La ce ore sa bei apa, ca sa slabesti? Afla aici

Reziști o lună fără mâncare, însă doar o săptămână fără apă, conform scientificamerican.com. Acest lichid este vital pentru noi, deoarece aproximativ 70% din corpul nostru est alcătuit din apă, de care avem nevoie pentru a ne hidrata, dar și pentru a ne ajuta organele să funcționeze la capacitatea maximă. Printre altele, apa ne reglează temperatura internă și ne ajută să eliminăm toate toxinele din organism.

Pe lângă toate aceste beneficii, se pare că dacă bei apă în anumite momente ale zilei, poți chiar să slăbești și să ajungi la greutatea pe care ți-ai dorit-o. Studiile au arătat că, în cazul în care consumi acest lichid în mod regulat, metabolismul tău funcționează mai bine, fapt ce accelerează arderea grăsimilor, conform ncbi.nlm.nih.gov.

Iată cum trebuie să bei apă corect pentru a ajunge la greutatea ideală!

După ce te trezești
Imaginează-te că începi să mergi cu mașina într-o zi când temperatura este sub 0 grade, fără să lași motorul să se încălzească. Este un dezastru, nu-i așa? Același lucru este valabil și pentru corpul uman. Fără să îți ”pornești” corpul în acest mod în fiecare dimineață, starea de sănătate îți poate fi afectată, îndeosebi atunci când sari peste prima masă a zilei. Consumând un pahar de apă în fiecare dimineață, pe stomacul gol, îți activezi metabolismul și scapi astfel de toate toxinele acumulate în organism.

Înainte de fiecare masă
Bea un pahar plin cu apă înainte, pentru a ajuta digestia și a grăbi procesul de ardere a grăsimilor. Apa te ajută să procesezi alimentele mai repede și să absorbi toate nutrimentele. Senzația de sațietate pe care o ai după ce bei apă te va ajuta să mănânci mai puțin, și astfel, vei reuși să îți păstrezi greutatea ideală.

Înainte să faci baie
În timpul băii corpul se deshidratează, deoarece apa caldă sau fierbinte îți crește temperatura corpului, dar și presiunea sângelui. Așadar, dacă vrei să reduci din aceste efecte negative, bea un pahar de apă înainte de a intra în duș.

Înainte de culcare
Un pahar de apă înainte de culcare nu doar hidratează corpul și înlocuiește lichidele pe care organismul le pierde în timpul nopții, dar și reduce riscul de atac de acord în timpul somnului, potrivit lifehack.org.

Programul corect de hidratare
Ora 7:00 – bea primul pahar de apă imediat cum te trezești, pentru că ai nevoie de hidratare, după o noapte lungă. Foarte important: ia micul-dejun la jumătate de oră după ce ai băut apa.

Ora 9:00 – a trecut aproape o oră de la prima masă, poți să bei al doilea pahar de apă.

Ora 11:30 – se apropie prânzul, așa că beai un pahar de apă cu jumătate de oră înainte de a doua masă.

Ora 13:30 – a trecut o oră de când te-ai ridicat de la masă, este momentul să bei al patrulea pahar de apă. Îți vei ajuta, astfel, organismul să absoarbă nutrimentele din alimente.

Ora 15:00 – acum este momentul să bei al cincilea pahar de apă. Îl poți înlocui cu o cană de ceai, dar ai grijă să nu folosești îndulcitor.

Ora 17:00 – al șaselea pahar de apă de astăzi îți va da senzația de sațietate și va preveni mâncatul excesiv la cină.

Ora 20:00 – bea încă un pahar de apă la o oră după cină și înainte să intri în duș.

Ora 22:00 – ultimul pahar de apă trebuie consumat înainte de culcare. Îți va ajuta celulele să se regenereze în timpul somnului, iar tu te vei trezi plină de energie.

Iată ce trebuie să mai faci pentru a ajunge la greutatea ideală:

Înlocuiește toate băuturile cu apă
În loc să bei suc, alcool, sau alte lichide ce conțin calorii, bea un pahar de apă. Substituind băuturile bogate în zahăr cu acest lichid care are 0 calorii, te scutești de kilograme în plus, dar și pierzi în greutate mult mai ușor.

Bea apă în cantități moderate, cât mai des
Este recomandat să consumi undeva între 1,5-2 litri în fiecare zi, în funcție de greutatea pe care o ai. Totuși una dintre cele mai comune greșeli este că bei această cantitate de 2-3 ori pe zi. Este indicat să bei cei 2 litri de apă în 9-10 ”porții”, pe durata întregii zile.

Apa cu lămâie ajută la reglarea metabolismului, deoarece acest fruct conține pectină. Această substanță îți oferă un sentiment de sațietate și te ajută să mănânci mai puțin. Este indicat să consumi acest amestec dimineața, pentru a reduce pofta de mâncare și a-i oferi organismului tău o doză de sănătate.

Dacă apa simplă nu este chiar băutura ta favorită sau dacă îți este greu să renunți la suc, iată câteva combinații care te vor încânta.

În videoclipul de mai jos vei afla care sunt cele mai revigorante și sănătoase combinații cu apă:

Aceste rețete simple te vor ajuta să îți menții corpul hidratat și vor elimina în același timp și toxinele acumulate în organism. Respectă aceste reguli și bucură-te de efectele magice ale apei.

Depunerile de grăsimi nu sunt cauzate de mâncarea grasă – Pentru a fi arse, folosiți acest truc simplu

Unica modalitate de a scăpa de celulită este să slăbiți, să vă alimentați corect și să respectați o dietă. Grăsimile nu se ard de la sine! Însă dieta le sperie pe multe femei… Ele își jertfesc sănătatea, frumusețea și viața personală pentru, aparent, mâncare gustoasă. Dulciurile, grăsimile, făinoasele…

Echipa noastră a selectat, în special pentru femei, o listă de exemple de mâncare pentru o alimentație sănătoasă.

Toate bucatele sănătoase sunt prezentate în imagini și totul este clar: 4 mese pe zi și aproximativ 10 variante pentru fiecare dintre ele. Dacă vă veți alimenta în acest fel timp de o lună sau cel puțin 2 săptămâni, veți avea o siluetă de invidiat!

Nu veți fi nevoite să renunțați mâncare gustoasă!

Dejunuri

1. Ovăz cu nuci fără ulei și lapte. De preferat și fără miere. Dacă doriți ceva dulce, puteți adăuga câteva stafide și o priză de vanilie.

2. Omletă cu legume. Este permis ulei, dar puțin. Optați pentru ulei de măsline sau porumb.

3. Tartine cu pâine fără drojdii cu pui, cașcaval roșii. Cașcavalul poate fi înlocuit cu brânză de vaci degresată. O cafea cu lapte fără zahăr. Limitați consumul de cafea, dar o dată pe săptămână este permis să vă răsfățați.

4. Papanași fără făină și zahăr (făina trebuie înlocuită cu fulgi de ovăz mărunțiți, zahărul cu jumătate de banană). Nu prăjiți, ci coaceți papanașii. Puțin unt de arahide, puțină ciocolată neagră, jumătate de banană.

5. Ovăz cu stafide, fructe confiate și nuci.

6. Brânză de vaci degresată și kiwi. Mărul poate înlocui kiwi-ul.

7. Budincă de brânză: 250 g brânză de vaci, 2 ouă, 1 banană tăiată cuburi. Coaceți această minunăție hipocalorică timp de 15 minute la temperatura de 180°C sau 4 minute în cuptorul cu microunde.

8. Pancakes de ovăz! Acestea pot fi savurate în weekend, atunci când puteți prepara dejunul fără grabă. Mărunțiți în blender 1 pahar de ovăz, adăugați 1 ou și 1 banană. Prăjiți-le pe tigaia unsă cu puțin ulei. Puteți să le serviți cu puțină miere sau fructe de pădure.

9. Papanași, puțină smântână degresată, un măr.

10. Cicoare cu lapte și pancakes din ovăz cu iaurt, ,smântână și coacăze congelate.

Prânzuri

1. Orez brun cu fileu de pui și sos de soie. Fileul poate fi înăbușit cu condimente!

2. Hrișcă și budincă din legume și cașcaval tare.

3. Orez cu mazăre verde și scrumbie preparată la aburi.

4. Pește copt, legume, hrișcă.

5. Paste din soiuri de grâu dur, roșii, fileu de pui mărunțit în blender.

6. Supă Okroshka cu pui și verdeață!

7. Șnițel de pui cu hrișcă și salată din varză, castraveți și smântână.

8. Piept de pui preparat la aburi și salată de legume.

9. Pârjoale leneșe cu orez și pui.

Gustări

1. Iaurt degresat.

2. Roșii.

3. Măr copt cu brânză.

4. Pâinici cu brânză de vaci degresată, castraveți și nuci.

5. Brânză de vaci cu diferite nuci.

6. Mere cu brânză și miere.

7. Pâine fără drojdii, castraveți, carne degresată, cașcaval sau brânză de vaci, verdețuri. Sunt niște tartine excelente pentru o gustare!

8. Brânză de vaci degresată și fructe de pădure amestecate cu blender-ul.

9. Kiwi, fructe uscate, iaurt degresat.

10. Brânză de vaci cu banane și fulgi de cocos.

11. Salată de legume cu pâine.

Idei de cină

1. Pârjoale din pui cu dovlecei și ouă, salată de legume.

2. Pui și salată. Nu uitați, ulei foarte puțin!
Sursa

Un corp de vis fără chinuri – „Am întinerit cu 20 de ani, iar pielea a devenit mai catifelată…”

Dacă ați încercat cel puțin o dată să slăbiți, ați înțeles cât de epuizant este acest proces. Dar poate fi și altfel! Da, efectul este mai lent. Da, sunt anumite restricții. În schimb, fără stres pentru organism și cu multe schimbări plăcute ale exteriorului. Secretul se ascunde în semințele de in. Pielea a devenit catifelată, iar ridurile au dispărut! Acesta este doar începutul.

Multe persoane au auzit, dar puține au încercat. Aceste semințe micuțe au niște beneficii enorme pentru organism, păcat să nu le consumați.

Semințele de in pentru curățarea intestinelor:

1. Componentele utile ale semințelor de in curăță organismul, stimulează metabolismul și încetinesc procesele de oxidare din organism.

2. Semințele se consumă întregi sau sub formă de pulbere. Se mănâncă pe stomacul gol cu iaurt (kefir). Din făină de semințe de in se coc biscuiți și pâine. Haideți să cunoaștem mai îndeaproape aceste semințe miraculoase.

3. Semințele de in se păstrează la frigider. Cel mai bine în vase de ceramică cu capac ermetic. Astfel ele nu vor avea un gust amărui. Cu ajutorul acestora vă veți fortifica sănătatea și veți putea pierde din greutate, iar apoi să o mențineți.

4. Semințele de in sunt bogate în micro și macroelemente. Acestea conțin acizi grași seminesaturați datorită cărora întreg organismul funcționează ca ceasul. Drept rezultat veți avea o piele frumoasă și un păr sănătos.

5. Consumul de semințe de in este foarte folositor, în special pentru cei care au probleme cu intestinele. Atunci când ajung în stomac semințele se umflă datorită învelișului său. Structura gelatinoasă a învelișului îmbunătățește activitatea intestinului, îl curăță de mase fecale și de toxine.

6. Mai mult decât atât, simțul de sațietatea apare mai repede, ceea ce înseamnă că veți înceta să exagerați cu mâncarea. Sau din contra veți scăpa de senzația chinuitoare de foame. Volumul stomacului se va micșora și pe viitor veți mânca mai puțin.

7. Dacă consumați corect semințe de in, puteți pierde aproximativ 3 kg pe lună. Acest lucru se întâmplă fără vreo limitare în alimentație. Pentru a avea un asemenea rezultat, consumați câte 1 lingură de pudră de semințe fie ca supliment în mâncare, fie în produsele lactate.

8. Nu preparați semințele din timp, ele își pierd calitățile foarte repede. Faceți pauze între cure – 10 zile le consumați, 10 zile pauză. Beți multă apă pentru a preveni constipațiile.

Ingrediente
– un pahar de iaurt degresat;
– făină de semințe de in.

Făina de semințe de in amestecată cu iaurt contribuie la stimularea metabolismului și are un efect ușor laxativ. Este un aliment minune pentru cei care vor să scape de câțiva centimetri în plus și să-și fortifice sănătatea.

Mod de administrare

1. Săptămâna 1
Amestecați 1 linguriță de făină de semințe de in cu 1 pahar de iaurt.

2. Săptămâna 2
Măriți cantitatea de făină, 2 lingurițe la un pahar de iaurt.

3. Săptămâna 3
La un pahar de iaurt adăugați 3 lingurițe de făină de semințe de in. Această făină nu trebuie neapărat să o cumpărați, puteți să măcinați semințele cu râșnița chiar acasă.

Consumați acest amestec în loc de micul dejun și peste 3 săptămâni vă veți simți mult mai bine, sistemul digestiv se va îmbunătăți, veți scăpa de câteva kilograme, iar pielea va fi sănătoasă și luminoasă. Nu uitați că pentru un rezultat perfect trebuie să consumați 2 l de apă pe zi.

Important! Persoanele care sunt alergice la proteina de ou sau nuci, trebuie să fie atente la consumul de semințe de in.
Sursa

„Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Cum să slăbești 8 kilograme în 2 săptămâni cu pătrunjel tocat, fără să te înfometezi

De cele mai multe ori folosim patrunjelul in cantitati reduse si il adaugam in mancare la final, pentru un plus de gust.

Stiati insa ca are o serie de beneficii uimitoare, pe care putina lume le stie? Patrunjelul este extrem de bogat in vitamina C, curata rinichii, ajuta ficatul sa se regenereze si stabilizeaza tensiunea.

In plus patrunjelul te poate ajuta sa slabesti extrem de rapid, pana la 8 kilograme in doar doua saptamani. Tot ce trebuie sa faci este sa prepari zilnic o salata din 6 legaturi de patrunjel taiat marunt, o rosie mare si zeama de lamaie.

Ia aceasta salata cu tine la serviciu si mananca din ea de fiecare data cand simti senzatia de foame. Pe parcursul zilei mai poti consuma la micul dejun o cafea si un fruct, la pranz un piept de pui si un fruct iar seara, la cina, un ou fiert cu morcov ras si un fruct.

Respecta aceasta dieta timp de 14 zile. La final rezultatele te vor uimi!

Mai multe informatii despre patrunjel

Pătrunjelul este o plantă erbacee medicinală, aliment şi condiment, cultivat în majoritatea zonelor de relief în ţara noastră, care provine din pătrunjelul sălbatic de pe ţărmul Mării Mediterane. Planta are rădăcina pivotantă, conică sau alungită, de culoare alb-cenuşie, cu gust dulce şi miros plăcut aromat.

Tulpina floriferă a pătrunjelului este înaltă până la 130 cm, are forma cilindrică, este uşor striată şi ramificată chiar de la bază. Frunzele sunt lucioase pe partea superioară şi au un miros caracteristic extrem de plăcut.

Deseori, pătrunjelul este subapreciat, deşi are importante calităţi nutritive şi paleative. Majoritatea oamenilor nu cunosc beneficiile sale şi îl folosesc deseori pentru a decora diverse tipuri de mâncăruri.

În scop fitoterapeutic se utilizează rădăcina, frunzele şi fructele (seminţele).

Pătrunjelul – Compoziţie

Pătrunjelul conţine mai multă vitamina C decât lămâia, portocala sau varza, la care se adaugă vitaminele A, B1,B2, B3, B5, B6, B9, K şi E.
De asemenea, este o sursă importantă de glucide, proteine, minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu), ulei volatil, lipide şi flavonoizi.

Pătrunjelul – Acţiune

Conţinutul bogat de vitamina A şi C are un puternic efect antioxidant, detoxifiant, antialergic, antitumoral, tonifică ficatul, stimulează activitatea vezicii biliare, fluidifica secreţiile, antispastic,relaxează fibrele musculare netede intestinale, gastrice, bronşice, întăreşte sistemul imunitar,are efect vasodilatator, regenerează peretele vascular, menţine elasticitatea vaselor, are efecte afrodisiace şi asigură o bună funcţionare a aparatului genital.

De asemenea, pătrunjelul limitează procesele inflamatorii, are efect antirahitic, antiscorbutic, vermifug, diuretic, neutralizează efectele intoxicaţiei cu tutun, alcool, alimentaţie excesivă cu carne sau prelucrată industria şi conţine uleiuri volatile cu efect antitumoral.

Pătrunjelul – Indicaţii terapeutice

Consumat crud sau sub formă de infuzie, decoct, pătrunjelul este eficient în tratarea edemelor, infecţiilor, asteniei, tulburărilor de circulaţie sanguină, hipertensiunii, bolilor reumatice, anorexiei,meteorismului şi colicilor abdominale, astmului bronşic, amenoreei şi elimină halena (respiraţia urât mirositoare).

Sub formă de gargară, băi sau spălături locale, pătrunjelul ajută la vindecarea plăgilor, înţepăturilor deinsecte, a conjunctivite, ameliorează contuziile şi pigmentaţiile pielii şi înlătură durerile dentare.

Pătrunjelul conţine mai mult fier decât spanacul şi mai mult fluor decât orice alt aliment, contribuind astfel la menţinerea unei danturi şi a unei osaturi puternice. De asemenea, o legatură de pătrunjel furnizează mai multe proteine decât 2 ouă, devenind un aliat de nădejde în curele de slăbire, deoarece conferă senzaţia de saţietate.

Frunzele şi tulpinile de pătrunjel neutralizează şi ajută la eliminarea toxinelor din organism şi sunt eficiente în toate afecţiunile ficatului, inclusiv la ciroze sau hepatite, distrugând germenii patogeni şi chiar diferite virusuri.

În plus, datorită calităţii sale de excelent antioxidant, pătrunjelul consumat zilnic de 3 ori pe zi, câte 20 ml de suc împreună cu alte sucuri naturale ajută foarte mult la vindecarea cancerului. Sucul proaspăt se poate consuma în timpul tratamentului cu citostatice, ajutând la diminuarea efectelor negative ale medicamentelor şi la distrugerea celulelor canceroase.

Pătrunjelul – Precauţii şi contraindicaţii

Consumul de pătrunjel este contraindicat femeilor gravide şi celor care alăptează deoarece planta conţine apiol (estrogen natural) care stimulează contracţia uterină şi diminuează secreţia lactată.

Pătrunjelul – În cosmetică

Pătrunjelul este un ingredient natural care nu trebuie să lipsească din trusa de îngrijire a pielii. Din sucul de pătrunjel se poate face o mască care se aplică pe faţă şi care are rolul de a regenera, de a împrospăta şi de a conferi strălucire tenului.

De asemenea, masca poate ajuta la eliminarea pistruilor şi a petelor cauzate de înaintarea în vârstă.
SURSA

Dr. Mihaela Bilic: „Renunță 30 de zile la acest aliment și îți garantez că vei slăbi”

Dacă vrei să pierzi în greutate și nicio dietă nu te ajută, nutriționistul Mihaela Bilic ne spune cum putem pierde kilogramele nedorite eliminând doar un singur aliment din alimentație. Un aliment care cu siguranță se folosește în fiecare casă și la orice mâncare gătită.

Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook:

„Nimic nu se compară cu mâncarea gătită când vine vorba de preparate echilibrate și sănătoase. Orice ai mâncat gata ambalat dintr-un pachet sau orice pui la repezeală pe pâine din frigider are volum mic și multe calorii. Orice poți mânca rece în picioare, în mașină sau pe canapea la televizor îngrașă mai tare decât o farfurie de ciorbă sau de tocăniță.”

Totuși, și gătitul poate fi o capcană, susține Bilic, dacă nu suntem atenți la cantitatea de ulei folosită, mai ales că în gastronomia românească orice rețetă începe cu „se pune ulei în cratiță”. Orice mâncare cu legume poate deveni o bombă calorică în funcție de cât ulei conține. Nu e nevoie să fie șnițel, chiftele sau pește prăjit ca să ne îngrășăm, o facem și cu un ghiveci care are ulei.

Nu contează tipul de ulei, toate au 900 cal / 100 ml. Iar gustul pe care îl dă mâncării e relativ, mai degrabă e în credința noastră că fără ulei nu se poate.

“În Franța, pacienții obezi sunt obligați să participe la lecții de gătit în care nu se folosește ulei, tocmai pentru a vedea / simți că gustul nu depinde de el. Cu sos de roșii, condimente și ierburi aromate se obțin preparate mai gustoase.

Apoi, dacă avem carne, pește sau brânză într-o mâncare, savoarea e garantată. „Economia” pe care o faceți în bugetul caloric e uriașă dacă eliminați uleiul de gătit. Și, pe lângă siluetă, sănătatea voastră va avea de câștigat, scăpând de prezența lui Omega 6 cu efect pro-inflamator.

Vă provoc la o încercare: renunțați o lună la sticla de ulei de gătit și descoperiți ce gust are mâncarea fără el. Lăsați doar 1-2 linguri / zi de ulei crud, pus peste salate. Veți slăbi, vă promit!”, a scris Mihaela Bilic.
Sursa

15 kg în 15 zile – Dieta Gimnastelor: talie de viespe şi energie cât încape

Dieta secretă a gimnastelor care promite otalie de viespe şi energie cât încape este una uşor de ţinut. În primul rând, secretul e disciplina!

PLAN DE MESE
Micul dejun va fi același în fiecare zi și trebuie să cuprindă:
Un fruct (poate fi o portocală, piersică, pară dar nici într-un caz nu banană sau struguri).
– 1 biscuite
– O ceașca de cafea sau ceai (fără zahăr sau îndulcitori).
– Prânzul și cina vor fi diferite pe zile astfel:

ZIUA 1
Prânz
– 1 ou fiert
– 200 ml iaurt
– 1 portocală

Cină
– 2 roșii
– 1 castravete
– 2 biscuiți

ZIUA 2
Prânz
– 1 portocală
– 1 ou fiert
– 250-300 g iaurt

Cină
– 125 g carne de vițel fiartă
– 1 roșie
– 1 portocală
– 1 biscuite cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitori

ZIUA 3
Prânz
– 1 ou fiert
– 1 portocală
– 200 ml iaurt
– 1 castravete sau salată

Cină
– 1 portocală
– 1 biscuite
– 125 g carne de vită fiartă
– 1 ceașca de ceai sau cafea

ZIUA 4
Prânz
– 125 g brânză de vacă
– 1 roșie
– 1 biscuite

Cină
– 125 g carne de vițel fiartă
– 2 roșii
– 1 măr
– 1 biscuite

ZIUA 5
Prânz
– 1 roșie
– 1 biscuite
– 200 g peste sau carne fiartă

Cină
– 300 g morcov fiert, broccoli sau mazăre
– 1 ou fiert
– 1 roșie

REGULI GENERALE!
Toate ingredientele trebuiesc consumate fără să se sară nici o secvență din dietă. Alimentele trebuiesc consumate unul după altul fără să fie amestecate. Nu consumați alcool în timpul dietei. Din carne și legume e bine să se facă o supă.

DURATĂ ȘI REZULTATE
Durata dietei este de 5 zile iar dacă este practicată corect ar trebui să ducă la pierderea a 2-5 kg în cele 5 zile. După 2 zile de pauză dieta se poate repetă pentru a ajunge în final la greutatea dorită.
Sursa

Cura de slabire “Din doua in doua ore” – Slabesti 4 kilograme in 4 zile. Cum se tine

Se tine 4 zile si asigura pierderea a 2,5 – 4 kg. Bineinteles, cura poate fi repetata pana la obtinerea rezultatului dorit.

Prima varianta:
– ora 8:00 – 1 ceasca de cafea fara zahar
– ora 10:00 – 1 ou fiert tare
– ora 12:00 – 1 mar
– ora 14:00 – 1 felie de paine prajita + 100 g gratar
– ora 16:00 – 2 mere
– ora 18:00 – 1 suc de rosii
– ora 20:00 – 100 g branza de vaci.

A doua varianta:
– ora 8:00 si 10:00 – la fel ca mai sus
– ora 12:00 – 1 lingura de stafide sau 1 mar
– ora 14:00 – 50 g branza
– ora 16:00 – 1 mar
– ora 18:00 – 1 felie de paine prajita
– ora 20:00 – 1 cana de ceai de soc fara zahar.

Sursa

7 zile in care slabesti 3-4 kg (si timp sa mananci de… 7 ori pe zi :D). Asta e dieta de care ai nevoie – Rezultatele te vor surprinde

Iti propunem o dieta usor de urmat, cu sapte mese pe zi, care te scapa de kilogramele in plus fara a te infometa. Astfel, iti vei imbunatati metabolismul si vei elimina mult mai usor grasimile acumulate.

Ce-i de facut?
In timpul unei zile fara prea multa miscare, o femeie poate arde cam 40 g grasimi – deci, doar o parte din cat consuma. In mod obisnuit, mesele noastre contin in jur de 70 g grasimi pe zi (chiar si 120 g in week-end). Asta inseamna ca, zilnic, dobandim mai multe grasimi decat putem pierde. Din pacate, surplusul ramane si se depune pe fese, coapse si solduri.

De aceea, este nevoie de o dieta care sa dea rezultate: adica limiteaza aportul de grasimi la un nivel scazut de acizi grasi mono si polisaturati, care se ard mai usor de catre organism. Totodata, consuma alimente cu un nivel crescut de carbohidrati (fructe si cereale) si proteine, care necesita mai multa energie pentru a fi digerate si asimilate de catre organism, ducand la o imbunatatire a metabolismului.

Astfel, daca organismul invata sa arda mai rapid grasimile, in final vei putea scapa zilnic de cele 70 g. Iar daca faci si multa miscare, acestea se vor arde si mai rapid.

Corpul tau trebuie sa piarda din greutate dupa sapte zile, ajungand ca in cca 12 saptamani sa scapi de 8-10 kg. Dieta cu sapte mese pe zi te va ajuta sa acumulezi multa energie. Daca ti se pare ca nu da roade, inseamna ca portiile de mancare sunt prea mari.

Dieta pentru 7 zile
Daca vrei sa ai o silueta cat mai supla, este vital sa reduci cantitatea de grasimi – cu aceasta dieta, iti va fi mai usor. Noi iti propunem sapte mese pe zi, compuse din alimente ce contin multi carbohidrati si proteine.

Ca sa ramai in forma…

… aplica aceste sfaturi – te vor ajuta sa iti continui dieta atunci cand tentatia va fi mai mare!

Bea multa apa (cel putin un litru si jumatate in fiecare zi), evita cafeaua si ceaiul negru, alegand sucurile naturale si ceaiurile de plante. Lichidele ajuta la indepartarea senzatiei de foame.

Cantareste-te o data pe saptamana, dar in aceeasi zi si la aceeasi ora. Greutatea poate sa fluctueze zilnic cu aproape un kilogram – asadar, cantaritul prea des iti mai poate taia din elan. Insa nu vrei sa renunti, nu-i asa?

Dupa fiecare kilogram dat jos, meriti o rasplata cat de mica: un ruj, o iesire la film cu o prietena etc. Ca sa fii si mai motivata, lipeste pe frigider o imagine cu silueta la care visezi.
Sursa

Dieta Disociată – Slăbești rapid și fără înfometare, până la 5 kilograme în doar 7-10 zile

Extrem de apreciată de oamenii care doresc să piardă în greutate rapid, fără eforturi „supraomenești”, dar și fără a pune la loc kilogramele pierdute, dieta disociată (cunoscută și sub numele de regim disociat) a reușit să câștige din ce în ce mai multă popularitate, chiar și printre vedete…

Din acest motiv, de-a lungul anilor, s-au dezvoltat mai multe variante ale acestei diete, toate având același principiu de bază: consumarea unui singur grup de produse alimentare la o masă sau într-o zi / timp de câteva zile. Există astfel dieta disociată pe zile, pe culori, pe mese și pe alimente.

Indiferent de varianta pe care doriți să o urmați, trebuie să aveți în vedere câteva reguli simple, extrem de importante. Aceste reguli vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea sistemului digestiv și să vă asigurați că dieta dvs. este sănătoasă și eficient.

Cele 3 reguli de aur ale dietelor disociate
1. Respectați cele trei mese principale ale zilei
2. Nu mâncați după ora 18 sau 19
3. Nu consumați lichide în timpul meselor

De asemenea, este important să evitați consumul de băuturi alcoolice. Puteți consuma apă, ceai și cafea.

Ca orice alte regimuri alimentare ținute greșit sau fără a consulta un medic specialist, dietele disociate vă pot afecta sănătatea ficatului, a inimii sau a rinichilor. De asemenea, pot provoca anemie și oboseală. Din acest motiv, înainte de a începe o dietă disociată, vă recomandăm să consultați un medic specialist și să faceți un set complet de analize.

Dietele disociate sunt recomandate atunci când doriți să pierdeți câteva kilograme bune, într-o perioadă scurtă de timp. Vom prezenta în acest articol dieta disociată pe zile…

Dieta disociată pe zile
Acest regim trebuie urmat timp de 7 zile. Dacă nu trișezi, la sfârșitul celor 7 zile vei putea aveau cu până la 4-5 kilograme mai puțin. Această dietă poate fi repetată numai după două săptămâni.

Ziua fructelor
În această zi, puteți consuma fructele preferate în orice moment și în cantitățile dorite. Evitați bananele și fructe confiate.

Ziua orezului
În această zi a dietei puteți consuma orez, de preferat orez negru, roșu sau brun. Puteți combina orezul cu diferite salate: de țelina, de roșii și alte legume. Nu folosiți ulei sau dressing pentru prepararea acestor salate.

Ziua lactatelor
În această zi a dietei puteți consuma lapte bătut și brânză de vaci, cu puțină smântână.

Ziua sucurilor
Puteți consuma sucuri din fructe sau legume. Se recomandă ca acestea să fie făcute de dvs. și să fie consumate proaspete. Puteți consuma inclusiv pulpa anumitor fructe, deoarece vă oferă fibrele necesare organismului.

Ziua legumelor
Puteți consuma: salată, mazăre, roșii, morcovi, conopidă, broccoli, varză, fasole verde, ridichi, praz, sfecla roșie. Aceste legume pot fi consumate în cantitățile dorite și pot fi gătite în cuptor (fără ulei), pe grătar, la abur sau pot fi consumate crude, sub formă de salată.

Ziua de pește
Puteți consuma orice tip de pește, fiert sau la cuptor, fără nici un fel de sos.

A șaptea zi
În această zi a dietei veți putea consuma câte puțin din toate alimentele permise în zilele anterioare, dar fără să faceți excese.

Care este experiența dvs. cu regimurile disociate? Ați ținut sau doriți să țineți o astfel de dietă? Dacă da, ce rezultate ați obținut?
Sursa

Cătălin Scărlătescu se topește pe zi ce trece și nu mai are pic de burtă – A spus să știe toată lumea că se poate și fără operație de micșorare a stomacului: “Mănânc absolut orice…”

Cum a petrecut Cătălin Scărlătescu Ziua Îndrăgostiților. Juratul de la „Chefi la cuțite” le-a dat un sfat tuturor bărbaților.

Cătălin Scărlătescu se află încă la dietă, însă gătește cele mai speciale preparate. Așa s-a întâmplat și de Sfântul Valentin, când juratul de la Antena 1 a impresionat clienții unui restaurant.

„Ca să surprindeți, luați fata și mergeți la club sau la restaurant. Nu gătiți de acasă, să-i împuțiți perdelele cu miros de sarmale. Cel mai bine este să o scoți în oraș. Du-o la un city break undeva. Țin regim de la mâncare, dar nu țin regim de la femei. Colegii mei m-au rugat să mă cumințesc. Mă fac băiat de casă. Abia aștept să înceapă emisiunea, vreau să văd mâncare bună și fete frumoase,” a declarat Cătălin Scărlătescu, pentru emisiunea „Agenția VIP”.

Cătălin Scărlătescu a recunoscut că și-a schimbat complet garderoba după ce a slăbit. Recent, Chef Cătălin Scărlătescu a fost întrebat, în cadrul unui interviu, dacă a apelat la o operație de micșorare a stomacului sau a reușit să scape de kilogramele în plus natural, cu ajutorul unei diete.

„Păi de ce trebuie să mă întrebi? Uită-te la mine. Ia-o așa: am slăbit. Ce mai contează? Ce mai contează? Importantă este glicemia. Aveam 295 și mă duceam spre cimitir. Acuma am luat-o spre club. Eram obligat să slăbesc. Asta ca să pot să mai gătesc în viața asta. Mănânc absolut orice, dar cantități foarte mici. Până acum nu încăpeam în haine. Acum, mai nou, încap în haine”, a mărturisit Cătălin Scărlătescu.

„Eu am mai slăbit de două ori în viața mea. O dată am slăbit 25 de kilograme și m-am îmbolnăvit, pentru că nu am făcut-o ca lumea. Și a doua oară am făcut-o ca lumea…”
SURSA