Scapa de grasimea de pe burta in doar 2 saptamani, fara sa tii dieta – Uite ce trebuie sa bei in fiecare dimineata

Arderea kilogramelor in plus nu este un proces dificil, trebuie doar vointa si stapanire de sine. Exista insa o zona problematica ce da batai de cap tuturor: burta! Grasimea acumulata acolo se da foarte greu jos. Stiati insa ca puteti scapa de ea rapid, fara prea mari batai de cap?

Tot ce trebuie sa faceti este sa preparati o bautura pentru care aveti nevoie de:

– o lingurita de praf de ghimbir,
– 250 de mililitri de apa,
– 3 linguri de suc de aloe vera,
– o lingura de suc de lamaie.

Ce trebuie sa faci:
Pune toate ingredientele intr-o sticla si agita amestecul foarte foarte bine. Consuma-l in fiecare zi dimineata, pe stomacul gol, luand una – doua guri generoase imediat dupa ce te-ai trezit. Aceasta bautura naturala va stimula arderile si iti va accelera metabolismul, fiind un inamic redutabil impotriva grasimii.

Pare greu de crezut, dar dupa doar doua saptamani vei observa deja diferenta atunci cand te vei uita in oglinda.
Sursa

Cum funcționează Dieta Rina sau Dieta de 90 de zile? Poți slăbi între 10 și 15 kg

Dieta Rina sau Dieta de 90 de zile nu îți impune să renunți la mesele tale preferate. Cu această dietă poți slăbi între 10 și 15 kilograme, mâncând chiar și paste, pâine sau ciocolată. Acest regim promite și o schimbare a metabolismului.

Principiile dietei Rina

Programul de 3 luni de zile al dietei este format din mai multe cicluri de 4 zile de alimentație disociată, alternând diferite categorii de alimente: proteine, carbohidrați, amidon, vitamine. Se recomandă ca o dată la 7 clicuri (28 de zile) să ții o zi de detoxifiere totală, o zi în care să consumi doar apă.

Corpul procesează diferit proteinele, glucidele (carbohidrații) și amidon. O masă care include atât proteine, cât și carbohidrați va solicita suplimentar organismul. Dieta Rina are la bază principiul unei digestii mai ușoare, prin consumul zilnic al unei singure categorii de alimente. Vei avea parte de o digestie mai rapidă și mai eficientă.

Mai mult decât atât, având zile dedicate special încărcării cu vitamine și acoperind toate grupele alimentare, dieta Rina îți propune un stil de viață mai sănătos. La finalul celor 3 luni de zile, organismul se va obișnui cu acest tip de abordare și îți vei menține cu ușurință greutatea dorită.

Mecanismul de funcționare al dietei Rina

Înainte de a detalia pe scurt acest regim, trebuie să știți că orice dietă are în componență două ingrediente principale: sportul și consumul de apă. Consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi și încearcă să faci cel puțin 30 minute de mișcare.

Pe parcursul acestei diete vei repeta un regim de 4 zile. Nu uita că ziua #29 este dedicată în întregime detoxifierii, fiind permis doar consumul de apă. După această zi, vei relua cele 4 zile de dietă. Respectă ordinea zilelor și regulile acestora întrucât cea mai mică abatere poate da peste cap eforturile depuse. Motivația este cheia succesului în orice program de slăbire. Poți ține un jurnal de dietă pentru a-ți fi mai ușor să ții evidența.

Meniul zilnic diferă în funcție de tematica fiecărei zile. Micul dejun va fi același pe tot parcursul dietei. Se recomandă să respectați acest mic dejun pentru încă 3 luni de zile după încheierea curei. Micul dejun va conține, în fiecare zi, fructe: măr, pară, banană, struguri, prune și altele. Se pot adăuga, de asemenea, fructe uscate, oleaginoase și legume proaspete, în orice fel. Respectați acest mic dejun indiferent de ziua în care vă aflați, exceptând ziua de detoxifiere.

Ziua #1 a dietei Rina: ziua proteinelor

În prima zi de dietă se poate consuma carne, de preferat carne macră, cât mai slabă în grăsimi. Puteți alege dintre pui, curcan și pește, gătit la abur sau la cuptor. De asemenea, în această zi sunt permise ouăle și lactatele (brânză de vaci, iaurt, lapte bătut, chefir).

Prânzul poate fi alcătuit din aproximativ 200g de carne și o salată mică din legume. De asemenea, poți combina câteva felii de piept de curcan la cuptor cu o bucățică de brânză și 2-3 ouă fierte. Folosește cantități mici de sare și piper.

La cină poți repeta meniul de la prânz, dar într-o cantitate mai redusă.

Ziua #2 a dietei Rina: ziua legumelor

Pentru masa de prânz, prepară orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la cuptor / abur. Sunt permise o varietate de combinații astfel că poți fi cât de creativ dorești. Nu este permis uleiul, dar te poți baza pe condimente și alte ierburi aromatice.

La fel ca în prima zi, cina constă în același meniu ca la masa de prânz, dar într-o cantitate mai redusă.

Ziua #3: carbohidrații

Este posibil ca această zi să devină ziua ta preferată dintre cele 4 zile având în vedere că îți oferă posibilitatea de a mânca mai multe alimente interzise în cele mai multe diete pentru slăbire. Trebuie doar să eviți alimentele prăjite în ulei și să optezi pentru variante mai sănătoase de gătit, precum gătitul la abur, fierberea și coacerea. Poți consuma paste, eventual cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume (blat din făină integrală), orez negru sau roșu cu salate. Poți combina pastele sau pizza cu legume – nu se se combină cu carne sau cu produse lactate. Poți adăuga și 1-2 cuburi de ciocolată neagră, cu minim 85% conținut de cacao.

Ziua #4: ziua vitaminelor

Această zi își propune să îți ofere un aport considerabil de nutrienți și energie, bazându-se în principal pe fructe și legume proaspete. Se pot consuma separat sau combinate, alături de semințe și oleaginoase.

Regulile de aur ale dietei de 90 de zile

– Respectă un interval de cel puțin 2 ore între mese, indiferent de ziua în care te afli. Poate fi mai dificil în zilele #2 și #4, dar după două-trei săptămâni te vei obișnui și va fi mult mai ușor. Fructele și legumele nu oferă aceeași senzație de sațietate precum proteinele, de aceea s-ar putea să întâmpini mici dificultăți.

– Consumă ceai și cafea pe lângă apă, în fiecare zi, neîndulcite. Poți opta pentru diverse ceaiuri medicinale.

– Alcoolul și sucurile carbogazoase, de orice fel, sunt interzise.

– Păstrează un program regulat de mese. Între ora 4 dimineața și 12 după-amiaza, are loc o perioadă de purificare a organismului. Se recomandă să servești micul dejun în acest interval și 1-2 mici gustări, dacă simți nevoia, din fructe sau legume. Între 12 după-amiaza și 8 seara este perioada de ingestie, în care se recomandă să serveți prânzul și cina, respectând tematica zilei. Între 8 seara și 4 dimineața se află perioada de digestie, în cursul căreia nu ai voie să consumi nimic. Servește deci cina înainte de ora 8 seara.

Notă: Consultă un medic sau nutriționist înainte de a ține această dietă. Dieta Rina poate prezenta anumite riscuri pentru unele persoane.
Sursa

Dieta devenita celebra printre stewardese – Te poate ajuta sa slabesti 4 kg in 4 zile mancand normal

Este vorba despre celebrul regim Natman care face minuni. Ai de respectat doar cateva reguli importante, insa, in linii mari, este o dieta plina de proteine care-ti va asigura o stare de satietate si de bine intreaga zi.

Numele acestei diete se datoreaza escalelor insotitoarelor de bord care obisnuiesc sa elimine excesele alimentare din timpul serviciului in zilele libere pe care le au. De obicei acestea sunt in numar de 4.

Este un regim bazat pe consumul de proteine. Poti consuma orice cantitate insa e foarte important sa respecti produsele din zilele de regim. Nu ai voie sa inlocuiesti un produs cu altul. Aceasta cura rapida de eliminare a grasimilor este preferata de persoanele care doresc sa slabeasca rapid.

Atentie! Mai intai de toate recomandam un set de analize generale care sa va puna la adapost de eventualele carente din organism.

Procedura:
Se repeta acelasi mic dejun in toate cele 4 zile: o cafea sau un ceai fara zahar si jumatate de grepfrut sau un alt fruct din categoria citricelor. Este obligatoriu sa consumi cel putin 1,5 l de apa pe zi si sa respecti combinatiile de alimente prescrise.

Regimul Natman – ziua 1
Pranz
Friptura de vita la gratar, fara grasime; salata verde cu rosii la discretie; un mar.
Cina
Doua oua fierte tari; fasole verde; jumatate de grepfrut.

Regimul Natman – ziua 2
Pranz
Friptura de vita fara grasime; salata verde; un pahar mare cu suc de rosii.
Cina
Dovlecei sau conopida, in orice cantitate; fasole verde; compot de mere fara zahar.

Regimul Natman – ziua 3
Pranz
Friptura de vita la gratar fara grasime; salata verde; salata de telina; un mar.
Cina
Pui la gratar; rosii la vapori; un pahar mare cu suc de prune.

Regimul Natman – ziua 4
Pranz
Doua oua fierte tari; fasole verde; un pahar mare cu suc de rosii.
Cina
Friptura de vita la gratar, fara grasime; salata verde; un pahar de suc de ananas fara zahar.

Ai voie sa mananci oricat de multa carne sau legume doresti. Ai interzis la alcool, grasimi si zahar.

Pentru ca este o dieta rapida, care dureaza doar 4 zile, nu e asa de dificil de tinut. Regimul promite eliminarea a 4 kg de grasime in 4 zile. Insa, in functie de organismul fiecaruia, pierderea in greutate variaza de la caz la caz. Dupa aceste 4 zile e important sa nu faci excese de grasimi sau zahar pentru ca vei acumula rapid grasimile la loc.
SURSA

Cum a reușit Adriana Antoni să slăbească: “Am mâncat 10 zile același preparat”

Adriana Antoni ne-a dezvăluit dieta ei inedită, cu care reuşeşte să slăbească într-o singură zi! Da, aţi auzit bine! Cu doar două ingrediente, artista reuşeşte să aibă o siluetă de invidiat.

Trebuie să recunoaștem că Adriana este într-o formă de invidiat. Iată care este secretul ei: A slăbit cu o cură de detoxifiere. Nu e ușor dacă ești obișnuit să mănânci tot felul de gusturi, atenționează Adriana. Pentru această cură, ai nevoie de hrișcă și de chefir.

Adriana Antoni a detaliat, pentru o emisiune de la Antena Stars, cum ține acest regim, pe care l-au adoptat și alte vedete populare.

”Citesc foarte bine etichetele, proveniența alimentelor. Am început să fiu atentă la ceea ce mănânc atunci când am ajuns în America și am intrat într-un supermarket. Dacă mănânci bio, efectul se vede în timp. Pur și simplu, m-am simțit bine când am început să mănânc sănătos…

În ultimul timp am slăbit cu detoxifiere. Nu este ușor, dacă ești obișnuit să mănânci tot felul de bunătăți. Am slăbit în ultimul timp cu hrișcă și chefir. Se face un terci, se pune de seara în apă. Eu încălzesc apa. O las până dimineața, apoi o strecor. Hrișca are proprietăți extraordinare. Cei care nu mănâncă carne, o pot înlocui. Eu pun chefir peste, de 1,5%.

Poți să bei cafeaua fără zahăr Multă apă peste zi, pentru că e o detoxifiere. Imediat, a doua zi, se vede pe cântar o schimbare. La haine se vede imediat. Oriunde ai surplus, îl vezi diminuat”, a explicat Adriana Antoni la emisiunea ”Refresh by Oana Turcu”, difuzată de Antena Stars.
Sursa1, Sursa2

Acesta este singurul fruct care arde grăsimea abdominală: cum îl prepari pentru slăbire

Grăsimile sănătoase din avocado sunt foarte utile în cura de slăbire, mai ales dacă vrei să dai jos burta. Iată câteva reţete cu avocado care te vor ajuta să arăţi mai bine.

De ce să încerci avocado în cura de slăbire
Acest fruct conţine grăsimi mono-nesaturate – americanii le mai numesc MUFA – care fac parte dinc ategoria „grăsimilor bune”, foarte utile în cura de slăbire. Îţi dau o senzaţie de saţietate de lungă durată şi „învaţă” organismul tău să-şi extragă energia din grăsime, deci să ardă colăceii şi aripioarele. Studiile au dovedit că grasimile mononesaturate sunt utile în special celor care au un surplus de grăsime pe talie.

În plus, avocado conţine L-carnitină, un aminoacid care contribuie la transformarea grăsimilor în energie şi este util înainte de antrenament. Acelaşi fruct este bogat în potasiu, magneziu şi vitamine din grupul B. Acestea previn retenţia lichidelor în ţesuturi, elimină stresul şi îmbunătăţesc metabolismul.

3 reţete cu avocado care te ajută să dai jos burta

Salată de dietă cu avocado şi grepfruit:
– 1 avocado
– 1 grepfruit
– Salată verde
– O mână nuci
– 2 linguri iaurt
– Sare
– Piper

Avocado şi grapefruit-ul se curăţe şi se taie cubuleţe. Se amestecă într-un bol cu salata verde şi nucile tăiate mărunt. Se sărează şi se piperează după gust, apoi se adaugă iaurtul.

Supă de avocado
– 2 bucăţi avocado
– 1 cană iaurt
– 2 căni supă de pui
– Sucul de la o lămâie
– Sare
– Piper

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă până se obţine o pastă moale. Se adaugă sare şi piper.

Sos guacamole
– 2 bucăţi avocado
– 2 căţei usturoi (opţional)
– 1 linguriţă sare
– 1/2 linguriţă de piper,
– zeama de la o lămâie
– 1 linguriţă iaurt
– 1 roşie

Se taie în două fructul e avocado, i se îndepărtează sâmburele şi coaja, iar miezul se pasează. Roşiile se taie cubuleţe. Toate ingredientele se amestecă până se formează o pastă consistentă. Sosul se poate folosi ca garnitură, aperitiv (pe pâine) etc.

Dieta cu Avocado: slăbeşti 5 kg în 14 zile

Dieta cu avocado
Dimineaţa: o felie de pâine integrală şi jumătate de avocado
Gustare: un iaurt semidegresat cu fructe de pădure
Prânz: somon la grătar cu salată guacamole din avocadă şi roşii
Gustare: un pumn de fructe goji
Cină: o salată de rucola cu roşii şi mozarella

Meniul poate varia de la o zi la alta. Mai poţi consuma peşte oceanic,carne slabă,legume,fructe proaspete,brânzeturi şi cereale integrale.

Atenţie! Chiar dacă dieta cu avocado presupune să consumi acest fruct zilnic,trebuie să ai grijă la cantităţi deoarece există riscul să te îngraşi dacă îl vei consuma în exces.

Citeste mai mult aici

Creata de un renumitul cardiolog, Dieta “Pioppi” este acum in mare voga – iata planul alimentar pe 21 de zile

Dieta Pioppi a fost realizata de rezidentii doctorului Aseem Malhotra intr-un oras din sudul Italiei, care este recunoscut ca fiind cel mai sanatos loc din lume, unde localnicii traiesc cu 10 ani mai mult decat restul populatiei. Acestia nu sufera de boli cornice si toti se bucura de un pahar de vin in fiecare dupa-amiaza.

Creata de renumitul cardiolog Dr. Malhotra si Donald O`Neil Dieta Pioppi, care trebuie urmata timp de 21 de zile, ii ajuta pe adepti sa reduca riscul de a dezvolta diabetul zaharat, cancer, dementa si boli de inima.

Ce face ca dieta Pioppi sa fie diferita de celelalte?

Pe langa faptul ca aceasta combate multe mituri despre industria alimentara si despre sanatate, accentul este pus pe stilul de viata – nutritia, excerciitile fizice, stresul, somnul si importanta vietii sociale.
Una dintre cele mai bune parti ale acestui plan de 21 de zile este ca nu trebuie sa numarati caloriile, ba din contra: mananci cand ti-e foame pana te saturi, cu conditia sa nu ai gustari intre mese.

De ce 21 de zile? Planul este pe termen lung?

Doctorii au ales 21 de zile din mai multe motive, este un timp suficient in care oamenii au putut sa renunte la dependenta de zahar (alimentele care contin zahar produc bolile cronice) si sa observe o imbunatatire a functionarii organismului.

Dieta Pioppi – principiile fundamentale ale planului:
– In primele doua saptamani trebuie sa renunti la dulciuri, la paine, paste si la orez.
– Fara gustari, dar ai voie sa mananci pana te simti satul
– Include in rutina zilnica cel putin doua linguri de ulei de masline si nuci
– Puteti manca unt, branza sau iaurt
– Mergeti pe jos timp de 30 de minute pe zi
– Incercati sa dormiti 7 ore pe noapte
– Incercati sa reduceti stresul prin exercitii de respiratie

Ce alimente sunt interzise in Dieta Pioppi si de ce?

Este vorba de paine, paste, orez, zahar, suc de fructe si siropuri. De asemenea, trebuie sa renuntati la uleiurile industriale din seminte, cum ar fi: cel de floarea soarelui si de seminte.

Trebuie sa renunti la alcool – nu in totalitate, dar sa nu depasesti limita. Poti bea un pahar de vin la masa, dar sa nu exagerati.

Ce alimente trebuie sa fie consumate mai des si de ce?

Cele mai recomandate alimente pentru combaterea accidentlor vasculare, cancerul si dementa sunt uleiul de masline extravirgin, nuci, fructe, legume si peste. Acidul alfa linoleic, polifenolii si acizii grasi Omega 3 din aceste alimente reduc inflamatia si asigura o nutritive excelenta.

Ce rol joaca aceasta dieta? Este adevarat ca nu trebuie sa mergem la sala?

Miscarea este cruciala pentru sanatate. Locuitorii orasului Pioppi traiesc cu zece ani mai mult decat cei din Franta care fac ciclism – dar persoanele din Pioppi merg pe jos in fiecare zi.

In ceea ce priveste longevitatea, un studiu amplu arata ca atletii de elita nu traiesc mai mult decat cei care joaca golf sau crichet, demonstrand ca nu trebuie sa faci sport excesiv pentru a avea o viata mai lunga.

Va sfatuim sa nu stati mai mult de 45 de minute intr-un loc, macar sa va miscati cate doua minute, deoarece chiar si acest fapt are beneficii semnificative pentru sanatate.

De este inclus postul in plan?

Este o interventie foarte puternica pentru a reduce rezistenta la insulina. Va sfatuim ca, o data pe saptamana, sa va culcati fara a lua cina. Prin acest proces, extindeti ritmul natural peste noapte, dar trebuie sa conumati lichide, inclusiv ceai sau cafea.

Trebuie sa se doama 7 ore – de ce este asa de important?

Studiile au aratat ca un somn care contine mai putin de 7 ore pe noapte predispune organismul la diabet, obezitate sau cancer. De asemenea somnul elibereaza stresul.

De ce este asa importanta socializarea?

Izolarea sociala este un factor major de risc pentru depresie si moarte prematura, in special in cazul varstnicilor. Interactiunile sociale pozitive si relatiile bune ajuta la atenuarea impactului de stres extern.

De ce sunt incluse excercitii de respiratie in plan?

Totul se rezuma la a fi constient. Cu stilul nostru de viata pe care il avem, adesea uitam sa respiram profund si sa ne relaxam. Faceti asta in mod corespunzator si veti vedea diferentele.

Care sunt principalele avantaje ale planului de sanatate? Si cate kilograme am putea sa pierdem?

Pierderea in greutate variaza de la o persoana la alta, iar aceasta intrebare este gresita. Acest plan este conceput pentru a face organismul mai sanatos, iar pierderea in greutate este un efect secundar.

In timp, daca aveti un indice normal de masa corporala, acesta va va oferi de asemenea o sanatate mai buna pe termen scurt si lung.
Sursa

Cel mai bogat izvor de Colagen – aceasta cereala intinereste organismul feminin cu 10 ani

Este pur și simplu incredibil! O cereală obișnuită este capabilă să compenseze deficitul de colagen din organismul feminin și să-l întinerească cu câțiva ani. Pielea, părul și unghiile dumneavoastră vor fi sănătoase și tinere! Mâncați acest fel de mâncare măcar o dată pe săptămână — veți fi încântată de rezultat! Încă din vechime boabele decorticate de orz au căpătat denumirea de arpacaș. Având suprafața lucioasă, ele seamănă cu perlele.

Este interesant faptul că în trecut arpacașul din orz era considerat o delicatesă, pe care și-o permiteau doar demnitarii.

PROPRIETĂȚILE BENEFICE ALE ARPACAȘULUI DIN ORZ

În zadar gospodinele au trecut arpacașul din orz pe planurile secundare. Doar el conține o cantitate mare de substanțe nutritive, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Arpacașul fiert este numit terciul frumuseții, deoarece doar această cereală conține o cantitate enormă de lizină — aminoacidul, care participă activ la sinteza colagenului. Toată lumea știe că acesta contribuie la menținerea elasticității pielii, împiedicând formarea ridurilor. Încă un motiv de a include arpacașul în meniul tuturor femeilor este cantitatea mare de vitamine, pe care acesta le conține: A, PP, E și vitaminele grupului B.

Consumul regulat al terciului din arpacaș nu contribuie doar la menținerea frumuseții pielii, ci și la scăderea ponderală! Acest aliment sățios și hipocaloric este bogat în celuloză (necesară pentru peristaltica intestinală normală) și proteine.

INGREDIENTE:
– un pahar de arpacaș din orz;
– un litru de apă;
– 2 litri de lapte.

MOD DE PREPARARE:
1.Acoperiți arpacașul cu apă și lăsați-l să se înmoaie peste noapte.
2.Spălați-l și acoperiți-l cu laptele călduț.
3.Aduceți terciul până la punctul de fierbere, după care acoperiți-l cu un capac și fierbeți-l pe bain-marie pe parcursul a 3 ore.

Terciul va căpăta o nuanță plăcută de bej și un gust de lapte înnăbușit. Nu vă lăsați intimidată de timpul lung de preparare: va trebui să interveniți doar în prima etapă de preparare, deoarece terciul se fierbe practic de sine stătător.

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

Legatura nestiuta dintre cancer si nuci, recent descoperita – Ce se intampla daca ai mancat acest fruct

Din fericire insa aceasta boala poate fi prevenita daca sunt urmate o serie de reguli simple. Stiati, spre exemplu, ca includerea nucilor in alimentatia zilnica tine departe aceasta boala?

Nucile sunt bogate in steroli, niste compusi care sunt foarte eficienti in prevenirea bolilor cronice, inclusiv a cancerului. Consuma zilnic nuci, insa nu in cantitati mari, combina-le cu multe legume si fructe. Pe langa steroli, nucile sunt bogate si in acizi grasi care previn bolile cardiovasculare.

5 motive pentru a manca nuci

Nucile, pe langa faptul ca sunt un snack delicios si consistent, joaca si un rol important in sanatate, fiind o sursa de energie, antioxidanti si vitamine. Nu uita ca acestea sunt si bogate in calorii, motiv pentru care ar trebui sa nu depasesti un pumn pe zi. Iti oferim cinci motive pentru care ar trebui sa le introduci in dieta ta.

Acizii grasi omega 3
Acizii omega 3 pe care nucile ii contin protejeaza impotriva iregularitatii batailor inimii care duc la aparitia atacurilor de cord, scad nivelul de trigliceride si colesterolul „rau“ si il cresc pe cel bun pentru organism.

Arginina
Este un amino-acid care ajuta la imbunatatirea sanatatii vaselor de sange, relaxandu-le si facandu-le mai flexibile si mai putin predispuse aparitiei cheagurilor. De asemenea, arginina are un rol important in cresterea sistemului imunitar.

Fibre
Nucile sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta la mentinerea funtionarii intestinelor, scazand nivelul colesterolului si controland nivelul de zahar in sange, prevenind aparitia diabetului zaharat de tip 2.

Vitamina E
Este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind deteriorarea tesuturilor si a celulelor rosii. In plus, vitamina E este esentiala pentru o piele sanatoasa si un sistem imunitar puternic.

Mineralele
Nucile au un continut important de minerale. Printre acestea se numara: manganul (intervine in diferite reactii enzimatice: sinteza colagenului, constructia oaselor si articulatiilor, metabolismul glucidelor, steroizilor si a unor hormoni proteinici), cuprul (contribuie la integritatea membranelor celulare, limiteaza formarea radicalilor liberi, creste imunitatea, reduce simptomele artritei, mentine vasele arteriale sanatoase), potasiul (sustine activitatea cardiaca) si calciul (indispensabil pentru asigurarea soliditatii osoase si functionarii celulelor musculare si nervoase), fierul (permite transportul oxigenului prin hemoglobina globulelor rosii).

De asemenea, contin magneziu (intervine in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor, in excitabilitatea neuromusculara, in activitatile enzimatice, in permeabilitatea celulara, in coagularea sangvina etc), zinc (protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi, ajuta ficatul in detoxifierea de alcool) si seleniu (antioxidant, hepatoprotector, stimuleaza fertilitatea).
SURSA1SURSA2

Regimul prin care Ionela Prodan a slăbit 25 de kilograme. Este perfect pentru toate vârstele: “A trebuit să renunţ la anumite mese…”

Ionela Prodan a reuşit să se transforme spectaculos în ultimul timp. Aseară a avut chiar o apariţie în care nu o mai recunoşteai, cu perucă şi o siluetă suplă.

Deşi până acum nu a mărturisit metoda sa de slăbit, Ionela Prodan a decis sp spună tuturor care a fost regimul care a scăpat-o de complexe. Mama Anamariei Prodan a reuşit să dea jos 25 de kilograme.

“Te prinde oboseala şi dacă nu cauţi să o păcăleşti puţin ca şi corp, atunci a trebuit să renunţ la carne, la cafea, la alcool. Ajunsesem la 86 de kg, o enormitate. Primul om care m-a adus pe linia asta de ambiţionare a fost Oana Turcu. M-am uitat la nişte colege şi am spus că asta mă aşteaptă, aţa voi arăta, am sus gata, viaţa mea se va shcimba complet. Tutun niciodată, carne aşa… doar peşte, dar nu de crescătorie. Şi ouăle foarte ponderat, 2-3 ouă pe săptămână.

Am ajuns la 65, am slăbit vreo 25 de kilograme. Faptul că nu am făcut micşorare de stomac, mâncând puţin şi des, asta m-a adus în starea în care am ajuns să fiu mulţumită de mine. Dupa ora 6 nu mai mănânc. Până la ora 10 mai beau apă”, a declarat Ionela Prodan pentru Antena Stars.

Material video aici

Uciși de salată contaminată, cumpărată de la supermarket

Cel puţin cinci oameni au murit în Statele Unite după ce au mâncat salată contaminată cu E. Coli, cumpărată de la supermarket.

În total au fost raportate aproape 200 de îmbolnăviri în 35 de state americane. 26 dintre pacienţi au făcut chiar sindrom hemolitc uremic, după ce rinichii le-au fost afectaţi grav de bacterie. Din 2006 nu au mai fost atâtea cazuri în Statele Unite de oameni îmbolnăviţi de E. Coli.

Autorităţile americane au depistat că salata contaminată provine dintr-o regiune din statul Arizona.
Sursa