Un nutriționist român dezvăluie adevărul despre stimularea metabolismului: ”Fără aceste vitamine nu poți arde grăsimea”

„Metabolism” se refera la toate procesele din organism, fie ele de stocare (anabolism) sau de consum de resurse (catabolism). Exista atat un anabolism al muschilor, oaselor (bun, pana la un punct) cat si unul al grasimilor (stocarea grasimilor). Deci un „metabolism crescut al grasimilor” poate sa insemne atat depunere rapida cat si ardere rapida. Catabolismul grasimilor este cel care ii preocupa pe cei mai mulți, a explicat nutriționistul Cristian Mărgărit, pe blogul său.

Daca judecam putin problema, un „metabolism incetinit” este ceva foarte bun, pentru ca vei trai mai mult. Metronomul biologic are un ritm mai lent. Deci te vei conserva mai bine in timp. Ca broastele testoase. Exista si pasari cu un metabolism accelerat si care traiesc mult, dar ele sunt exceptia, mai ales ca medicina s-a oprit la soricei pentru a face teste (care au o durata de viata scurta), considerand ca sunt un model bun si pentru specia noastra. Exista componente genetice (informatie inscrisa in ADN) cat si epigenetice (care tin de modul cum se exprima aceasta informatie) care pun fundatia „metabolismului”.

Apoi vin reglarile hormonale. Insulina este un hormon anabolic. Testosteronul este catabolic pe grasimi, ca si hormonul de crestere. Hormonii tiroidieni in doze mici stimuleaza anabolismul, dar in doze mari catabolismul (din pacate si cel muscular). Cortizolul creste catabolismul grasimilor (pare bine la prima vedere) dar si pe cel al muschilor (unde ar trebui sa arzi acea grasime).

Estrogenul si prolactina induc depuneri de grasime in timp ce progesteronul se pare ca ar ajuta la slabire. Leptina regleaza apetitul (mai putin la persoanele rezistente la leptina, obezii). Si tot asa. Unii oameni se nasc sau raman cu mai multe celule de grasime, mitocondrii sau rezerve hormonale. Altii nu.

Faptul ca cineva se ingrasa poate fi un efect al ineficientei productiei de energie sau al dereglarii apetitului, nu al lenei sau lipsei de vointa. Colac peste pupaza, microbiomul este si el responsabil pentru modul cum asimilam si metabolizam alimentele, trimitand semnale, inclusiv de satietate.

Deci daca ai „probleme cu metabolismul”, mergi la un control medical, inclusiv endocrinologic si rezolva intai problemele hormonale, pentru ca poti tine si mama regimurilor daca ovarele, tiroida, testiculele sau centrul de comanda (hipofiza) functioneaza prost. Oricum, orice plan maret de intrare in forma ar trebui sa inceapa cu un control medical si o persoana cu experienta sa isi arunce un ochi macar din avion, mai ales daca ai „imprumutat” programul de pe vreun site „pentru mamici”. Iar daca ai ajuns pana aici meriti sa afli si cateva solutii.

Asa imi fac eu selectia cititorilor, incep mai arid, insa cei cu rabdare, atentie si inteligenta (din ce in ce mai putini) primesc si informatia pe care o cauta. Da, un „multi” de vitamine si minerale reprezinta baza oricarui program de nutritie sanatoasa, pentru ca unii dintre noi nu sunt chiar atat de naivi sa isi imagineze ca alimentele moderne mai contin vitaminele si mai ales mineralele (oligoelementele) de care avem nevoie in conditiile stilului de viata modern. „Beurile” nu ingrasa ci, din contra, sunt implicate in metabolismul energetic, fara ele nu poti arde grasime.

Citeste mai departe aici

Cu Dieta Indiană slăbești 8 kilograme într-o săptămână – Ce este interzis

Kilogramele în plus dau motive de supărare multor femei, prin urmare acestea caută mereu soluții pentru a se simți bine în pielea lor. Înfometarea nu este deloc cea mai bună soluție, de aceea dieta indiană te ajută să slăbești sănătos.

Vei da jos 8 kilograme în 7 zile, vei elimina toxinele din organism și vei slăbi mult mai ușor.

În primele 6 zile, nu ai voie să consumi sucuri de fructe. Încearcă să crești aportul de apă la 15 pahare din cea de-a cincea zi. Evită cafeaua, ceaiul, iar alcoolul este strict interzis.

Ziua 1
Este important să mănânci numai fructe. Poți consuma orice fruct, cu excepția strugurilor, bananelor și mango, pentru că acestea conțin mai mult zahăr. Sunt perfecte pepenele roșu, portocalele, merele, rodiile și căpșunile. Poți să le consumi în orice cantitate dorești.

Ziua 2
Trebuie să mănânci doar legume,fierte sau crude. Poți chiar să-ți începi dimineața cu un cartof fiert. Astfel,îi vei oferi organismului suficientă energie și carbohidrați pentru a doua zi. Include în dietă și multe legume verzi.

Ziua 3
Este ziua în care consumi numai legume și fructe. Le poți combina cum dorești.

Ziua 4
Consumi numai banane pe tot parcursul zilei, dar nu mai târziu de ora 6. De asemenea, poți să bei până la 4 pahare de lapte. În ciuda faptului că se spune că bananele îngrașă, în acest regim alimentar, acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism.

Ziua 5
În a cincea zi de dietă indiană consumă roșii, varză și brânză de vaci. Mai mult, este important să crești aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6
Poți să mănânci varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii. În schimbi, poți să-și faci o supă de roșii.

Ziua 7
Ultima zi a dietei indiene este și cea mai importantă. În această zi, poți să bei un suc de fructe proaspete și este indicat să mănânci o cană de orez brun sau alte legume.
Sursa

Medicamentul tradițional al românilor: ce boli amelioreaza Slănina? Nu cred ca te așteptai să afli asta :)

Cercetările din ultimii ani au dovedit că slănina are de fapt efecte pozitive asupra organismului.

Aceste calități se datorează acidului arahidonic, care favorizează scăderea colesterolului, îmbunătățește funcțiile de protecție ale organismului și este necesar pentru producerea compușilor chimici responsabili pentru răspunsurile imune și reacțiile inflamatorii.

Cantităţi mici de grăsime sunt de folos pentru inimă şi vasele de sânge, reglementează contracţiile mus­culare ale organelor interne, inclusiv ale muşchiului car­diac, şi sprijină tonusul vascular.

Fumătorii au, de asemenea, un beneficiu dacă mă­nâncă puţină slănină, datorită faptului că ea conţine sele­niu. Acest microelement întăreşte sistemul imunitar şi previne oxidarea în organism. Astfel, pagubele produse de ţigări se reduc parţial.

Slănina încetineşte şi intoxicarea alcoolică, prin acoperirea pereţilor stomacului cu grăsime şi crearea pan­­samentului gastric, care previne absorbţia rapidă de al­cool din stomac. Alcoolul trece mai departe în intestin, unde, totuşi, va fi absorbit, dar treptat.

Dureri de dinţi. O felie mică de slănină nesărată se aplică pe dintele dureros, între gingie şi obraz, pentru 15-20 de minute. Durerea de dinţi dispare treptat.

Grasimile saturate se gasesc in unt, lapte, carne, peste gras, ou(surse animale), dar si in nuca de cocos/uleiul de nuca de cocos(sursa vegetala).

Rolurile lor sunt foarte importante in chimia corpului:

– au gust bun si dau senzatia de satietate, reducand per ansamblu numarul caloriilor totale consumate

– alcatuiesc cel putin 50% din membrana celulara, asigurand celulelor integritate structurala si functionare optima

– sunt necesare pentru sanatatea sistemului osos. Pentru a asigura o buna includere a calciului in os 50% din grasimile din dieta ar trebui sa fie saturate (1)

– scad Lp(a), o substanta ce arata predispozitia si progresia spre boala coronariana

– protejeaza ficatul de diferite toxine(alcool, unele medicamente etc) (2)

– sunt necesari pentru utilizarea adecvata a acizilor grasi esentiali! Acizii omega-3 sunt mult mai bine retinuti/procesati in tesuturi daca dieta este bogata in grasimi saturate. (3)

– imbunatatesc functionarea sistemului imun (4)

– acidul stearic (18 atomi de carbon) si palmitic (16 atomi de carbon) sunt ‘hrana’ preferata a inimii; de fapt, inima are in jurul ei o rezerva importanta de grasimi saturate.(5)

– acizii grasi saturati cu lant scurt si mediu(MCT= trigliceride cu lant mediu) au importante proprietati antimicrobiene, protejand tractul digestiv de actiunea unor microorganisme daunatoare

– dovezile stiintifice existente pana in prezent nu au reusit sa arate ca grasimile saturate sunt responsabile de boala de inima. De fapt placutele de aterom de pe vase contin doar 26% grasimi saturate , restul e grasime nesaturata, din care mai mult de 50% e polinesaturata (6)

Colesterolul și beneficiile sale

Colesterolul este o molecula denumita si 3β-hidroxi-5-colesten.

– organismul uman are 140g de colesterol din care doar 8 grame e prezent in plasma sub forma de LDL(lipoproteine cu densiatate mica), iar 1-2 grame din acest colesterol sunt reinnoite zilnic ( s-a studiat ‘balanta colesterolului’ bazat pe eliminarea steroizilor prin fecale ) , 1 gram provenind din sitenza endogena, colesterolul ingerat din alimente nedepasind 0,6 grame ( surse : creier 3 g/100g , galbenus 1,7 g/100g , rinichi 0,35g/100g , ficat 0,25 g/100g , unt 0,3 /100g , untura de porc 0,1g/100g )

– este principalul constituent al membranelor celulare si al lipoproteinelor plasmatice, contribuie la reglarea fluiditatii membranelor (are caracter amfipatic)

– creierul uman, indeosebi substanta alba, este foarte bogat in colesterol liber. Continutul in colesterol al creierului si nervilor creste in perioada de mielinizare si ramane constant tot restul vietii.

– ficatul, glandele corticosuprarenale si gonadele(testicul/ovar) contin si ele o mare cantitate de colesterol;
Lipoproteinele plasmatice contin si ele colesterol, in proportii variabile, acesta reprezentand o forma de transport intre diverse compartimente ( intestin-ficat-tesuturi ).

Colesterolul este precursorul hormonilor sexuali/corticosuprarenalieni, al acizilor biliari si al vitaminei D3.

Colesterolul si grasimile saturate asigura rigiditate/stabilitate/fluiditate membranelor celulare. Excesul de grasimi polinesaurate din dieta ( mai ales grasimi trans ) inlocuiasc grasimile saturate din perete, acesta pierzandu-si rigiditatea, atat de mult incat se poate ‘fisura’ pe alocuri.

Aici intervine colesterolul ce acopera ‘microfisurile’ din membranele celulare/ peretii vasculari etc. Acesta este motivul scaderii temporare a colesterolului cand se inlocuiesc grasimile saturate din dieta cu grasimi polinesaturate. (7)

De asemenea, colesterolul este:

– precursorul corticosteroizilor, hormoni ce protejeaza organismul de stress-uri puternice

– precursorul steroizilor /androgenilor cu implicatii in functiile, caracteristicile si comportamentele sexuale masculine si feminine

– precursorul vitaminei D, o vitamina necesara pentru sanatatea oaselor, sistemului nervos, cresterii corecte, metabolismului mineral, tonusului muscular, producerii insulinei, reproducerii si functionarii optime a sistemului imun, protectiei importiva anumitor cancere

– precursorul acizilor biliari/sarurilor biliare, elemente vitale in digestia si absorbtia grasimilor si vitaminelor liposolubile (A,D,E,K)

– un antioxidant ce protejeaza de radicalii liberi ce duc la boala de inima si cancer

– necesar in functionarea receptorilor serotoninei ( 8) , iar nivele scazute de colesterol plasmatice sunt asociate frecvent cu depresie, agresivitate, violenta, tentative de suicid

Citeste mai mult aici

Ce produs românesc consumă în fiecare zi Regina Angliei, de 16 ani încoace?

Regina Angliei bea de 16 ani vin românesc de când prințul Charles i-a adus prima sticlă. De atunci, regina nu mai suportă să bea un alt vin în afară de cel românesc.

Regina Elisabeta a II-a susține faptul că sănătatea ei este atât de bună datorită vinului românesc. Aceasta consumă un pahar la micul dejun, apoi unul sau două la prînz și după ceaiul de la ora cinci, schimbă vinul roșu din zona Vrancea cu unul alb. De asemenea, regina mamă încheie seara cu câteva cupe de argint cu vin.

După ce vistieria Angliei a fost puternic afectată de consumul ridicat de vin de către regina Angliei, aceștia au cerut diverșilor cercetători să afle de ce este vinul atât de bun, chiar prelungind viața.

Conform doctorulzilei.ro, în urma unor analize s-a constatat că rezultatele sunt uimitoare și că solul este unul imposibil de reprodus.
Sursa

Vinul rosu este una dintre cele mai vechi bauturi alcoolice de pe planeta, istoria vinului intinzandu-se pe mii de ani.

In timp ce consumul crescut al oricarui tip de bautura alcoolica aduce dupa sine mai multe probleme de sanatate decat beneficii, cercetarile recente sugereaza ca un pahar de vin rosu zilnic va poate furniza ceva mai mult decat o mica relaxare. In timp ce prea mult alcool poate dauna organismului, cercetatorii sugereaza ca 1-2 pahare de vin rosu pe zi pot de fapt ajuta sanatatea corporala.

Cu toate acestea, nici un fel de bautura nu poate inlocui avantajele exercitiilor fizice zilnice sau cele ale unei diete bine echilibrate, insa consumul moderat de vin rosu poate fi benefic.

Beneficiile vinului rosu asupra sanatatii

1. Reduce riscul mortalitatii. Cercetatorii europeni declara ca un aport zilnic moderat, de vin rosu (22-32 g de alcool) are un efect protector impotriva tuturor cauzelor de deces.

2. Fumatul. Fumatul acut afecteaza in mod semnificativ capacitatea vaselor de sange de a se relaxa in mod natural. Vinul rosu, cu sau fara alcool, reduce efectul negativ al fumatului asupra endoteliului – stratul de celule care se alcatuiesc intr-o captuseala impotriva frictiunii vaselor limfatice, de sange, si inima.

3. Somnul. Noile cercetari arata ca vinul rosu, in special Cabernet Sauvignon, Chianti si Merlot, contine melatonina. Melatonina ajuta la reglarea ceasului biologc, asadar, consumul unui pahar de vin rosu inainte de culcare poate fi benefic pentru somn. Melatonina este de asemenea, un antioxidant, ceea ce inseamna ca are proprietati anti-imbatranire si anticangerigene.

4. Sanatatea creierului. Resveratrolul este dovedit a fi un protector eficient impotriva bolii Alzheimer si dementei.

5. Cancer
– Cancerul de plamani – cercetatorii au descoperit ca fiecare pahar de vin rosu consumat zilnic, reduce riscul cancerului de plamani cu 13%.
– Cancerul de prostata – 4 sau mai multe pahare de vin rosu pe saptamana ajuta la diminuarea riscului de cancer de prostata cu 50% si riscul manifestarii unei forme agresive de cancer de prostata cu 60%.
– Cancerul mamar – consumul moderat de vin rosu se pare ca ar reduce riscul aparitiei cancerului mamar. Cu toate acestea, consumul a mai mult de 1-2 pahare de alcool pe zi, se pare ca mareste riscul aparitiei cancerului de san la femei, asadar, moderatia este cheia.

6. Ateroscleroza. Vinul rosu poate preveni debutul si progresia aterosclerozei (rigidizarea arterelor). Ateroscleroza se declanseaza atunci cand vasele de sange incep sa-si piarda abilitatea de relaxare. Atat alcoolul cat si polifenolii aflati in vinul rosu par sa favorizeze mentinerea sanatatii vaselor de sange prin promovarea formarii de oxid nitric, o substanta chimica primordiala pentru relaxare, care joaca un rol foarte important in reglarea tonusului vascular.

7. Racelile. Cercetatorii europeni au descoperit ca persoanele care consuma mai mult de 2 pahare de vin rosu pe zi, manifesta cu 44% mai putine raceli decat cei care se abtin de la consumul de vin rosu.

8. Inflamatiile. S-a dovedit ca resveratrolul are proprietati antiinflamatorii, ceea ce ajuta la mentinerea sanatatii fizice generale din moment ce multe boli si maladii sunt atribuite inflamatiilor.

9. Hipertensiunea. Consumul excesiv de alcool este in general considerat un risc de hipertensiune. Cu toate acestea, exista cateva dovezi ale unor efecte favorabile ale vinului rosu asupra presiunii sangvine. Doua pahare de vin rosu (250 ml) sorbite in timpul mesei, scad presiunea arteriala la persoanele afectate de hipertensiune.

10. Pietre la rinichi. La persoanele care beau vin rosu exista mai putine riscuri de formare a pietrelelor la rinichi. Boala Alzheimer. Consumul moderat de vin rosu este corelat cu reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer. Cercetatorii au descoperit ca resveratrolul, un polifenol al vinului rosu, produce efecte neuroprotective.
Sursa2

14 produse ce ard grăsimea fără milă – de azi înainte, fără niciun fel de înfometare

Deși fiecare tip de siluetă are avantajele sale, totuși tindem spre perfecțiune. Greutatea în plus deseori nu doar strică imaginea, dar și dăunează sănătății. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, mai întâi de toate trebuie să fiți atenți la produsele ce le consumați. Nu este deloc necesar să vă înfometați. Vă prezentăm mai jos 14 produse, ce luptă eficient cu grăsimea. Adăugați-le în meniul de fiecare zi și rezultatul nu va întârzia să apară.

Lista produselor, ce favorizează arderea de grăsimi:

1. Iaurt, lapte acru, chefir, brânza de vaci
Aceste lactate conțin o substanță numită calcitriol, ce elimină grăsimea în exces la nivel celular. La fel, aceste lactate sunt foarte bogate în proteine, atât de necesare pentru o funcționare bună a organismului. Zerul însă, conține și el o proteină, ce participă activ la procesul de ardere a grăsimii subcutanate. Alegeți produsele lactate proaspete, cu un nivel redus de grăsime și fără aditivi.

2. Ovăzul
Terciul de ovăz îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, fiind extrem de benefic pentru persoanele ce vor să scadă din greutate.

3. Ghimbirul
Pe lângă faptul că acest produs natural stimulează producerea sucului gastric, mai contribuie și la arderea grăsimilor, accelerând metabolismul.

4. Varza
Varza are un conținut foarte bogat de fibre, ce elimină toxinele din organism. Cu un nivel caloric redus, acest produs este cel mai potrivit pentru o salată sățioasă.

5. Castraveții
Castraveții conțin 95% de apă și foarte puține calorii. Când doriți să slăbiți, este foarte important să consumați o cantitate suficientă de apă. De aceea, castraveții reprezintă unul din cele mai bune alimente dietetice.

6. Scorțișoara
Scorțișoara arde foarte eficient grăsimea, accelerează metabolismul și reduce nivelul de zahăr din sânge. Folosiți-o pe larg la preparare băuturilor calde sau a prăjiturilor.

7. Grapefruit
Acest fruct, cu o cantitate enormă de vitamine și minerale, reduce nivelul de insulină din organism. Iar membranele sale, cu gust amar, contribuie la arderea grăsimilor și pierderea în greutate.

8. Ceaiul verde
Un adevărat elixir de sănătate, ceaiul verde accelerează procesul de digerare a alimentelor. Substanțele ce se conțin în acesta, luptă cu grăsimea situată în jurul organelor interne.

9. Zmeura
Serviți doar câteva fructe după fiecare masă și veți căpăta silueta dorită. Zmeura are un nivel caloric redus, având un efect benefic asupra sănătății și a siluetei.

10. Muștarul și hreanul
Alimentele picante stimulează producerea sucului gastric și îmbunătățesc termogeneza, având un efect benefic asupra siluetei.

11. Migdalele
Migdalele conțin proteine, atât de necesare pentru un organism sănătos. Iar grăsimile ce se conțin în acestea practic nu sunt digerate.

12. Fasolea
Dacă sunteți la dietă, nu găsiți un produs mai bun decât fasolea. Acestea conțin proteine ce vă oferă simțul de sațietate. Este un produs care literalmente vă usucă corpul.

13. Vinul roșu
Vinul conține o substanță, numită resveratrol. Aceasta blochează receptorii din celulele grase, încetinind dezvoltarea acestora.

14. Perele și merele
Atât merele, cât și perele, reprezintă niște produse cu nivel caloric redus, bogate în vitamine și minerale. Acestea vă oferă un plus de energie și sănătate pentru o zi întreagă.

Poftă bună și multe kilograme pierdute!
Sursa

Consumă o linguriță de orez în fiecare zi – Adio durerilor articulare, cervicale și lombare

Toxinele se „instaleaza” imediat in organismul nostru si ataca articulatiile in primul rand. Exista mai multe metode prin care putem sa ne curatam organismul pentru a scapa de durerile articulare. Iata unul dintre cele mai eficiente.

Ingrediente

Iei atatea lingurite de orez cati ani ai impartit la 2, de exemplu daca ai 40 de ani, ai nevoie de 20 de lingurite.

Se pune orezul in borcan, se stoarce o lamaie peste el, se umple borcanul cu apa, se inchide si se pune in frigider pana a doua zi. Dimineata se consuma o lingurita din acest orez pe stomacul gol, de preferat inainte de 8:30.

Se bea un pahar de apa calduta imediat dupa ce ai inghitit orezul. Se repeta procedura pana cand se termina remediul. Secretul consta in combinatia dintre orez, apa si zeama de lamaie.

Daca este pregatit in acest mod, remediul face ca orezul sa se digere in intestin, nu in stomac, actionand asemeni unui burete.

In acest fel, intestinele, vasele de sange si alte parti ale corpului sunt curatate de toxine. Aceasta reteta normalizeaza metabolismul si te poate ajuta si sa slabesti.

Exista o singura condiție: dupa ce consumi orezul nu trebuie sa mananci nimic timp de 3 ore.

Durerile articulare, lombare si servicale vor disparea, iar efectul remediul este gradual, nu pe moment. Dupa doua saptamani vei vedea cum este sa ai un organism curat.

Toxinele vor fi eliminate prin urina si fecale. Culoarea acestora va fi diferita, insa nu trebuie sa te sperie acest lucru. Trebuie sa consumi cel putin 2 l de apa in fiecare zi si poti sa adaugi si ceai verde!

Citește și…

Probabil fiecare dintre noi avem dafin in casele noastre.

Dafinul face parte din categoria de arbusti cu frunza vesnic verde, usor ondulata pe margine, care este de obicei este folosit ca un condiment pentru mai multe feluri de mancare. Cu toate acestea, stiati ca aceasta planta are efecte foarte bune asupra sanatatii dumneavoastra fizice?

Aceste funze incredibile au o multime de proprietati medicinale.

Aveti posibilitatea de a vindeca mai multe probleme de sanatate daca faceti un ulei din aceasta planta si il folositi in mod regulat.

Acestea sunt beneficiile frunzei de dafin:
Excelent in curatarea colonului.
Perfect pentru calmarea nervilor.
Aceste frunze va ofera mai multa putere intelectuala si va ajuta sa va concentrati mai bine.
Va elimina durerile articulare si venele varicoase.
Stimuleaza umflaturile.
Va ofera o imunitate mai puternica.
Reteta de ulei de dafin

Ingrediente necesare:
30 grame frunze de dafin
250 ml ulei de masline

Mod de preparare:
Primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa pisati frunzele de dafin intr-un mojar. Apoi, adaugati uleiul de masline peste frunze. Puneti amestecul intr-un borcan cu capac.

Inchideti etans borcanul.

Este nevoie sa lasati borcanul intr-un loc rece, intunecos, timp de 2 saptamani. Va trebui sa-l agitati din cand in cand. Dupa ce au trecut cele doua saptamani se strecoara amestecul printr-un tifon si se pune intr-un alt recipient curat cu capac. Se recomanda sa pastrati acest amestec in camere reci.

Beneficiile asupra sanatatii ale uleiului de dafin

Masajele cu ulei de dafin cald va trata articulatiile dureroase. Este solutia perfecta pentru durerile de urechi si migrene. Eliminati durerile de cap doar prin frictionarea tamplelor cu ulei de dafin. Este perfect pentru reducerea temperaturii corpului.

Este capabil sa imbunatateasca activitatea intestinelor si digestia. Perfect pentru problemele renale si hepatice.Daca va confruntati cu probleme ale pielii, il puteti utiliza ca si o lotiune. Elimina acneea si comedoanele.

Frunzele de dafin sunt indicate si în indigestii, balonări, răceala şi gripă, laringite, bronşite, astm şi tuse, febră, sinuzite, reumatism, viroze respiratorii, vomă, afecţiuni renale şi hepatice, anorexie, depresie, nervozitate etc.

Administrare

În tratamentul afecţiunilor gastrice se foloseşte infuzia, care se prepară astfel: puneţi 5-10 g de frunze uscate în 1 I de apă clocotită. Lăsaţi să infuzeze 10 minute, apoi filtraţi. Beţi 2-3 căni pe zi.

În tratamentul inflamaţiilor gurii şi al ulcerelor bucale este indicat uleiul esenţial de dafin.

Diluaţi la concentraţia de 1 picătură de ulei esenţial în 10 ml de ulei excipient. Aplicaţi de 3-4 ori pe zi. În tratamentul reumatismului şi al durerii generalizate se va aplica unt de dafin pe zona afectată de 2-3 ori pe zi, conform instrucţiunilor de pe etichetă.

NOTA: „Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam să consultati un medic specialist.”

Cum să pierzi 14 kilograme cu portocale şi ouă în doar 15 zile

Portocală şi ou? Nu sună prea apetisant, nu? Ei bine, combinate însă fac minuni. Dieta cu portocale şi ouă este recomandată persoanelor supraponderale, în special pentru acelea care suferă de probleme de absorbtie şi dermatologice.

Potrivit secretele.com, acest regim s-a dovedit a fi un minunat mijloc de a curăţa pielea dinspre interior către exterior, diminuând retenţia de grăsime şi conferind pielii un aspect sănătos. Este o cură foarte restrictivă, aşa că cel mai indicat ar fi să ai ambiţie şi multă răbdare.

Luni

• MIC DEJUN: O portocala, o cafea sau un ceai fara zahar.
• PRANZ: O portocala, un ou fiert si un iaurt.
• CINA: Doua rosii , doua oua fierte, o salata verde (cu frunze mai mici) si 1 castravete.Le puteti manca separat sau puteti sa va faceti o salata din toate ingredientele.

Marti

• MIC DEJUN: O portocala, o cafea sau un ceai fara zahar.
• PRANZ: O portocala, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiti crocanti.
• CINA: 125 de grame de carne de vita la gratar, o rosie , o ceasca de ceai (dupa preferinta fiecaruia – trebuie doar sa fie neindulcit).

Miercuri

• MIC DEJUN: O portocala, o cafea sau un ceai fara zahar.
• PRANZ: O portocala, un ou fiert, un iaurt si o salata.
• CINA: 125 de grame de carne de vita la gratar, 1 portocala, o ceasca de ceai (dupa preferinta fiecaruia – trebuie doar sa fie neindulcit).

Joi

• MIC DEJUN: O portocala si o cafea sau un ceai fara zahar.
• PRANZ: 125 de grame de branza de vaci proaspata degresata (sau mozzarella), o rosie, o felie de paine crocanta.
• CINA: 125 de grame de carne de vita, 2 rosii , un mar, o felie de paine crocanta.

Vineri

• MIC DEJUN: O portocala si o cafea sau un ceai fara zahar.
• PRANZ: 150 de grame de peste la cuptor (nu prajit), o rosie, o felie de paine crocanta.
• CINA: 500 de grame de legume fierte (morcovi+cartofi+mazare), un ou fiert, o rosie.

Mananca orice doresti in week-end insa ai grija sa nu faci excese Pe tot parcursul saptamanii este indicat sa consumi minim 2 litri de apa pe zi. Odata ce ajungi la greutatea dorita, mentine rezultatele tinand urmatorul regim in fiecare zi de luni:

MIC DEJUN: O limonada fara zahar (poti folosi miere pentru a o indulci).
PRANZ: Un ou fiert, o felie de paine crocanta si o rosie daca iti este foarte foame, poti manca si un mar).
CINA: O felie de paine crocanta si o rosie (poti manca si un ou fiert, daca nu mai poti de foame).

ATENTIE: Dacă ai probleme de sănătate, cere sfatul medicului înainte de a urma orice dietă!
Sursa

Testul Brânzei – Cum deosebim brânza adevărată de cea contrafăcută

Atenţie de unde cumpărați produsele lactate! Micii comercianţi păcălesc clienţii, amestecând brânza obişnuită cu cea obţinută din grăsimi vegetale sau fac un amestec din lapte și margarină.

Pentru a face diferenţa dintre o brânză care conţine grăsimi vegetale şi una obţinută exclusiv din lapte, trebuie să ţinem cont de câteva aspecte. Primul indiciu este preţul, potrivit doctorulzilei.ro.

Un alt lucru de care trebuie să ţinem cont este culoarea produsului. O brânză făcută din grăsimi vegetale va fi mai albă decât una obţinută numai din lapte. De asemenea, textura este diferită de la un tip de brânză la altul. Brânza din grăsimi vegetale este mai compactă şi mai moale, pe când cea din lapte este mai aerată.

Legea nu interzice adaosurile de lapte praf si grăsimi vegetale în produsele pe bază de lapte proaspăt. O brânză netedă trebuie să vă dea de gândit, întrucât brânza adevărată are orificii de aer în interior. Dacă acestea nu există, să luaţi în calcul că brânza este falsificată cu clorură de calciu.
Sursa

Cu 3 linguri pe zi vei reusi sa scapi de o parte din grasimea de pe burta

Combinatia acestor doua ingrediente magnifice iti va face corpul mai puternic, va curata sangele, va lupta cu virusurile si va fortifica imunitatea. In plus, va imbunatatii metabolismul si in mod cert te va ajuta sa arzi surplusul de grasime abdominala. Eliminand depozitele de sare din organism, vei deveni mult mai sanatos decat inainte.

Usturoiul are puterea de a distruge bolile infectioase si este de asemenea stiut faptul ca imbunatateste rezistenta corpului omenesc impotriva patogenilor.

Este foarte benefic pentru oamenii cu tensiune ridicata pentru ca este cunoscuta raspandirea vaselor de sange si prin urmare scade tensiunea arteriala. Daca esti intolerant la alcool, poti folosi apa in locul vinului.

Iata reteta:
– 12 catei de usturoi curatati;
– un borcan din sticla.

Mod de preparare:
Taie cateii de usturoi si pune-i in borcan si adauga vinul. Inchide borcanul si pune-l intr-o zona calduta. Lasa-l acolo 2 saptamani si agita borcanul in fiecare zi. Dupa 14 zile , filtreaza vinul si muta-l in sticla.

Consumare:
Ia o lingura de 3 ori pe zi timp de 30 de zile. Repeta acest tratament dupa 6 luni.
Sursa

Un nutritionist din China sustine ca v-ati putea redobandi sanatatea in doar 3 luni – Iata reteta lui

Cheng Lee este cel mai renumit nutritionist din China si a propus aceasta reteta pentru a ajuta oamenii sa isi recapete sanatatea. Nutritionistul a avut la baza ideea ca ingredientele sa fie accesibile si simple pentru toata lumea.

Marul, sfecla si morcovul au toate elementele necesare sanatatii.

Ingrediente:
– 1 mar
– 1 sfecla rosie
– 2 morcovi

Preparare:
Se stoarce sucul din ingrediente, iar dupa o ora se amesteca sucurile.

La ce ajuta acest remediu?
Previne dezvoltarea tumorilor
Intinereste pielea
Detoxifica rinichii si ficatul
Fortifica sistemul imunitar
Durerea menstruala va fi redusa semnificativ
Ajuta persoanele care vor sa slabeasca
Trateaza tiroida
Aceasta bautura nu este recomandata pentru persoanele cu urolitiaza, diabet, probleme gastrice si diaree.

BONUS: Uleiul de ricin si bicarbonatul de sodiu pot trata peste 24 de probleme de sanatate! Iata cum sa-l folosesti!

Au inceput sa fie din ce in ce mai appreciate efectele pe care le au remediile naturale impotriva diferitelor probleme de sanatate.

Astazi vom vorbi despre un remediu preparat din ulei de ricin si bicarbonat de sodium,acesta tratand 24 de probleme de sanatate.

Uleiul de ricin se utilizeaza in tratarea afectiunilor variate si a anumitor boli,precum si in problemele de circulatie.

Iata cum poti pregati compresele cu ulei de ricin:

Compresele cu ulei de ricin se pregatesc extrem de rapid si usor.

Tot ce trebuie sa faceti este sa cumparati ulei de ricin presat la rece.

Mai aveti nevoie de un prosop,o sticla de apa fiarta,folie de plastic si o bucata curata de panza.

Inainte si dupa aplicarea compresei,curatati-va pielea.

Aplica pe zona cu probmele carpa imbibata in ulei de ricin.

Apoi,cu folia de plastic acopera zona si aseaza o sticla cu apa fierbinte.

La final,insafoara zona cu un prosp,lasand sa actioneze timp de o ora.

Timp de 40 de zile se repeta procedeul si se schimba carpa de fiecare data cand capata o alta culoare sau un miros ciudat.

Beneficiile intrebuintarii uleiului de ricin:

1.Puneti o compresa cu ulei de castor pentru a vindeca durerile de glezne.

2.Uleiul tarteaza taieturile,arsurile si zgarieturile.

3.Pentru a preveni semnele provocate de variatiile de greutate maseaza zona cu probleme cu ulei de castor.

4.Petele negre de pe fata pot fi eliminate cu ajutorul amestecului de ulei de ricin si bicarbonat.

5.Inainte de culcare,pentru a vindeca cataracta,pune in ochi o picatura de ulei de ricin.

6.Aplica o compreza cu ulei de ricin pe gat pentru a scapa de raguseala.

7.Chisturile pilondiale pot fi eliminate cu ajutorul uleiului de ricin.

8.Bea in fiecare zi 5 picaturi de ulei de ricin pentru a trata alergiile.

9.Pentru a trata alergiile ochilor,frecati pe ploape ulei de ricin.

10.Pentru a reduce dependenta de alcool si nicotina,bea zilnic catrva picaturi de ulei de ricin.

11.Pentru a avea par bogat,maseaza-ti scalpul cu ulei de ricin.

12.Pentru a imbunatati auzul,pune cateva picaturi de ulei de ricin in ureche.

13.Timp de 4 luni,bea 6-8 picaturi de ulei pentru a trata tiuitul din urechi.

14.Aplica ulei de ricin pe o carpa,apoi poti aplica pe durere pentru ca durerea sa dispara.

15.Aplica pe stomac o compresa cu ulei de ricin pentru a scapa de durerile menstruale.

16.Freaca zona unde se afla negii cu ulei de ricin ,timp de o luna.

17.Ciupercile de la nivelol picioarelor se pot vindeca cu ajutorul compreselor cu ulei de ricin.

18.Acumularile de calciu pot fi reduse cu ajutorul uleiului de ricin frecandu-ti talpile.

19.Ca sa scapi de carii,freaca dintii cu ulei de ricin.

20.Aplica ulei de ricin pe zona abdominata pentru a trata hiperactivitatea.

21.Hepatita poate fi tratata cu uleiul de ricin.
Sursa