Gastroenterolog japonez: ”Nu mai beți tone de pastile – Pentru o sănătate de fier aveți nevoie de cu totul altceva”

Japonezii sunt o națiune longevivă. Arată extrem de bine chiar și la vârste înaintate și se pot lăuda cu o sănătate de fier. Cărui fapt se datorează toate aceste particularități? Unul din factorii principali este o alimentație echilibrată.

Principiile unei alimentații corecte

Hiromi Shinya este un renumit doctor japonez, cu peste 40 de ani de experiență. Lucrările sale sunt dedicate principiilor alimentației corecte. Gastroenterologul a întocmit un întreg program de nutriție, folosit chiar și de unele celebrități. Doctorul japonez afirmă că vă puteți restabili starea de sănătate fără nici un medicament, ci doar prin simplul fapt de a revedea modul în care vă alimentați și a face schimbările necesare.

Care sunt, deci, recomandările medicului japonez? Primul pas spre refacerea organismului este, în opinia sa, renunțarea la obiceiurile proaste. În plus, medicul susține că întrebuințarea în alimentație a produselor animaliere influențează negativ starea de sănătate.

În această listă neagră sunt incluse și produsele lactate. Acestea conțin grăsimi oxidate și, odată ce intră în intestine, sporesc numărul bacteriilor dăunătoare. Acest fapt duce la formarea toxinelor și a radicalilor liberi, care pot provoca boli grave, precum cancerul și diabetul.

Medicul nu susține că este cazul să renunțăm definitiv la carne, ci spune că este mult mai important să stabilim un raport corect al alimentelor din meniul nostru zilnic. El recomandă să echilibrăm alimentația astfel încât carnea să nu constituie mai mult de 10-15%, iar produselor de origine vegetală să le revină 89-90%.

Raportul optim al alimentelor din meniul zilnic

1. Cerealele – 50%

Acestea trebuie să fie prezente în meniu, deoarece conțin fibre și multe microelemente necesare organismului uman. Atâta doar că pentru a beneficia de maxim de nutrienți din cereale este bine să fie consumate în forma lor brută, adică să dăm preferință cerealelor integrale.

2. Fructele și legumele – 30-40%

O sursă importantă de fibre, vitamine și microelemente indispensabile organismului uman. Este recomandat să fie consumate proaspete, întrucât procesarea termică reduce semnificativ cantitatea de vitamine.

3. Carnea – 10-15%

Motivul pentru care cărnii îi este atribuit un procent atât de mic în meniul zilnic este faptul că organismul nostru consumă mult prea multă energie pentru digerarea acesteia. Potrivit gastroenterologului japonez, consumul de carne duce la îmbătrânirea prematură a corpului. El recomandă să înlocuim carnea cu peștele, deoarece acesta din urmă conține mai multe elemente benefice și se digeră mult mai repede.

Există o schemă simplă care vă va ajuta la calcularea cantității necesare de carne sau pește pe zi: pentru fiecare kilogram al masei corporale e nevoie de 1 g de produs proteic.

Nu mai puțin important este, consideră Hiromi Shinya, să renunțăm la produsele lactate și alimentele grase (margarina, maioneza), deoarece acestea nu sunt deloc benefice și pot contribui la dezvoltarea diferitelor boli. De asemenea, medicul recomandă să nu mai mâncați pe fugă, căci orice mâncare trebuie să fie mestecată bine. Astfel, organismul va digera mult mai ușor alimentele consumate, plus că veți mânca mult mai puțin.

Gastroenterologul japonez oferă un loc onorabil în programul său de nutriție consumului de apă. Este de remarcat faptul că el recomandă consumul doar a apei arteziene, nu din ceainic și, cu atât mai mult, nu de la robinet. Este obligatoriu să beți apă dimineața, înainte de micul dejun. Și foarte important: nu săriți peste micul dejun, deoarece masa de dimineață contribuie la secreția bilei care s-a acumulat peste noapte.

Hiromi Shinya spune că apa hidratează membranele mucoase, sporește imunitatea și protejează organismul de viruși. Dacă o persoană nu bea suficientă apă, membranele mucoase se usucă, ceea ce cauzează reducerea funcției de protecție și în organism pătrund o serie de bacterii și microbi. Medicul recomandă să consumăm apă după următoarea schemă: câte 500 ml de apă înainte de micul dejun, prânz și cină. Apa trebuie să fie la temperatura camerei.

Renunțarea la obiceiurile proaste și un meniu zilnic echilibrat reprezintă promisiunea unei stări de sănătate optime pentru mulți ani. Este de la sine înțeles că datorită acestor schimbări importante, sănătatea se va îmbunătăți, corpul va fi tonifiat și nu veți mai avea nevoie de nici un medicament.

Savanții chiar au înaintat ipoteza potrivit căreia respectând principiile unei alimentații corecte, echilibrate și diversificate, puteți să aduceți modificări considerabile la nivelul genelor. Adică, după ce ați învățat să consumați alimente sănătoase, veți fi sănătoși și nu doar voi înșivă, ci și generația următoare.

Trebuie să recunoaștem că aceste recomandări nu sunt deloc drastice și nu necesită eforturi titanice. E nevoie doar să vă reconsiderați meniul zilnic și să asimilați câteva obiceiuri utile și benefice sănătății. Iar acesta e un preț mic pentru ceea ce înseamnă sănătate și longevitate.

Dacă ți-a plăcut acest articol, arată-l și prietenilor tăi!

“Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

15 simptome ale cancerului pe care femeile au tendința să le ignore – Dacă ai văzut semnul acesta pe corpul tău, mergi urgent la medic

Multe simptome ale cancerului imită alte boli sau afecțiuni, așa că este bine să le acorzi atenția cuvenită și să mergi la medic atunci când ai îngrijorări.

Dacă observi ceva neobișnuit, cum ar fi apariția din senin a vânătăilor, febra inexplicabilă, oboseala sau sângerările anormale, nu ezita să programezi o vizită la medic pentru investigații amănunțite, mai ales dacă simptomele persistă sau se agravează.

Simptome ale cancerului pe care le trecem ușor cu vederea

Sângerări menstruale apărute după instalarea menopauzei – sunt un semnal de alarmă al cancerului endometrial, avertizează Maurie Markman, medic oncolog. Aproape 90% dintre femeile care descoperă devreme acest tip de cancer, în stadiul 1 de evoluție, au o rată de supraviețuire de 5 ani, potrivit American Cancer Society.

Noduli, discolorații sau alte modificări la nivelul sânilor – pot semnala cancerul mamar. Dacă observi că pielea din zona sânilor devine ridată, sfârcurile se retrag sau pielea se decolorează, căpătând nuanțe roșiatice sau roz, e cazul să mergi la medic. Aceste semne nu ascund mereu cancerul de sân, dar tocmai pe această rațiune amână femeile vizita la medic, iar astfel diagnosticul este întârziat, cu consecințe nefaste asupra sănătății.

Balonarea – aproape toate femeile s-au plâns, la un moment dat în viață, de acest simptom neplăcut. Dacă balonarea persistă și după încheierea menstruației sau ești mai mereu constipată, ar putea fi cazul să faci o vizită medicului, pentru că sunt semne ale cancerului ovarian sau de col uterin. De asemenea, senzația de preaplin după masă, deși nu ai mâncat foarte mult, este un alt simptom frecvent al cancerului ovarian.

Menstruație neregulată și dureri pelvine – dacă sângerările menstruale devin abundente dintr-odată, aparent fără motiv, și sunt însoțite de dureri joase de burtă, ar fi bine să faci un examen transvaginal. Acesta poate depista cancerul uterin, ovarian sau diverse tipuri de cancere vaginale, așa că nu amâna vizita la medic.

Tuse persistentă – dacă durează mai mult de 3 săptămâni și nu este însoțită de alte simptome asociate de regulă răcelilor sau alergiilor (precum nasul înfundat, ochii înlăcrimați etc.), tusea persistentă poate fi un semn timpuriu al cancerului la plămâni. De asemenea, leucemia poate da simptome similare în cazul unei răceli sau bronșite, cum ar fi tusea, așa că este important să mergi la medic dacă problemele se manifestă pe termen lung și se agravează (tuse cu sânge). Tusea cauzată de cancerul de plămâni poate fi însoțită și de dureri de piept care radiază în umăr sau pe brațe.

Dureri de stomac și senzație de greață – crampele stomacale persistente sau care aduc cu sine senzație de greață pot fi semne ale ulcerului, dar și ale leucemiei sau ale altor tipuri de cancer (esofagian, hepatic, pancreatic, colorectal).

Febră și infecții frecvente – dacă observi că răcești din ce în ce mai des sau că faci febră în timpul nopții pe o perioadă îndelungată, ar fi bine să mergi la medic pentru analize mai detaliate. Cancerele de sânge se manifestă adesea prin infecții frecvente, cauzate de reducerea nivelului de celule roșii din sânge și dezvoltarea de celule albe anormale, care slăbesc imunitatea organismului. Simptomele specifice răcelii, precum febra, durerile de oase sau transpirațiile, care nu dispar în 2 săptămâni, trebuie investigate amănunțit la medic.

Dificultăți la înghițire – o durere de gât care persistă pe o perioadă mai lungă de câteva săptămâni sau care se înrăutățește poate fi un semn al cancerului de gât sau de stomac, dar și al cancerului pulmonar.

Vânătăi apărute din senin – discolorațiile pielii apărute în zone neobișnuite ale corpului, cum ar fi pe mâini, pe degete, genunchi, spate, pot semnala o problemă cu hemoglobina, proteina care ajută la transportul oxigenului în organele vitale. Reducerea nivelului de hemoglobină este adesea un simptom specific al leucemiei.

Scădere bruscă în greutate – lipsa poftei de mâncare și slăbirea inexplicabilă pot avea cauze grave, precum cancerul esofagian, pancreatic, de ficat sau de colon.

Oboseală persistentă și nejustificată – cu toții avem zile în care ne simțim lipsiți de energie, dar oboseala manifestată pe termen lung (mai mult de o lună) și fără o cauză anume, însoțită de respirația întreruptă sau sacadată, poate fi un semn de cancer, în special leucemie sau limfom.

Dureri de cap – dacă acestea apar din senin și fără motiv și ajungi să iei zilnic pastile cu ibuprofen ca să scapi de ele, mai bine ai face o vizită medicului neurolog, deoarece durerile persistente de cap pot semnala prezența unei tumori pe creier. Vezi aici și alte simptome specifice ale tumorilor pe creier!

Prezența sângelui în materiile fecale – de cele mai multe ori, acest simptom semnalează prezența hemoroizilor, dar există și situații când poate ascunde cancerul de colon. Din ce în ce mai multe persoane sub 50 de ani sunt diagnosticate cu cancer de colon, iar printre cauzele acestuia se numără alimentația nesănătoasă și lipsa de mișcare, care favorizează constipația și alte probleme digestive.

Alunițe, pistrui sau pete maronii pe față – modificările survenite la nivelul pielii trebuie urmărite îndeaproape, pentru că pot fi semne timpurii ale cancerului de piele. Dacă o aluniță se înnegrește, își schimbă forma sau crește în dimensiuni, ar fi bine să o verifici la medicul dermatolog. Melanomul, unul dintre cele mai agresive forme de cancer de piele, este destul de rar întâlnit, dar evoluează rapid și viața pacientului este curmată în scurt timp, dacă nu se iau măsuri rapid.

Afte sau durere în cavitatea bucală – dacă astel de semne nu trec de la sine și se înrăutățesc, limba și gingiile capătă o culoare nenaturală sau maxilarul amorțește, ar fi cazul să faci o vizită medicului. Manifestările de acest tip pe o perioadă mai lungă de 2 săptămâni pot semnala cancerul oral.

Sursa

Transpirația excesivă? Ce alimente să consumi pentru a o combate

Transpirația excesivă devine o problemă pentru foarte multe persoane, mai ales în timpul zilelor de vară în care temperaturile ating valori mult peste limitele normale. O mulțime de tratamente acționează din exterior pentru înlăturarea disconfortului, dar nu întotdeauna rezultatele sunt cele așteptate.

În sezonul cald, transpirația abundentă provoacă neplăceri foarte multor persoane. De fiecare dată când temperaturile cresc excesiv, majoritatea produselor folosite pentru a combate transpirația ajung să nu mai facă față, acesta fiind principalul semn care arată că organismul are nevoie de susținere nu doar din exterior, ci și din interior.

Ce alimente să consumi pentru a combate transpirația excesivă?

Pentru a combate transpirația excesivă este necesar să consumi anumite alimente pentru ca organismul să reușească să își regleze temperatura rapid. Căldura exagerată poate reprezenta un factor de stres pentru organism, iar pentru a face față mai ușor acestor schimbări, specialiștii recomandă ca în dietă să fie introduse alimentele bogate în vitamina B și cele care conțin cantități însemnate de magneziu. Vitamina B menține nivelul hormonilor sub control, ceea ce înseamnă că stresul provocat de căldură poate fi mai ușor de suportat. Alături de vitamina B, magneziul este și el de mare ajutor. Prin transpirație se pierd cantități mari de magneziu, iar atunci când această lipsă este acută, riscul ca transpirația să devină abundentă este și mai ridicat, potrivit dailymail.co.uk.

Vitamina B poate fi găsită în cereale, în lapte, ouă, fructe, legume, în timp ce surse naturale de magneziu sunt nucile, semințele, bananele, avocado sau ciocolata neagră.

Recomandarea specialiștilor este ca atunci când temperaturile devin greu de suportat, fructele zemoase să nu lipsească, acestea fiind ușor de digerat și reușind să hidrateze organismul. Pepenele roșu, pepenele galben sau strugurii sunt pe lista alimentelor ce trebuie consumate în zilele de vară.
SURSA

Gonoreea, tot mai periculoasă – Noi tulpini au devenit rezistente la antibiotice

Gonoreea sau blenoragia este o boală cu transmitere sexuală (BTS), produsă de o bacterie și se ia prin contact sexual neprotejat (vaginal, anal, oral) cu un partener infectat.

Autoritățile australiene reiterează importanța protejării, după ce au descoperit noi tulpini rezistente la tratament.

Gonoreea se tratează cu ceftriaxonă și azitromicină, dar ultimele cazuri nu au mai răspuns la tratament, după cum scrie dailystar.co.uk. Bolnavii de gonoree acuză dureri inimaginabile la urinare.

Potrivit guvernului federal australian, au identificat 5 tulpini de gonoree care nu răspund la tratamentul clasic cu antibiotice, iar profesorul John Turnidge, consilierul medical senior al Comisiei australiene privind siguranţa şi calitatea în domeniul sănătăţii, a recomandat oamenilor să practice sexul protejat:

„Sexul protejat înseamnă atât utilizarea prezervativului, cât şi a unui baraj dentar, pentru a fi siguri că nu transmitem infecţia partenerului nostru“, a explicat acesta.

Medicii au inclus aceste şapte tulpini rezistente la tratament în raportul bianual destinat Sistemului naţional de alertă, argumentând că potenţialul epidemic al acestor infecţii cu transmitere sexuală este foarte mare.

Circa 40% din infecţiile rezistente la tratament în Australia sunt produse de gonoree. „Pentru prima dată în Australia au fost raportate două cazuri de infecţii cu gonoree rezistentă la medicamente, după ce Marea Britanie a raportat identificarea unui caz cu o tulpină similară“, a spus acesta, adăugând că infecţiile în cauză nu pot fi tratate cu antibioticele obişnuite recomandate.

„Gonoreea este o bacterie foarte inteligentă”, spune Teodora Wi, specialistă în reproducție umană la agenția din cadrul Organizației Națiunilor Unite, cu sediul la Geneva.

”De câte ori este introdus un nou tip de antibiotic pentru tratarea ei, această bacterie dezvoltă o rezistență la acesta”, a completat ea.

OMS estimează că 78 de milioane de persoane sunt infectate în fiecare an cu gonoree, o boală cu transmitere sexuală care poate afecta organele genitale, rectul și gâtul.

Infecția, care în multe cazuri nu prezintă simptome, poate provoca boală inflamatorie pelvină, sarcină ectopică și infertilitate și poate crește riscul de contactare a virusului HIV.

Atenție mare, infecția cu gonoree nu dă semne întotdeauna! Dacă aveți scurgeri ciudate localizate în zonele intime, mergeți de îndată la medic. Milioane de oameni sunt diagnosticați anual cu infecții genitale, cele mai întâlnite fiind Chlamydia, veruci și gonoree.

Un nutriționist român avertizează: „Regimul fără produse de origine animală este cel mai nesănătos pentru organism ducând la carențe grave de vitamine și minerale”

Adesea se face confuzie intre termenii de vegetarian si vegetalian nestiindu-se exact in ce consta fiecare.

Foarte putini oameni cunosc faptul ca vegetarienii consuma si lapte si derivate , unt, branza, oua si exclud doar carnea si pestele, pe cand vegetalienii consuma doar legume verzi, legume uscate si cereale ei fiind si cei care acuza profund exploatarea animalelor si a oricarei fiinte vii.

Pentru vegetalieni, adoptarea acestui mod de alimentare este mai mult decat atat, este un mod de viata care exclude orice forma de exploatare si cruditate fata de regnul animal si astfel orice produs de tipul: carne, peste, oua, miere, lapte si derivate si evita orice produse alternative pentru tot ce deriva in intregime sau in parte din animale, termenul si conceptul fiind introdus in 1944 de catre Donald Watson.

Luand in considerare toate acestea , vegetalienii nu consuma nici miere de albine, nici stridii sau melci – chiar daca nu sunt situate pe o treapta superioara in evolutia speciilor.

Avantaje:

Sa mancam fructe si legume pentru ca sunt bune pentru sanatate este un indemn foarte des intalnit. Dar sa fii vegetarian este oare bine, te protejeaza impotriva bolilor?

Printre avantajele pe care le are acest regim, nascut din dorinta unora de a manca sanatos si de a se feri de diverse boli (maladia vacii nebune, presupusa gripa aviara, trichineloza), este ca diminueaza riscul aparitiei unor afectiuni precum obezitatea, hipercolesterolemia, diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala sau cancerul de colon.

Dezavantaje:

Regimul vegetalian este de departe cel mai dezechilibrat, pentru ca organismul este privat de proteinele de calitate superioara care se gasesc in produsele de origine animala.

Toate aceste regimuri pot antrena carente importante de vitamina D, B12, calciu, fier, iod, zinc, ale caror repercusiuni sunt diminuarea masei musculare, oboseala, crampe musculare, insomnii etc. Riscul de carente in vitamine, minerale si in aminoacizi esentiali (componenti ai proteinelor) este deci semnificativ. Compensarea cu anumite suplimente nutritive cu vitamine sau proteine de multe ori nu este de ajuns in aceste cazuri.

Regimul vegetalian este un regim nerecomandat, fiind considerat cu risc crescut pentru varstnici, femei insarcinate, adolescenti si cardiaci. Continuarea pe dralinpopescu.ro.

Cum afli daca ai chisturi la ficat – afla simptomele aici

Chistul la ficat, numit si chist hepatic, nu este de obicei periculos si nici nu da simptome. Totusi, daca descoperi un asemenea chist, el nu trebuie neglijat, pentru ca anumite tipuri de chist pot duce la complicatii daca nu sunt îndepartate.

Chisturile la ficat sunt saculeti plini cu lichid, care se formeaza pe ficat. Ele apar la aproximativ 5% din populatie si de obicei nu dau simptome. Aceste chisturi sunt descoperite de regula în timpul unei tomografii sau al unui RMN. Cele mai multe chisturi la ficat sunt benigne, însa exista si anumite tipuri care apar în urma unui cancer sau a infestarii cu paraziti.

Simptomele unui chist la ficat

De cele mai multe ori, un chist la ficat nu afecteaza functionarea organului si nu produce simptome decat peste cativa ani. Simptomele apar în numai 5% din cazuri, de obicei cand chisturile au crescut destul de mult. Daca ele devin foarte mari, se pot rupe sau pot pune presiune pe organe, provocand balonare si chiar o durere puternica în partea de sus a abdomenului, în dreapta.

Chisturile parazitice, cum sunt cele provocate de echinococoza, se pot manifesta prin febra si mancarimi puternice ale pielii. Infectia provocata de specia E. multilocularis poate provoca simptome similare cirozei si cancerului hepatic.

Diagnosticul poate fi pus de cele mai multe ori numai în urma unor investigatii amanuntite, care includ ecografia abdominala, tomografia sau un examen RMN. Uneori, daca este vorba de un chist mai mare, acesta poate fi simtit de medic la palparea abdominala. Infestarea cu paraziti este diagnosticata prin teste specifice, care detecteaza prezenta unor anticorpi în sange.
SURSA

Acad. Prof. Dr. Constantin Ionescu-Târgovişte: ”Când apar aceste simptome, înseamnă că ai deja diabet.” Iată cum previi îmbolnăvirea

Acad. Prof. Dr. Constantin Ionescu-Târgovişte a vorbit despre simptomele care anunță diabetul și cum poate fi acesta prevenit. Experții arată cum se previne și care sunt semnele care trădează boala care distruge încet, dar sigur

Nu așteptați să apară semnele de diabet pentru a lua măsuri. Când asta se întâmplă este deja prea târziu, este părerea profesorului de diabetologie Constantin Ionescu-Târgoviște. Medicul are câteva sfaturi pentru cei care nu doresc să ajungă să îngroașe rândurile diabeticilor.

Când apar manifestări care anunță diabetul – sete intensă, foame, urinat abundent, pierdere în greutate, boala este deja evoluată. Așa că prevenția e esențială, iar sfaturile de mai jos vă pot fi de mare ajutor.

1 Regula de bază după care trebuie să vă ghidați: persoanele peste 50 de ani (în special) trebuie să își facă anual o glicemie, iar dacă aceasta are o valoare peste 100 mg/dl trebuie să meargă la un specialist.

2 Consumați cât mai multă mâncare naturală luată de la piață, de la țărani, nu din marketurile mari, care sunt pline de produse făcute să stea mult în rafturi, cu mulți aditivi, care dau efect negative, ce cresc frecvența obezității și a diabetului. În plus, sunt bogate în calorii și dezechilibrate din punct de vedere nutritiv.

3 Faceți mișcare cât mai mult posibil!

4 Verificați-vă greutatea săptămânal! Dacă observați că ați luat în greutate, luați măsuri imediat. Orice creștere în greutate care nu durează de multă vreme poate fi întoarsă din drum, însă orice exces ponderal important nu mai poate fi decât foarte greu combătut.
SURSA

Ne trage sau nu curentul? Află cât de justificată e această frică a românilor și ce boli riști să faci

Vorba din popor “te trage curentul” e parţial adevărată: frigul nu este o cauză directă, dar favorizează apariţia durerilor de dinţi, de cap sau de spate.
“Cred că suntem singurul popor pe care îl trage curentul!“ – se minunează o tânără revenită de la studiile din străinătate.

«Şapte ani am stat în Canada şi nu am auzit pe nimeni văitându-se de aşa ceva. Când vedeai pe cineva că închide geamul într-un mijloc de transport, puteai să fii sigur că e român»”, scria recent antropologul Vintilă Mihăilescu în Dilema Veche.

Obsesia naţională “te trage curentul” nu e chiar un mit. O serie de neplăceri pot apărea din acest motiv, de ladureri de cap, dinţi şi ureche, până la dureri musculare, lombare şi junghi intercostal extrem de dureros. Exagerat este însă să crezi că aceasta este singura cauză a suferinţelor.

“Frigul şi curenţii de aer rece favorizează răcirea diverselor zone ale corpului şi pot exacerba anumite suferinţe, atenţie, preexistente. Doar zgândără bolile respective, nu le provoacă. De exemplu, dacă o măsea suferindă este supusă unor curenţi de aer, apare o durere, care ar fi apărut oricum, însă nu la aceeaşi intensitate. Iarăşi, nu curenţii de aer sunt cauza răcelilor, aceştia doar favorizează înmulţirea unor viruşi deja contractaţi şi declanşează infecţia respiratorie”, explică medicul de familie Călin Ciubotaru. Bacteriile, nu frigul în sine provoacă anexite

Frigul poate intensifica şi durerile articulare şi musculare.

Dacă dormiţi în curent, riscaţi să vă treziţi înţepeniţi, la fel şi dacă staţi în curent după ce aţi făcut efort fizic şi sunteţi transpiraţi.

“Dacă vă trage curentul când sunteţi transpiraţi, se poate declanşa un junghi intercostal foarte dureros, care poate fi confundat cu bolile de inimă”, precizează medicul Ciubotaru.

Un astfel de episod poate dura ore şi chiar zile, interval în caredoctorii recomandă să evitaţi frigul şi să apelaţi la antiinflamatoare.O altă teorie vehiculată este faptul că femeile care stau cu picioarele goale pe gresie răcesc la ovare sau fac infecţii urinare. În cel mai rău caz, frigul poate doar să favorizeze apariţia acestor boli, cauzate de bacterii.

“Dintre două persoane care stau desculţe pe gresia rece, va face infecţie urinară sau anexită doar cea care a contractat anumite bacterii”, conchide medicul Ciubotaru.

Un alt risc, valabil în cazul celor cu imunitatea la pământ, este că frigul “dă peste cap” flora bacteriană normală.

Răcelile şi spălatul pe cap

O altă vorbă din popor spune că nu trebuie să ieşi în frig după ce te speli pe cap. Nu este mit mai cunoscut şi mai fals decât acesta, spun medicii, care dau asigurări că nu există nicio legătură între vremea rece şi contractarea virusurilor ce provoacă răceli.

De fapt, în anotimpurile friguroase, oamenii au tendinţa de a se izola în casă, de a merge mai mult cu mijloacele de transport în comun, iar virusurile se răspândesc mai repede în colectivităţi. Studiile au demonstrat că rinovirusurile (virusurile care dau răceli) nu au preferinţe: îi atacă şi pe cei care se îmbracă gros, dar şi pe cei ce poartă haine subţiri.
SURSA

De ce nu e bine să prăjiţi în ulei de floarea soarelui sau de două ori în acelaşi ulei

Obişnuinţa românilor de a prăji mai ales în ulei de floarea-soarelui e taxată dur de medici, care îi sfătuiesc să treacă la ulei de rapiţă sau de măsline.

Un stil de viaţă sănătos nu include prăjelile sau, dacă o face, cantităţile consumate trebuie să fie extrem de mici. Atunci când apelaţi la această formă de pregătire a mâncării, este foarte important ce uleiuri folosiţi. Cel de floarea-soarelui sau cel extravirgin reprezintă alegerile cele mai proaste posibile pentru că emană mai multe substanţe toxice ce pot fi cancerigene.

Alegeri mult mai bune sunt uleiul de măsline pentru gătit (nu cel extravirgin), cel de rapiţă sau de palmier. Şi foarte important: nu prăjiţi niciodată de două ori în acelaşi ulei.

”Substanţele degajate pot intoxica creierul. Cel mai bine este să evităm cât putem să mâncăm prăjit şi mai ales pane, deoarece aceste procese presupun modificări biochimice în alimente ce pot genera substanţe extrem de periculoase, intoxicând creierul. Cel mai mic rău din tigaie îl reprezintă totuşi uleiul de palmier, dar şi cel de rapiţă şi măsline”, explică prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist în alimentaţie.

El crede că cel mai bun pentru prăjit este uleiul de palmier, care are un punct de prăjire foarte înalt, 230 de grade.

“Un alt ulei foarte bun este şi cel de rapiţă, un ulei echilibrat în acizi graşi şi rezistent la prăjit. La prăjeală rezistă şi cel de măsline, dar nu cel extravirgin (pe care îl folosiţi la salate şi vinegrete), ci cel de gătit”, detaliază Mencinicopschi.

Pe lângă faptul că rezistă la temperaturi mari şi nu se degradează, aceste uleiuri nu se împregnează foarte mult în alimentul prăjit.

“Un cartof prăjit poate să se impregneze cu ulei până la 30 la sută. Dacă un cartof copt sau fiert are 80 kcal/gram, unul prăjit ajunge şi la 400 kcal/gram. Prima consecinţă este că îngraşă, iar de aici apar boli grave: hipertensiune, accidente vasculare cerebrale, diabet, boli cardiovasculare etc.”, atenţionează profesorul Mencinicopschi.

Nu folosiţi niciodată de două ori acelaşi ulei la prăjit

Pentru a evita cât mai mult posibil riscurile pe care le implică consumul de alimente prăjite, nu folosiţi de mai multe ori acelaşi ulei la prăjit.

“Oricât de bune sunt uleiurile care rezistă mai bine la prăjit, nu sunt lipsite nici ele de riscuri. De aceea, nu folosiţi niciodată de două ori acelaşi ulei la prăjit, pentru că majoritatea compuşilor toxici se degajă la a doua prăjire. Este complet contraindicat”, recomandă Eduard Adamescu, medic nutriţionist la Cabinetul de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice “Calea Moşilor” din Bucureşti.

Medicii vă recomandă să vă feriţi cât puteţi de uleiul de floarea-soarelui, de cel din germeni de grâu sau de porumb ori de uleiul de şofrănel din cauza conţinutului de acizi graşi polinesaturaţi, care au efecte nocive pentru sănătate.

“Dezavantajul acestor uleiuri este că se descompun în substanţe toxice (cancerigene) la temperaturi mult mai mici decât temperatura optimă de prăjire”, detaliază profesorul Gheorghe Mencinicopschi.
SURSA

NU stați la soare dacă ați luat aceste medicamente

Nu orice medicament pe care-l luaţi este periculos pentru corpul expus la soare. Dar, dacă vorbim despre medicamentele fotosensibilizante, trebuie acordată o atenţie maximă, pentru că reacţiile chimice induse de soare pot produce reacţii toxice şi alergene la nivelul pielii.

Iată câteva dintre medicamentele de care trebuie să vă feriţi:

– antibiotice (exemplu: tetraciclina, doxacilina, ciprofloxacin, ofloxacin, azitromicina, enoxacin, oxitetraciclina, pirazinamid, etc.);

– medicamente antidiabetice (glipizide, gliburid);

– anxiolitice (luate în caz de anxietate, atacuri de panică, frică de societate şi alte fobii, exemplu: alprazolam);

– somnifere (seconal);

– antidepresive (amitriptilina, nortriptilina, doxepin, desipramina, imipramina, protriptilina);

– produse hormonale (orice pastilă care conţine estrogen);

– antiinflamatorii nonsteroidiene (exemplu: ibuprofen, ketoprofen, naproxen, indometacin, fenilbutazona);- diuretice (furosemida, hidroclortiazida, indapamida);

– medicamente folosite în tratamentul cancerului (dacarbazin, fluorouracil, flutamide, methotrexate, vinblastine), al hipertensiunii (minoxidil, metildopa), al alergiilor (astemizol, loratidina, terfenadin), al tulburărilor de ritm cardiac (amiodarona, quinidina).

De asemenea, dacă aveţi probleme cu acneea, trebuie să fiţi foarte atentă la folosirea produselor antiacneice aplicate local. Atenţie! Citiţi în detaliu prospectul medicamentelor pentru a evita efectele adverse cauzate de soare.

Ce trebuie să faceţi dacă vă aflaţi sub medicaţie

Nu staţi la plajă, deoarece chiar şi o mică expunere a gâtului sau a mâinilor poate determina declanşarea unei reacţii alergice sau toxice. Este foarte important să discutaţi cu un specialist despre posibilitatea de întrerupere a tratamentului sau de înlocuire a acestuia cu alte medicamente care nu vă expun riscurilor.

(sursa: www.topsanatate.ro)