Dieta cu Măsline – Slăbești 4 kilograme în 5 zile și îți întinerești organismul

Aceasta dieta usoara iti curata organismul, iti imbunatateste digestia si te ajuta sa fii mai tanara. Maslinele sunt bogate in fibre, aminoacizi, calciu, zinc, fosfor, cupru, seleniu si fier, vitaminele B, C, E si R.

Daca vrei sa iti intineresti corpul, sa iti imbunatatesti starea de sanatate si slabesti pana la 4 kilograme, tine aceasta dieta timp de 5 zile.

Mic dejun si cina: salata cu masline

Ingrediente: 40g rucola, 40g salata, 2 castraveti mari, 40g masline verzi, 1 ardei verde, 1 rosie, caju, busuioc, otet balsamic, ulei de masline.

Nu este nevoie sa adaugi sare. Intre mese, bea multa apa. Nu ai voie sa consumi mai mult de trei linguri de ulei de masline pe parcursul unei zile.

Poti consuma intre 30 si 50 de grame de nuci pe zi, la gustari.

La pranz, poti consuma:

– Cereale integrale: orez brun sau salbatic, ovaz, hrisca, paine din cereale integrale.

– Pestele este permis in cantitati mici (150g), fiert si asezonat cu putin ulei si ulei de masline.

– Iaurt, kefir, lapte slab, dar in cantitati limitate (200g iaurt, o cana de lapte sau kefir).

Sursa

Scapa de problemele digestive consumând un singur fruct – este un medicament natural

De foarte multe ori, soluțiile pentru problemele de sănătate pe care le dezvoltăm sunt chiar la îndemâna noastră, fără să mai fie nevoie de tratamente costisitoare. Problemele digestive sunt deranjante și pot împiedica buna funcționare a organismului, dar pentru a scăpa de ele e nevoie doar de introducerea unui fruct în alimentație.

Felul în care ne hrănim ne poate influența nu doar aspectul fizic, ci și starea de sănătate. Dacă unele alegeri alimentare pot cauza neplăceri, alte produse alimentare chiar se dovedesc de mare ajutor în tratarea diferitelor afecțiuni.

Fructul care te ajută să scapi de problemele digestive

Pentru a scăpa de problemele digestive, specialiștii recomandă consumul de mango. Acest fruct conține o cantitate mare de fibre, ceea ce îl transformă într-un aliat al sistemului digestiv. Studiile arată că fructul de mango poate fi un tratament pentru constipație sau pentru inflamația intestinului, acesta având în componența sa fibre și o serie de substanțe nutritive numite polifenoli, potrivit dailymail.co.uk.

Rezultatele studiului au fost publicate după ce timp de patru săptămâni, 36 de bărbați și femei care sufereau de constipație cronică au fost împărțiți în două categorii. O jumătate dintre aceștia au consumat zilnic 300 de grame de mango, iar ceilalți au introdus în dieta lor 300 de grame de suplimente alimentare pe bază de fibre.

La final, specialiștii au descoperit că starea de sănătate a persoanelor care au consumat mango s-a ameliorat mult mai rapid, comparativ cu cei care au consumat suplimente care conțineau fibre.

În plus, obiceiul de a consuma mango zilnic a împiedicat formarea bacteriilor în intestin, reducând inflamațiile.
SURSA

Dieta care te va ajuta să slăbești considerabil în doar trei zile

Slăbitul nu e întotdeauna floare la ureche, mai ales atunci când te grăbești să pleci la mare și nu prea vezi înfometarea ca fiind o soluție.

Ei bine, există o dietă care te ajută să slăbești foarte mult mâncând doar ceea ce trebuie timp de doar… trei zile? Nici nu vei sesiza când ai terminat dieta!

Conform BrightSide, această dietă se recomandă să fie respectată timp de trei zile, cu două săptămâni pauză. Unul dintre secrete este să nu consumi alcool, să nu adaugi zahăr sau cremă cafelei tale.

Ziua 1

Mic dejun: 1/2 grapefruit, 1 cană cafea, o felie de pâine prăjită cu unt de arahide

Prânz: 1/2 cană de ton, o felie de pâine prăjită, apă, ceai sau cafea neagră

Cină: 85g de orice fel de carne, 1 cană de mazăre, 1/2 banană, 1 măr mic și 1 cană de înghețată de vanilie

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine prăjită, 1 ou întreg, 1/2 banană

Prânz: 1 cană de brânză de văcuță sau o felie de brânză cheddar, 1 ou fiert tare, 4 biscuiți

Cină: 2 cârnați, 1 cană de brocoli, 1/2 cană de morcovi, 1/2 banană, 1/2 cană de înghețată de vanilie

Ziua 3

Mic dejun: 5 biscuiți, o felie de brânză cheddar, 1 măr mic, 1 cană de cafea

Prânz: o felie de pâine și un ou fiert tare

Cină: 1 cană de ton, 1/2 banană, 1 cană de înghețată de vanilie

NOTĂ: dacă nu îți place untul de arahide, îl poți înlocui cu unt de migdale, boabe de soia, hummus sau semințe de dovleac.

Dieta pe care o ține Diana Munteanu o ajută să arate ca o adolescentă la 39 de ani – A renunțat la un singur aliment, iar asta a dat rezultate

Are 39 de ani și este mama unui copil, însă are o siluetă de adolescentă. Vorbim despre Diana Munteanu, co-prezentatoarea emisiunii „Prietenii de la 11”, de la Antena 1. Este cunoscută de multă vreme în showbiz-ul românesc, însă nu și-a pierdut niciodată farmecul.

În cadrul unui interviu acordat pentru csid.ro, prezentatoarea a mărturisit ce stil de viață a adoptat pentru a arăta atât de bine. Diana Munteanu a explicat faptul că preferă o dietă bazată mai mult pe fructe și legume, iar de curând, aproape că a renunțat și la carne.

„Viaţa echilibrată şi sănătoasă pe care o duc, dar şi plus împlinirile sufleteşti sunt factorii care m-au păstrat în forma în care sunt acum. Cred că trebuie să existe un echilibru în toate. În ceea ce mă priveşte nu prea mai consum carne, dar mănânc foarte mult peşte, foarte multe salate, fructe şi legume în toate formele lor, fructe. Oricând poate lipsi carnea din meniul meu, dar niciodată salata. Am renunțat la carnea de pui.

Pur şi simplu nu o mai pot mânca. Şi am renunţat aproape de tot şi la cea de vită, am impresia că organismul meu nu o mai suportă. Singurul desert la care nu pot renunţa este îngheţata,” a declarat Diana Munteanu, pentru csid.ro.

Un medic celebru trage un semnal de alarma: “Avem o problema: mancam prea mult. Grasimea nu e semn de bunastare”

Unul dintre cei mai cunoscuti medici din mediul online, Vasi Radulescu, atrage atentia pe pagina sa de Facebook despre o problema care afecteaza din ce in ce mai multa lume.

„Grasimea nu e semn de bunastare. Avem o mare problema: mancam prea mult. Toata lumea indeamna la consum pentru a stimula economia, dar umplerea frigiderelor e o bomba din carbohidrati, proteine si grasimi, toate in exces. Multi oameni mananca si de trei-patru ori mai mult decat ar avea nevoie pentru a sustine activitatile zilnice uzuale.

Ati constientizat vreodata, dupa ce ati trimis la gunoi produse de care nu v-ati atins sau doar le-ati inceput, ca niste bani au zburat pe fereastra? Bagati seama ca toate mesele copioase, coroborate cu sedentarismul, se transforma in depozite adipoase care atarna pe tot corpul? Mai mult, supraponderalitatea va si aduce mai aproape de sfarsitul vietii, ridicand riscul de diabet, cancere, boli cerebrale, boli cardiovasculare, tulburari psihice.

Suntem dependenti de zahar, produs pe care ar trebui sa il reducem drastic din dieta. Sucuri carbogazoase bem in loc de apa, cand ele ar trebui consumate rarisim. Paine cu nemiluita, chiar si la cartofi, orez, fasole. Mezelurile nu lipsesc din frigidere, in toate combinatiile posibile si-n cantitati mari. Cutii cu margarina de pus repede pe paine. Borcane pline de muraturi supersarate. Carnuri de toate felurile.

Mancam irational si ne luptam apoi cu efectele. E oare mai usor sa traiesti dupa un infarct miocardic si doua stenturi sau sa iti tii coronarele perfecte prin masuri de bun simt, imbratisand moderatia in tot si-n toate? E mai usor sa tragi dupa tine 140 de kilograme sau 65? E mai bine sa gafai la un etaj urcat sau sa zbori peste trepte?

Frigiderul burdusit cu fel de fel de alimente dubioase nu e semn de statut inalt. Nici indice de sanatate. Va invit la mine, e trei sferturi gol. si e foarte bine asa.

Spinoza isi lua cu el o bucata de branza si o rosie si se retragea in sala de studiu. Din secolul trecut, din penita lui Flaubert, a iesit chestiunea asta: grasimea e semn de bunastare. Imi permit sa spun asa: grasimea e semn de risipa, de nepretuire a vietii.

Tii la viata ta? Mananca putin si diversificat, misca-te, tine mansarda in bune conditii”.

SURSA

Un doctor in medicina da cartile pe fata: „Multe recomandari sunt deja invechite!” Care e cel mai important element din corpul nostru

Prof. Ihor Huk, seful Departamentului de Chirurgie de la o clinica privata din Viena, doctor in medicina si om de stiinta apreciat cu peste 300 de lucrari, publicate in jurnale medicale valoroase, a dezvaluit, pentru Doctorul Zilei, care sunt ultimele descoperiri in sanatate.

Recomandarile medicilor de acum „sunt invechite, sunt din secolul al XVII-lea, iar noi traim in secolul XXI. Chiar si studentii mei invata din acele manuale vechi si cand i-am intrebat care e cel mai important element din corpul nostru, 99% au spus ca oxigenul. Gresit! stim de 20 de ani ca nu oxigenul e cel mai important element din corpul nostru, ci oxidul nitric, iar un om de stiinta, prieten cu mine a luat un premiu Nobel pe aceasta tema, in 1997”.

Potrivit prof. Huk, inima poate bate mai mult fara oxigen decat fara oxid nitric. Daca eliminam din inima oxidul nitric, se opreste imediat. Creierul, memoria pe termen lung functioneaza, codeaza informatia cu ajutorul oxidului nitric. Sistemul imunitar lupta cu bacteriile, cu virusurile, cu cancerul, cu ajutorul oxidului nitric.

„Acum intelegeti de ce oxidul nitric este mai important decat oxigenul?”

Oxigenul il obtinem usor, prin respiratie. Dar oxidul nitric il obtinem prin alimentatie, din alimente cu nitrogen. Ce sa mancam ca sa obtinem oxid nitric?

„Dovleac sau nuci pentru ca aceste alimente au o concentratie mare de arginina, un aminoacid necesar pentru sintetizarea oxidului nitric, in organism. Daca mananci zilnic aceste alimente, memoria va fi foarte buna si vasele de sange foarte sanatoase. E nevoie 100-150 de grame de arginina pe zi. Dar e imposibil sa mananci zilnic dovleac si nuci, asa ca poti lua capsule cu arginina” a explicat prof. Huk, pentru Doctorul Zilei.

Pilda Mihaelei Bilic: „Astazi nimeni nu mai renunta de bunavoie la mancare, nici macar pentru un loc in Rai”

Mihaela Bilic scrie pe Facebook despre analogia istorica intre infatisarea sfintilor si hrana acestora.

„Nu e sarbatoare religioasa care sa poarte numele vreunui sfant fara sa ma gandesc ce minuni si fapte bune trebuie sa fi savarsit respectiva persoana pentru a fi canonizat. si de fiecare data imi imaginez, precum spuneau batranii, ca omul respectiv trebuie sa fi fost „slab ca un sfant”. Mereu a existat aceasta analogie, mereu asceza si postul extrem au fost apanajul spiritelor puternice, celor care au depasit ispitele si nevoile oamenilor de rand.

Uluitor mi se pare ca in smerenia populara, oamenii batrani imbatraneau uscandu-se, stafidindu-se, asemeni unei mumii. Cu cat inaintau in varsta, bunul simt ii indemna sa manance din ce in ce mai putin, se detasau treptat de toate nevoile lumesti. Asa mi-o aduc aminte si pe mamaica mea, ramasese o mana de om la batranete si toata hrana ei dintr-o zi era un blid de mancare. Interesant este ca acest tip de semi-infometare cu deshidratare dezumfla organismul, scade efortul inimii si rinichilor, micsoreaza frecarea si presiune in articulatii, prin urmare usureaza functionarea corpului in ansamblu.

Sfintii au fost intotdeauna slabi, indiferent de religie si epoca, chipul lor reflecta suferinta, lupta, foamea. Se stie ca existau ritualuri stricte in privinta ascezei, cei care vroiau sa renunte la placerile lumesti erau de buna voie inchisi intr-o pestera sau li se taia orice cale de comunicare cu lumea exterioara.

Fara apa si hrana un om moare lent in 100 zile iar martiriul acestor sfinti ne e dovada cruda ca daca am avea acces la apa si mancare nu am putea rezista, indiferent cata vointa avem. Doar cand esti urcat intr-o pestera din munte si apoi ti se ia scara, reusesti sa renunti la mancare si bautura. Dar nu pentru ca vrei, ci pentru ca nu ai incotro.

Poate nu intampator intalnim din ce in ce mai putini sfinti in zilele noastre, majoritatea au vietuit cu mii de ani in urma, cand datoria, onoarea si jertfa pentru aproapele tau chiar existau. Astazi nimeni nu mai renunta de bunavoie la mancare, nici macar pentru un loc in Rai. Cat despre silueta, ce sa mai vorbim, aspectul nostru tradeaza cat suntem de pofticiosi si mancaciosi.

Insa atentie, asta nu inseamna ca suntem cu totii niste pacatosi! Inseamna doar ca nu suntem sfinti”, scrie Bilic.

Oficialii americani au recunoscut – Acest tip de carne contine arsenic si este cancerigena

Potrivit abcnews.go.com, Agentia Federala pentru Hrana si Medicamente a Statelor Unite (FDA) a recunoscut ca in carnea de pui exista arsenic anorganic. Dupa ani de zile de tergiversare a unui raspuns, FDA a recunoscut: Carnea de pui care se vinde in SUA contine arsenic, un element chimic metaloid care poate fi fatal, in doze mari.

Un studiu a descoperit ca mai bine de 70% dintre puii crescuti in SUA sunt hraniti cu arsenic, pentru a lua cat mai rapid in greutate, cu hrana mai putina si pentru a crea aparenta culoare de sanatate in carnea de pasare, pui, curcan, chiar si in cea de porc.

FDA a constatat ca jumatate din puii testati aveau arsenic in ficat, forma anorganica, adica cea mai toxica.

In baza acestor analize de laborator, crescatorii au fost somati sa nu mai foloseasca substantele acestea toxice in hrana pasarilor, administrate cu precadere pentru culoarea rozalie a carnii.

Si chiar daca produsul care continea arsenic a fost retras de pe piata, specialistii spun ca oricum era la un nivel scazut, care nu il face periculos pentru sanatate, desi in oricare alte studii arsenicul este un element cancerigen, cu riscuri multiple pentru sanatatea omului.

Industria vrea sa ascunda uneori ca aceste chimicale sunt deosebit de periculoase, iar arsenicul, alaturi de plumb si mercur produc leziuni grave neurologice asupra fetusilor si a copiilor.

Studii medicale au demonstrat ca arsenicul este de 4 ori mai otravitor decat mercurul!

Un alt studiu publicat in Jurnalul Medical al Asociatiei americane a constatat ca persoanele care au consumat produse care contineau arsenic au prezentat ulterior modificari celulare semnificative dezvoltarii formatiunilor canceroase, scrie doctorulzilei.
SURSA

Ioana Ginghina a tinut zece zile cura de slabire cu pepene si a dat jos 5 kilograme: “Am scapat de burtica” – Cum se tine aceasta dieta

Anul trecut, Ioana Ginghina a decis sa tina o dieta de zece zile cu pepene rosu. Astfel ea a vrut sa isi detoxifice organismul consumand doar pepene. Vedeta a reusit sa dea jos nu mai putin de cinci kilograme, in zece zile, asa cum a precizat chiar ea pe pagina sa de Instagram.

“Eu nu ţin această cură pentru slăbit. Am încercat-o pentru detoxifiere şi vine cumva la pachet. Am slăbit două kilograme în primele trei zile, dar nu asta urmăresc. Mănănc doar pepene şi astfel dau un «concediu» sistemului digestiv. Cura se ţine trei, cinci sau zece zile. Eu o fac cât mai mult!”, spunea actrita in timpul dietei.

Cu ajutorul acestei diete cu pepene, Ioana Ginghină a slăbit cinci kilograme în 10 zile.

Ea a explicat şi cum se ţine cura cu pepene:

„Am slăbit 5 kilograme în 10 zile”, a dezvăluit Ioana Ginghină. „O să pun poză în costum de baie! Am scăpat de burtică.  Doar pepene timp de 3-5-7-10 zile. Cât poţi”, a explicat binecunoscuta actriţă.

Sursa

Fasolea verde are calități vindecătoare – Cate beneficii extraordinare se ascund intr-o pastaie

Este indicată în diete, compensează alimentația nocivă modernă, reglează activitatea pancreasului și detoxifică organismul datorită conținutului de clorofilă.

O găsim în mai multe soiuri, toate varietățile sunt bune, important este doar ca ea să fie sănătoasă, să nu prezinte deshidratări, modificări de colorație sau brunificări.

Cel mai indicat este ca fasolea să fie pregătită în abur sau fiartă, nu foarte mult însă, pentru a păstra cât mai mult vitaminele și principiile active.

Nu sunt recomandate conservele cu fasole, însă ea se poate congela, pentru că păstrează mai bine 50% din calitățile sale nutritive.

Se poate prepara în mai multe moduri, fie cu suc de roșii, condimente și ulei, fie cu un sos alb, pregătit din smântînă și gălbenuș. Dar și mai simplu, doar cu ulei și sare sau condimentând-o cu busuiocul, mentă, ghimbir sau cimbru.

Fasolea verde este recomandată celor care au diabet de tip 1 sau 2. Se poate consuma cu succes și de cei care doresc să slăbească pentru că are puține calorii și oferă o senzație de sațietate durabilă.

De asemenea, stimulează tranzitul intestinal, are proprietăți diuretice, împiedică depunerea rapidă a excesului de glucoză.

În același timp, este indicat consumul de fasole pentru cei care suferă de ateroscleroză, datorită conținutului de vitamine A , C, magneziului, potasiului, acizilor grași.

Consumul de fasole verde previne cancerul de colon, datorită fibrelor pe care le conține, dar și acțiunii inhibatoare pe care o exercită asupra substanțelor cancerigene din alimentele dăunătoare, aditivate și procesate.

Datorită conținutului de vitamina B1, fasolea verde ameliorează tulburările de memorie, stimulând funcțiile cognitive. Ea participă la sinteza acetilcolinei, un neurotransmițător esențial, a cărui absență este corelată cu apariția Alzheimer.

Conținutul vitaminei K face din fasole un bun aliat în menținerea sistemului osos.

Consumul de fasole previne și hipertensiunea arterială datorită magneziului și potasiului, dar și constipația, colesterolul crescut, bolile de ficat, precum hepatita. Mâncarea de fasole verde este foarte bine tolerată de ficat, reduce toxicitatea, iar vitaminele sale susțin activitatea acestui organ.

Beta-carotenul, flavonoidele, care se găsesc în din păstăile de culoare galbenă, dar și vitamina C, din toate tipurile de fasole, au efect antiinflamator asupra căilor respiratorii.

Se mai recomandă, de asemenea, pentru întărirea imunității, împotriva asteniei, dar și pentru atenuarea migrenelor.

Fasolea verde are însă și contraindicații, ea nu se recomandată persoanelor care suferă de litiază renală.
SURSA