Nu grăsimea, ci alt ingredient îți îmbolnăvește inima

Dietele sărace în grăsimi nu reduc bolile de inimă și nu vă ajută să trăiți mai mult pentru că adevaratii inamic ai sănătății sunt carbohidrații și zahărul, potrivit oamenilor de știință.

“Avem nevoie de o campanie de sănătate publică la fel de importantă ca cea pe care am avut-o în anii ’70 și ’80 care demoniza grăsimile saturate, ca să spunem că ne-am înșelat”, declara dr. James DiNicolantonio, cercetător în domeniul afecțiunlor cardiovasculare, la New York.

“Nu există nicio dovadă concludentă că o dietă săracă în grăsimi are efecte pozitive asupra sănătății. Într-adevăr, literatura de specialitate indică o lipsă generală de orice efect (bun sau rău) prin reducerea aportului de grăsimi.Teama că grasimile saturate cresc colesterolul, este complet nefondată”, adaugă dr. James.

Dovezile arată că o dietă săracă în carbohidrați – spre deosebire de o dietă săracă în grăsimi –scade colesterolul rău. Cu toate acestea, cercetătorul susține că alimentele procesate ar trebui să fie, în continuare, evitate.

Experții britanici au declarat anul trecut că interpretarea greșită a studiilor științifice a perpetuat un mit conform căruia o dietă bogată în grasimi este dăunătoare pentru inimă. Oamenii au fost sfătuiți să reducă aportul de grasimi la 30% din totalul de energie și aportul de grăsimi saturate la 10%. Cu toate acestea, cercetarea nu a reușit să demonstreze că există o legătură între consumul de grăsimi saturate și riscul de boli cardiovasculare.

Suedia a devenit primul stat care respinge mitul dietelor săracă în grăsimi, în favoarea unei diete sărace în carbohidrați.

“Este ușor de înțeles că epidemia globală de boli de inimă, diabet, obezitate și sindrom metabolic este cauzată de o dieta bogată in carbohidrați / zahăr”, a declarat dr. James DiNicolantonio

Cea mai buna dietă pentru a stimula și a menține sănătatea inimii este una săracă în carbohidrați rafinați, zaharuri și alimente procesate, potrivit dr. James.
Sursa

Ce simptome are boala care a rapus-o pe Ionela Prodan – La ce trebuie sa fiti atenti?

IONELA PRODAN a murit în jurul orei 21.00, la Spitalul Elias. Suferea de mai mult timp de o afecțiune a pancreasului, iar tratamentele nu mai dădeau rezultate.

Celebra interpretă de muzică populară Ionela Prodan se afla în stare gravă la Spitalul Elias din București, după ce a fost internată pe 21 martie. În vârstă de 70 de ani, Ionela Prodan suferea de pancretită acută.

Pancreatita reprezintă inflamaţia pancreasului. Inflamaţia pancreasului poate fi produsă de calculi biliari, alcool, diferite medicamente, anumite infecţii virale şi enzime digestive.

Pancreatita se dezvoltă rapid şi dispare în scurt timp (pancreatita acută), însă în unele cazuri inflamaţia este persistentă şi produce distrugerea treptată a funcţiei pancreatice (pancreatita cronică).

Pancreatita acută – Simptome

– dureri abdominale severe localizate în epigastru, inferior de stern;

– durerea iradiază frecvent către spate şi rareori apare iniţial în abdomenul inferior;

– când pancreatita e produsă de calculii biliari, durerea debutează brusc şi atinge intensitatea maximă în câteva minute, apoi rămâne constantă şi severă, având caracter penetrant şi persistând timp de câteva zile;

– tusea, mişcările energice şi respiraţiile profunde accentuează durerea;

– majoritatea pacienţilor au stări de greaţă şi prezintă vărsături, uneori până când nu mai au ce să elimine din stomac;

– unele persoane care fac pancreatită în urma abuzului de alcool pot să nu dezvolte deloc simptome în afara durerii moderate, iar altele au stare generală foarte alterată, au aspectul de om bolnav, sunt transpirate şi au puls rapid (între 100 şi 140 de bătăi pe minut) şi slab, precum şi frecvenţă respiratorie crescută;

– iniţial, temperatura corporală poate fi normală, însă creşte în decurs de câteva ore, ajungând între 37,7 şi 38,3 grade Celsius;

– presiunea sangiună poate fi crescută, însă are tendinţa să scadă atunci când persoana se ridică în picioare, producând leşinul pacientului;

– e măsură ce pancreatita acută se agravează, pacienţii devin din ce în ce mai puţin conştienţi de mediul înconjurător, iar unii ajung aproape în stare de inconştienţă;

– ocazional, albul ochilor (sclera) capătă o coloraţie gălbuie.

Pancreatita acută – Complicaţii

– iritaţie şi inflamaţie a membranei care acoperă cavitatea abdominală (peritonită);

– enzimele activate şi citokinele pot fi absorbite din abdomen în vasele limfatice şi ajung în final în circulaţia sanguină, unde produc scăderea presiunii arteriale şi leziuni ale unor organe localizate în afara cavităţii abdominale;

– una din cinci persoane cu pancreatită acută prezintă tumefacţie în abdomenul superior, ca urmare a orpririi tranzitului intestinal (ileus) sau din cauza faptului că pancreasul hipertrofiat se măreşte şi împinge stomacul către anterior. De asemenea, în cavitatea abdominală se poate acumula lichid (o afecţiune numită ascită);

– sângele şi sucul pancreatic se pot acumula în cavitatea abdominală, cu scăderea volumului sanguin circulant şi reducerea importantă a presiunii sanguine, care poate evolua până la şoc.
SURSA

Multe femei fac asta fără să știe ce riscă: groaznicul Cancer Ovarian – Renunțați la acest obicei imediat

Chisturile ovariene reprezinta o afectiune foarte frecventa, fiind a doua cauza de consultatie ginecologica.

Asistentul universitar dr. Anca Simionescu, medic primar obstetrica-ginecologie la Spitalul Filantropia, este de parere ca fiecare femeie va face cel putin o data in viata un chist ovarian, dar poate sa-l descopere sau sa nu-l descopere.

Chisturile ovariene apar foarte frecvent la femeile tinere, active sexual. De cele mai multe ori sunt formatiuni benigne (necanceroase), care dispar de la sine. Si la menopauza pot aparea chisturi si numai 5%-6% din aceste cazuri sunt maligne (canceroase).

Tipologie

Nu orice formatiune vizibila la ecografie inseamna un chist. Ovarul fiind o masa de foliculi, unii dintre acestia pot fi confundati cu chisturile. Dr. Anca Simionescu defineste chistul ovarian ca fiind orice formatiune mai mare de 3 centimetri de la nivelul ovarului. Exista mai multe feluri de chisturi ovariene. Cele mai frecvente sunt chisturile functionale, care dispar spontan, fara tratament hormonal.

Ele rezulta dintr-o hiperfunctionare a hormonilor care regleaza ovarul. Mai exista chisturi organice (dermoid – contine tesut asemanator celui cutanat, endometriozic – proliferarea mucoasei uterine), care nu dispar spontan, ci necesita tratament.

De obicei, chisturile functionale se descopera intamplator, cu prilejul unui examen de rutina. Uneori insa chisturile se manifesta printr-o anumita simptomatologie: senzatie de greutate abdominala, dureri in timpul raporturilor sexuale, mici sangerari, intarzierea menstruatiei.

Tumori ovariene

Multe femei fac asta fără să știe ce risca: groaznicul CANCER OVARIAN. Renunțați la acest obicei!

Rezultatele studiilor arata ca femeile care s-au spalat intern cu dusul si-au dublat riscul de cancer ovarian. In plus, spalarea vaginului cu dusul a fost asociata su cu dezvoltarea cancerului de col uterin, feritilitate redusa, HIV sau alte boli cu transmitere sexuala. Un profesor faimos de epidemiologie de la Universitatea din California, San Francisco, Joelle Brown, marturiseste ca stia de pericolul spalarii vaginale cu dusul, dar asocierea cu cancerul ovarian a fost chiar o descoperire socanta.

Marea problema a patologiei ovariene este reprezentata de tumori. Pentru cancerul ovarian nu exista teste specifice de depistare asa cum se intampla in cazul cancerului de san si al cancerului de col uterin. Contrar a ceea ce cred pacientele, ecografia nu este un examen de certitudine pentru screeningul cancerului de ovar.

Cancerul ovarului se situeaza pe locul al patrulea in ceea ce priveste cancerele ginecologice si survine de cele mai multe ori dupa menopauza. Simptomele sunt banale, deseori fiind de natura digestiva. Pacienta se plange in general de disconfort abdominal, balonari, gaze, dar si de oboseala, lipsa poftei de mancare.

„Cancerul ovarian poate aparea ecografic ca un chist solid, dar care contine vegetatii sau cloazoane, cu prezenta ascitei sau a conglomeratelor peritoneale”, explica asistentul universitar doctor Anca Simionescu.

Citeste mai departe aici

Cum scapi de lipoame fără să apelezi la intervenția chirurgicală – Cel mai eficient remediu naturist împotriva acestora

Lipomul reprezintă acea acumulare inestetică de grăsime situată între piele și mușchi. Deși nu prezintă niciun pericol pentru sănătate, este inestetic, provocând adesea complexe majore.

Din fericire, poți scăpa de aceste formațiuni cu ajutorul remediilor naturiste. Cel mai eficient tratament naturist pentru lipoame este cel pe bază de ulei de in și de ceai verde. Acestea le elimină rapid, în mod natural.

Ce sunt lipoamele
Lipoamele sunt tumori benigne formate din celule de grăsime și care seamănă unor chisturi. Deși, uneori, se pot multiplica, pot fi dureroase și pot genera o senzație de disconfort, nu prezintă niciun pericol pentru sănătate. Tocmai din acest motiv nu se impune îndepărtarea lor. Aceasta se face din rațiuni exclusiv estetice.

Lipoamele sunt, în general, de dimensiuni mici și se pot deplasa sub piele. Pot apărea în orice parte a corpului, dar cu precădere pe gât, brațe, axilă, piept sau coapse.

Cum folosești uleiul de in împotriva lipoamelor
Virtuțile terapeutice ale uleiului de in sunt recunoscute de secole. În India, era folosit pentru îngrijirea cotidiană a pielii, dar și pentru protejarea ei de diverse afecțiuni.

De asemenea, există numeroase studii medicale care confirmă eficacitatea uleiului de in în tratarea unor boli de piele precum psoriazisul sau eczemele. Acest ulei este bogat în acizi grași Omega 3 și Omega 6, cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii.

Pentru eliminarea lipoamelor, aplică ulei de in pe acestea de minimum 3 ori pe zi și continuă până când dispar complet.

Scapă de lipoame cu ajutorul ceaiului verde
Ceaiul verde este un alt remediu eficient pentru tratarea lipoamelor, venind în completarea masajului cu ulei de in. Deși nu posedă aceleași proprietăți terapeutice ca uleiul de in, este benefic sănătății și frumuseții pielii întrucât conține antioxidanți. Aceștia favorizează diminuarea țesutului adipos în organism.

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, ceaiul verde diminuează, așadar, dimensiunea lipomului. Pentru a scăpa în mod natural de lipoame, bea 3 căni de ceai verde zilnic. Pentru a potența efectul antioxidanților, adaugă în ceai și zeamă de lămâie.

Completează acțiunea ceaiului verde apelând la masaje cu ulei de in efectuate direct pe lipoame.

Ce contraindicații are tratamentul naturist pentru lipoame
Uleiul de in este interzis persoanelor care iau anticoagulante, analgezice, medicamente pentru tratarea colesterolului, a diabetului, a hipertensiunii sau care fac tratamente hormonale. Și asta deoarece acest ulei interacționează cu toate aceste medicamente. Tocmai de aceea este necesar să consulți medicul specialist înainte de a apela la tratamentul naturist pentru lipoame pe bază de ulei de in și de ceai verde.

Calea chirurgicală
Poți opta pentru eliminarea lipoamelor pe cale chirurgicală doar dacă acestea depășesc 3 cm. Avantajul acestei metode este faptul că lipoamele, odată eliminate, nu se vor mai reface. Această intervenție se realizează sub anestezie genrală și constă în incizarea zonei unde există lipomul, urmată de extragerea acestuia și, bineînțeles, de închiderea plăgii.

Te-ai confruntat vreodată cu acest tip de formațiuni de grăsime? Ce ai făcut pentru a le elimina? Ai apelat la tratamente naturiste pentru lipoame, la intervenția chirurgicală sau la nicuna dintre aceste metode? Lasa-ne un comentariu!
Sursa

Ficatul nu doare – Iată cel mai simplu test prin care afli dacă ai ficatul sănătos

De multe ori ofteaza oamenii. „M-a enervat seful ala cu hachitele lui si ma doare ficatul.” Alteori se mai vaita lumea: „Am o zi proasta, ma inteapa ficatul!”. Amandoua vaicarelile astea nu sunt adevarate pentru ca ficatul nu are cum sa doara.

Nu are nici cum sa trimita semnalul unor intepaturi. Ficatul in sine nu e brazdat de o retea de nervi, deci nu poate genera durere. Invelisul ficatului are insa nervi si doare pielita ce inveleste ficatul. Atunci cand in ficat sunt tumori care-l maresc sensibil, el apasa asupra invelisului si atunci se simt dureri. In rest, ficatul da alte semne.

Partea rea este ca simptomele unor necazuri la ficat sunt destul de neclare si pot fi interpretate si ca alarme din alte zone ale organismului. In principal, semnul ca exista o neregula la ficat e o anume stare de oboseala nejustificata.

Omul caruia incepe sa-i scartaie ficatul simte o astenie, o stare de blegeala, de oboseala, de neputinta, de chef de somn

Cand ficatul are neplaceri, bolnavul nu mai da randament la serviciu, nu mai rezista sa vada pana in miez de noapte emisiunile la televizor, iar fumatorul caruia ii schioapata ficatul nu mai are chef de fumat. Omul caruia nu-i mai functioneaza bine ficatul si i se instapaneste o boala hepatica resimte o imputinare a efortului fizic, dar si a efortului intelectual.

Cu alte cuvinte, suferindul de ficat are momente de absenta, ii fuge atentia. Partea rea e ca aceste semne le trimit si alte boli. Tocmai de aceea, ficatul trebuie controlat, analizele inseamna masurarea transaminazelor in sange, analiza urinei si chiar o ecografie. Daca a avut un virus hepatic si daca omul bea mai mult, aceste semne arata ca s-a intamplat ceva in ficatul lui si controlul la medic se impune.

Cand exista o neplacere la ficat, urina este mai inchisa la culoare, iar in buletinul de analiza a urinei uribinilogenul este crescut si in urina exista acizi biliari. Iar transaminazele depasesc limita normala. Pasul urmator in analiza este ecografia.

Ficatul pune in evidenta chiar si faza de inceput a bolilor, si anume ficatul gras, iar masurarea gradului de fibroza arata cata inflamatie exagerata spre intarirea tesutului hepatic in zone fibrozate exista in ficat. Prin aceste controale, cu luni inainte de instalarea adanca a unor boli de ficat, se pot descoperi primele insamantari ale raului in ficat.
Sursa

Cea mai simplă metodă – aciditatea gastrică, balonarea și durerile de stomac pot fi tratate și fără medicamente

Aciditatea gastrică, balonarea și durerile de stomac pot fi tratate și fără medicamente – care este cea mai simplă metodă? Presopunctura este un procedeu ce aparține medicinii alternative și este foarte populară, datorită faptului că îmbină atât acupunctura, cât şi presarea zonelor afectate.

Presopunctura presupune presarea punctelor exacte pentru acupunctură. Există multe persoane care susțin că această tehnică a medicinii alternative îmbunătăţeşte digestia, promovează golirea mai eficientă și mai rapidă a stomacului, evitând totodată balonarea și flatulența.

În articolul de față, vă vom prezenta câteva informații referitoare la presopunctură pentru a vă ajuta stomacul să funcţioneze corect și fără dureri. Vă prezentăm mai jos următoarele puncte de presopunctură pentru gaze și flatulență.

Pentru a scăpa de aceste senzații neplăcute, trebuie să insistați pe următoarele puncte:

Punctele de presopunctură pentru stomac
Localizarea: zona de mijloc a corpului.

Centrul de Energie al organismului se află imediat deasupra buricului. Celălalt punct este situat la 2-3 cm de acest punct și poartă numele de Marea de Energie.

Ce rol au aceste două puncte? Presaţi aceste două puncte pentru a scapă de gaze. Apăsarea acestor două puncte înlătură şi contracţiile abdominale, constipaţia, durerile de la nivelul stomacului, durerile resimţite în partea inferioară a spatelui şi arsurile stomacale. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să stimulaţi aceste două puncte regulat.

Punctele de presopunctură – partea inferioară a spatelui
Localizarea: în partea de jos a corpului, la nivelul taliei.

Aceste puncte de presopunctură mai sunt sunt cunoscute şi sub denumirea de Marea Vitalităţii.

Ce rol au aceste puncte? Apăsați aceste puncte pentru a scăpa de indigestie, de durerile abdominale şi durerile de stomac. Dacă aveți dureri de spate, nu este recomandat să stimulați aceste puncte.

Punctele de presopunctură de la nivelul mâinilor
Localizare: partea interioară a încheieturii mâinii.

Sunt cunoscute și sub numele de Calea de acces către poarta interioară.

Ce rol au aceste puncte? Presarea acestor puncte calmează durerile de stomac, grăbește digestia și înlătură stările de ameţeală.

Punctele de presopunctură de la nivelul picioarelor
Localizare: sub genunchi.

Stimularea acestor puncte vă ajută să vă recăpătaţi energia, astfel încât veţi putea parcurge 3-5 km, chiar dacă sunteţi obosiţi. Căutați zona moale de sub genunchi pentru o localizare exactă a punctelor.

Ce rol au aceste puncte? Stimulaţi aceste puncte pentru a creşte nivelul de energie, pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a înlătura senzaţia de ameţeală, vărsături, balonare și gaze.

Punctele de presopunctură de la nivelul tălpilor picioarelor
Localizare:
uşor sub nodul piciorului.

Celălalt punct se află la îmbinarea dintre degetul mare şi degetul imediat următor.

Ce rol au aceste puncte? Stimularea primului punct ajută stomacul, reduce gazele şi îmbunătățește circulaţia sângelui. Apăsarea celui de-al doilea punct înlătură senzaţia de balonare şi gazele.

Punctele de presopunctură de la nivelul gleznei piciorului
Localizare: se alfă la 3 degete mai sus de partea interioară a gleznei.

Ce rol au aceste puncte? Stimularea acestor puncte va ajută să scăpaţi de flatulenţă, distensie abdominală şi de colită.

Cum aplicăm presiune pe aceste puncte?

La început, apăsaţi încet, uşor. Sunt patru nivele de presiune, aplicaţi progresiv. Când aţi ajuns la ultimul nivel, presați folosind mişcări circulare. Puteţi folosi şi uleiuri esenţiale, astfel că masajul va fi mai ușor, mai plăcut. Se poate folosi orice ulei esențial doriți.

Relați-vă în timpul presopuncturii și respiraţi adânc.

Dacă nu reuşiţi să va faceţi singuri presopunctură, cereți ajutorul unei alte persoane sau urmăriți filmulețul de mai jos:


Sursa

Lipsa acestei vitamine poate da puternice dureri de spate și de articulații

Lipsa acestei vitamine poate da dureri puternice de spate și de articulații – Ce vitamină credeți că este?Majoritatea oamenilor nu vor aprecia corect importanta vitaminei D. Este necesara pentru sanatatea organismului, dar in special pentru sanatatea oaselor. Vitamina D ajuta corpul sa absoarba calciu.

Calciul face comunicarea intre celule posibila, si imbunatateste functia tractului digestiv. Durerea de spate are legătură cu lipsa de vitamina D şi cu deficienţele de vitamina B12, B5 şi B6. Durerea osoasa este un semn des intalnit in cazul reducerii densitatii osoase cauzate de deficitul de vitamina D.

In ultimii 10 ani, cativa cercetatori au descoperit o asociere intre un deficit sever de vitamina D si dureri cronice, generalizate de oase care nu raspund la tratament.

Cand avem deficit al vitaminei D, nicio forma activ hormonala a vitaminei D nu mai este secretata pentru a mentine absorbtia calciului. Rezultatul este ca sistemul osos se transforma in sursa de calciu a organismului, aparand astfel boli precum osteoporoza.

Cand corpul nu primeste necesarul de vitamina D pentru a oferi aportul corespunzator de minerale oaselor si pentru a le mentine solide, se creeaza un efect de presiune externa la nivelul membranei care acopera oasele, ce are fibre senzoriale pentru durere. Se explica astfel cauza pentru care persoanele cu carenta de vitamina D intampina, deseori, dureri cronice la nivelul oaselor.

Un procent semnificativ din populatie prezinta o asimilare insuficienta a acestei vitamine, despre care studiile au descoperit ca ar juca un rol crucial in numeroase boli cronice, printre care se numara si artrita.

O doza sanatoasa de vitamina D asigura dezvoltarea masei osoase la copii si previne fracturile si fragilizarea oaselor in cazul persoanelor varstnice.

Simptomele carenței de vitamina D:
dureri osoase frecvente;
slabiciune musculara;
tulburari de vedere;
somnolenta in timpul zilei;
oboseala accentuata;
senzatie de sete constanta.

Mai multe studii americane au descoperit ca femeile care locuiesc in statele nordice, deci in regiuni mai putin insorite, prezinta un risc mult mai mare de dezvoltare a artritei reumatoide, comparativ cu femeile care locuiesc la latitudini sudice. Alte date stiintifice despre carentele in vitamina D si artrita spun ca

Pacientii cu artrita reumatoida al caror nivel de hidroxivitamina D este de mai putin de 20 ngml, au articulatii mai sensibile la atingere si cu un grad mai mare de inflamatie, comparativ cu pacientii cu mai multa vitamina D in sange.

Un studiu derulat pe o perioada de 11 ani si pe un esantion de peste 29,000 de femei a demonstrat ca participantele care au primit zilnic o doza suplimentara de minimum 400 U.I. de vitamina D si-au redus la minimum riscul de a dezvolta artrita reumatoida.

Doza zilnica recomandata de vitamina D este de 600 U.I. pentru adultii de pana la 70 de ani si de 800 U.I. pentru persoanele varstnice. Depasirea unei doze de 4000 de U.I. pe zi este si ea periculoasa, din pricina hiperabsorbtiei de calciu, cand mineralul se depune pe artere, producand obturari sau blocaje ale sangelui.
Sursa

Cardiologii vă imploră să urmați aceste recomandări – informații care vă pot salva viața

Este cunoscut faptul că japonezii sunt longevivi. Dacă un japonez va trăi 100 de ani, nimeni nu se va mira, deoarece acest lucru pentru majoritatea populației acestei țări dezvoltate este un fenomen normal. De mai mulți ani cercetătorii încearcă să găsească secretul longevității vieții.

Însuși japonezii afirmă că longevitatea lor este direct legată de modul de viață și de anumite obiceiuri. Dacă doriți să aveți o viață lungă, luați aminte la aceste sfaturi.

Sfaturile japonezilor
– Când vorbiți la telefon, țineți-l la urechea stângă.
– Reduceți consumul de cafea la o dată pe zi.
– Consumați întotdeauna medicamentele cu apă călduță.– Ultima masă trebuie să fie la 17.00.
– Străduiți-vă să consumați mai puțină mâncare grasă.
– Beți apă neapărat, dar țineți minte că cel mai bine este să hidratați organismul dimineața. Nu consumați multe lichide înainte de somn.

– Încercați să amplasați toate dispozitivele care se încarcă cât mai departe de dvs.
– Culcați-vă până la 22.00 și treziți-vă nu mai târziu de 6.00.
– Dacă ați administrat medicamente înainte de somn, plimbați-vă puțin prin casă. Nu vă culcați imediat.

– Nu folosiți telefonul mobil, dacă are bateria la minim. În acest moment nivelul de radiație este de 1000 de ori mai mare decât de obicei.
– Sucuri proaspete pentru sănătate
– Sucul din morcov, ghimbir și măr crește imunitatea.
– Sucul din măr, castraveți și țelină previne apariția cancerului, scade nivelul de colesterol rău, tratează afecțiunile de stomac și durerile de cap.

– Dacă veți consuma suc din ardei dulce, măr și lapte, veți scăpa de mirosul neplăcut din gură și veți scade febra.
– Sucul de portocale, ghimbir și castraveți hidratează pielea și îmbunătățește culoarea. Contribuie la scăderea febrei.
– Pentru a scoate sarea din organism și a ameliora sănătatea rinichilor și a vezicii urinare, consumați suc din ananas, pepene verde și mere.

– Combinația dintre măr, kiwi și castraveți hidratează pielea și redă o culoare frumoasă pomeților.
– Combinația extraordinară dintre morcov, măr, pară și mango curăță organismul de toxine și va coborî tensiunea arterială.
– Amestecul dintre suc de struguri și pepene verde cu lapte va satura organismul cu vitamina B2 și C, care sunt capabile să crească activitatea țesuturilor și să consolideze imunitatea.

– Sucul din papaya și ananas cu adaos de lapte va îmbogăți organismul cu fier, vitamina C și E, va îmbunătăți sănătatea pielii și va accelera metabolismul.
– Combinația dintre banană, ananas și lapte va preveni constipația.

Cum se bea corect apa?
Japonezii nu încetează să repete că secretul longevității lor constă în apă. Ei au elaborat o metodă care poate trata un șir de afecțiuni, de exemplu: durerea de cap, afecțiunile cardio-vasculare, artrita, gastrita, diabetul, hemoroizii și multe altele.

Dimineața pe stomacul gol se beau 4 pahare de apă a câte 160 ml. Faceți acest lucru înainte de a vă spăla pe dinți, după spălarea pe dinți nu trebuie să mâncați încă 45 de minute.

Nu mâncați și nu beți timp de două ore după mesele de bază.

Dacă nu puteți consuma 4 pahare de apă din prima, începeți să beți o cantitate mai mică și treptat să ajungeți la doza necesară.

Consumați apă pe stomacul gol dacă suferiți de hipertensiune (timp de 30 de zile), gastrită (10 zile), diabet zaharat (30 de zile), constipații (10 zile), afecțiuni canceroase (180 de zile). Dacă suferiți de artrită, respectați această metodă timp de 3 zile în prima săptămână a curei, apoi începând cu cea de a doua în fiecare zi.

Dacă nu puteți înceta să beți apă după mâncare, consumați băuturi fierbinți. În acest caz mâncarea se va asimila mai bine și mai repede și va diminua apariția cancerului.

Ce trebuie să știți despre atacurile de cord?
Nu toate atacurile de cord sunt însoțite de dureri în piept. Puteți avea dureri în maxilare, puteți transpira excesiv și puteți avea grețuri. Fiți atenți, urmăriți semnalele pe care vi le transmite organismul.

„Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect si personalizat, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”
Sursa

Nu utiliza niciodată Ghimbir dacă te regăsești în această listă – Vezi care sunt motivele

Nu utiliza niciodată ghimbir dacă te regăsești în această listă, vezi care sunt motivele – Ghimbirul este o planta infloritoare, originara din China, si este considerat a fi una dintre cele mai sanatoase plante de pe planeta.

Numele sau stiintific este Zingiber officinal si este membru al familiei Zingiberaceae. Este extrem de bogat in substante nutritive si compusi bioactivi si, prin urmare, are un efect benefic asupra intregului corp si poate fi utilizat atat in domeniul gatit, cat si al medicinei.

Datorita faptului ca este deosebit de eficient in cazul bolilor sistemului digestiv, este considerat a fi „un leac pentru tot”. Cantitatile mari de enzime din continutul sau ajuta la descompunerea si digestia alimentelor si la detoxifierea organismului. Cu toate acestea, in ciuda faptului ca este util in cazul problemelor si conditiilor de sanatate nenumarate, ghimbirul nu este recomandat in urmatoarele cazuri:

Tulburări ale sângelui
Aceasta radacina creste fluxul sangelui si stimuleaza circulatia, deci este benefica in cazul obezitatii, diabetului, a bolii Raynaud sau a bolii arteriale periferice, dar trebuie evitata de persoanele care sufera de hemofilie.

Aceasta este o tulburare genetica in care capacitatea de coagulare a sangelui este redusa, ceea ce inseamna ca o mica leziune hemoragica poate duce la moarte.

Prin urmare, ghimbirul poate neutraliza efectele medicamentelor utilizate in acest caz si ar putea agrava situatia si cauza hemoragii mortale.

Anumite tipuri de medicamente
Persoanele care iau medicamente pentru hipertensiune arteriala sau pentru diabet zaharat apartin grupului de risc special, deoarece ghimbirul poate schimba efectele asupra organismului.

Combinatiile de ghimbir cu anticoagulante, beta-blocante sau medicamente cu insulina pot fi extrem de daunatoare. Anume, ghimbirul stimuleaza subtierea sangelui si reduce tensiunea arteriala, iar aceste proprietati diminueaza efectele acestor medicamente.

Persoane subponderale
Ghimbirul stimuleaza digestia, motiv pentru care este atat de eficient impotriva unui stomac deranjat si a altor probleme gastrointestinale. Daca esti in mod semnificativ subponderal, doresti sa incetinesti digestia si sa absorbi cat mai multe substante nutritive din alimentele pe care le consumi.

Continutul ridicat de fibre din radacina de ghimbir trece alimentele prin sistemul digestiv si alti compusi din radacina pot creste metabolismul si pot promova scaderea in greutate.

Sarcina
Ceaiul de radacina de ghimbir la inceputul sarcinii s-a descoperit ca usureaza greata si varsaturile.

Dupa primul trimestru, insa, radacina de ghimbir trebuie administrata rar in doze foarte mici (daca este cazul) deoarece poate provoca contractii uterine. Acest lucru, la randul sau, poate duce la o nastere prematura sau la un avort spontan.

Pe de alta parte, poate fi util atunci cand data estimata a nasterii a trecut si esti gata sa te intalnesti cu micutul tau fata in fata.

Substituți pentru ghimbir
In cazul in care apartii unuia din grupurile de persoane mentionate mai sus, poti inlocui ghimbirul cu ardei dulce, ardei cayenne sau boia iute. Poti consuma boia iute daca iubesti alimentele picante sau ardei dulci daca nu. Poti sa prepari bauturi sanatoase prin adaugarea acestora la limonada ta.

Boiaua poate fi gasita in diferite soiuri cu iuteala variind de la usor intepatoare la foarte picanta. Contine toata nutritia unui ardei intreg si este foarte versatila in gatit. Cu cantitati semnificative de fier, vitaminele A, B6 si E, boiaua are multe de oferit.
SURSA

Iată cum dai burta jos după 40 de ani – Nutriționist: „Niciodată nu mâncați carne…”

Burta nu este un blestem, ci rezultatul alegerii de a sta mai mult pe canapea, dar și de a spune de prea multe ori „DA” alimentelor procesate.

În adolescență, metabolismul arde caloriile mai ceva ca un motor Diesel, iar greșelile de alimentație, o bere în plus, o amandină în miez de noapte sau o porție de cartofi prăjiți cu mujdei, nici nu clintesc acul cântarului.

Dar, cu fiecare an de maturizare par să se înmulțească și kilogramele, iar cei mai mulți adulți se trezesc în cercul vicios al dietelor: se înfometează, slăbesc puțin și renunță rapid, aruncându-se în mrejele tentațiilor calorioase.

Alții sunt convinși că moderația este cheia succesului și nu vor să renunțe nici în ruptul capului la dulciuri, alcool și grăsimi.

Unul dintre cele mai importante studii realizate pe acestă temă și apărut în 2011, în Jurnalul de Medicnă New England, dovedește contrariul. Realizat pe mai bine de 120.000 de oameni cu vârsta între 33 și 60 de ani, pe parcursul a 20 de ani, studiu sugerează că la baza îngrășării stau anumite obiceiuri proaste, precum mâncatul alimentelor procesate.

O singură porție de chipsuri a fost asociată cu o îngrășare de un kilogram la fiecare patru ani, o porție de cartofi prăjiți cu două kilograme, iar una de carne procesată sau suc, cu jumătate de kilogram.

Combinații inteligente și mișcare zilnică
Și specialiștii români sunt de acord cu faptul că modul de combinare a alimentelor face diferența dintre un adult suplu și unul plinuț.

„Metoda simplă prin care putem să ne menținem o greutate sănătoasă este să respectăm orele de masă și regulile de combinare. Niciodată nu puneți carnea lângă carbohidrați precum orez sau cartofi, ci lângă o garnitură de legume. Iar acestea din urmă merg cel mai bine cu brânzeturi și lactate”, explică doctorul Bogdan Guinea, medic medicină de urgenţă și consultant în nutriţie.

Potrivit acestuia, micul dejun ar trebui să fie luat între 7 și 9 dimineața, prânzul în intevalul 13.00-14.00, iar cina nu mai târziu de ora 20.00. Sunt permise și două gustări constând în fructe, legume sau un pahar de iaurt la ora 11.00 și la 17.00.

„Circa 80% dintre intelectualii României sar peste micul dejun, cu toate că sunt oameni informați. Omul de rând trebuie să înțeleagă că trebuie să mănânce cu regularitate, ca să nu dea iama în alimentele interzise. Porțiile să fie normale, 200 de grame de pui încap într-o jumătate de palmă, iar în loc de două feluri la o masă, cum se obișnuiește la noi, să avem doar unul”, mai spune acesta.

În timp, alimentația sănătoasă ajunge să fie ca o a doua natură, iar organismul respinge tot ce nu-i face bine: „Am pacienți la cabinet care, după o lună și jumătate de schimbare a regimului, spun că pur și simplu nu mai pot să mănânce pizza, li se face rău”.

Nutriționistul atrage atenția însă că, fără un program de mișcare, kilogramele se vor da duse mult mai greu, acesta fiind și principalul motiv al îngrășării după vârsta de pensionare.

„Câtă vreme ești angajat, mai faci efort fizic, indiferent că mult sau puțin, tot se mai ard niște calorii. Dar mulți pensionari suferă de boala sedentarismului, stau toată ziua cu telecomanda în mână”, arată specialistul.

Excesele să fie rare și înainte de ora 16.00

Adulții și vârstnicii nici nu trebuie să pună piciorul într-o sală de sport ca să transpire, e de ajuns să deretice prin casă ori să facă plimbări lungi cu copiii sau animalele de companie.

Un tabel publicat pe site-ul Școlii Medicale a Universității Harvard arată că o persoană de 70 de kilograme arde 260 de calorii rearanjând mobila prin apartament și 167 de calorii spălând mașina sau geamurile.

Sunt permise și unele indulgențe (o felie de tort sau un hamburger), dar nu mai mult de două pe săptămână și numai înainte de ora 16.00, mai spune expertul în nutriție Bogdan Guinea.
Sursa