Category: Estetic

Cum să-ți faci dermabraziune acasă cu un singur lucru pe care îl ai deja în bucătărie – Rezultatele sunt spectaculoase

Desi stim ca suntem in proportie de 70% apa, cei ce sufera de retentie de apa au de multe ori senzatia ca procentul este mult mai mare.

Cateva dintre simptomele retentiei de apa sunt: senzatia de balonare, articulatii umflate si imobile, dureri de cap, crestere brusca in greutate, glezne, degete umflate precum si usoare inflamatii ale glandelor din spatele urechilor si din zona gatului – aceleasi simptome pe care le avem atunci cand suntem raciti.

Atunci cand sistemul limfatic este afectat, acesta se inflameaza, ca reactie normala, de scurta durata a sistemului imunitar. Mai mult, provocarile legate de stilul de viata, dieta, dezechilibrele hormonale pot duce la umflaturi cronice si acumulare de lichid limfatic in tesuturi.

Iata 5 informatii despre sistemul limfatic:

Sistemul limfatic este o componenta majora a sistemului imunitar.

Vasele limfatice sunt dispuse paralel cu cele ce conduc sangele si ajung la toate celulele corpului, distribuind nutrienti si respectiv colectand reziduuri.

In limfa se afla o cantitate mult mai mare de apa decat in sange; un sistem limfatic cu probleme va duce in timp la retentie cronica de apa precum si la alte simptome si afectiuni.

Limfa se aduna in noduri limfatice – peste 600 in tot corpul – unde este filtrata si trimisa mai departe.

Fluidul limfatic curge incet intr-o singura directie in tot corpul, nu are o pompa generatoare (precum sangele), de aceea trebuie noi sa avem grija ca fluxul sa nu scada, asigurand apa necesara, nutrientii dar si miscarea.

Top 5 alimente ce reduc retentia de apa

1. Radacinoasele si cruciferele

-bogate in potasiu si sodiu, minerale necesare mentinerii echilibrului fluidelor;

-diuretice – elimina lichidele din corp;

-bogate in vitamina C – intareste peretii vaselor, ajuta sistemul imunitar si in plus este un antioxidant puternic.

2. Papadie – planta si infuzie

-un diuretic puternic dar usor ce ajuta la eliminarea excesului de fluide din corp;

-ajuta la detoxifierea ficatului si este un tonic general bun;

-are usoare efecte laxative si ajuta in eliminarea toxinelor din corp.

3. Fenicul, seminte de fenicul si ceai din frunze de fenicul

-diuretic eficient;

-sprijina buna functionare a rinichilor, ficatului si a splinei – aflata in stransa legatura cu intreg sistemul limfatic.

4. Potasiu si proteine – cat mai multe fructe colorate

-potasiul echilibreaza nivelul fluidelor din corp si regularizeaza presiunea sanguina;

-proteina intareste peretii vaselor capilare.

5. Spa – cat mai multa apa

-dupa spusele din batrani, “cui pe cui se scoate” – apa reprezinta principalul mijloc de transport in interiorul vaselor sanguine si limfatice deopotriv;

-sunt necesari cel putin 2 litri pe zi de apa – in jur de 8 pahare mari – pentru a elimina eficient toxinele ce au dus la retentia de lichid.

Alte sfaturi utile:

-cel putin 30 de minute de mers alert, sau alergare usoara – pentru a pune in miscare lichidul limfatic e nevoie de un efort constant sustinut dar domol

-reducerea cantitatii de sare adaugata in mancare – numeroase alimente vin cu cantitati suficiente de sodiu pentru necesitatile corpului;
reducerea cantitaii de cofeina

-o mai buna gestionare a stresului – nivelurile ridicate de hormoni de stres amplifica retentia de apa.

Sursa

Filed under: Estetic, Uncategorized