume nu încetează să-i avertizeze pe amatorii acestei băuturi despre efectele negative pe care aceasta le poate avea asupra organismului. Să fie într-adevăr atât de dăunător consumul de cafea după cum afirmă unii oameni de știință? E cazul de elucidat unele aspecte.

Se pare că și renumitul compozitor german Beethoven era un împătimit consumator de cafea, pregătindu-și zilnic câte o cafea din exact 60 de boabe, iar marele scriitor și filosof francez, Voltaire putea să consume câte 50 de cești de cafea în decurs de 24 de ore și a trăit până la vârsta de 83 de ani. S-a dovedit, deci, că această băutură nu doar că nu dăunează sănătății, ci chiar are beneficii și poate ajuta organismul să facă față mai multor dificultăți.

Iată 7 curiozității despre cafea și consumul de cafea:

1.Stimulează activitatea cerebrală.

Știați că datorită consumului de cafea, omul devine mai atent și capacitățile sale de concentrare sporesc considerabil. Și asta nu e tot. Cafeaua cu zahăr stimulează la maxim zonele cerebrale responsabile de efectuarea sarcinilor, iar acest lucru se întâmplă datorită combinației reușite dintre cofeină și glucoză.

2.Ridică tensiunea arterială.

Dacă suferiți de hipotensiune, o ceașcă de cafea este medicamentul potrivit. Însă, persoanelor hipotensive, cărora consumul de cafea le provoacă tahicardie și accelerarea pulsului, li se recomandă totuși să se abțină de la această băutură. Persoanele hipertensive pot să consume fără griji cafea, întrucât consumul sistematic al acestei băuturi tonice face ca organismul să se adapteze, iar riscul ca tensiunea arterială să crească de la o ceașcă de cafea devine minim.

3.Întărește sistemul imunitar.

Cantitatea optimă de cafea consumată per zi este de 3 cești. Această băutură tonică întărește sistemul imunitar, ficatul, sistemul cardiovascular și ameliorează activitatea tractului gastrointestinal.

4.Calmează durerile de cap.

Dacă aveți o durere de cap sau suferiți de migrenă, beți cafea. Bineînțeles, cafeaua nu va putea să substituie preparatele analgezice, întrucât acestea au în compoziție elementele necesare luptei cu diverse tipuri de durere. Însă se știe că aceste preparate conțin și cofeină, responsabilă de sporirea eficienței medicamentului cu aproximativ 40%.

5.Diminuează nivelul de stres și împiedică instalarea depresiei.

Atunci când consumi cafea, organismul produce dopamină și serotonină, hormonii bunei dispoziții sau ai fericirii. Cofeina, care se găsește doar în cafea, stimulează sistemul nervos central, iar acest fapt împiedică instalarea stărilor depresive.

6.Îmbunătățește capacitățile de memorare.

Când vine vorba de legătura consumului de cafea și memorie, este vizată memoria de scurtă durată. Însă și acesta este un mare plus, întrucât informația procesată de memoria de scurtă durată trece ulterior în memoria de lungă durată.

7.Este un aliat în curele de slăbire.

Cofeina sporește secreția hormonului leptină în organism, iar acest fapt favorizează scăderea în greutate. E demonstrat faptul că amatorii de cafea au nevoie de mai mult timp pentru a adăuga în greutate decât persoanele care nu consumă cafea, iar antrenamentele sportive sunt mult mai eficiente în cazul persoanelor care consumă sistematic cafea.

Dacă îți place cafeaua, nu îți interzice această plăcere! Însă, ia aminte că doar băutura preparată din boabe are beneficiile mai sus enumerate, în timp ce cafeaua solubilă conține mult mai puțină cofeină și multe alte adaosuri chimice. De asemenea, cafeaua trebuie băută cu un pahar de apă.

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Riscurile la care se expun romanii care mananca margarina dimineata

Romania se pregateste sa limiteze prin lege folosirea grasimilor trans in alimentele produse industrial. Este vorba despre anumite substante pe care unii producatori le folosesc la floricele, creme, torturi, biscuiti, sosuri, napolitane si chipsuri. Acestea imbunatatesc gustul alimentului, consistenta si, foarte important, ii prelungesc valabilitatea.

Consumate constant, ne avertizeaza specialistii, cresc masiv riscul de boli de inima, infarct si obezitate.

Multi isi incep ziua cu margarina unsa pe paine, sorb la pranz o supa rehidratata, asezonata cu baza pentru mancaruri si cu insule de grasime stoarsa din plic. La final, pe post de desert, oamenii aleg prajitura pufoasa cu crema aromata, pusa pe raft cu cateva luni inainte sa fie asezata pe farfurie.

Ei bine, Uniunea Europeana nu are probleme cu untura de porc, ci cu grasimea sintetica. Folositi ca aditivi in prepararea industriala, acizii trans fac alimentele sa rancezeasca mai greu. Sa fie aerate ca frisca si cu o consistenta stabila, altfel am gasi in borcan maioneza taiata. Din nefericire, aceste avantaje au si un cost.

Adrian Wiener, initiatorul proiectului: „Cresc depunerile de grasimi pe vasele de sange si predispun la atac cerebral, la infarct miocardic, cresc riscul de diabet zaharat. Sunt foarte multe studii facute, e o certitudine stiintifica.”

Proiectul de lege, care a trecut deja de senat cu unanimitate, copiaza legi similare adoptate deja in Danemarca, Elvetia, Austria, Islanda, Ungaria si Norvegia, prin care cantitatea maxima admisa pentru acizi trans este de doua grame pe suta de grame de grasimi.

In Germania, Olanda si Marea Britanie, institutiile care se ocupa de sanatatea publica au negociat cu reprezentantii industriei alimentare reducerea voluntara si progresiva a cantitatii de acizi trans din alimente. Au fost gasite rapid solutii tehnice de inlocuire a acestor compusi potential daunatori. Nici preturile nu au crescut, nici varietatea produselor nu a scazut.

Initiatorii legii considera, insa, ca in tara noastra o asemenea schimbare de bunavoie este putin probabila.

Si totusi, producatorii se pregatesc deja pentru reglementari mai stricte. Desi legea nu ii obliga, au inceput sa afiseze pe etichete nu doar cantitatea totala de grasime, ci si proportia celor saturate.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a facut din limitarea grasimilor trans o prioritate globala pana in 2023. Proiectul care ar interzice in Romania orice aliment cu mai mult de 2 la suta grasimi trans se afla in Comisia de Agricultura de la Camera Deputatilor, transmite stirileprotv.

Atentie, romani, acesta este cel mai periculos tip de peste – Te poate imbolnavi grav

Pestele acesta este unul dintre cele mai periculoase sortimente, potrivit ultimelor estimari ale specialistilor. Desi in mod normal ar trebui sa reprezinte una dintre cele mai sanatoase si nutritive alimente, unele tipuri de peste contin cantitati alarmante de mercur, element chimic extrem de toxic pentru organism.

Mercurul este un metal care se gaseste in mod natural in mediul inconjurator.

In apa, mercurul isi schimba structura si se transforma in metil-mercur. Pestii absorb aceasta forma de mercur. Atunci cand oamenii consuma pesti care au absorbit mercur, acesta se absoarbe in organism si la concentratii mari devine toxic.

In timp, mercurul va fi eliminat prin urina, fecale sau lapte matern.

Sortimentele ieftine si de provenienta indoielnica, ca de exemplu, pestele pangasius sau basa, iti pot pune sanatatea in pericol, scrie antena3.ro.

E ieftin, nu are oase si nici nu prea are gust si miros pregnant de peste, iar romanul este atras de pretul extrem de mic.

Pestii au un nivel ridicat de otravuri si bacterii (arsenic, deseuri/dejectii chimice), pentru ca raul Mekong este unul dintre cele mai poluate rauri de pe planeta. Aici sunt crescuti pestii Pangasius, iar industriile dezvoltate de-a lungul raului arunca substante chimice si deseuri industriale direct in el.

Carnea contine metale grele, clorat, izomeri, hexaclorbenzen si alti compusi nocivi. SUA a interzis importul de peste Basa din cauza ca este o bomba biologica. Calitatea carnii este foarte scazuta, pestele Basa nu contine nutrienti, nici uleiuri omega-3 sau alte substante nutritive esentiale, gasite in pestii naturali.

SURSA

Ce se intampla daca mănânci 6 căței de usturoi prăjiti – Uite ce se întâmplă în corpul tău in urmatoarele 24 de ore

Se poate spune ca usturoiul este, fara indoiala, unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Multi oameni folosesc usturoiul crud ca remediu traditional pentru a controla hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de inima, atacul de cord si arteroscleroza.

In plus, usturoiul impiedica atat crearea angiotensinei II, un hormon care contracteaza vasele de sange, cat si la relaxarea vaselor sanguine. Usturoiul este extrem de folositor si eficace in controlul nivelului colesterolului.

Usturoiul este o leguma extrem de puternica, iar atunci cand il mananci in mai putin de 24 de ore organismul reactioneaza, incepand sa dea jos surplusul de greutate sau il ajuta sa lupte impotriva unor afectiuni.

Expertii in nutritie sustin ca ar trebui sa mananci cinci catei copti de usturoi si vei ramane uimit de rezultate.

Cum se consumă usturoiul?

Usturoiul se poate mânca prăjit sau copt. Preparat în acest fel nu are miros și gust ascuțit, dar își păstrează proprietățile vindecătoare, fiind complet absorbit de organism.

Încercați să consumați usturoi o data la 2-3 zile și veți fi plăcut surprinși de starea sănătății dumneavoastre.

Usturoiul este cunoscut în special datorită efectului său de reducere a nivelului de colesterol.

Curăță arterele și tratează hipertensiunea arterială.

Usturoiul prăjit are o valoare nutritivă ridicată, rezolvă probleme legate de obososeală cronică și imunitate slabă.

Usturoiul ajută la eliminarea toxinelor din organism, fiind o alternativă bună în curele de detoxifiere.

Ce se întâmplă imediat după ce am mâncat usturoi?

1 oră

În prima oră usturoiul este digerat şi transformat în hrană pentru organism.

2-4 ore

Usturoiul incepe să elimine radicalii liberi şi să combată celulele cancerigene din corp.

4-6 ore

Îmbunătățește metabolismul și elimină excesul de lichid din organism.

6-7 ore

Proprietăţile antibacteriene ale usturoiului sunt activate.

8-10 ore

Usturoiul previne procesul de oxidare a celulelor din organism.

10-24 ore

Îndepărtează toxinele și toate produsele reziduale de bacterii patogene.

Este un excelent sudorific, expectorant, tonic și antispatic. Chiar și după 24 de ore de la consum, usturoiul este încă activ în organism. Nu ezitați să adăugați usturoi la diferite feluri de mâncare.

Pentru un plus de gust şi savoare, zdrobiți ușor căţeii de usturoi înainte să îi adăugați în mâncare astfel încât prin fierbere sau prăjire să nu îşi piardă complet aroma.

SURSA

Toata lumea radea de ea atunci cand s-a apucat de Regimul cu… apa – A slabit 12 kilograme fara niciun efort sau leu cheltuit

Nu sunt necesari prea mulți bani ca să fii în formă. Nici de foarte mult timp. În schimb, îți trebuie voință.

Dieta cu apă te va feri de chinuri inutile, iar nu puține sunt testimonialele celor care au încercat deja și au reușit. De exemplu, o femeie a topit 12 kilograme în trei săptămâni.

În nicio lună vei avea cu 12 kilograme în minus. Suna bine, nu-i aşa? Iată ce ai de făcut ca să ajungi la aceste rezultate:

Cum decurge dieta cu apă? Iată paşii pe care trebuie să-i urmezi:

1. În primul rând, în fiecare dimineaţă, bea un pahar mare de apă călduţă în care ai stors şi jumătate de lămâie. Astfel, îţi vei curăţa organismul de toxine.

2. Trebuie să bei apă toată ziua, din jumătate în jumătate de oră. Nu ai voie în timpul acestei diete niciun strop de alcool şi niciun fel de suc acidulat sau neacidulat cumpărate din comerţ.

Şi, din păcate, nu este indicat să consumi nici cafea. În schimb, ai liber la apă plată necarbogazoasă şi ceai verde, negru, din petale de trandafiri. Mai poţi bea şi limonadă, care să nu conţină zahăr şi niciun alt fel de îndulcitor, de lămâie şi grapefruit, dar nu mai mult de un pahar de 200 de ml la două zile.

3. O altă regulă pe care nu trebuie să o încalci niciodată, este să bei înainte de fiecare masă, 200 de ml de apă.Este recomandat ca această apă să fie de la frigider, apa rece acelerează metabolismul.

4. Şi înainte de culcare, trebuie să bei un pahar de apă. Neapărat. Nu trebuie să-l dai pe gât, el trebuie savurat ca un ceai.

SURSA

Kaki, fructul Zeilor se afla în plin sezon – 11 beneficii extraordinare pe care nu le stiai

Seamana la aspect cu o rosie, are gust intre ananas si piersica si este potrivit si in cocktailuri, si in salate, si in retete de deserturi. Vorbim despre kaki, piersica japoneza sau persimona. Fructul cu look exotic este in plin sezon iarna, asa ca ar fi bine sa profiti de el in saptamanile ce urmeaza.

La Roma sau in alte orase mediteraneene, localnicii draguti pot fi rugati sa ti-l culeaga din curtea lor si sa ti-l dea peste gard. Un kaki bine copt este o incantare pentru papilele gustative. Aproape ca se topeste in gura. E drept ca la noi il vei gasi cel mai des un pic necopt in laditele de la supermarket si la un pret usor piperat pentru ca se vinde cu cativa lei bucata.

Calorii și conținut nutrițional

Un fruct scăzut în calorii și bogat în calciu, fosfor, potasiu, fier, zinc, seleniu, Vitamina A, Vitaminele B, C și P, proteine și acizi organici, Kaki se poate consuma ca atare, sau include într-o varietate de feluri de mâncare, inclusiv în budinci.

Conține o cantitate mult mai mare de potasiu decât bananele, și este ideal pe perioada sarcinii. Cantitatea mare de antioxidanți din Kaki este egală cu cea din ceaiul verde.

Beneficii pentru sănătate

Mineralele din acest fruct ajută la combaterea depresiei și a stărilor de oboseală, reglează metabolismul și hrănesc mușchiul inimii, iar vitaminele îmbunătățesc vederea, calitatea pielii, și întăresc imunitatea.

1. Ajută la producerea de celule roșii din sânge

Acest efect se datorează prezenței cuprului în fructul Kaki. Cuprul ajută la absorbția corectă a fierului, care la rândul lui stimulează creșterea hemoglobinei în mod natural.

2. Bun pentru durerile de stomac

Fructul kaki face parte din alimentele alcaline, care ajută la scăderea nivelului de aciditate a sângelui și stomacului. Fibrele, așa cum știm, sunt esențiale pentru procesele gastro-intestinale. Acest fruct bogat în fibre poate atenua problemele legate de constipație sau balonare, menținând astfel un sistem digestiv bine funcțional. Taninurile prezente în Kaki reglementează mișcările intestinale și ajută inclusiv la reducerea diareei.

3. Un bun prieten pentru pierderea în greutate

Un fruct Kaki de mărime medie cântărește în jur de 168 de grame, și oferă doar 31 de grame de carbohidrați. Este aproape lipsit de grăsimi, și reprezintă un mod delicios de a urma o dietă de slăbire sau de menținere a greutății.

4. Combate infecțiile și inflamațiile

Fructul Kaki este o rezervă bogată de fitochimicale asortate – catechine și antioxidanți polifenolici. Catechine este un agent puternic cu proprietăți antiinflamatorii și anti-infecțioase. De aceea un consum regulat de Kaki ne poate apăra împotriva reacțiilor inflamatorii din corp și a infecțiilor.

5. Un bun anti-hemoragic

Curmalul japonez este renumit mai ales pentru proprietățile sale anti-hemoragice. Nu e de mirare că a fost utilizat în controlul sângerării excesive produse de răni, încă din timpuri imemoriale.

6. Kaki est un fruct bun pentru diabetici

Cei care suferă de diabet sunt predispuși la pofte alimentare mari. Kaki este un fruct pe care diabeticii îl pot consuma fără risc de hiperglicemie sau îngrășare. Kaki ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la inducerea senzației de sațietate.

7. Bun pentru hipertensivi

Expunerea zilnică la excesul de sodiu din alimente poate declanșa hipertensiunea arterială. Kaki posedă un nivel scăzut de sodiu, și de aceea poate fi utilizat ca o parte importantă a unei diete echilibrate în care persoanelor care suferă de hipertensiune.

8. Întărește imunitatea

Fiind o sursă bogată de vitamina C, fructul Kaki consumat period poate contribui la consolidarea nivelului imunității. Acesta acționează ca un scut împotriva răcelilor și gripei, precum și a diverselor infecții pulmonare, cum este astmul.

9. Crește nivelul de energie

Ca orice alt fruct, Kaki reface depozitele energetice ale organismului datorită conținutului bogat de nutrienți. Kaki stimulează activitatea creierului, și de aceea este recomandat în perioadele de suprasolicitare intelectuală și de convalescență, deoarece alungă oboseala și revigorează întreg organismul.

10. Contribuie la lupta împotriva cancerului

Fructul Kaki este plin de antioxidanți, care stopează efectele radicalilor liberi. Aceștia previn mai ales modificarea și deteriorarea celulelor ADN și dezvoltarea cancerului. Prezența vitaminei A și a acidului beulinic cresc capacitatea acestui fruct de a combate cancerul și tumorile maligne. Din acest motiv, nutritioniștii includ acest fruct pe lista alimentelor care previn apariția cancerului.

11. Întinerește aspectul pielii

Bogat în vitaminele de care pielea are cea mai mare nevoie, fructul Kaki face parte din acele alimente utilizate în cosmetică, dar și în preparatele naturiste. Kaki este indicat mai ales pentru pielea uscată, arsă de soare, ridată sau cu fermitatea pierdută.

Sursa