Alimentul ieftin, plin de vitamine și minerale. In plus, te ajută să slăbești și ameliorează multe boli

Mulțumită componentelor sale, drojdia brutarului sau drojdia de bere este o sursă extraordinară de nutrienți. Pe lângă utilizările sale culinare, drojdia este aliatul perfect pentru păstrarea sănătății și a frumuseții pielii, a unghiilor și a părului.

Drojdia conține 16 aminoacizi, 14 minerale (calciu, magneziu, potasiu, fosfor, zinc, cupru etc.) și 17 vitamine (B1, B2, B6, B12 etc.). Drojdia de bere este folosită pentru prepararea pâinii și a unor băuturi alcoolice. În trecut, drojdia era cunoscută sub numele de „nămol de bere” și considerată drept un „medicament divin”.

Fiind extrem de bogată în aminoacizi, proteine, minerale și vitamine, drojdia de bere este recomandată și ca supliment nutritiv, în special în cazul persoanelor care suferă de anemie sau care nu au rezistență la efort.

Studiile au arătat că drojdia de bere este indicată în toate afecțiunile intestinale. Consumul de drojdie de bere reglează nivelul colesterolului, aduce la valorile normale tensiunea arterială și favorizează miocardului.

Studii comparative efectuate au arătat că persoanele cu boli cardiace care consumă sistematic acest supliment alimentar au cu 30% mai putine probleme decât cei care nu îl consumă.

Drojdia de bere poate fi folosită sub trei forme diferite:
– capsule sau tablete
– sub formă de pudră
– clasicul cub de drojdie

Cum se consumă drojdia de bere?
Drojdia proaspătă se consumă cu miere: se amestecă o linguriţă de drojdie cu două linguriţe cu miere de albine, până când se obţine o pastă omogenă. Doza zilnică pentru un adult este de 3 linguriţe. Se administrează pe stomacul gol dimineaţa, la prânz şi seara.

Drojdia uscată se dizolvă, de exemplu, în jumătate de litru de suc de morcovi (preparat acasă cu storcătorul electric). Se amestecă două linguriţe cu praf de drojdie uscată cu sucul şi se păstrează la frigider.

Se bea întreaga cantitate de preparat într-o zi, în 3 reprize, dimineața, la prânz și seara.

Când folosim drojdia de bere?

Balonări ale stomacului:
Simțiți că stomacul e ca un balon? Drojdia este soluția ideală pentru îmbunătățirea digestiei. Acest probiotic natural este cel mai bun aliat pentru problemele digestive întrucât stimulează flora intestinală. Amestecați puțină pudră de drojdie cu apă calduță (într-un pahar) și consumați această băutură.

Îngrijirea feței
Piele grasă și aspect uleios al tenului? Drojdia este exact ceea ce vă trebuie, ajutându-vă să vă curățați fața de excesul de sebum. Pentru un efect mai rapid, este bine să pregătiți o mască. Puteți folosi drojdia de bere și în cazul în care aveți tenul uscat.

Pentru pregătirea măștii, amestecați un pliculeț de pudră de drojdie sau un cub de drojdie proaspătă cu apă călduță. Se lasă să se odihnească timp de 30 de minute. Într-un bol separat, amestecați bine un gălbenuș de ou cu o lingură de germeni de grâu. La final, se combină acest mix cu drojdia amestecată cu apă călduță și se aplică compoziția pe față.

Lăsați masca să acționeze timp de 15 minute, după care clătiți-vă bine cu apă călduță.

Luptă împotrivia acneei, a coșurilor și a ridurilor
Datorită proprietăților sale antibacteriene, drojdia este folosită împotriva acneei faciale cronice. Drojdia de bere curăță și reîmprospătează pielea, o face mai moale și mai mătăsoasă și are capacitatea de a regenera pielea uscată sau deteriorată.

Pentru a obține cele mai bune rezultate pe termen lung, folosiți o mască de drojdie și lapte și aplicați-o pe zona afectată, de două ori pe săptămână, timp de două luni.

Aveți nevoie de:
– un cub de drojdie proaspată
– 3 linguri de lapte

Încălziți laptele la foc mic, adăugați cubul de drojdie și amestecați până la omogeniare. Aplicați masca (folosind o pensulă) pe față și pe gât și lăsați-o să acționesze preț de 15 minute. Dați jos masca folosind apă călduță și clătiți apoi cu apă rece.

Mai mult aici

Mihaela Bilic a dezvăluit cele 7 “trucuri” care te ajută să scapi de burtă – Iata lista de reguli pe care ar trebui să le respectăm

Pentru a scăpa de burtă trebuie să avem trei mese principale pe zi, să renunţăm la zahăr, alcool şi alimentele preparate în stil tradiţional, dar şi să nu mai mâncăm carbohidraţi după ora 6 seara.

Dieta joacă un rol important în topirea grăsimii acumulate în jurul abdomenului. Nutriţioniştii afirmă că pentru a scăpa de burtă nu trebuie să ţinem o cură de slăbire drastică. ”Se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, în ceea ce priveşte cantitatea de mâncare pe care o punem în farfurie, dar şi asupra felului în care este preparată”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autorea cărţii ”Sănătatea are gust”.

Aceasta a realizat o listă de reguli dietetice pe care ar trebui să le respectăm dacă dorim să căpăm de inestetica burtă:

– Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

„Efortul de digestie a alimentelor şi mâncatul lor la intervalul 4-5 ore ajută metabolismul să ardă mai multe calorii decât atunci când există o singură masă şi aceea seara”, spune medicul nutriţionist. Potrivit acesteia, o zi în care aţi ”sărit” o masă este o zi în care nu aţi slăbit, iar caloriile venite după sunt asimilate mai repede şi transportate instantaneu în grăsime de depozit.

– Eliminaţi din meniul zilnic preparatele „grele”. La această categorie intră preparatele gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată. Printre aceste preparate se numără salata de boeuf, sarmale, şniţel, chiftele, sosuri cu smântână.

„Atunci când vreţi să scăpaţi de stratul adipos din jurul burţii trebuie să optaţi pentru variante dietetice: grătar sau cuptor, carne salbă, sos tomat, condimente şi ierburi aromatice”, recomandă dr. Bilic.

– Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare. Produsele care au calorii multe concentrate într-un volum mic, aşa cum este cazul mezelurilor, a caşcavalului, margarina, dulciurile şi fastfood-ul, trebuie înlocuite cu produse care au densitate calorică mică şi volum mare. La acest capitol intreă carnea slabă, peştele, laptele, iaurtul, fructele şi legumele.

– Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare servite la o singură masă. ”Pentru că suntem tot mai sedentari trebuie să renunţăm la succesiunea clasică: aperitiv, ciorbă, fel pricipal şi desert. Două feluri de mâncare sunt suficiente, iar ciorba trebuie să fie una dintre ele.”

Aceasta va umple stomacul fără un aport mare de calorii şi va asigura senzaţia de saţietate pentru o perioadă lungă de timp”, a mai spus mendiul nutriţionist. Medicul spune că pentru a scăpa de burtă trebuie să reducem cu 30% cantitatea de alimente din farfurie.

– Renunţaţi complet la zahăr. Acest ingredient conţine foarte multe calorii goale, fără un aport de nutrienţi. ”Datorită vitezei cu care se absoarbe în sânge determină o secreţie crescută de insulină, hormon care stochează suplimentar grăsimea la nivelul abdomenului”, a explicat Mihaela Bilic. Pentru persoanele care nu pot renunţa la desert pot opta pentru o salata de fructe.

– Eliminaţi alcoolul. Berea este şi ea pe lista alimentelor interzise atunci când vrem să scăpăm de burtă.

„Majoritatea băutorilor de alcool au un surplus ponderal provenit atât din caloriile proprii alcoolului – acesta conţine 7 calorii pe gram – cât şi din aportul generos de alimente grase şi sărate care merg bine cu alcoolul”, spune nutriţionista. Băuturile alcoolice au capacitatea de a reduce arderea grăsimilor de depozit şi favorizează transformarea caloriilor alimentare în ţesut adipos.

Nu mâncaţi carbohidraţi după ora 6 seara. Pâinea, pastele, orezul, fructele, cartofii şi mămăliga nu au ce căuta în meniul cinei. Explicaţia? După această oră organismul îşi încetineşte metabolismul şi nu mai poate consuma glucidele, aceastea transformându-se automat în grăsime.

Astfel, la ultima masă a zilei este indicat să mâncăm carne de orice fel, inclusiv peştele, şi cât mai multe legume. Carbohidraţii pot fi incluşi în meniul micul dejun şi cel al mesei de prânz.
Sursa

La ce greutate a ajuns Teo Trandafir: ”Aş mai slăbi, dar toată lumea zice că este prea mult”

După multe încercări eșuate de a scăpa de kilogramele în plus, Teo Trandafir s-a hotărât, în urmă cu trei ani, să își facă operație de micșorare a stomacului. De atunci a slăbit dramatic.

“Aş mai slăbi, dar toată lumea zice că este prea mult şi atunci nici nu ştiu dacă mai este cazul să mă subţiez prea mult! Mie mi-ar plăcea să mai dau un pic jos, dar nici eu nu prea mai simt de pe unde! Ştii cum e, parcă m-am ţăcănit, zău îţi spun! Ştii că eu am două ţăcăneli, la ghete şi la kilograme, veşnic nu am suficiente ghete şi vesnic am prea multe kilograme! De aceea, acum, aş dori să fiu şi mai suplă. Dar, per total, e bine, chiar foarte bine”, a declarat Teo Trandafir, potrivit ONE.

Prezentatoarea recunoaște însă că nu este ușor după o operație de micșorare a stomacului. Chiar dacă nu are un program de mese regulat, Teo Trandafir mănâncă puțin și nu orice.

“Eu nu respect orele de masă, pentru că nu am cum. Dimineața, mănânc același lucru, fiindcă mi-e frică să încerc altceva. Întotdeauna îmi pun pe farfurie două feliuțe mici, mici de pâine, cu un pic de unt, apoi beau o cafeluță și o apă și gata. Pe urma, ajung la serviciu. Acolo, sistematic îmi iau de la bufet o ciorbă, pe care o consum în două ore, ce mai…o descânt, nu o pot savura dintr-o dată, ca oamenii obișnuiți. După aia, în timpul emisiunii, îmi mai iau pufuleți dacă mi se face rău de foame. La final, mai aștept la “pomană”, poate mă mai cheamă și pe mine cineva, să mănânc o… jumătate de biscuit! Practic, sincer vorbind, banii de mâncare au dispărut!”, a spus vedeta.

Regimul restrictiv dă roade pentru Teo Trandafir care a slăbit extrem de mult și deși recunoaște că tot ar mai vrea să mai scape de câteva kilograme, nici ea nu știe de unde ar putea să mai dea jos.

“Am slăbit tot ce mă deranja, nu ştiu să spun sigur cât, căci nu m-am cântărit în kilograme, medicii mă verifică! Cert este că am sub 70 de kilograme, ceea ce mi se pare uriaş, fantastic chiar faţă de câte aş fi putut avea”, a conchis prezentatoarea TV.
SURSA

Experții ne avertizează: aceste 8 alimente „hrănesc” celulele canceroase – eliminați-le din alimentația dumneavoastră imediat

Principala cauza pentru care se moare in zilele noastre este cu siguranta cancerul. Poate va este greu sa credeti, insa in momentul de fata sunt peste 1.5 milioane de oameni care sunt diagnosticati cu cancer.

Din acet motiv, Organizatia Mondiala a Sanatatii a decis sa initieze o campanie prin care sa aduca la cunostinta oamenilor de pretutindeni care sunt principalele alimente care incurajeaza dezvoltarea cancerului si a celulelor canceroase din corp. Din pacate, dieta moderna este arhiplina de aceste alimente cancerigene.

In acest articol vom incerca sa va familiarizam cu cateva dintre alimentele care nu trebuie sub nicio forma consumate.

1. Uleiurile hidrogenate

Uleiurile hidrogenate sunt extrem de folosite pentru a conserva alimentele procesate si pentru a le mentine prospetimea pe durate mai mari de timp. Aceste uleiuri pot perturba structura integritatii membranelor celulare, ceea ce duce la boli precum cancerul. Fabricantii incearca sa elimine utilizarea uleiurilor hidrogenate si sa le inlocuiasca cu ulei de palmier. Puteti, de asemenea, consuma uleiuri vegetale care sunt bogate in acizi grasi de tipul Omega 6.

2. Rosiile din conserva

Peretii interiori ai conservelor contin BPA astfel incat mancarea sa fie protejata de metalul din care este cofectionata conserva. BPA-ul este o substanta chimica extrem de periculoasa folosita in manufacturarea rasinei si a plasticului.

Cercetatorii au descoperit ca BPA-ul, odata in organism, actioneaza intocmai ca estrogenul, conectandu-se la aceiasi receptori ca estrogenul real. Lucrul aceste este foarte periculos pentru ca se pot creea dezechilibre hormonale care duc la obezitate, cancer, diabet si infertilitate.

Nu mai cumparati rosii la conserva, cumparati intotdeauna rosii proaspete.

3. Bauturile carbogazoase

Toate bauturile carbogazoase contin aspartam. Aspartamul este un indulcitor artificial care, conform studiilor, este una dintre cauzele dezvoltarii tumorilor la san si al nodulilor din sange si nodulilor limfatici. In plus, aspartamul provoaca si rezistenta la insulina.

Autoritatea Europeana de Siguranta a Alimentelor a publicat aproximativ 20 de studii prin care au aratat ca aspartamul poate fi cauza unor numeroare boli, inlcusiv cancerul si dificultati sau probleme ale nasterii in cazul femeilor. Consumul regulat de bauturi carbogazoase poate provoca si infarct.

4. Popcornul preparat la cuptorul cu microunde

Popcornul, atat de familiar printre noi toti, este impachetat in pungi extrem de toxice care afecteaza puternic ficatul si sistemul imunitar. S-a demonstrat ca ambalajul popcorn-ului contine acid perfluorooctanoic care este cauza a numeroare boli si probleme de sanatate.

Agentia de Protectie a Mediului din Statele Unite confirma ca acidul perfluorooctanoic poate fi cancerigen. In plus, popcornul este facut cu ulei de soia si alti aditivi cum ar fi propilgalat-ul, ambele provoand afectiuni ale pielii si probleme digestive.

5. Chipsurile din cartofi

Cea mai populara gustare, mai ales pentru copii, sunt chipsurile. Acestea sunt bogate in calorii si consumate in exces pot duce la o ingrijoratoare crestere in greutate. In plus, chipsurile pot duce la hipertensiune deoarece contin foarte mult sodiu.

De asemenea, chipsurile contin aditivi artificiali si alte substante chimice care sunt cancerigene. Modul in care sunt preparate chipsurile este la randu-i foarte periculos. Acestea sunt gatite la temperaturi foarte mari ducand la producera acrilamidei, de asemenea cancerigena.

6. Alimentele afumate, murate si sarate

Aceste alimente sunt bogate in nitriti, foarte duanatori organismului. In momentul procesului de digestie, nitritii se transforma in N-nitroso care este cancerigen. S-a demonstrat ca bacon-ul, salamul si carnatii, toate bogate in sodiu si grasimi, pot duce la aparitia cancerului la stomac si a cancerului colorectal.

7. Alimentele modificate genetic

In prezent, alimentele modificate genetic sunt aproape peste tot si devine din ce in ce mai dificil sa le evitam. Adevaratul pericol pe care il prezinta alimentele modificate genetic consta in eliberarea proteinelor ne-naturale in timpul digestiei.

Astfel, aceste proteine, odate aflate in organism, devin niste invadatori care ataca organele provocand inflamatii severe si in final cancer.In plus, alimentele modificate genetic stimuleaza dzvoltarea celulelor canceroase, afecteaza sistemul imunitar, ficatul si chiar parti ale creierului.

8. Zaharul rafinat

Zaharul rafinat creste nivelul de insulina. Dulciurile si zaharul in general sunt principalele cauze al dezvoltarii celulelor canceroase. De asemenea, celulele canceroase se hransesc cu indulcitori bogati in fructoza, cum ar fi siropul de porumb care se foloseste in pregatirea tuturor mancarurilor procesate, inclusiv placinte, cereale, sucuri si alte bauturi care se prepara pe baza zaharului rafinat.

Vrei sa mananci o zi ca si cand ai fi concurent la Exatlon? Iata cum se prepara mancarea pe care o primeau zilnic concurentii, fie ca sunt Razboinici, fie ca sunt Faimosi

S-au scurs deja doua luni si jumatate de la debutul reality show-ului care a doborat recordurile de audienta, iar tensiunile sunt din ce in ce mai mari, probele din ce in ce mai grele si, nu in ultimul rand, oboseala are un cuvant greu de spus.

Lasand deoparte aceste aspecte insa, trecem la alt subiect legat de Exatlon de care v-ati aratat interesati. Este vorba despre meniul zilnic al concurentilor, meniu departe de a fi bogat si diversificat.

Dupa cum au povestit si cei eliminati din competitie, pe parcursul unei zile, “Faimosii” si “Razboinicii” mananca dimineata orez fiert, simplu, cateodata fructe la pranz, iar seara orez cu linte sau orez cu naut. Si daca, din solidaritate cu preferatii vostri sau doar de curiozitate vreti sa incercati aceste preparate, la voi acasa, in fata televizorului, in timp ce va uitati la Exatlon, v-am pregatit retetele.

Orez cu Linte – Mujadarah este o mancare foarte populara in nordul Africii si in orientul mijlociu.

Ingrediente
1 cana linte
2 cana orez
2 cepe mari
3 cup apa
1 lingurita chimion
1/4 cup ulei
sare si piper

Mod de preparare:
Se taie ceapa cubulete sau fideluta si se prajeste.
Cand e maronie la culoare, se scoate si se adauga lintea,apa,sarea si piperul.
Se fierbe cam 10 minute sau pana cand lintea e fiarta pe jumatate.

Se adauga orezul si chimionul si se mai tine pe foc pana e gata si orezul.

Orez cu Naut – Ingrediente:
O cana de orez integral
O cana de naut
O ceapa
3-4 catei de usturoi
Jumatate de cana pasta de rosii
Patrunjel
Ulei
Sare, piper, boia, cimbru

Mod de preparare
Se fierb separat orezul si nautul conform indicatiilor de pe ambalaje.
Se toaca marunt ceapa si usturoiul.

Separat intr-o tigaie incapatoare se calesc timp de cateva secunde ceapa si usturoiul in uleiul incins, apoi se adauga orezul si nautul fierte (nu se scurg de tot, se mai lasa putin lichid pentru a nu se lipi de tigaie) impreuna cu pasta de rosii.

Se adauga sare, piper, boia si cimbru si se lasa cateva minute la foc mic pentru a se imbina aromele.

La final se adauga patrunjelul.
Sursa

Leguma care „mănâncă“ tot zahărul din organism – Este duşmanul de temut al diabetului

Această legumă este o sursă naturală de fibre şi de proteine, având un indice glicemic scăzut. Este bogată în fier, un supliment natural energetic, fiind indicat mai ales femeilor.

Pentru că are foarte puţină grăsime şi colesterol deloc, fasolea este foarte indicată în regimul diabeticilor. O porţie de fasole în fiecare zi îi ajută pe cei care au diabet de tip 2 să ţină sub control nivelurile de zaharuri din sânge şi reduce riscul de infarct.

Această legumă este recomandată diabeticilor deoarece are un indice glicemic scăzut, dar si carbohidraţi benefici, cu proteine slabe şi fibre solubile”, spune dr.Daniela Stan, medic de familie din Călăraşi, citat de Adevarul.ro.

De altfel, fasolea mai este cunoscută şi sub denumirea de “mâncător de zahăr”, pentru că este foarte bogată în fibre vegetale, care împiedică absorbţia zaharurilor şi reduc secreţia de insulină, potrivit sursei citate. Conţinutul bogat de substanţe nutritive o face un produs alimentar foarte sănătos.

Fasolea este o sursă de vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu şi chiar calciu. Magneziul are mai multe scopuri în organism: susţine funcţiile musculare şi nervoase, menţine sistemul imunitar, se îngrijeşte de sănătatea oaselor şi a tensiunii arteriale şi ajută la metabolizarea energiei. Fierul este o parte importantă a proteinelor de transport de oxigen în sânge şi promovează dezvoltarea celulelor, potrivit Adevarul.ro.

Fasolea se gaseste intr-o varietate de marimi, forme si gusturi. Ea este plina de substante nutritive si fibre.

Are un gust bun, fie ca este proaspata, uscata, congelata sau conservata. Fasolea este disponibila de-a lungul intregului an si poate fi preparata intr-o mare varietate de feluri, indiferent ca e vorba de micul dejun, pranz sau cina.

Se recomanda maxim 3 cani de fasole pe saptamana. Fasolea este recunoscuta ca fiind un aliment important in vederea imbunatatirii starii de sanatate. Cele mai recente orientari dietetice recomanda consumul a 3 cani de fasole pe saptamana.

Fasolea se incadreaza in doua categorii separate de alimente. Ea face parte atat din grupul legumelor, cat si din grupul “carnurilor” si alimentelor-boabe. Continutul bogat de substante nutritive o face un produs alimentar foarte sanatos.

Plina de fibre. Fasolea este plina de fibre atat solubile, cat si insolubile. Ea contine chiar cea mai mare cantitate de fibre dintre toate legumele. Fibrele sunt o componenta dietetica importanta pentru sanatate.

In plus, consumul de fasole ajuta si la imbunatatirea nivelului colesterolului si la reducerea riscurilor de boli cardiace. Mai mult, fibrele promoveaza sanatatea tractului digestiv si pot reduce unele tipuri de cancer.

Fasolea contribuie si la mentinerea cantitatii de zahar sau glucoza, niveluri esentiale pentru reducerea riscului de a dezvolta diabet si pentru combaterea acestei afectiuni.

Vitaminele si mineralele din fasole. Fasolea contine o varietate de vitamine si minerale, inclusiv calciu, fosfor, potasiu, acid folic, magneziu si fier. Calciul si fosforul joaca un rol vital in sanatatea oaselor. Potasiul actioneaza impreuna cu sodiul pentru a mentine o tensiune arteriala sanatoasa.

Acidul folic este o vitamina B, adesea asociata cu sanatatea sarcinii. El este necesar pentru producerea si intretinerea celulor noi.

Magneziul are mai multe scopuri in organism: sustine functiile musculare si nervoase, mentine sistemul imunitar, se ingrijeste de sanatatea oaselor si a tensiunii arteriale si ajuta la metabolizarea energiei. Fierul este o parte importanta a proteinelor de transport de oxigen in sange si promoveaza dezvoltarea sanatoasa a celulelor.
SURSA

7 zile in care slabesti 3-4 kg (si timp sa mananci de… 7 ori pe zi :D). Asta e dieta de care ai nevoie -rezultatele te vor surprinde

Iti propunem o dieta usor de urmat, cu sapte mese pe zi, care te scapa de kilogramele in plus fara a te infometa. Astfel, iti vei imbunatati metabolismul si vei elimina mult mai usor grasimile acumulate.

Ce-i de facut?
In timpul unei zile fara prea multa miscare, o femeie poate arde cam 40 g grasimi – deci, doar o parte din cat consuma. In mod obisnuit, mesele noastre contin in jur de 70 g grasimi pe zi (chiar si 120 g in week-end). Asta inseamna ca, zilnic, dobandim mai multe grasimi decat putem pierde. Din pacate, surplusul ramane si se depune pe fese, coapse si solduri.

De aceea, este nevoie de o dieta care sa dea rezultate: adica limiteaza aportul de grasimi la un nivel scazut de acizi grasi mono si polisaturati, care se ard mai usor de catre organism. Totodata, consuma alimente cu un nivel crescut de carbohidrati (fructe si cereale) si proteine, care necesita mai multa energie pentru a fi digerate si asimilate de catre organism, ducand la o imbunatatire a metabolismului.

Astfel, daca organismul invata sa arda mai rapid grasimile, in final vei putea scapa zilnic de cele 70 g. Iar daca faci si multa miscare, acestea se vor arde si mai rapid.

Corpul tau trebuie sa piarda din greutate dupa sapte zile, ajungand ca in cca 12 saptamani sa scapi de 8-10 kg. Dieta cu sapte mese pe zi te va ajuta sa acumulezi multa energie. Daca ti se pare ca nu da roade, inseamna ca portiile de mancare sunt prea mari.

Dieta pentru 7 zile
Daca vrei sa ai o silueta cat mai supla, este vital sa reduci cantitatea de grasimi – cu aceasta dieta, iti va fi mai usor. Noi iti propunem sapte mese pe zi, compuse din alimente ce contin multi carbohidrati si proteine.

Ca sa ramai in forma…

… aplica aceste sfaturi – te vor ajuta sa iti continui dieta atunci cand tentatia va fi mai mare!

Bea multa apa (cel putin un litru si jumatate in fiecare zi), evita cafeaua si ceaiul negru, alegand sucurile naturale si ceaiurile de plante. Lichidele ajuta la indepartarea senzatiei de foame.

Cantareste-te o data pe saptamana, dar in aceeasi zi si la aceeasi ora. Greutatea poate sa fluctueze zilnic cu aproape un kilogram – asadar, cantaritul prea des iti mai poate taia din elan. Insa nu vrei sa renunti, nu-i asa?

Dupa fiecare kilogram dat jos, meriti o rasplata cat de mica: un ruj, o iesire la film cu o prietena etc. Ca sa fii si mai motivata, lipeste pe frigider o imagine cu silueta la care visezi.
Sursa

Hreanul, inamicul grăsimii abdominale: elimină chiar și 1 cm de grăsime pe zi din talie

Metodă simplă cu rezultate reale. Află cum poți elimina grăsimea abdominală, natural și fără prea mare efort.

Grație acestei rețete, numeroase femei au reușit să elimine până la 1 cm de grăsime abdominală pe zi. Această mixtură elimină grăsimea, previne retenția de apă, îmbunătățește activitatea creierului, memoria, vederea și auzul.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:
– 125 g de hrean proaspăt
– 2 lămâi organice
– 3 linguri de miere

Cum se prepară?
Se amestecă într-un blender 125 g de hrean. Se taie lămâile, se elimină sâmburii și se adaugă miezul în blender. Apoi se adaugă și celelalte ingrediente. După preparare, mixtura se depozitează într-un borcan închis, la frigider. Se ia o lingură din soluție în timpul mesei, de 2 ori pe zi. După 3 săptămâni vei putea vedea și primele rezultate.

Proprietățile benefice ale hreanului

Maceratul este bun pentru astmatici:
Iuţeala rădăcinii are efecte binefăcătoare în afecţiuni precum astmul, reumatismul, guta, bronşita, litiaza urinară şi leucoreea. Dai pe răzătoarea mică zece rădăcini de hrean şi le pui într-un borcan până se umple o treime.

Restul îl completezi cu alcool alb alimentar de 80 de grade. Laşi amestecul să se macereze timp de opt zile, apoi strecori conţinutul.

Din acest remediu poţi să iei câte o jumătate de linguriţă de trei-patru ori pe zi. Extern, tinctura obţinută se poate folosi sub formă de compresă în caz de reumatism, plăgi (răni), pentru că este foarte eficientă.

Combate sinuzita:
Pentru a scăpa de necazurile create de sinuzită, se folosesc cataplasme cu hrean pe zona frunţii. Practic, două linguriţe cu hrean ras se pun pe o pânză care se aplică pe frunte. Nasul se desfundă la scurt timp, elimină secreţiile, curăţând astfel căile respiratorii. Această terapie, cu efecte imediate, trebuie să fie continuată câte cinci zile la rând.

Fiertura, în bronşite:
Specialiştii recomandă hreanul în tratamentul, bronşitei cronice şi în afecţiuni ale căilor respiratorii, cum ar fi cele pulmonare, deoarece are efecte antibiotice puternice, expectorante şi bronhodilatatoare. Dai pe răzătoare o rădăcină de hrean şi adaugi patru liguri de miere.

Laşi 30 de minute să se macereze, apoi strecori bine sucul şi-l fierbi cu zece linguri de apă.

După ce a fiert, strecori fiertura, o laşi să se răcească, apoi o amesteci cu siropul crud. Din acest leac se iau câte trei linguri pe zi.

Hreanul ras, pentru stomac:
Digestia lentă şi gastrita hipoacidă se tratează în mod eficient cu câte două-trei linguri de hrean ras care se consumă în timpul meselor principale. Tratamentul trebuie urmat cel puţin 21 de zile.

Tratează anemia:
Dacă eşti anemic, dacă vrei să previi apariţia litiazei renale sau să-ţi îmbunătăţeşti ritmul inimii, hreanul rezolvă toate aceste probleme. Foarte eficient pentru oricare din aceste necazuri este vinul tonic preparat din rădăcina legumei.

Ai nevoie de un litru de vin roşu, natural, şi de 15 linguri de hrean ras. Ingredientele le pui într-o sticlă şi le laşi să se macereze zece zile, iar după aceea filtrezi vinul. Specialiştii recomandă să consumi câte trei-patru linguri pe zi, un interval de trei săptămâni.

Plan alimentar pentru o slăbire și mai rapidă:

Mic dejun:
– fulgi de ovăz (100g)
– 1-2 banane
– iaurt grecesc 10% grăsime

Prânz și cină:
– carne de pui / curcan / vită / porc (cotlet sau ceafă): 150 – 300g (se mai poate opta și pentru pește sau fructe de mare)
– salată de roșii cu telemea / salată verde / salată de varză sau legume congelate

Băuturi:
– apă, cafea, ceai (verde, negru) fără zahăr, fără lapte.

Mai mult aici

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

Scapa de grasimea de pe burta in doar 2 saptamani, fara sa tii dieta – Uite ce trebuie sa bei in fiecare dimineata

Arderea kilogramelor in plus nu este un proces dificil, trebuie doar vointa si stapanire de sine. Exista insa o zona problematica ce da batai de cap tuturor: burta! Grasimea acumulata acolo se da foarte greu jos. Stiati insa ca puteti scapa de ea rapid, fara prea mari batai de cap?

Tot ce trebuie sa faceti este sa preparati o bautura pentru care aveti nevoie de:

– o lingurita de praf de ghimbir,
– 250 de mililitri de apa,
– 3 linguri de suc de aloe vera,
– o lingura de suc de lamaie.

Ce trebuie sa faci:
Pune toate ingredientele intr-o sticla si agita amestecul foarte foarte bine. Consuma-l in fiecare zi dimineata, pe stomacul gol, luand una – doua guri generoase imediat dupa ce te-ai trezit. Aceasta bautura naturala va stimula arderile si iti va accelera metabolismul, fiind un inamic redutabil impotriva grasimii.

Pare greu de crezut, dar dupa doar doua saptamani vei observa deja diferenta atunci cand te vei uita in oglinda.
Sursa

Cum funcționează Dieta Rina sau Dieta de 90 de zile? Poți slăbi între 10 și 15 kg

Dieta Rina sau Dieta de 90 de zile nu îți impune să renunți la mesele tale preferate. Cu această dietă poți slăbi între 10 și 15 kilograme, mâncând chiar și paste, pâine sau ciocolată. Acest regim promite și o schimbare a metabolismului.

Principiile dietei Rina

Programul de 3 luni de zile al dietei este format din mai multe cicluri de 4 zile de alimentație disociată, alternând diferite categorii de alimente: proteine, carbohidrați, amidon, vitamine. Se recomandă ca o dată la 7 clicuri (28 de zile) să ții o zi de detoxifiere totală, o zi în care să consumi doar apă.

Corpul procesează diferit proteinele, glucidele (carbohidrații) și amidon. O masă care include atât proteine, cât și carbohidrați va solicita suplimentar organismul. Dieta Rina are la bază principiul unei digestii mai ușoare, prin consumul zilnic al unei singure categorii de alimente. Vei avea parte de o digestie mai rapidă și mai eficientă.

Mai mult decât atât, având zile dedicate special încărcării cu vitamine și acoperind toate grupele alimentare, dieta Rina îți propune un stil de viață mai sănătos. La finalul celor 3 luni de zile, organismul se va obișnui cu acest tip de abordare și îți vei menține cu ușurință greutatea dorită.

Mecanismul de funcționare al dietei Rina

Înainte de a detalia pe scurt acest regim, trebuie să știți că orice dietă are în componență două ingrediente principale: sportul și consumul de apă. Consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi și încearcă să faci cel puțin 30 minute de mișcare.

Pe parcursul acestei diete vei repeta un regim de 4 zile. Nu uita că ziua #29 este dedicată în întregime detoxifierii, fiind permis doar consumul de apă. După această zi, vei relua cele 4 zile de dietă. Respectă ordinea zilelor și regulile acestora întrucât cea mai mică abatere poate da peste cap eforturile depuse. Motivația este cheia succesului în orice program de slăbire. Poți ține un jurnal de dietă pentru a-ți fi mai ușor să ții evidența.

Meniul zilnic diferă în funcție de tematica fiecărei zile. Micul dejun va fi același pe tot parcursul dietei. Se recomandă să respectați acest mic dejun pentru încă 3 luni de zile după încheierea curei. Micul dejun va conține, în fiecare zi, fructe: măr, pară, banană, struguri, prune și altele. Se pot adăuga, de asemenea, fructe uscate, oleaginoase și legume proaspete, în orice fel. Respectați acest mic dejun indiferent de ziua în care vă aflați, exceptând ziua de detoxifiere.

Ziua #1 a dietei Rina: ziua proteinelor

În prima zi de dietă se poate consuma carne, de preferat carne macră, cât mai slabă în grăsimi. Puteți alege dintre pui, curcan și pește, gătit la abur sau la cuptor. De asemenea, în această zi sunt permise ouăle și lactatele (brânză de vaci, iaurt, lapte bătut, chefir).

Prânzul poate fi alcătuit din aproximativ 200g de carne și o salată mică din legume. De asemenea, poți combina câteva felii de piept de curcan la cuptor cu o bucățică de brânză și 2-3 ouă fierte. Folosește cantități mici de sare și piper.

La cină poți repeta meniul de la prânz, dar într-o cantitate mai redusă.

Ziua #2 a dietei Rina: ziua legumelor

Pentru masa de prânz, prepară orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la cuptor / abur. Sunt permise o varietate de combinații astfel că poți fi cât de creativ dorești. Nu este permis uleiul, dar te poți baza pe condimente și alte ierburi aromatice.

La fel ca în prima zi, cina constă în același meniu ca la masa de prânz, dar într-o cantitate mai redusă.

Ziua #3: carbohidrații

Este posibil ca această zi să devină ziua ta preferată dintre cele 4 zile având în vedere că îți oferă posibilitatea de a mânca mai multe alimente interzise în cele mai multe diete pentru slăbire. Trebuie doar să eviți alimentele prăjite în ulei și să optezi pentru variante mai sănătoase de gătit, precum gătitul la abur, fierberea și coacerea. Poți consuma paste, eventual cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume (blat din făină integrală), orez negru sau roșu cu salate. Poți combina pastele sau pizza cu legume – nu se se combină cu carne sau cu produse lactate. Poți adăuga și 1-2 cuburi de ciocolată neagră, cu minim 85% conținut de cacao.

Ziua #4: ziua vitaminelor

Această zi își propune să îți ofere un aport considerabil de nutrienți și energie, bazându-se în principal pe fructe și legume proaspete. Se pot consuma separat sau combinate, alături de semințe și oleaginoase.

Regulile de aur ale dietei de 90 de zile

– Respectă un interval de cel puțin 2 ore între mese, indiferent de ziua în care te afli. Poate fi mai dificil în zilele #2 și #4, dar după două-trei săptămâni te vei obișnui și va fi mult mai ușor. Fructele și legumele nu oferă aceeași senzație de sațietate precum proteinele, de aceea s-ar putea să întâmpini mici dificultăți.

– Consumă ceai și cafea pe lângă apă, în fiecare zi, neîndulcite. Poți opta pentru diverse ceaiuri medicinale.

– Alcoolul și sucurile carbogazoase, de orice fel, sunt interzise.

– Păstrează un program regulat de mese. Între ora 4 dimineața și 12 după-amiaza, are loc o perioadă de purificare a organismului. Se recomandă să servești micul dejun în acest interval și 1-2 mici gustări, dacă simți nevoia, din fructe sau legume. Între 12 după-amiaza și 8 seara este perioada de ingestie, în care se recomandă să serveți prânzul și cina, respectând tematica zilei. Între 8 seara și 4 dimineața se află perioada de digestie, în cursul căreia nu ai voie să consumi nimic. Servește deci cina înainte de ora 8 seara.

Notă: Consultă un medic sau nutriționist înainte de a ține această dietă. Dieta Rina poate prezenta anumite riscuri pentru unele persoane.
Sursa