Rutina zilnică ce previne și reduce Dermatita Atopică la bebeluși încă din prima zi de viață

Printre primele afecțiuni ale copilului tău se numără și dermatita atopică. Este posibil ca aceasta să apară din primele sale luni de viață și poate avea, uneori, forme severe.

Poți să contribui și tu la reducerea considerabilă a riscului ca micuțul tău să se confrunte cu așa ceva dacă vei respecta anumite reguli și dacă vei utiliza și produse special create pentru îngrijirea pielii bebelușului.

Ce este dermatita atopică

Aceasta este o formă de eczemă, care este cronică și de obicei debutează când bebelușii au între 3 și 6 luni. Dermatologii afirmă că în 90% dintre cazuri dermatita atopică debutează la copiii ce au până în 5 ani.

Factorii de risc ai dermatitei atopice
În majoritatea situațiilor, afirmă medicii, bebelușii ce ajung să se confrunte cu dermatită atopică au avut cel puțin un membru al familiei care a avut și el această afecțiune. Spre exemplu, studiile au arătat că șansele ca un bebeluș să aibă dermatită atopică sunt de 2-3 ori mai mari dacă unul dintre părinți a avut, la un moment dat, această problemă de sănătate. Iar dacă ambii părinți au suferit din cauza ei, riscurile cresc de 3 până la 5 ori.
Un factor de risc pentru declanșarea acestei probleme a pielii o reprezintă și poluarea existentă în marile orașe.

Alte cauze ce pot favoriza dermatita atopică se referă la:

• Prezența unei disfuncționalități la nivelul sistemului imunitar;

• Anumite probleme ale pielii, ce vor diminua posibilitatea de constituire a unei „bariere” naturale de protecție, făcând-o mai puțin hidratată și mai vulnerabilă în fața pătrunderii germenilor;

• Lipsa unei igiene corecte- Dacă se vor folosi anumite săpunuri sau spume de baie ce conțin substanțe chimice, pielea bebelușului se poate sensibiliza și mai mult. În plus, dacă transpirația va persista pe corpul unui bebeluș, aceasta poate crește riscul de apariție a eczemei;

• Utilizarea unor produse iritante- De pildă, spălarea lenjeriei bebelușului cu anumiți detergenți sau utilizarea unor balsamuri de rufe;

• Îmbrăcămintea confecționată din materiale precum lâna, polyesterul sau alte materiale sintetice- Și acestea pot să favorizeze iritațiile pielii;

Simptomele dermatitei atopice

Ca să-ți dai seama dacă bebelușul tău are dermatită atopică, ar trebui să poți sesiza oricare dintre următoarele manifestări:

• Pe mânuțe, pe picioare (mai ales pe glezne), pe încheieturi, pe gât, pe partea superioară a pieptului, în zona genunchilor, pe coate, pe față (pe obraji, pe bărbie și inclusiv pe pleoape) apar niște pete roșii sau cu o nuanță de maro combinată cu gri;

• Pielea este uscată și se descuamează;

• Pot apărea zone în care să fie sesizabile un fel de mici coșuri, care pot fi pline de lichid și pot face o crustă;

• Apar mâncărimile (Din cauza lor, bebelușul nu se va putea odihni bine și va fi mai agitat ca de obicei);

• Pielea afectată este îngroșată și are tendința de crăpare;

• Pielea devine mai sensibilă și se inflamează, mai ales dacă intervine și scărpinatul;

Complicații ce pot interveni în cazul dermatitei atopice la bebeluși

În cazurile severe ale dermatitei atopice, medicii atrag atenția asupra următorului aspect: pot interveni diverse complicații, precum:

• Infecții- Întrucât dermatita atopică determină apariția unor crăpături pe piele, prin acestea pot pătrunde mai ușor germeni ce pot cauza o infecție. De asemenea, scărpinatul poate să încurajeze și el venirea în contact cu diverse bacterii;

• Complicații oculare- Când eczema apare și în zona pleoapelor, este posibil să determine declanșarea unei blefarite (o inflamație a pleoapelor) sau chiar a unei conjunctivite;

• Disfuncționalități ale somnului- Bebelușii afectați de o dermatită atopică vor adormi mai greu și se vor trezi de mai multe ori din cauza mâncărimilor intense.

Cum se tratează dermatita atopică a unui bebeluș

De cele mai multe ori, medicul nu va recomanda un tratament cu unguente pe bază de hidrocortizon pentru ameliorarea simptomelor unei dermatite atopice. Doar în cazuri severe, când predispoziția spre infecții crește sau dacă o infecție la nivelul pielii a survenit deja, se pot prescrie unguente de acest fel sau unele ce conțin și antibiotic. În situația în care se ajunge la așa ceva, tratamentul va fi de scurtă durată, se vor utiliza cantități foarte mici de unguent și va trebui să te limitezi strict la zonele corpului afectate de eczemă. Nu te grăbi să alegi singură asemenea unguente pentru tratarea unui bebeluș, ia legătura cu un medic, singurul ce poate pune un diagnostic pentru ca ulterior să prescrie un eventual tratament.

Ceea ce recomandă cel mai mult dermatologii, în cazul unei dermatite atopice la bebeluș, este să se respecte o rutină zilnică de igienă a pielii. Acesta va trebui să se bazeze pe niște etape clare și pe niște produse special concepute acestui scop. Iată cum vei proceda:

Curățarea pielii bebelușului

De exemplu, îi vei face bebelușului o baie călduță (care să nu dureze mai mult de 10 minute, iar apa să aibă o temperatură de 32-34 de grade). Aceasta te va ajuta nu numai în curățare, ci și în procesul de hidratare a pielii. De asemenea, baia poate să mai amelioreze din senzația de mâncărime, cu atât mai mult cu cât apa va fi mai puțin dură. În acest scop, poți să adaugi în apă câteva picături de ulei de curățare, care va mai deduriza apa și va crea o stare de bine bebelușului.

MAI MULTE DETALII AICI

OFICIAL: Epidemie de gripă în România

Ministrul Sănătăţii, Sorina Pintea, a anunţat miercuri că se constată că vorbim despre o evoluţie epidemică a gripei înregistrându-se a treia săptămână cu cazuri peste estimări. În mod oficial, în România, este epidemie de gripă.

Ministrul a reamintit condiţiile în care pot fi închise şcolile şi măsurile care urmează să fie luate, precum şi recomandările pentru populaţie.

Potrivit Ministerului Sănătătii, este vorba despre o tulpină care determină manifestări uşoare şi medii. Specialiştii estimează, însă, că circulaţia intensă a virusului gripal se va manifesta şi în luna februarie.

Școlile ar putea fi închise la decizia Inspectoratelor Școlare Județene

Pintea a precizat că cele mai afectate sunt zonele de sud ale ţării, în rest fiind vorba despre manifestări locale.

De asemenea, ministrul a reamintit condiţiile în care pot fi închise şcolile şi măsurile care urmează să fie luate, precum şi recomandările pentru populaţie.

Numărul deceselor provocate de gripă a ajuns la 54, conform celor mai recente date.

SURSA

Cum îți dai seama dacă ești răcit sau ai contactat gripă – Tablelul simptomelor, publicat de medici

Ministerul Sănătății a declarat epidemie de gripă în România, după cel de-al 54-lea deces înregistrat în țara noastră. În tot acest timp, românii sunt sfătuiți să fie precauți și să se informeze cu privire la simptomele care pot indica apariția virusului mortal.

Spitalul Județean de Urgență din Cluj – Napoca a realizat un tabel simplu, după care vă puteți diagnostica singuri, în funcție de simptome.

”Sezonul rece favorizează îmbolnăvirile și epidemiile de gripă. Există o serie de virusuri care circulă în această perioadă a anului, cauzând viroze respiratorii și care produc o simptomatologie asemănătoare gripei. Află cum poți distinge între gripă și răceală!” au postat pe facebook, reprezentanții spitalului.

De asemenea, informațiile au fost postate și la sediul spitalului, pe un panou de informații.

Bolile de sezon: gripa versus raceala sau viroza

Dintre toate, cea mai gravă este gripa, care a provocat în acest an moartea a zeci de persoane în România. Aceasta este o infecţie a plămânilor şi căilor respiratorii, care se manifestă prin febră, dureri în gât, tuse, migrene şi stare generală proastă şi care apare mai brusc.

De aceea, poate fi uşor confundată cu simpla răceală, dar este cauzată de virusuri diferite şi produce simptome mai severe. Anual, gripa afectează 5-10% din populaţia adultă, explozia de cazuri înregistrându-se în special la sfârşitul toamnei sau începutul iernii.

Cât despre tratamentul acestor “boli de sezon”, trebuie să ştii că antibioticele nu sunt eficace împotriva răcelilor şi gripei, însă în caz de infecţie bacteriană asociată cu o infecţie virală (viroză), tratamentul antibiotic este deseori necesar.

Totuşi, băile calde, supa de pui, ceaiul îndulcit cu miere, legumele şi fructele proaspete, suplimentele alimentare, antiinflamatoarele de tipul ibuprofenului şi analgezicele sunt remedii comune şi eficiente împotriva acestor afecţiuni.

O echipă de cercetători israelieni susține că a descoperit un tratament eficient pentru cancer, care va fi finalizat într-un an

O echipă de cercetători din Israel susține că a descoperit un tratament care vindecă una dintre cele mai grave boli din lume, cancerul, urmând ca medicamentul să fie finalizat într-un an, relatează publicația The Jerusalem Post.

Tratamentul, denumit MuTaTo (multi-target toxin), a fost dezvoltat în cadrul companiei Accelerated Evolution Biotechnologies, fondată în anul 2000 în cadrul unui incubator de afaceri din Israel.

“Tratamentul nostru pentru cancer va fi eficient din prima zi, va dura câteva săptămâni și nu va avea niciun efect secundar, fiind la un preț mult mai mic decât al celor mai multe tratamente disponibile în prezent. Soluția noastră este în același timp generică și personală”, a declarat președintele Accelerated Evolution Biotechnologies, Dan Aridor, pentru The Jerusalem Post.

Șefii companiei israeliene susțin că medicamentul lor este echivalentul unui antibiotic pentru cancer, fiind bazat pe tehnologia SoAP.

Astfel, tratamentul MuTaTo folosește o combinație de mai multe peptide, care țintesc fiecare celulă canceroasă în același timp, în asociere cu o toxină puternică care distruge celulele tumorale.

Potrivit cercetătorilor israelieni, tratamentul folosește cel puțin trei peptide și o toxină puternică, astfel încât să nu fie afectat de mutații. “Celulele canceroase pot suferi mutații, astfel încât receptorii țintiți dispar”, afirmă directorul Accelerated Evolution Biotechnologies, Ilan Morad.

“Probabilitatea de a avea mai multe mutații care să modifice toți receptorii în același timp scade puternic odată cu majorarea numărului de ținte vizate. În loc să atacăm receptorii unul câte unul, noi atacăm câte trei receptori în același timp – și nici măcar cancerul nu poate genera mutații la trei receptori în același timp”, a mai spus Morad.

SURSA

Ai peste 40 de ani si ai inceput sa uiti? De ce se intampla asta

În ultima vreme, te întrebi tot mai des, îngrijorată, de ce ai început să uiţi? Îţi faci griji că poate fi vorba despre o problemă de sănătate mai serioasă? Există anumite “scenarii” de uitare care sunt absolut fireşti, mai ales după vârsta de 45 de ani.

Faptul că nu reţii numele persoanelor, că uiţi să treci pe lista de cumpărături anumite produse sau că nu mai ştii cu ce scop te-ai dus spre bucătărie, acestea sunt exemple clasice de uitare care nu ar trebui să te îngrijoreze, dar pe care ar trebui să le corectezi.

Uitarea nu e un proces ireversibil

Există câteva motive pentru care uiţi:

lipsa de concentrare: vrei să faci ceva, dar mintea ta zboară în altă parte; sună telefonul în timp ce făceai ceva, iar la finalul conversaţiei uiţi ce făceai etc.

multitaskingul: ţi-ai propus să faci mai multe lucruri odată, însă creierul nu poată să ţină pasul şi dă anumite “erori”.

lipsa somnului;

stresul;

uitarea este un efect secundar al anumitor medicamente;

depresia (citeşte mai multe despre legătura dintre depresie şi problemele de memorie), hipertensiunea sau diabetul pot cauza astfel de probleme de memorie.

Ce e de făcut?

1.Stabileşte-ţi priorităţile şi concentrează-te pe fiecare activitate în parte, pe rând. Dacă încerci să rezolvi mai multe lucruri în acelaşi timp e posibil ca la un moment dat să uiţi ceva sau să apară erori. Multitaskingul nu este pentru toată lumea.

2.Atunci când lucrezi, încearcă să renunţi la navigarea pe reţelele de socializare, care îţi pot distrage foarte uşor atenţia.

3.Sport pentru creier. Creierul este un muşchi care, ca orice alt muşchi din organism, are nevoie de antrenament pentru a fi în formă: în loc să scrii pe o bucată de hârtie lista de cumpărături, încearcă să o memorezi. Nu folosi excesiv funcţia de calendar din telefon, încearcă să mai şi memorezi anumite întâlniri sau programări. Învăţarea unei limbi străine este exerciţiul perfect pentru a-ţi antrena creierul.

4.Optează pentru citit, renunţând astfel la momentele petrecute în faţa televizorului sau calculatorului. S-a dovedit ştiinţific că stimularea creierului prin lectură poate duce la o memorie mai bună. Şi nu în ultimul rând, rezolvă un puzzle. Te joci şi ai astfel parte şi de un bun antrenament pentru creier.

SURSA

Gripa în România – Mihaela Bilic, sfaturi pentru părinți: “Cât timp e vorba doar de puțină febră, nu-i izolați!”

Nutriționistul Mihaela Bilic are câteva sfaturi importante pentru părinți, după ce Ministrul Sănătăţii Sorina Pintea a anunțat că suntem în pragul unei epidemii de gripă. Mihaela Bilic: Cât timp e vorba doar de puțină febră, nu-i izolați!’.

“Aşteptăm comunicatul Institutului de Sănătate Publică, săptămâna viitoare”, a declarat Sorina Pintea.

Până atunci însă, medicul nutriționist Mihaela Bilic le recomandă părinților din toată țara să nu izoleze copiii atunci când au simptome nesemnificative de răceală.

Mihaela Bilic: Cât timp e vorba doar de puțină febră, nu-i izolați!’

“Din păcate, colectivitatea presupune acest risc de îmbolnavire. Dar nu-i putem transforma în omuleți sub un clopot de sticlă. Imunitatea presupune inclusiv expunerea la tot felul de virusuri și agenți infecțioși, pentru ca organismul să capete rezistență. Doar în cazurile grave, când îi vezi că nu se mai ridică din pat, nu au chef de joacă.

Cât timp e vorba doar de puțină febra și cursul nasului, nu-i izolați. În alte țări, la capitolul grădinițe, în Germania, o țară cu o climă rece, cel puțin spre nord, acei copii, indiferent că sunt cu mucii la nas și afară e frig și ploaie, ei sunt scoși afară să se joace. Copilul trebuie ținut în colectivitate și lăsat să aibă un ritm al vieții extrem de activ, decât să-l transformi într-un copil bolnăvicios, izolat acasă”, a declarat Mihaela Bilic într-un interviul acordat pentru Digi24.ro.

Potrivit Ministerului Sănătăţii, în cazul în care va fi declarată epidemia de gripă în România, conform reglementărilor legale aflate în vigoare, vor fi luate o serie de măsuri pentru prevenirea răspândirii virusului.

SURSA

Dr. Mihai Craiu:” Nu e indicat tratamentul gripei cu oscillococcinum sau alte medicamente homeopate, uleiuri esențiale sau doze uriaşe de vitamina C”

Pediatrul Mihai Craiu scrie pe Spitalul Virtual pentru Copii că gripa este o afecțiune severă şi poate produce complicații (unele grave sau chiar fatale). DAR nu este o situație fără ieşire şi fară soluții. Prin urmare, ce se poate face ACUM în România, în mod concret?

1. Lăsăm panica de o parte. Nu ajută la nimic ci doar ne indeamna către soluții greşite.

2. Izolare la domiciliu a tututror copiilor cu viroze febrile si tuse, DACĂ au forme uşoare de boală (adică acel copil care poate să bea/mănânce acceptabil, care respiră normal şi care poate fi trezit cu usurință din somn). Dacă oricare din cele 3 elemente mentionate sunt anormale, mergem urgent la medic.

3. Toate cazurile de boală asemanatoare gripei (ILI – Influenza like illness) la personele cu risc de complicații (gravide, vârsta peste 65 sau sub 5 ani şi pacientii cu boli cronice) trebuiesc evaluate de medic. Întârzierea diagnosticului şi respectiv administrarea antiviralelor creşte riscul de deces.

4. Autodiagnosticarea si autotratamentul sunt periculoase. Mai ales la grupele de risc!

5. Antibioticele sunt inutile in formele obişnuite de gripă. Persoanele fără factori de risc NU vor primi preventiv antibiotice. Acestea se dau doar in spital la cei cu suprainfecții bacteriene dovedite.

6. “Invențiile” NU ajută la nimic. Tratamentul gripei cu Isoprinosine, sirop “antiviral”, oscillococcinum sau alte medicamente homeopate, uleiurile esențiale, dozele uriaşe de vitamina C etc nu sunt indicate la pacienții cu gripă. Nici măcar la cei cu risc crescut. Nu vindecă gripa si nu pot inlocui inhibitorii de neuraminidază în tratamentul acesteia.

7. Singurul medicament administrat prin inhalare la un pacient cu gripă este zanamivir (Relenza). Nu se inhalează Ventolin, Adrenalină sau Corticosteroizi inhalatorii la pacienții cu gripă daca nu au astm documentat. Sunt inutile şi periculoase in automedicatie sau in situația recomandărilor telefonice

8. Evităm vizitarea spațiilor publice aglomerate – cele 4 zile libere vor schimba percepția potențialului pericol si riscul va părea, în mod fals, mai mic.

9. Evităm contactul cu personele ce ar putea muri, dacă fac gripă, atunci cand avem un episod de ILI. Nu merg nepoții bolnavi la bunici, chiar daca e inchisă scoala!!

10. Ne spălam bine pe mâini, purtăm mască dacă avem factori de risc şi acoperim cu cotul sau batista de unică folosința tusea sau stranutul.” – scrie dr. Mihai Craiu.

De ce răcim preponderent când e frig afară? Sfaturile medicilor pentru sezonul rece

De ce răcim preponderent când e frig afară? Ne legăm de informaţiile anatomice şi fiziologice, ca să îndemnăm părinţii să renunţe la fularul pus peste nasul celor mici.

Cald, frig, iar cald şi iar frig. Vasele de sânge din nas se strâng şi reduc secreţia de substanţe cu rol în apărarea locală. Se numesc imunoglobuline A. De aceea, dacă e frig afară, nu vă supraîncălziţi casă.

Un alt aspect: în frig scade temperatura din nas până la 32 de grade Celsius. Iar unele dintre virusurile respiratorii se înmulţesc tocmai la această temperatură. Aşadar vom răci în sezonul rece.

Copiii cu siguranţă vor avea cel puţin două episoade de infecţie respiratorie. Nu îi bombardaţi cu medicamente imediat, dacă e vorba de o banală răceală. Şi aveţi încredere când vi se spune să aşteptaţi cu anti-inflamatoarele. Până când?

Ştefan Lazăr, medic primar boli infecţioase pediatrie: ”Până în 39, 39 cu 5 copiii suportă bine febră, la ei există rar conceptul de hipertemie, adică febră periculoasă.”

Capacitatea de multiplicare a micro-organismelor dăunătoare scade în condiţii de temperatură înaltă. De asemenea, tocmai febra declanşează răspunsul sistemului imunitar uman. Este, aşadar, un fenomen normal, fiziologic, prin care organismul spune ”sunt atacat, dar ştiu şi pot să lupt!”.

Copiii fac febră mai mare şi mai des decât adulţii. Nu înseamnă însă că luptă mai bine, ci că reacţionează violent la orice stimul. Aceasta deoarece nu au memoria imunitară a unui adult, capabil să răspundă ţintit la factorii infecţioşi.

În lupta sa cu o infecţie, copilul are nevoie de multă apă şi de o temperatură moderată în cameră. În plus, nu îl înfofoliţi pentru că va ajunge uşor să se supra-încălzească. De asemenea, aerisiţii des camera, chiar dacă e frig, ca să direcţionaţi micro-organismele afară.

Chiar şi afectat de o infecţie respiratorie, copilul trebuie scos în aer liber. De mai multe ori pe zi. Specialiştii sunt împotriva fularului.

Dr. Brânduşa Petrutescu, medic specialist alergolog: ”Nu trebuie să le înfofolim nasul cu fular pentru că se produse condens, umididate care favorizează înmulţirea virusurilor, microbilor la nivelul mucoasei nazale.”

Aşadar fularul îi va prelungi perioada în care se desfăşoară o infecţie respiratorie. Afară, puneţi-l să sufle nasul des. E singurul ajutor pentru organul care are funcţie de aer condiţionat pentru organismul uman.

MATERIAL VIDEO

Un simplu test de sânge poate depista boala Alzheimer înainte de apariţia simptomelor

Un test simplu de sânge poate detecta cu o marjă mică de eroare semnele leziunilor creierului la oamenii care sunt pe drumul de a dezvolta boala Alzheimer, chiar înainte de simptomele asociate bolii, precum semne de confuzie şi pierderea memoriei.

Descoperirea, realizată de o echipă de cercetători de la Washington University School of Medicine şi de la German Center for Neurodegenerative Diseases din Germania, a fost descrisă în detaliu în noul număr al jurnalului Nature Medicine, publicat pe 21 ianuarie.

„Este ceva ce ar putea fi încorporat cu uşurinţă într-un set de analize a unei clinici de neurologie”, a precizat Brian Gordon, profesor asistent de radiologie la Mallinckrodt Institute of Radiology, din cadrul Washington University, şi unul dintre autorii studiului.

Testul detectează o proteină structurală care formează o parte din scheletul intern al neuronilor. Atunci când neuronii sunt afectaţi sau mor, proteina se scurge în lichidul cefalorahidian şi în coloana vertebrală şi de aici în sistemul circulator, potrivit Medical Xpress.

Nivelurile ridicate ale acestei proteine în lichidul cefalorahidian sunt deja indicatori că unele celule cerebrale au fost afectate, dar prelevarea acestui lichid este o procedură mai complicată decât o simplă analiză la sânge. De aceea, autorul principal al studiului, Mathias Jucker de la German Center for Neurodegenerative Diseases din Tübingen, Germania şi colegii săi au vrust să vadă dacă nivelurile acestei proteine reflectă de asemenea leziuni neurologice.

O mutaţie rară, esenţială pentru această realizare

Au apelat la un grup de familii cu variaţii genetice rare care cauzează boala Alzheimer în anii 50, 40 sau chiar 30 ale unei persoane. Familiile din studiu fac parte din DIAN (Dominantly Inherited Alzheimer’s Network), un consorţiu internaţional condus de University of Washington. Un părinte cu o astfel de mutaţie are 50% şanse de a o transmite la copii, iar orice persoană care moşteneşte mutaţia va dezvolta, în mod garantat, boala Alzheimer. Singura parte bună este că mutaţia genetică reprezintă o şansă pentru cercetători să studieze metode de depistare a bolii înainte de apariţia simptomelor.

Cercetătorii au studiat mai mult de 400 de persoane din proiectul DIAN, unde aceştia au donat sânge, li s-a scanat creierul şi au completat teste cognitive. Circa jumătate dintre aceştia au fost evaluaţi mai mult de o singură dată, de obicei la un interval de timp de 2-3 ani.

La cei cu mutaţiile genetice (247 din cei 400), nivelurile de proteină erau mai ridicate şi au crescut odată cu trecerea timpului. La cei cu o variantă sănătoasă de gene, nivelurile acestei proteine erau şi au rămas normale. De asemenea, această diferenţă a fost detectabilă cu 16 ani înainte de apariţia simptomelor cognitive.

Mai mult, cercetătorii au analizat rezultatele RMN, determinând că rapiditatea cu care nivelurile de proteină au crescut este proporţională cu rapiditatea cu care precuneusul (o parte a creierului responsabilă cu memoria) se subţiază şi scade în dimensiune.

Pentru a afla dacă nivelurile de proteină din sânge pot fi folosite pentru a prezice declinul cognitiv, cercetătorii au adunat date de la 39 de oameni cu mutaţii nocive. Şi în acest caz, savanţii au observat o legătură între declinul cognitiv şi creşterea cantităţii de acest tip de proteină din sânge, ambele fiind asociate şi cu atrofierea creierului observată la RMN.

SURSA

Prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea, medic neurochirurg: “Acestea sunt Cele 10 Porunci ale sănătăţii”

Pe lângă alimentaţie sănătoasă şi mişcare, mai este nevoie şi de alte „ingrediente” pentru a putea trăi fericiţi şi sănătoşi până la adânci bătrâneţi. Odihna şi zâmbetul sunt doar două dintre ele. Reputatul neurochirurg Alexandru Vlad Ciurea face chiar acum un „decalog” al unei zile sănătoase.
Prima „poruncă”: Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos ajunge

Prof.dr. Alexandru Ciurea, medic neurochirurg: Prima poruncă este să ne trezim cât mai de dimineaţă! În popor ţăranul se culcă o dată cu găinile şi se scoală la cântatul cocoşului. Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiţi.

A doua „poruncă”: Aerul curat, sănătate pentru creier

Al doilea lucru – nu mergem direct sa mâncam să deschidem chemarea frigiderului. Să ieşim afară, să respirăm aer curat! Aerul ăsta se duce nu în plamâni cum crede toată lumea, ci exact în creier. Se deschid toate ferestrele ca să iasă toate duhurile rele.

A treia „poruncă”: Te mişti, deci exişti

După ce s-au deschis ferestrele şi începe creierul să funcţioneze, facem următorul pas: facem câţiva paşi. De ce facem paşi? Nu că aşa spune Guvernul, ci că punem circulaţia, inima, care imediat ne ajută şi mergând, am făcut motilitate. Te mişti şi exişti, a spus un japonez.

A patra „poruncă”: Ziua bună se cunoaşte după duşul de dimineaţă

După, ne întoarcem şi există această igienă şi toaletă perfectă a organismului în care aruncăm toate elementele toxice din noi pentru că mişcările pe care le facem dimineaţa la duş sunt chiar mişcările din yoga, dar noi nu mai ştim lucrul acesta.

A cincea „poruncă”: Micul dejun, luat în linişte

După aceea se mănâncă. Masa trebuie să fie liniştită, fără telefoane, fără o serie întreagă de bombardamente, fără o agitaţie în jurul mesei.

A şasea „poruncă”: Sănătatea din ceaşcă

Am ajuns la un element esenţial. Ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în genereal o ceaşcă încet, liniştit, şi ca plăcere şi ca digestie.

A şaptea „poruncă”: Zâmbet pentru o sănătate mai bună

Încă un secret, al 7-lea: zâmbetul. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul, este zâmbetul. Modifici psihicul tău şi capacitatea ta funcţională, iar pentru cei din jur care probabil sunt încordaţi, relaxează totul!

A opta „poruncă”: Alimentele uşoare, ideale pentru masa de prânz

Alimentaţia la prânz – celula nervoasă nu doreşte multă mâncare la prânz. Dacă am mâncat ca şi căpcăunii, facem aşa o burtă mare şi cădem jos şi sângele tot se duce în burtă, iar aici sus nu mai rămâne nimic.

A noua „poruncă”: Masa de seară, cât mai uşoară

Masa de seară trebuie să fie cât mai uşoară posibilă fără o încărcare cu multe produse de carne şi grase şi fără o suprasolicitare că nu soliciţi numai creierul. Soliciţi pancreasul, soliciţi tubul digestiv, soliciţi inima, nu trebuie încărcare la nesfârşit pentru masa de seară. Din nefericire, un obicei extrem de prost – încărcare cu alcool seara, care nu duce în mod deosebit la ceva bun. De aici urmează o serie întreagă de afecţiuni.

A zecea „poruncă”: Somnul dulce mult aduce

Am ajuns la punctul cel mai important – somnul. Somnul de care ne batem joc cu toţii. Lumea a uitat: când trebuie să ne culcăm? Odată cu găinile. De ce? S-a dovedit pe o serie întreagă de aparate, electroencefalografie că cel mai bun somn este între ora 10:00 și 12:00 seara. Opriţi televizoarele, opriţi telefoanele, opriţi toate aceste lucruri şi odihniţi-vă! Ce credeţi că se întâmplă în organismul nostru? Este o curăţare a creierului. Partea superioară a creierului doarme, partea interioară este viaţa noastră vegetativă în care toate organele funcţionează şi ne curăţă cu ocazia asta creierul, întreg organismul se linişteşte şi a doua zi pornim de la capăt.

Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să dai Like paginii noastre de Facebook si să-l Distribui mai departe!