Vitamina care ataca si ucide selectiv celulele de cancer

In timp ce in toate laboratoarele din intreaga lume continua cautarile asidue pentru un posibil remediu al cancerului, un nou studiu ne indreapta atentia catre o vitamina usor de gasit si ieftina. Se pare ca aceasta simpla vitamina poate identifica si distruge selectiv celulele de cancer, celule considerate responsabile de crearea de noi celule de cancer si tumori.

Studiul, publicat in revista medicala Oncotarget, a descoperit ca vitamina C poate ataca si distruge celulele de cancer, prevenind astfel raspandirea bolii. Cercetatorii au descoperit ca vitamina C este de 10 ori mai eficienta in distrugerea celulelor de cancer decat medicamentele experimentale. Aceasta este o veste buna, avand in vedere ca aceasta boala face atat de multe victime. Cancerul este a doua cauza principala a mortii in lume si a ucis aproape 9 milioane de oameni doar in 2015.

Autorul studiului, dr. Michael P. Lisanti, profesor de medicina translationala la Universitatea din Salford a declarat intr-un interviu pentru Medical News Today: “Am cautat o modalitate de a ataca selectiv celulele de cancer cu mai multe substante naturale…dar rezultatele cele mai bune pana acum au fost obtinute cu vitamina C. Vitamina C este ieftina, naturala, nu este toxica si este usor de obtinut, iar utilizarea ei ca arma in lupta cu cancerul ar fi un pas important.”

Vitamina C este prezenta in cele mai multe fructe si legume, dar mai ales in ardeii grasi rosii, capsuni, portocale, grepfrut, lamai, lime, rodii, coacaze negre, spanac, frunze de sfecla, rosii si vlastari.

O dieta bazata pe plante sau care contine in principal alimente de origine vegetala bogate in vitamina C este utila in prevenirea sau tratarea cancerului, insa este nevoie de un tratament pe baza de suplimente pentru a obtine rezultatele din cadrul studiului. Vitamina C este disponibila sub mai multe forme, acidul ascorbic fiind principala forma, dar sunt si alte optiuni precum ascorbatul de calciu. Studiul publicat in Oncotarget arata ca acidul ascorbic a atacat si distrus cu succes celulele de cancer.

Nu este clar ce cantitate de vitamina C este necesara pentru a produce rezultate remarcabile. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina doza ideala. Doza zilnica recomandata este de 90 mg de vitamina C, dar multi experti in sanatatea naturala sunt de parere ca aceasta cantitate este mult prea mica si ca nu tine cont de stres sau boli precum cancerul.

Stresul epuizeaza rapid rezervele de vitamina C. Glandele care se ocupa de stres, suprarenalele, doua glande mici, de forma triunghiulara, localizate deasupra rinichilor in zona abdominal, folosesc cantitati mari de vitamina C, mai ales cand se confrunta cu stres cronic sau acut.

Multi experti in sanatatea naturala recomanda 2000 mg de vitamina C zilnic, iar uneori chiar mai mult, daca doza este luata in scopuri terapeutice.

Castigatorul premiului Nobel, dr. Linus Pauling, a fost primul care a descoperit vitamina C si rolul sau in combaterea cancerului. Acest nou studiu din Oncotarget porneste de la cercetarile doctorului Pauling, aratand ca vitamina C ataca si celulele de cancer, un progres semnificativ pentru cunostintele noastre despre cancer si vitamina C. Alte studii publicate in revista medicala Science au descoperit ca doze mari de vitamina C pot ajuta in tratamentul pentru cancerul colo rectal. Cei care doresc sa foloseasca doze mari de vitamina C, dozate pe parcursul unei zile este bine sa apeleze la un specialist inclinat sa foloseasca remedii naturale.

Pentru ca vitamina C este solubila in apa, nu este depozitata prea mult timp in corp si trebuie consumata zilnic pentru a evita dezvoltarea unei carente. Printre simptomele deficitului de vitamina C se numara: pierderea excesiva a parului, oboseala instalata rapid, oase fragile, sangerari nazale, gingii care sangereaza usor, piele care se zgarie usor si dureri sau rani care se vindeca foarte lent.

Vitamina C este esentiala si pentru formarea oaselor si a dintilor, pentru digestie, formarea celulelor din sange, vindecarea ranilor si productia de colagen, implicat in mentinerea elasticitatii si aspectului tânar al pielii.
Sursa

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

Alimentele care te pot ajuta sa scapi de mucusul din gat si din piept in mod natural

Flegma este o substanta vascoasa, secretata de membrana mucoasa a tractului respirator, in incercarea de a lupta impotriva infectiilor, mai ales atunci cand organismul sufera de o raceala severa. Aceasta se acumuleaza de obicei la nivelul pieptului si gatului si cauzeaza o congestie pe care o eliminam de obicei prin tuse.

Excesul de flegma este un simptom legat de sinuzita, gripa, frig sau alte infectii bacteriene sau virale. Poate fi provocata si de o reactie alergica cum ar fi deteriorarea corzilor vocale, astmul sau febra fanului. Simptomele sale sunt dificultati de respiratie, febra si slabiciune, tuse constanta si secretii nazale.

Chiar daca nu este o problema serioasa, daca nu este tratata la timp, poate bloca tuburile bronsice. Mai mult decat atat, este o problema enervanta si frustranta. Exista mai multe remedii naturale si ierburi care pot elimina mucusul si flegma de la nivelul gatului si pieptului.

Ghimbirul este un antihistaminic si un decongestionant natural. Are proprietati expectorante, antibacteriene si antivirale care usureaza congestia prin uscarea mucusului excesiv si prin stimularea eliminarii acumularii. Puteti consuma ceai de ghimbir de cateva ori pe zi sau puteti mesteca trei sau patru felii de ghimbir de cateva ori pe zi.

Ingrediente necesare:
Sase pana la sapte bucati de ghimbir
1 lingurita de piper negru
1 lingurita de miere
2 lingurite de apa

Incalzeste apa intr-o tigaie si atunci cand incepe sa fiarba, adauga bucatile de ghimbir in ea. Adaugati si piperul negru si acoperiti cu un capac. Se fierbe un minut si apoi se reduce caldura si se mai fierbe inca cinci pana la sapte minute. Culoarea se va schimba in galben. Pentru un gust mai puternic se adauga mai mult ghimbir si se creste timpul de fierbere pana la cincisprezece pana la douazeci de minute sau mai mult. Se strecoara intr-o ceasca si se adauga mierea. Consuma acest ceai cat este caldut pentru a usura instantaneu congestia. Bea doua pana la trei cesti zilnic pentru a trata aceasta conditie.

Turmericul contine un compus numit curcuma care detine proprietati vindecatoare si antiseptice si reduce flegma prin uciderea bacteriilor care provoaca o productie excesiva de mucus.

Ingrediente necesare
1 lingurita de turmeric
Un sfert de lingurita de sare
Un pahar de apa calda

Adauga turmericul in paharul de apa si adauga sarea. Amesteca bine si fa gargara cu o cantitate mica pentru alinare. Repetati de trei pana la patru ori pe zi pentru a reduce flegma si pentru a slabi mucusul.

Una dintre cele mai eficiente modalitati de a elimina flegma este de a face gargara cu apa cu sare. Apa calda va calma gatul si sarea are proprietati antibacteriene. Aceasta combinatie scade productia de mucus si acumularea de flegma. Adauga o jumatate de lingurita de sare intr-un pahar de apa calda si amesteca bine. Fa gargara pentru a scapa de flegma. Repeta de trei pana la patru ori pe zi, pana la eliminarea flegmei.

Un alt mod de a elimina flegma si mucusul este cu ajutorul aburului. Respiratia la abur permite vaporilor sa calatoreasca pe caile respiratorii si sa elimine mucusul. Infuzarea apei cu ierburi ofera efecte de vindecare suplimentare.

Ingrediente necesare
4-5 cesti de apa
1 lingurita de rozmarin
1 lingurita si jumatate de cimbru

Pune apa fiarta intr-un castron si adauga ierburile uscate. Pune un prosop pe cap si apleaca-te peste castron, astfel incat aburul sa te loveasca direct in fata. Inspira si expira timp de zece minute pentru o usurare rapida. Fa acest tratament pana la cinci ori zilnic pentru a elimina mucusul din gat.

Mierea are proprietati antifungice, antivirale si antibacteriene care calmeaza tratul respirator iritat. Lamaia este bogata in vitamina C, care intareste imunitatea si elimina congestia.

Ingrediente necesare
2 lingurite de suc de lamaie
1 lingurita de miere

Pune mierea intr-un castron si adauga sucul de lamaie. Amesteca bine si bea pentru usurare rapida. Repeta de trei ori pe zi, in fiecare zi pentru a vindeca flegma.

Otetul de cidru de mere este solutia pentru aproape toate problemele, deoarece aduce organismul in stare alcalina si echilibreaza nivelurile de pH din organism, care impiedica producerea mucusului in exces.

Adauga o lingurita de otet din cidru de mere la un pahar de apa. Se amesteca bine si se bea de doua pana la de trei ori pe zi pentru a indeparta mucusul. Fa gargara pentru a calma un gat iritat.
Sursa

Experții ne avertizează: aceste 8 alimente „hrănesc” celulele canceroase – eliminați-le din alimentația dumneavoastră imediat

Principala cauza pentru care se moare in zilele noastre este cu siguranta cancerul. Poate va este greu sa credeti, insa in momentul de fata sunt peste 1.5 milioane de oameni care sunt diagnosticati cu cancer.

Din acet motiv, Organizatia Mondiala a Sanatatii a decis sa initieze o campanie prin care sa aduca la cunostinta oamenilor de pretutindeni care sunt principalele alimente care incurajeaza dezvoltarea cancerului si a celulelor canceroase din corp. Din pacate, dieta moderna este arhiplina de aceste alimente cancerigene.

In acest articol vom incerca sa va familiarizam cu cateva dintre alimentele care nu trebuie sub nicio forma consumate.

1. Uleiurile hidrogenate

Uleiurile hidrogenate sunt extrem de folosite pentru a conserva alimentele procesate si pentru a le mentine prospetimea pe durate mai mari de timp. Aceste uleiuri pot perturba structura integritatii membranelor celulare, ceea ce duce la boli precum cancerul. Fabricantii incearca sa elimine utilizarea uleiurilor hidrogenate si sa le inlocuiasca cu ulei de palmier. Puteti, de asemenea, consuma uleiuri vegetale care sunt bogate in acizi grasi de tipul Omega 6.

2. Rosiile din conserva

Peretii interiori ai conservelor contin BPA astfel incat mancarea sa fie protejata de metalul din care este cofectionata conserva. BPA-ul este o substanta chimica extrem de periculoasa folosita in manufacturarea rasinei si a plasticului.

Cercetatorii au descoperit ca BPA-ul, odata in organism, actioneaza intocmai ca estrogenul, conectandu-se la aceiasi receptori ca estrogenul real. Lucrul aceste este foarte periculos pentru ca se pot creea dezechilibre hormonale care duc la obezitate, cancer, diabet si infertilitate.

Nu mai cumparati rosii la conserva, cumparati intotdeauna rosii proaspete.

3. Bauturile carbogazoase

Toate bauturile carbogazoase contin aspartam. Aspartamul este un indulcitor artificial care, conform studiilor, este una dintre cauzele dezvoltarii tumorilor la san si al nodulilor din sange si nodulilor limfatici. In plus, aspartamul provoaca si rezistenta la insulina.

Autoritatea Europeana de Siguranta a Alimentelor a publicat aproximativ 20 de studii prin care au aratat ca aspartamul poate fi cauza unor numeroare boli, inlcusiv cancerul si dificultati sau probleme ale nasterii in cazul femeilor. Consumul regulat de bauturi carbogazoase poate provoca si infarct.

4. Popcornul preparat la cuptorul cu microunde

Popcornul, atat de familiar printre noi toti, este impachetat in pungi extrem de toxice care afecteaza puternic ficatul si sistemul imunitar. S-a demonstrat ca ambalajul popcorn-ului contine acid perfluorooctanoic care este cauza a numeroare boli si probleme de sanatate.

Agentia de Protectie a Mediului din Statele Unite confirma ca acidul perfluorooctanoic poate fi cancerigen. In plus, popcornul este facut cu ulei de soia si alti aditivi cum ar fi propilgalat-ul, ambele provoand afectiuni ale pielii si probleme digestive.

5. Chipsurile din cartofi

Cea mai populara gustare, mai ales pentru copii, sunt chipsurile. Acestea sunt bogate in calorii si consumate in exces pot duce la o ingrijoratoare crestere in greutate. In plus, chipsurile pot duce la hipertensiune deoarece contin foarte mult sodiu.

De asemenea, chipsurile contin aditivi artificiali si alte substante chimice care sunt cancerigene. Modul in care sunt preparate chipsurile este la randu-i foarte periculos. Acestea sunt gatite la temperaturi foarte mari ducand la producera acrilamidei, de asemenea cancerigena.

6. Alimentele afumate, murate si sarate

Aceste alimente sunt bogate in nitriti, foarte duanatori organismului. In momentul procesului de digestie, nitritii se transforma in N-nitroso care este cancerigen. S-a demonstrat ca bacon-ul, salamul si carnatii, toate bogate in sodiu si grasimi, pot duce la aparitia cancerului la stomac si a cancerului colorectal.

7. Alimentele modificate genetic

In prezent, alimentele modificate genetic sunt aproape peste tot si devine din ce in ce mai dificil sa le evitam. Adevaratul pericol pe care il prezinta alimentele modificate genetic consta in eliberarea proteinelor ne-naturale in timpul digestiei.

Astfel, aceste proteine, odate aflate in organism, devin niste invadatori care ataca organele provocand inflamatii severe si in final cancer.In plus, alimentele modificate genetic stimuleaza dzvoltarea celulelor canceroase, afecteaza sistemul imunitar, ficatul si chiar parti ale creierului.

8. Zaharul rafinat

Zaharul rafinat creste nivelul de insulina. Dulciurile si zaharul in general sunt principalele cauze al dezvoltarii celulelor canceroase. De asemenea, celulele canceroase se hransesc cu indulcitori bogati in fructoza, cum ar fi siropul de porumb care se foloseste in pregatirea tuturor mancarurilor procesate, inclusiv placinte, cereale, sucuri si alte bauturi care se prepara pe baza zaharului rafinat.

D.C. Dulcan, neurolog: “5 minute de supărare paralizeaza sistemul imunitar, iar milioanele de celule moarte, virusuri şi bac­terii din organism pot declanşa boala”

Profesorul universitar doctor Dumitru Constantin Dulcan este medic neurolog şi psihiatru, autorul unui număr mare de monografii, tratate, lucrări şi cărţi de o mare valoare ştiinţifică, dar şi de eseistică.

Volumul său „Inteligenţa materiei“, un best-seller căutat şi astăzi, a fost distins cu premiul pentru filosofie „Vasile Conta“ al Academiei Române în 1992.

– În “Inteligenţa materiei”, prima dvs. carte, aţi demonstrat cu argumente ştiinţifice că, dincolo de toate lucrurile vizibile, concrete, există un câmp de energie şi lumină, coordonat de o minte inteligentă.

Cu alte cuvinte, că nu suntem singuri în univers, că Dumnezeu chiar există. V-a afectat certitudinea aceasta modul în care vă trăiţi viaţa de zi cu zi?

– Odată ce am înţeles că, de fapt, noi ne creăm pro­pria reali­tate, felul în care pri­veam lumea s-a schimbat.

Descope­ririle fizi­cii cuantice au arătat că mintea noastră e cea care face să colap­seze undele de energie şi le trans­formă în parti­cule, adică în materie. A gândi înseamnă a transforma nevăzu­tul în văzut. Gândul e creator, e cea mai pu­ter­nică forţă din uni­vers.

Iar Dumnezeu ne-a dat pu­terea ca, din milioanele de reali­tăţi posi­bile, care există în stare latentă, să aducem pe pământ, cu gân­durile noastre, doar una. Pe cea care seamănă cel mai mult cu gândurile noastre.

– Vreţi să spuneţi că ceea ce ni se întâmplă e oglinda a ceea ce gândim şi simţim?

– Exact. Când făceam cerce­tări pentru prima mea carte, am ajuns la concluzia că celulele au inteligenţa lor. Şi m-am speriat.

Celulele reacţionau la gândurile şi sentimentele celui în cauză. S-a făcut şi un experi­ment în Occident, cu un eşantion de ADN, recoltat de la un individ şi dus la 1000 de km distanţă, într-un laborator. Persoana în cauză a fost pusă să privească un film frumos, cu ima­gini minunate, care stârneau bucurie.

În acelaşi timp, la 1000 de km distanţă, mă­surătorile arătau cum spi­ra­la de ADN se relaxează. Când imaginile au fost schim­bate cu un film de groa­ză, ADN-ul a început, brusc, să se restrângă, contrac­tân­du-se.

Aflând asta, m-a chinuit o întrebare: cum ştie corpul nostru ce e rău şi ce e bine? Dacă organis­mul nostru reacţionează pozitiv la bine şi negativ la rău, nu există decât o singură mare concluzie.

Legea binelui

– Care e aceea?

– Înseamnă că universul întreg are ca fundament o lege morală, legea binelui. Abia acum vă pot răs­pun­de la prima întrebare. Da, ca să fim fericiţi şi să­nătoşi, nu e nevoie decât să ne construim viaţa după legea aceasta.

– Cu alte cuvinte, un stil de viaţă sănătos începe de la a gândi şi a făptui binele?

– Când comit un act contrar acestei legi, îmi creez singur mecanismele biochimice care duc la boală.

Cinci minute de mânie sau suferinţă imobilizează pen­tru 5 – 6 ore celulele gardian ale sistemului imuni­tar. Timp de 5-6 ore, organismul nostru e lipsit de apă­rare, iar milioanele de celule moarte, viruşi şi bac­terii circulă libere prin organism, se pot localiza un­deva şi declanşa boala.

– Se şi spune în popor că “a murit de inimă rea”. La asta se referă oare?

– Stresul, care azi a luat proporţii gigantice, ura, mânia, îndoiala, neîncrederea în ceilalţi, invidia, gelozia provoacă în corp un pH acid, favorabil bolii.

Depresia are şi ea un efect nociv asupra organis­mu­lui, nu doar că împiedică vindecarea, dar poate favo­riza debutul altor boli. Dar ştiaţi că şi frica ne face rău?

Este bine cunoscut experimentul lui Avicenna. Într-o cuşcă s-a pus un miel şi într-o cuşcă alăturată s-a pus un lup. Mielul a murit în scurt timp de stresul provocat de frică. Orice dezechilibru emoţional adu­ce, mai devreme sau mai târziu, boala.

– Cu emoţiile nu-i de glumit. Cum ne putem pro­teja?

– Eu am învăţat să le stăpânesc. Încerc să nu mă implic afectiv intens, să nu mă enervez. Dacă cineva îmi greşeşte, fac un efort să-l iert, gândindu-mă că poate într-o zi va înţelege şi el ceea ce înţe­leg eu acum.

Să iertăm, fiindcă iertarea face ca pH-ul corpului să vireze spre unul alcalin, favo­rabil sănă­tăţii. Sigur că sunt şi suferinţe care nu pot fi evitate. Dar e im­portant să rămânem con­ştienţi că fiecare minut de suferinţă sau stres ia din viaţa ce­lulei noastre.

Relaxare şi respiraţie

– Statisticile arată că stresul profesional e azi una din marile surse de boală. Munca în exces ameninţă să ne omoare lent.

– Dacă nu ne putem lua mici vacanţe, regulat, să ne luăm mă­car pauze de zece minute, la fiecare oră, în care să ne golim mintea şi să respirăm adânc.

Putem să ne ridicăm de la birou şi să privim ceva frumos pe fe­reas­tră. Sau, în loc să bem trei cafele cu ochii în computer, să bem un ceai fără să ne gândim la nimic altceva. Să ne bucurăm de gustul şi aroma lui.

Cu timpul, înveţi să te relaxezi în orice condiţii. Beduinii, de pildă, se odih­neau mergând pe cămile. Şi eu scriu şi citesc de dimineaţa până seara. Dar când simt că începe să se aşeze oboseala pe mintea mea, mă opresc şi aplic câte­va tehnici de relaxare.

Citeste mai departe aici

Această boală de tiroidă scurtează viața cu câțiva ani, dacă nu e tratată – Constipația, oboseala și pierderile de memorie sunt primele simptome

Constipația, toleranța scăzută la frig, somnolența, pierderile de memorie și durerile de cap sunt simptome că tiroida nu funcționează corect. Mai exact, că există un deficit de hormoni tiroidieni, caracteristic hipotiroidiei, o boală care afectează cam 2% dintre femeie și care, dacă nu e tratat, scurtează viața cu câțiva ani.

Dr. Cristina Spiroiu, medic primar Endocrinologie, supraspecializare Diabet zaharat, nutriţie şi boli metabolice, competenţă Osteodensitometrie clinică şi Ecografia glandelor endocrine, la Spitalul Universitar de Urgenţă Militar Central ” Dr. Carol Davila”, ne explică, în rândurile de mai jos, tot ce trebuie să știm despre hipotiroidism.

Tiroida este cea mai mare glanda endocrina a corpului uman. Ea joaca un rol important in cresterea, dezvoltarea si maturarea fizica si intelectuala a copiilor si in reglarea proceselor metabolice, inclusiv a intensitatii arderilor ce se petrec in organism. Aceste functii sunt mijlocite de produsii glandei, hormonii tiroidieni tiroxina (T4) si triiodotironina (T3).

Pentru sintetizarea lor este necesar iodul, care provine din alimentatie; acesta influenteaza semnificativ functia glandei cand este in exces sau in cantitati insuficiente.

In afara de aportul de iod, activitatea tiroidei este reglata strict, in functie de nivelele circulante ale tiroxinei si triiodotironinei, de catre glanda hipofiza, prin hormonul sau tireotrop sau tireostimulant – TSH.

Productia excesiva de hormoni tiroidieni determina hipertiroidismul, in timp ce deficitul de hormoni tiroidieni caracterizeaza hipotiroidismul.

Hipotiroidismul afecteaza aproximativ 2% din femeile adulte in timp ce printre barbati boala este de 10 ori mai rara.

Cazurile de hipotiroidism usor, cu modificari ale analizelor de laborator la un individ asimptomatic (adica aparent normal) se numeste hipotiroidism subclinic si este mai raspandit decat forma clinica a bolii – pana la 10% din populatie. Hipotiroidismul congenital apare la 1 din 3500 nou nascuti.

Cauzele cele mai frecvente sunt interventiile chirurgicale ablative (tiroidectomia) pentru diverse afectiuni tiroidiene, administrarea iodului radioactiv pentru tratamentul hipertiroidismului, bolile tiroidiene autoimune (tiroiditele autoimune), lipsa iodului, unele substante chimice si medicamente.

Simptomele hipotiroidismului

Insuficienta tiroidiana afecteaza practic toate organele si sistemele organismului iar simptomele sunt asemanatoare, indiferent de afectiunea care a produs hipotiroidismul.

Bolnavii se pot plange de astenie, toleranta scazuta la frig, constipatie, lipsa apetitului, somnolenta, scaderea memoriei, dureri de cap. Pielea este palida, uneori cu nuanta galbuie (carotenica), uscata.

Parul este uscat, fara luciu, creste incet si se rareste, atat in cap cat si pe corp. Ca urmare a reducerii intensitatii arderilor si scaderii productiei de caldura, pielea e rece iar bolnavii sunt frigurosi.

Lipsa hormonilor tiroidieni duce la acumularea in corp a unor substante glicoproteice; acestea retin apa si depunerea lor in tesutul subcutanat duce la aspectul infiltrat, buhait, mai evident la fata, gat, maini si picioare.

Pulsul este rar iar tensiunea arteriala creste, indeosebi valoarea tensiunii arteriale minime. Constipatia este frecventa si e insotita de meteorism abdominal (distensia abdominala datorita gazelor).

Intensitatea redusa a proceselor metabolice (a “arderilor”) nu determina crestere semnificativa in greutate, pentru ca apetitul este si el redus si aportul alimentar subnormal.

Cresterea ponderala de cateva kilograme care apare in hipotiroidismele severe se datoreaza acumularii de glicoproteine si apa si se remite rapid dupa inceperea tratamentului cu hormoni tiroidieni.

Muschii se relaxeaza intarziat si pot fi durerosi. Memoria si capacitatea de concentrare scad, bolnavii sunt somnolenti si randamentul intelectual se reduce.

Uneori apar tulburari psihice de tipul depresiei sau chiar tulburari delirante, care sunt reversibile cu tratamentul hipotiroidismului. Vocea este ragusita si vorbirea lenta; uneori bolnavii au dificultati de pronuntie datorita infiltrarii limbii.

Auzul se va diminua, ca si vederea nocturna (in conditii de luminozitate redusa).

In formele usoare manifestarile pot fi subtile si nespecifice, precum oboseala sau infertilitate la femei. In aceste cazuri este importanta evaluarea functiei tiroidiene, pentru ca un diagnostic exact permite tratamentul corect si disparitia simptomelor.

Analizele de laborator pot evidentia anemie, valori crescute ale grasimilor din sange (colesterol, trigliceride), valori subnormale ale glicemiei.

Hipotiroidismul congenital netratat duce la retard mental

Hipotiroidismul aparut in copilarie (juvenil) duce la intarzierea cresterii, in special la nivelul membrelor, cu nanism disarmonic (se pastreaza proportiile corporale caracteristice unei varste mai mici decat cea cronologica), eruptie intarziata a dintilor dezvoltare pubertara intarziata si deficitara.

Hipotiroidismul congenital sever, daca nu este diagnosticat si tratat rapid dupa nastere, conduce la leziuni neurologice ireversibile si retard mental, afectiune care poarta numele de cretinism. Hipotiroidismul mamei in timpul sarcinii influenteaza negativ dezoltarea creierului fatului, cu reducerea inteligentei.

Hipotiroidismul netratat scurtează viața

Boala e usor de recunoscut in forma severa (denumita mixedem), dar in cele mai multe cazuri simptomele sunt nespecifice si este necesara efectuarea unor analize de laborator pentru confirmarea diagnosticului.

Netratat, hipotiroidismul adultului scurteaza viata cu cativa ani – mai putini decat in cazul diabetului zaharat si al bolilor cardiovasculare – dar altereaza semnificativ calitatea vietii. In plus tratamentul este simplu si usor de condus, iar simptomele se remit complet in cateva luni de terapie.

De aceea este important ca boala sa fie diagnosticata corect, prin analize de laborator (dozare TSH, a fractiunii libere a tiroxinei, eventual a triiodotironinei) la toti pacientii la care exista o suspiciune pe baza simptomatologiei.

Spre deosebire de boala adultului, hipotiroidismul congenital sever netratat prompt lasa sechele neuropsihice toata viata iar semnele de boala tiroidiana devin evidente abia la cateva luni dupa nastere, cand deja s-au produs leziuni ireversibile.

De aceea diagnosticul se face ideal prin screeningul (testarea) tuturor nou-nascutilor prin analiza sangelui, procedura care se aplica si in tara noastra.

Tratamentul hipotiroidismului

Tratamentul hipotiroidismului se cheama tratament de substitutie tiroidiana si se face cu hormoni tiroidieni obtinuti prin sinteza dar identici cu cei umani (initial se folosea extractul de tiroida de la animal), administrati oral, sub forma de tablete.

Terapia dureaza toata viata iar doza se verifica periodic (macar anual) prin analize de laborator, deoarece necesarul de hormoni tiroidieni se poate modifica in diverse stari fiziologice sau patologice.

Copiii cu hipotiroidism recupereaza intarzierea de crestere si dezvoltare dupa instituirea tratamentul de substitutie tiroidiana.

Femeile cu hipotiroidism pot naste copii sanatosi daca tratamentul este corect condus. Dozele necesare in timpul sarcinii sunt mai mari decat cele obisnuite si tratamentul trebuie reevaluat mai frecvent.
Sursa

Hreanul, inamicul grăsimii abdominale: elimină chiar și 1 cm de grăsime pe zi din talie

Metodă simplă cu rezultate reale. Află cum poți elimina grăsimea abdominală, natural și fără prea mare efort.

Grație acestei rețete, numeroase femei au reușit să elimine până la 1 cm de grăsime abdominală pe zi. Această mixtură elimină grăsimea, previne retenția de apă, îmbunătățește activitatea creierului, memoria, vederea și auzul.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:
– 125 g de hrean proaspăt
– 2 lămâi organice
– 3 linguri de miere

Cum se prepară?
Se amestecă într-un blender 125 g de hrean. Se taie lămâile, se elimină sâmburii și se adaugă miezul în blender. Apoi se adaugă și celelalte ingrediente. După preparare, mixtura se depozitează într-un borcan închis, la frigider. Se ia o lingură din soluție în timpul mesei, de 2 ori pe zi. După 3 săptămâni vei putea vedea și primele rezultate.

Proprietățile benefice ale hreanului

Maceratul este bun pentru astmatici:
Iuţeala rădăcinii are efecte binefăcătoare în afecţiuni precum astmul, reumatismul, guta, bronşita, litiaza urinară şi leucoreea. Dai pe răzătoarea mică zece rădăcini de hrean şi le pui într-un borcan până se umple o treime.

Restul îl completezi cu alcool alb alimentar de 80 de grade. Laşi amestecul să se macereze timp de opt zile, apoi strecori conţinutul.

Din acest remediu poţi să iei câte o jumătate de linguriţă de trei-patru ori pe zi. Extern, tinctura obţinută se poate folosi sub formă de compresă în caz de reumatism, plăgi (răni), pentru că este foarte eficientă.

Combate sinuzita:
Pentru a scăpa de necazurile create de sinuzită, se folosesc cataplasme cu hrean pe zona frunţii. Practic, două linguriţe cu hrean ras se pun pe o pânză care se aplică pe frunte. Nasul se desfundă la scurt timp, elimină secreţiile, curăţând astfel căile respiratorii. Această terapie, cu efecte imediate, trebuie să fie continuată câte cinci zile la rând.

Fiertura, în bronşite:
Specialiştii recomandă hreanul în tratamentul, bronşitei cronice şi în afecţiuni ale căilor respiratorii, cum ar fi cele pulmonare, deoarece are efecte antibiotice puternice, expectorante şi bronhodilatatoare. Dai pe răzătoare o rădăcină de hrean şi adaugi patru liguri de miere.

Laşi 30 de minute să se macereze, apoi strecori bine sucul şi-l fierbi cu zece linguri de apă.

După ce a fiert, strecori fiertura, o laşi să se răcească, apoi o amesteci cu siropul crud. Din acest leac se iau câte trei linguri pe zi.

Hreanul ras, pentru stomac:
Digestia lentă şi gastrita hipoacidă se tratează în mod eficient cu câte două-trei linguri de hrean ras care se consumă în timpul meselor principale. Tratamentul trebuie urmat cel puţin 21 de zile.

Tratează anemia:
Dacă eşti anemic, dacă vrei să previi apariţia litiazei renale sau să-ţi îmbunătăţeşti ritmul inimii, hreanul rezolvă toate aceste probleme. Foarte eficient pentru oricare din aceste necazuri este vinul tonic preparat din rădăcina legumei.

Ai nevoie de un litru de vin roşu, natural, şi de 15 linguri de hrean ras. Ingredientele le pui într-o sticlă şi le laşi să se macereze zece zile, iar după aceea filtrezi vinul. Specialiştii recomandă să consumi câte trei-patru linguri pe zi, un interval de trei săptămâni.

Plan alimentar pentru o slăbire și mai rapidă:

Mic dejun:
– fulgi de ovăz (100g)
– 1-2 banane
– iaurt grecesc 10% grăsime

Prânz și cină:
– carne de pui / curcan / vită / porc (cotlet sau ceafă): 150 – 300g (se mai poate opta și pentru pește sau fructe de mare)
– salată de roșii cu telemea / salată verde / salată de varză sau legume congelate

Băuturi:
– apă, cafea, ceai (verde, negru) fără zahăr, fără lapte.

Mai mult aici

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

Ai probleme cu tensiunea? Uite cum sa o micsorezi in doar 5 minute, fara sa iei medicamente. Functioneaza indiferent de varsta

Din nefericire multi romani au probleme cu tensiunea si, in loc sa trateze aceasta afectiune aleg sa o ignore. Stiati insa ca o puteti regla foarte simplu, fara sa apelati la pastile scumpe? Urmand trucul de mai jos veti aduce tensiunea la o valoare normala in doar 5 minute.

Totul se face prin masajul liniei de reglare a tensiunii arteriale, care este localizata pe gat, intinzandu-se de la lobul urechii pana la jumatatea claviculei.

Masati-o usor timp de un minut, cu miscari fine ale palmei. Ulterior apasa aceasta linie cu buricele degetelor pe toata lungimea ei, mergand de sus in jos de aproximativ 10 ori.

Ultimul pas prevede masarea tot cu buricele degetelor a unui al treilea punct cheie, care se afla in general langa ureche. Ia-ti tensiunea inainte si dupa ce faci acest masaj, si vei observa diferenta.

Pentru identificarea mai usoara a zonelor cheie pe care trebuie sa le masati urmariti imaginea de mai jos:


Sursa

NOTA: Articolul este transmis in scop informativ si nu tine locul sfatului unui medic specialist.

Stela Popescu, omorâtă de un Accident Vascular Cerebral. Care sunt simptomele bolii si cum le recunoşti din timp – iti pot salva viata

Stela Popescu a murit în urma unui atac vascular cerebral este concluzia medicilor care au finalizat autopsia marii actriţe.

Cu două zile înainte să moară, Stela Popescu a luat parte la un eveniment unde a fost premiată pentru întreaga sa activitate. În momentul în care s-a aflat pe scenă, actriţa a prezentat semne că nu se simte bine, era incoerentă, era agitată şi chiar la un moment dat a spus că mai bine pleca acasă decât să fie văzută aşa.

Mulţi i-au acuzat pe cei prezenţi al eveniment că nu au observat starea de sănătate precară a actriţei şi că nu au solicitat ajutorul medicilor. Actriţa a prezentat toate semnele unui accident vascular cerebral, însă nimeni nu şi-a dat seama de acest lucru.

Ce înseamnă un accident vascular cerebral? Acesta se manifestă prin incoerenţă, privire în gol, oboseală, agitaţie. Medicul Tudor Ciuhodaru a vorbit la Antena Star despre simptomele care apar în cazul unui accident vascular cerebral.

Medicul a tras un semnal de alarmă cu privire la ce se întâmplă în astfel de cazuri. Este vorba despre faţa persoanei, care nu mai poate zâmbi, nu mai poate râde. Pe de altă parte, dacă i se cere să ridice braţul apar dificultăţi. Un alt lucru extrem de important este cel legat de felul în care persoana bolnavă vorbeşte. Este incoerentă, nu poate spune o frază simplă, nu poate articula cuvintele. Şi un alt aspect în acest caz este timpul, care este foarte important în asemena cazuri pentru ca persoana să poată fi salvată.

“La o persoană de la o anumită vârstă mi s-ar fi sugerat posibilitatea unui accident. Din păcate nu suntenm educaţi să recunoaştem astfel de lucruri, toată lumea trece cu vederea aceste lucruri. Acele minute, secunde erau de aur”, a spus Tudor Ciuhodaru.

Vă reamintim că Stela Popescu a fost găsită joi, fără suflare, în locuinţa ei, de către fiica adoptivă. Cel mai probabil, actriţa a murit de miercuri, de când nimeni nu a reuşit să mai dea de ea. Echipajul SMURD sosit la faţa locului a constatat decesul actriţei de 81 de ani.

Sicriul cu trupul actriţei Stela Popescu va fi depus vineri la Teatru Constantin Tanase, urmând ca sâmbătă sa fie dus la capelă din Cernica. Stela Popescu va fi condusă pe ultimul drum duminică, atunci când va fi înmormântată lângă soțul ei, Puiu Maximilian, în cimitirul Cernica.
SURSA

Crampele nocturne la picioare pot fi un semnal pentru o afecțiune, pentru o boală serioasă

Nu va puteti bucura de somnul din timpul noptii pentru ca va trezesc durerile de carcei sau crampe musculare la nivelul gambei, coapsei sau degetelor? Ar putea fi vorba despre acel tip de disconfort si neplacere care va face sa va dati jos din pat pentru a cauta orice fel de ameliorare.

Puteti crede ca visati si aveti doar un cosmar. Ei bine, un carcel la picior poate fi un cosmar daca se manifesta des. Imediat ce simtit ca urmeaza sa aveti o astfel de crampa sau spasm, indindeti varful piciorului in sus spre genunchi.

In cazul in care acest lucru nu functioneaza, coborati din pat si puneti toata greutatea corpului pe piciorul afectat pana cand durerea dispare.

Puteti incerca oricare din remediile de mai jos, iar daca durerea nu dispare puteti sa luati un antiinflamator.

Principalele cauze declansatoare ale crampelor musculare in zona piciorului sunt:

– Lipsa de potasiu poate fi unul dintre motive
– Ortostatismul indelungat
– Pozitia in sezut pentru mai mult timp
– Prea multe exercitii fizice
– Lipsa de potasiu, calciu si magneziu

Deshidratarea
– Medicamente cum ar fi cele pentru reglarea tensiunii arteriale, diuretice, contraceptive orale, antipsihotice, statine si steroizi
– Crampele nocturne la picioare, o afectiune serioasa

În unele cazuri, anumite condiții medicale grave, pot sa atraga dupa sine crampe musculare:

– Boala arteriala periferica (PAD)
– Stenoza spinala
– Boala Addison
– Alcoolism
– Ciroza
– Hipotiroidism
– Insuficienta renala cronica
– Diabet zaharat de tip 1 si 2
– Boala Parkinson

Crampele musculare pot fi, de asemenea, legate de sarcina sau de procesul normal de imbatranire. Cereti medicului sa va recomande un program de exercitii fizice adecvat si un plan de nutritie bazat pe alimente bogate in potasiu, magneziu si calciu.

Cum eliminati crampele nocturne?

1. Pentru de a scapa de carcei, intindeti si inclinati varful piciorului spre genunchi. Alternativ, apucati degetele de la picioare si trageti-le in directia genunchiului.

2. Ridicati-va si plimbati-va in jur, scuturati puternic piciorul, apoi intoarceti-va in pat si puneti o perna sub piciorul intins.

3. Masati usor zona dureroasa cu o miscare circulara pentru a ajuta la ameliorarea tonusului muscular.

4. Relaxati-va cu o baie fierbinte, faceti un dus sau aplicati o perna electrica incalzita timp de cel putin 10 minute pentru a scapa de carcel.

5. Beti cel putin 6 pana la 8 pahare de apa in fiecare zi pentru ca vitaminele si mineralele sa fie absorbite in corp intr-un mod adecvat.

6. Intindeti picioarele in fiecare noapte. O modalitate ar fi sa stati inclinati inaite, la aproximativ 50 de cm de perete, mentinand varfurile degetelor in sus. Lasati mainile sa alunece pe perete in timp ce va intindeti muschii picioarelor.

Mai departe aici

”Cine nu respectă si tulbură repetat ritmul interior, se îmbolnăvește mai des” – Orarul organelor, stabilit de vechii medici chinezi

Vechii invatati chinezi cunosteau orarul organelor. Organismul iti trimite intreaga energie catre anumite parti ale sale, la un moment dat. S-a demonstrat stiintific ca daca nu se respecta si se tulbura repetat ritmul interior, omul se îmbolnaveste mai des si mai repede, iar uneori de boli foarte grave, care nu mai pot fi vindecate, din cauza uzurii organelor.

ORA 6 Este ora la care organismul se trezeste, chiar daca noi vrem sa mai lenevim.
Incepe productia de hormoni a corpului nostru. La aceasta ora aminoacizii, hormonii, zaharul din sange actioneaza la capacitate maxima. Ce trebuie evitat la acesta ora? In afara de lenevirea in pat, ALCOOL si TIGARI.

ORA 7 Inima intra in viteza a cincea.
Incepe productia de hormoni sexuali. Cine prefera sportul facut dimineata face o greseala, pentru ca inima este suprasolicitata, iar rezultatul este acelasi. La aceasta ora trebuie servit micul dejun, dar inainte este indicat sa bea si un pahar cu apa, pentru a ajuta digestia. (Un pahar de apa baut imediat dupa trezire face sa scapi de constipatie)

ORA 8 Organismul tanjeste dupa combustibil.
Din nefericire este si ora la care au loc cele mai multe infarcturi si accidente vasculare cerebrale. Este ora ideala, daca vreti sa va faceti o analiza a sangelui. Daca o amanati pentru alta ora, compozitia sangelui va fi schimbata din cauza stresului.

ORA 9 Organismul receptioneaza cel mai slab senzatiade durere, este imun fata de frica.
Chimioterapia si injectiile trebuie facute acum, caci nu vor fi complicatii, iar datorita tolerantei sporite a organismului, sansele de vindecare cresc.

ORA 10 Este ora invatatului, creierul este cel mai receptiv.
Capacitatea de a lua decizii si de a rezolva probleme este maxima. Temperatura corpului atinge punctul superior.Acum este momentul ideal, pentru a pleca la drum cu masina, atentia si reflexele sunt mult sporite.

ORA 11 Organismul isi arde grasimile.
Gurmanzii pot consuma orice (totusi, mai cu mila, va rog) dupa pofta inimii. Cu putin inaintea prînzului, inima si circulatia sanguina se afla în momentul lor de varf. Evitati sa mergeti la un consult cardiologic, pentru ca se poate ca diagnosticul sa nu fie cel real.

ORA 12 S-a dus deja jumatate din zi.
Organismul este ocupat cu producerea de acizi, iar creierul nu este deloc în forma. Din cauza lipsei de oxigen trebuie sa stati în fata unei ferestre deschise. Aerisiti foarte bine incaperile Rezultatul este benefic.Stomacul este singurul organ cu adevarat activ.
Se pregateste pentru a produce sucul gastric si a primi mancarea.

ORA 13 Scade atentia, totul este programat pentru digestie.
Este ora mesei de pranz urmata de o mica relaxare.Dupa masa de pranz bila începe sa actioneze, digerand si absorbind lipidele din fluxul intestinal. Cine are probleme acum trebuie sa ia tratamentele specifice, pentru a o activa.Dar mai ales este bine ca pranzul sa fie consumat in liniste si fara alte preocupari decat a manca. Si FARA NERVI. Mancarea se serveste in liniste si armonie.

ORA 14 Forta vitala este foarte scazuta. Organismul trebuie sa se odihneasca.

ORA 15 Creierul se pune din nou in miscare. Ne putem continua in forta activitatea. Atentia si puterea de concentrare sunt in forma maxima. Daca aveti de lucru pentru acasa acum este momentul.

ORA 16 Trezirea creierului este urmata de revitalizarea corpului, dispus sa intre în functiune. Este ora ideala pentru un program de exercitii fizice. Plamanii si caile respiratorii sunt larg deschise. Faceti o plimbare în aer liber. La aceasta ora actioneaza cel mai bine remediile pentru stomac.

ORA 17 Mainile simt nevoia sa intre in functiune. Oamenii de afaceri au o putere de convingere neobisnuita, pictorii fac minuni, scamatorii se simt în forma. Sportivii stiu deja, cine se antreneaza sau concureaza, obtine acum cele mai bune rezultate. La acesta ora se inregistreaza cele mai multe recorduri sportive.

ORA 18 Este ora activitatilor culturale. Simturile sunt foarte ascutite in acest moment al zilei. Papilele gustative si simturile olfactive sunt la cote maxime. Este momentul de maxima activitate in ceea ce priveste cresterea unghiilor si a parului. Corpul este insa putin obosit.Nervii reactioneaza la durere sau furie.

ORA 19 Organismul este cel mai dispus sa accepte tratamente, iar pielea tanjeste dupa ingrijire, porii pielii se deschid si asimileaza produsele cosmetice. Dar atentie, scade tensiunea.

Ora 20 Cresc capacitatile vizuale. Este momentul sa alegeti materialele si modelele vestimentare. Ultima masa a zilei nu trebuie luata mai târziu de ora 20, caci corpul reactioneaza deja într-un ritm redus. Ficatul inregistreaza o activitate intensa, astfel bauturile alcoolice fiind mai bine tolerate la ora aceasta.

ORA 21 Scade temperatura corpului si metabolismul. Nu se mai asimileaza nici un aliment. Mincarea ramane nedigerata sau digerata pe jumatate. Doar stomacul si ficatul mai lucreaza.

ORA 22 Ficatul nu mai lucreaza. Stop fumatului,caci in pauza ce survine in functionarea ficatului, organismul absoarbe toata nicotina nefiltrata.

ORA 23 Incepem sa visam cu ochii deschisi. De la aceasta ora corpul se linisteste. Nervul parasimpatic, responsabil cu acest lucru, reduce schimbul de substante, tensiunea, temperatura, activitatea cardiaca la minim. Productia de cortizol, hormonul stresului, este oprita.Femeile dacă vor sa fie frumoase, trebuie sa se pună la somn, la aceasta ora, pentru ca acum incepe procesul de regenerare a celulelor pielii.

ORA 24 Dupa perioada maxima din activitatea sa, organismul se autoregleaza la minim pe scala sa de functionare si se programeaza pentru maine.

Este obligatoriu ca acesta ora sa ne gaseasca într-un somn profund. Noaptea, intre orele 2 si 4, toate simturile sunt in stare de inhibitie.

ATENTIE, este perioada catastrofelor de tot felul, a accidentelor rutiere, a naufragiilor si a accidentelor de munca. Mai bine stati acasa si plecati la drum la o ora favorabila.

Intre ora 3 si 5 scade tensiunea arteriala. Dimineata retinem mai usor informatiile,dar pentru a le pastra in memorie pe termen lung trebuie repetate dupa-amiaza. Imi doresc sa tineti cont de aceste indicatii. Incercati si vedeti ca viata va va fi din ce in ce mai frumoasa si voi, mult mai sanatosi. Mai jos aveti o schema cu RITMURILE

CEASULUI BIOLOGIC

Ritmurile ceasului biologic:

ORELE 23-01 Perioada de maxima activitate a vezicii biliare. Cei care au probleme cu acest organ, in aceasta perioada se trezesc din somn sau nu pot adormi.

ORELE 01-03 Se activeaza ficatul. In aceasta perioada oxigenarea creierului este minima. Cei care sufera de afecţiuni hepatice au un somn zbuciumat, sau chiar se trezesc in aceasta perioada. Ficatul şi vezica biliara fiind organe pereche, şi cei suferinzi de afecţiuni biliare prezinta aceleasi simptome. In aceasta perioada nu se recomanda fumatul, consumul de cafea, alimente grase si bauturi alcoolice.

ORELE 03-05 Se activeaza plamanii, deci in aceasta perioada fumatorii, bolnavii de astm, cei racitzi sau cu alte afeciuni ale aparatului respirator se trezesc din somn, sau au un somn zbuciumat, neodihnitor.
Acesti bolnavi sunt coplesiti de senzatia de teama si nesiguranta…

ORELE 05-07 Este perioada de activitate maxima a intestinului gros. Este perioada in care majoritatea oamenilor merg la toaleta. Se recomanda evitarea stresului si grabei in aceasta perioada. Cei bolnavi cu acest organ se simt de obicei mai rau decat in cursul zilei. Se recomanda consumul de ceaiuri din plante medicinale.

ORELE 07-09 Incepe activitatea maxima a stomacului. Se va evita expunerea corpului la frig sau dusuri reci, este mai indicat un mediu cald. Se recomanda administrarea de vitamine.

ORELE 09 -11 Splina si Pancreasul sunt la activitate maxima. Este total contraindicat consumul de alcool.
Se recomanda consumul de fructe si miere de albine (singura perioada din zi, cand organismul poate digera fara efort dulciurile). Se va evita efortul fizic. Din contra, disponibilitatea la efort psihic si intelectual este la maxim. Asadar,treceti la invatat.

ORELE 11-13 Perioada de activitate maxima a inimii. In aceasta perioada nu se recomanda consumul exagerat de alimente grele. Scade nivelul de oxigenare al creierului, din acest motiv, trebuie multa atentie, exista un risc marit pentru accidentare.

ORELE 13-15 In aceasta perioada intestinul subtire este foarte activ, scade sensibilitatea la durere a danturii,deci este perioada ideala pentru tratamentele stomatologice. Capabilitatea de a avea o activitate fizica este pe curba ascendenta.

ORELE 15-17 Perioada hiperactiva a vezicii urinare. In aceasta perioada se recomanda consum marit de lichide (apa, ceaiuri), şi activitate sportiva. Organismul este capabil sa digere mai usor si alimentele mai grele, creste in continuare predispozitia pentru activitatea fizica.

ORELE 17-19 Rinichii functioneaza la capacitate maxima, este indicat sa se evite actiunile factorilor care ii ingreunează activitatea (grasimi, zahar, sare, bauturi racoritoare, conservanţi alimentari,cafea, alcool, dar mai ales stresul si frigul).

ORELE 19-21 Activitatea maxima a pericardului si sistemului circulator. Este perioada de maxima receptivitate a simturilor, optima pentru a viziona spectacole de teatru, filme sau muzica. In aceasta perioada toate tipurile de medicatie au eficienta maxima (atat cele administrate oral, cat şi cele aplicate extern).

ORELE 21-23 Este perioada de activitate a meridianului Trei focare. Organismul se pregateste de odihna, deci nu se recomanda nici o activitate care l-ar putea reactiva (exercitii fizice, consum de alimente grele sau cafea, fumat).
SURSA