Boala provocată de consumul de pâine în exces – Recomandările nutriţioniştilor

Românii sunt aproape de limitele consumului caloric mediu recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Consumul de pâine este prea mare, iar de pește, iaurt, fructe și legume, prea mic. Studii recente arată că există anumite diferențe importante între obiceiurile noastre de consum și ale altor state.

Potrivit specialiştilor, avem nevoie de educație nutrițională timpurie. Medicii nutriţionişti recomandă întoarcerea la hrana integrală, la alimentația bogată în fructe și legume autohtone, lactate fermentate, pește și carne slabă neprocesată. Doctorii avertizează că prea multă pâine afectează grav sănătatea, iar lipsa legumelor şi fructelor ne slăbeşte sistemul imunitar.

Lygia Alexandrescu, preşedinte Societatea Română de Educaţie Nutriţională:

“Suntem o ţară orientată spre consumul de carbohidraţi, o ţară în care s-a consumat din toate timpurile mămăligă. După 1900, că tot suntem în an centenar s-a mâncat multă mămăligă şi a fost constant pe masa românilor, apoi cartoful a fost şi el prezent, deci suntem orientaţi spre carbohidraţi. Cantitate mare de pâine înseamnă risc de apariţia diabetului mai târziu în viaţă, mai ales dacă este o pâine de calitate inferioară şi aici ne referim la pâinea albă, care este o pâine fără fibre, care nu conţine substanţe nutritive. Ce înseamnă în timp îndelungat? Diabet, obezitate, hipertensiune, boli cardiovasculare, cancer. Practic, asta înseamnă o dietă dezechilibrată în ceea ce înseamnă glucide. Lipsa fructelor şi legumelor proaspete, a celor autohtone, în cantitate suficientă, înseamnă tot ce ţine de dezechilibru metabolic, înseamnă la fel constipaţie, balonare, risc de apariţie a bolilor cronice pe sistem digestiv, cancer de colon în timp şi aşa mai departe. Deci, fructele şi legumele înseamnă viaţa. Din tot ce-i crud ne luăm viaţa.”

Românii mănâncă mai puţină carne faţă de locuitorii altor ţări europene. Statisticile relevă un consum de 64 kg pe locuitor, în timp ce în Spania, Germania şi Franţa consumul este de 85 de kg. În ceea ce priveşte consumul de pâine, vedem că un român mănâncă anual 95 kg, în timp ce media europeană este de 60 kg pe locuitor. Dacă ne referim la fructe şi legume, vedem că doar 35% din populaţia României mănâncă astfel de alimente, în timp ce media europeană este de 66%.”

-Pâine mănânc la fiecare masă, este nelipsită. În schimb, fructele şi legumele mai puţin.

-E un anotimp, din fericire, foarte bogat în fructe. Personal, eu aş mânca numai fructe şi legume. Ne ajută la sănătate? Evident, sigur că da. Mă simt mult mai în formă.

-Încercăm să reducem consumul de pâine, am tot văzut reclamele şi mai mult pâine neagră sau făcută în casă.

-Pâine mâncaţi la fiecare masă?

-Din păcate, da, ca orice român. În România se mănâncă multă pâine. Şi carne.

Consumul de peşte este de asemenea mult scăzut faţă de ţările Uniunii Europene, aproape cinci kilograme, faţă de media de 25 kilograme pe locuitor care se consumă la nivelul UE. Şi la alte capitole România e în urmă: un român mănâncă şapte kilograme de iaurt pe an, faţă de 30 de kilograme în Franţa sau 23 de kilograme în Bulgaria.

Care este, de fapt, adevărata cauză a durerii în partea stângă

O durere abdominală localizată în partea stângă a abdomenului reprezintă un simptom ce poate fi cauzat de diverse afecțiuni ale tractului digestiv, cum ar fi sindromul colonului iritabil, constipație, ulcer sau ale rinichilor.

Durere abdominală în partea stângă. Simptome:

durere situată în partea stângă a abdomenului, de intensitate uşoară, ce creează un disconfort ocazional; sau de intensitate mare, ce provoacă transpiraţii şi senzaţie de leşin.

durerea apare mai ales dimineaţa

Durere abdominală în partea stângă. Cauze

sindromul colonului iritabil;

constipaţie;

abcesul şi infarctul splenic;

ulcerul micii curburi a stomacului;

aerogastrie (înghiţi mult aer când mănânci);

abces subfrenic (colecţie cu puroi situată sub coaste, intern);

pielită (inflamaţia pieliţei interne a rinichiului);

litiază renală.

Tratament pentru durere abdominală în partea stângă

Primul gest

repaus la pat;

evitarea efortului fizic şi psihic;

regim alimentar strict;

ceai cu efect antiacid, antispastic, antivomitiv, antiinflamator, antimicrobian.

Tratament clasic pentru durere abdominală în partea stângă

antispastice; laxative; antidiareice.

Tratament naturist pentru durere abdominală în partea stângă

acupunctură; reflexoterapie.

Tratament homeopat

Argentum nitricum; Asenicum album;

Balneoterapie

Slănic Moldova; Tinca;

Dietoterapie

Repaus alimentar timp de 24 de ore; după faza acută, se trece la realimentare treptată, în funcţie de evoluţia organismului.

Urzică albă

Se ia 1g de pulbere înainte de fiecare masă sau se pune 1 linguriţă de pulbere de urzică, de 3 ori pe zi, în mâncare.

In (seminţe)

se zdrobesc şi se pun în apă sau ceai: 1 linguriţă de seminţe de in în 50 ml de apă (ceai), se bea seara la culcare, timp de 20 zile; 10 zile pauză, după care se reia cura.

Muştar alb

seminţe zdrobite: se pune 1 linguriţă în 50 ml de apă, se ia seara la culcare, timp de 10 zile; cele două tratamente (cu seminţe de in şi seminţe de muştar alb) se pot alterna

Răchitan (cu efect de „cafea”)

infuzie: se pune 1 linguriţă de plantă la 250 ml de apă fiartă, se infuzează 5-7 minute, se consumă 2 căni pe zi.

Durerea abdominală localizată în partea stângă a abdomenului poate fi un simptom trecător sau, dimpotrivă, să apară adesea. Dacă tinde să se cronicizeze, recomandarea noastră este să te adresezi un medic pentru stabilirea diagnosticului și a planului optim de tratament.
SURSA

Cum apare durerea de coloană și care sunt cele mai eficiente tratamente în funcție de caz

Durerea de coloană apare indiferent de vârstă și are cauze diferite. Dr Tarek Nazer, medic specialist ortopedie și traumatologie, ne-a vorbit despre originile durerilor de coloană și despre cauzele și opțiunile de tratament ale acestora.

Am aflat, astfel, că durerile datorate suprasolicitării coloanei sau unei mișcări greșite apar în special în zona lombară. Acestea sunt dureri acute care cedează la administrarea de antiinflamatoare. Un alt tip de dureri de coloană sunt cele provocate de hernia de disc.

Cum se produce hernia de disc, cum determină aceasta apariția lombosciaticii, ce măsuri trebuie să luăm pentru calmarea durerilor de spate până ajungem la medic, în ce constă tratamentul medicamentos și cel chirurgical, aflați din materialul video.

Dr Tarek Nazer este medic specialist ortopedie și traumatologie, cu supraspecializare în patologia membrului inferior. A profesat timp de 5 ani în Marea Britanie, având privilegiul să lucreze alături de medici ortopezi renumiți la nivel mondial, printre care Mr. Hirst, medicul echipei Manchester United.

S-a întors în România, iar în prezent, își desfășoară activitatea în clinica proprie din București, unde pacienții beneficiază de cele mai noi metode de tratament și de intervenții chirurgicale artroscopice, minim invazive.

Material video aici

Melatonina numita și hormonul vieții și longevității – Asigură-ți o viață lungă, determinând organsimul să producă mai multă

Cu siguranță, ai auzit despre hormonul somnului – melatonina. El mai este numit și hormonul vieții și longevității.

Melatonina este produsă în mod firesc în organism, provine și de la unele alimente sau poate fi introdusă în organism sub formă de medicamente și suplimente.

Cum este produsă melatonina?

Melatonina este produsă de epifiză (glanda pineală). Sub acțiunea razelor solare aminoacidul triptofan se transformă în serotonină, care în timpul nopții se transformă în melatonină. Din acest considerent, este important în fiecare zi să petreci cel puțin jumătate de oră afară. Însă aproximativ 70% din melatonină este produsă în timpul nopții. Procesul începe aproximativ la orele 20:00 și este cel mai intens între 12:00 și 4:00.

Ce facem pentru a spori cantitatea de melatonină?

– fă tot posibilul să te culci seara până la orele 12:00;

-dacă ești nevoit să fii treaz după această oră, ai grijă să fie cât mai puțină lumină;

-dormi suficient, pentru a-ți restabili puterile;

-înainte de somn stinge toate sursele de lumină, închide jaluzelele, folosește o mască pentru ochi.

-dacă te trezești în timpul nopții, nu aprinde lumina, ci doar veioza.

Ce rol are melatonina?

Funcția principală a melatoninei este reglarea bioritmului. Datorită lui noi putem adormi, având un somn profund. Însă pe lângă aceasta, melatonina:

-asigură o activitate eficientă a sistemului endocrin;

-încetinește procesul de îmbătrânire;

-stimulează funcțiile de apărare ale sistemului imunitar;

-are un efect antioxidant;

-ajută organismul să lupte cu depresia;

-participă la buna funcționare a sistemului digestiv;

-influențează procesul de producere a altor hormoni în organism;

-are un efect benefic asupra celulelor creierului.

Și respectiv, dacă melatonina nu este produsă în cantitate suficientă, omul îmbătrânește mai repede, apar probleme de greutate, obezitatea, la femei se mărește riscul de menopauză precoce, crește probabilitatea de cancer mamar.

În ce alimente se găsește melatonina?

În unele produse melatonina se găsește, iar în altele există alte susbstanțe ce ajută la producerea ei. În formă pură melatonina se conține în porumb, banane, roșii, orez, morcov, ridiche, smochine, ovăz, nuci, orz și stafide.

Însă există și alimente care influențează pozitiv producerea melatoninei, cum ar fi: dovleacul, migdalele, cașcavalul, carnea de vită și de curcan, ouăle de găină, laptele, caisele, lintea, ardeiul gras și semințele de floarea soarelui.

De menționat, că producerea de melatonină încetează în organism atunci când se întrebuințează alcool, cofeină, tutun, dar și când se iau anumite medicamente ce conțin beta-blocante, somnifere, antiinflamatoare și antidepresive

Cu vârsta, cantitatea de melatonină scade, fapt ce se simte în special după 35 de ani, de aceea trebuie să ajutăm organismul să o producă într-un mod cât mai eficient. – SURSA

Majoritatea bolilor vin de la cap – Medicina chineză ne dezvăluie cauzele apariției bolilor în organismul uman

Majoritatea oamenilor privesc boala ca pe un ghinion în viața lor, o nedreptate, mai ales dacă este vorba de o maladie ereditară sau e luată de la cineva. Orice boală sau accident apărut în viaţa ta a fost provocat de tine. Boala este pur și simplu un semnal al corpului tău.

Medicina chineză tradiționalistă presupune că fiecărui organ îi corespunde un anumit sentiment sau o emoție. Chinezii consideră că emoțiile și sentimentele atât negative cât și pozitive răspund de majoritatea bolilor din organismul nostru. Apa, aerul, pământul, focul și metalul există toate la noi în organism! Astfel, pentru a avea o sănătate bună e nevoie să menții în echilibru aceste 5 elemente.

Vocea răgușită e cauzată de un deficit energetic la nivelul plămânilor;

Fața galbenă – Deficit energetic la nivelul splinei;

Ochii roșii – Probleme legate de ficat;

Infertilitatea e legată de probleme renale;

Sentimentele și emoțiile sunt cauza principală a bolilor:

Bolile de plămâni – tristețe;

Bolile de ficat – furie;

Bolile de rinichi – frica;

Bolile de stomac – anxietate, nervozitate;

Chinezii mai cred că fiecărui organ îi aparține și câte o aromă. Astfel în dependență de miros, afectezi sau tămădui anumite organe, care sunt strâns legate de anumite arome.

De exemplu: plămânii – cer condimente iuți; ficatul – condimente acre; splina – condimente dulci; rinichii – condimente sărate

Fiecare organ are fluxul său energetic, care se numește din chineză „chi“ și este legată de circulația sanguină. Chinezii cred că sângele este sursa de energie a corpului, care influențează celelalte câmpuri energetice ale organismului. Rinichii sunt considerați cel mai important organ, izvorul energiei yin și yang. Sunt asociați cu sistemul scheletic, auzul și frica. Îmbolnăvirea rinichilor se răsfrânge asupra tuturor organelor.

În medicina chineză, fiecărui organ îi aparține un anotimp: ficatul – este sălașul vântului, ia dereglarea lui poate general amețeli, dureri de cap. Un ficat sănătos provoacă gânduri proaspete, lucide, naște lideri.

Bucuria excesiva afectează inima. Se activează excesiv funcția de deschidere a celulelor inimii şi se inhiba funcția de închidere a celulelor inimii. Bucuria încetinește circulația energetica.

Teama și spaimă (corespund elementului apa) controlează bucuria ( care corespunde focului). În situația în care cineva a primit o veste foarte buna (a reușit la un examen, a câștigat o suma mare de bani, s.a.m.d.) se recomanda ca el sa fie speriat pentru a opri efectul bucuriei excesive. În caz contrar energia inimii va fugi către exterior, ceea ce poate duce la lipsa de energie a inimii şi chiar la oprirea acesteia.

Simptomele care apar în situația unei bucurii excesive sunt: palpitaţii; insomnie; gândire neclara, – Manifestari maniace (afectarea spiritului); infarct

Medicina tradiționala chineza prezintă cele şapte sentimente: bucuria, furia, tristețea, suferința sufleteasca, îngrijorarea, teama şi spaimă, specificând faptul ca excesul acestora duce la apariția bolilor. Aceste șapte sentimente, care sunt răspunsuri normale ale organismului la diverși stimuli (interni sau externi) nu provoacă o stare de boala decât atunci când sunt duse la extrem.

Atunci când stimularea emoționala este repetata, brusca sau exacerbata, pragul de adaptabilitate al organismului este depășit, fiind afectate funcțiile sale fiziologice. În aceasta situație neplăcuta vor fi afectate sângele şi energia organelor interne, ceea ce va duce la apariția bolii.

Tristeţea sau suferința sufleteasca afectează plămânii, ce corespund elementului metal. Aceste doua sentimente slăbesc energia corpului şi o dizolva. Sentimentul care controlează tristețea sau suferința sufleteasca este bucuria (focul controlează metalul).

Simptomele cauzate de tristeţe sau suferinţa sufleteasca sunt: senzația ca spațiul de la nivelul pieptului este prea mic; astm; plâns excesiv; raceli frecvente (slabirea energiei de aparare); probleme ale pielii; scăderea energiei pectorale afectează şi inima: uneori apar probleme circulatorii.

Îngrijorarea (gândurile excesive) afecteaza splina, ce corespunde elementului pamânt. Îngrijorarea produce stagnarea energiei. Sentimentul care controleaza îngrijorarea este furia (lemnul controleaza pamântul).

Simptomele asociate sunt:

Palpitaţii;

Insuficienta energetica a splinei;

Insuficienta sanguina;

Teama şi spaima afecteaza rinichii, care corespund elementului apa. Atunci când un om este speriat sau îi este teama energia să vă coborî. Traiul în teroare este cel care slăbește cu precădere rinichii. Vezica urinara este de asemenea afectata de aceste doua sentimente. Deseori, vezica urinara nu mai este bine controlata. Pamântul (splina) controlează apa (rinichii): îngrijorarea este cea care controlează teama şi spaimă. Teama şi spaima afectează ficatul şi vezica biliara (ficatul corespunde lemnului, iar rinichii apei: atunci când apa este afectata, lemnul va fi şi el influențat).

Vor rezulta simptome precum:

Depresie; Lipsa capacităţii de decizie; Confuzie; Lipsa curajului.

Activitatea sexuala excesiva slăbește esența rinichilor, în special la bărbați. Fluidele sexuale masculine sunt manifestarea esenței rinichilor: de aceea pierderea acestor fluide duce la slăbirea temporara a esenței rinichilor.

Fluidele sexuale feminine ţin mai mult de Jingye (fluidele corpului mai dense, ce circula prin interiorul corpului). Fluidele sexuale sunt susținute de catre esenţa dobândita şi în mod normal ea nu slăbeşte. Dar daca activitatea sexuala este excesiva, corpul nu va avea timp pentru a reface esența dobândita.

Simptomele excesului în viaţa sexuala sunt: Oboseală evidentă; apariţia ocazionala a amețelilor; vedere neclară; dureri ale spatelui, în zona inferioară a acestuia; slabiciunea genunchilor urinare frecventă

Din punct de vedere al anotimpurilor se considera ca viața sexuala poate fi un pic mai intensa pe durata primăverii şi ar trebui sa fie ceva mai reținuta pe durata iernii. Pe durata tratamentului problemelor sexuale se recomanda reducerea vieții sexuale.

Citeste mai departe aici

Vigantol, vitamina D3 – Iti imbolnavesti copiii cu avizul medicului

Potrivit sanatate.findtalk.biz, Vigantolul, asa-zisa vitamina D nu este o vitamina ci este un hormon care duce la calcifieri necontrolate in organism, la rahitism, la dereglarea masiva a calciului ionic.

De la aceasta pacoste hormonala apar multe probeleme: fontanela se inchide prea devreme, astfel incat creierul nu se mai poate dezvolta corect, afecteaza creierul si organele, se decalcifiaza oasele facandu-le „moi”.

Aceasta otrava zilnica a sugarilor nu ajuta deloc la rahitism – pt. asta se da doar – ci mai degraba il provoaca si il agraveaza. Atat doctorii cat si mamele sunt extrem de naivi crezand in propaganda concernelor farmaceutice si dau sugarilor des chiar din primele zile si fara un motiv intemeiat vigantol.

Urmarile acestei greseli evidente le puteti vedea singuri chiar din relatarile mamelor pe forumurile medicale. Studii aprofundate asupra fenomenului au fost facute abia din 2015.

De cele mai multe ori , substantele ingerate ca suplimente produc efecte necunoscute inca sau nedeclarate de producator. Pentru o opinie avizata, aveti la dispozitie acest material apartinand lui Tim Spector, profesor de la King’s College din Londra. Cititi mai multe pe sanatate.findtalk.biz.

Sursa

Leucocite in sange si urina – iata ce indica valorile mari si cele mici

Leucocitele (globulele albe) sunt celule care apartin sistemului imunitar care, la randul lui, apara organismul de boli si corpuri straine. Tocmai pentru ca leucocitele se gasesc in tot corpul, atat in sange, cat si in sistemul limfatic, este bine sa stim ce reprezinta atunci cand valorile numarului de leucocite sunt prea mari sau prea mici.

Leucocitele in urina

Leucocitele pot sa se gaseasca si in urina, iar prezenta lor poate fi depistata prin analiza sau examenul de urina.

Ce indica valorile mari ale leucocitelor in urina
Nivelurile mari de leucocite in urina ta pot sugera ca ai o infectie. In acest caz, corpul tau incearca sa lupte contra unei infectii care este undeva in tractul tau urinar. De obicei, asta inseamna ca zona este vezica urinara sau uretra, tubul care transporta urina de la vezica. Leucocitele in urina ar putea, de asemenea, sa sugereze o infectie la rinichi.

Potrivit healthline.com, calculii renali (pietrele la rinichi), o tumora prezenta in pelvis sau un alt tip de blocaj creat in tractul urinar pot cauza, de asemenea, o valoare mai mare a leucocitelor, valoare care apare la examenul de urina.

Cauzele cele mai intalnite ale prezentei leucocitelor in urina:

1. infectii ale vezicii urinare sau o iritatie a vezicii;

2. pietre la rinichi;

3. infectie la rinichi;

4. un blocaj in sistemul urinar;

5. o sarcina;

6. iti tii prea mult urina (te abtii sa urinezi pe perioade lungi de timp).

Alte cauze: unele tipuri de cancer (cancer la prostata, cancer la vezica urinara sau cancer la rinichi), boli ale sangelui cum ar fi anemia cu celule in secera, unele medicamente prescrise pentru durere si medicamentele care subtiaza sangele, activitatea fizica epuizanta/excesiva.

Ce indica valorile mici ale leucocitelor in urina:

Doar nivelurile mici ale leucocitelor (daca exista) se gasesc in mod normal in urina. Valorile mari ale leucocitelor in urina pot indica o infectie sau o problema medicala mai serioasa.

Leucocitele in sange:

Cand testele de sange scot la iveala faptul ca ai un numar mai mare decat cel normal de leucocite (globule albe), acest lucru este cunoscut, in termeni medicali, ca leucocitoza. Valoarea leucocitelor este cuprinsa, de obicei, intre 4.000 si 11.000 de celule pe microlitru.

Ce indica valorile mari ale leucocitelor in sange:

Un nivel mare al leucocitelor este cunoscut sub numele de leucocitoza.

Aceasta apare, de obicei, ca raspuns la urmatoarele:

• infectie;

• imunosupresie – scadere sau diminuare a imunitatii organismului dupa iradiere, medicamente, etc.

• medicamente, cum ar fi corticosteroizii;

• boala a sistemului imunitar sau o afectiune a maduvei osoase;

• anumite tipuri de cancer, cum ar fi leucemia limfocitara cronica sau acuta;

• inflamatia, precum cea experimentata de pacientii cu artrita reumatoida;

• rana / o accidentare;

• stresul emotional;

• munca fizica;

• sarcina;

• fumatul;

• reactiile alergice;

• exercitiile fizice facute in exces.

Anumite boli respiratorii, cum ar fi tusea suieratoare ori tuberculoza pot determina cresterea valorilor leucocitelor in sange. In unele cazuri, toate leucocitele sunt afectate, insa unii oameni au o boala specifica, in care doar un anumit tip de leucocite sunt afectate.

Ce indica valorile mici ale leucocitelor in sange:

Globulele albe sunt “fabricate” in maduva osoasa, tesutul spongios din interiorul unora din oasele mai mari ale corpului.

O valoare mica a leucocitelor in sange este, de obicei, cauzata de:

• infectiile virale care intrerup temporar munca pe care o depune maduva osoasa;

• anumite afectiuni prezente la nastere (congenitale), care implica diminuarea functiei maduvei osoase;

• cancerul (sau alte boli care afecteaza maduva osoasa);

• bolile autoimune care distrug globulele albe din sange sau celulele maduvei osoase;

• infectiile severe care folosesc leucocitele mai rapid decat pot fi acestea produse;

• medicamentele, precum antibioticele, care distrug globulele albe;

• sarcoidoza.

Diagnostic:

Daca esti o persoana sanatoasa, tot poti sa ai valori mari ale leucocitelor in sange si in urina. Un interval normal al leucocitelor in fluxul sangvin este intre 4.500 si 11.000 de leucocite per microlitru. O valoare normala a leucocitelor in urina este, de obicei, mai mica decat valoarea leucocitelor din sange. Mergi la medic, iar acesta iti va recomanda teste de sange si un examen de urina, va interpreta analizele si iti va pune un diagnostic.
Sursa

Leacuri pentru hipertensivi – Cum folosim sfecla, hreanul şi oţetul de mere pentru a reduce riscul de Accident Vascular

Medicii ne atrag atenţia că hipertensiunea arterială creşte cu 70% riscul accidentelor vasculare. Pentru reducerea tensiunii arteriale pe lângă medicamente, fitoterapeuţi susţin că şi remediile naturiste pot fi de folos.

Hipertensiunea arterială reprezintă creşterea peste valoarea normală a presiunii sângelui prin artere. Medicii susţin că majoritatea cazurilor de hipertensiune arterial sunt provocate de ateroscleroză, îngustare a arterelor cauzată de depunerea unor straturi de grăsime pe pereţii acestora.

„În primul rând o persoană diagnosticată cu hipertensiune arterială are nevoie de o ecografie de artere renale. Hipertensiunea poate declanşa hemoragii în profunzimea creierului. Această boală poate fi prevenită din tinereţe prin mişcare şi dietă, iar alimentaţia nu trebuie să conţină sare şi grăsimi animale în exces. Persoanele care simt cefalee intense sau tulburări ale echilibrului trebuie să consulte imediat un medic. Măsurarea tensiunii se recomandă odată pe an, din timpul copilăriei“, a explicat medicul endocrinolog Iulia Săvescu.

Cum tratăm hipertensiunea?

Nutriţioniştii susţin că hipertensiunea arterială trebuie ţinută neapărat sub observaţie de medic. Pacienţii pot consuma anumite alimente care să îi ajute să se apere de această boală.

„Sfecla roşie are proprietăţi terapuetice, iar persoanele care consumă un pahar de suc de sfeclă roşie au o tensiune mai uşor de controlat. La fel ceapa şi usturoiul sunt alimente cu proprietăţi curative şi care influenţează în bine menţinerea tensiunii în valori normale“, a spus nutriţionistul Ioan Gavrilă.

Specialiştii sunt de părere că pentru hipertensiunea arterială există şi remedii naturiste. „Florile de păducel ajută extreme de mult la reducerea hipertensiunii arteriale. Frunzele de măslin induc dilatarea vaselor de sânge şi sunt recomandate persoanelor diagnosticate cu tensiunne arterială. Este recomandată şi o dietă bogată în iod, magneziu, acizi graşi omega 3 şi omega 6. Se recomadă doar 2 g/zi de sare marină neoidată“, a precizat fitoterapeutul Marian Coman.

Cele mai bune remedii naturiste pentru reglarea hipertensiunii:

-Persoanele diagnosticate cu hipertensiune arterială trebuie să consume timp de două luni câte un câţel de usturoi pe stomacul gol, după care să bea un pahar cu apă rece.

-Sucul de hrean ajută la fel la reglarea hipertesniunii. Se toacă mărunt şi se pune la fiert , iar după 20 de minute hreanul se stoarce bine. Pacienţii diagnosticaţi cu această boală trebuie să consume câte două linguriţe de hrean cu o oră înainte de masă timp de trei luni.

-Mărarul consumat zilnic poate regla tensiunea. Se consumă în fiecare dimineaţă pe stomacul gol, după care se bea un pahar cu apă.

-Oţetul de mere scade tensiunea arterială.

-Ceaiul de zmeură de la plafar este bun în tratarea hipertensiunii arteriale. Se bea de două ori pe zi, jumătate de cană înainte de micul dejun, iar jumătate înainte de cină. Tratamentul trebuie urmat timp de 7 zile.

Medicii cardiologi au precizat că cele mai importante complicaţii alte tensiunii arteriale sunt: insuficineţa cardiacă, angina pectorală, infarctul de miocard, accidentul vascular cerebral şi insuficienţa renală. „Tratamentul medicamentos trebuie început imediat dacă tensiunea arterială este mai mare decât 180/100 mmHG, tenisunea arterială este persistent crescută la valori de 160/100 mmHG sau în cazul pacienţilor care au diabet zaharat şi au tensiune aretrială mai mare de 140/190 mm GH“, a declarat medicul cardiolog Anca Mihăilescu.

Sfaturi pentru persoanele cu hipertensiune arterială:

-Oprirea fumatului. Tutunul contribuie la producerea altor îmbolnăviri (infarct, angină, cancer pulmonar)

-Creşterea consumului de fructe şi legume menţine creşterea echilibrului imunitar.

-Reducerea greutăţii.

-Consumul de alcool trebuie redus în cazul persoanelor cu hipertensiune arterială.
SURSA

„Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut cu sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam să consultati un medic specialist.”

Care sunt valorile normale ale colesterolului și ce simptome apar când e prea mare

Nivelul crescut al colesterolului este una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare şi, netratat, creşte riscul de infarct sau accident cerebral.

În România, peste o treime din populaţie este afectată de hipercolesterolemie. Medicii avertizează că numărul bolnavilor e în continuă creştere, în special din cauza regimului alimentar bogat în grăsimi şi a sedentarismului.

Organismul uman are nevoie de colesterol, rolul său fiind, printre altele, acela de a asigura integritatea celulelor şi de a sta la baza unor diverse procese biochimice.

Însă, există două tipuri de colesterol, „rău” (LDL), care se depune pe pereţii vaselor de sânge, şi „colesterolul bun” (HDL), pe care ficatul îl poate procesa şi apoi elimina din organism.

Nivelul total de colesterol sangvin nu trebuie sa depaseasca valoarea de 200 mg/dl.

Daca aceasta valoare creste, ar trebui sa luam masuri preventive inainte sa se ajunga la un nivel riscant de colesterol (mai mare de 250 mg/dl). Mentinerea ratiei zilnice de grasimi ingerate sub valoarea de 20%, maximum 30% din totalul caloriilor este vitala pentru pastrarea nivelului de colesterol in limite normale.

Colesterol Total: 190 – 200 mg/dl
LDL colesterol: mai mic de 115 mg/dl
HDL colesterol: mai mare de 40 mg/dl

Îngroşarea vaselor de sânge, risc de infarct

Deşi poate fi moştenită, hipercolesterolemia este de cele mai multe ori cauzată de alimentaţia bogată în grăsimi saturate (produse de origine animală, dar şi margarină), de lipsa activităţii fizice, dar şi de fumat, care scade nivelul de „colesterol bun”.

Pe de altă parte, pacienţii care au probleme cu colesterolul nu prezintă niciun fel de simptome, însă în timp acesta se depune pe vasele de sânge. Astfel, se instalează şi ateroscleroza, afecţiune ce produce infarctul miocardic.

„Ateroscleroza reprezintă o afecţiune cronică. Din păcate, fluctuaţiille de risc pe termen scurt provoacă evenimente acute, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral”, explică Gheorghe Andrei Dan, medic la Clinica de Medicină Internă şi Cardiologie, din cadrul Spitalului Clinic Colentina.

În acest sens, afecţiunile conexe pot fi prevenite dacă pacienţii îşi verifică regulat valoarea colesterolului prin intermediul analizelor de sânge. Bine ar fi ca toţi cei care au depăşit vârsta de 20 de ani să facă această analiză măcar o dată la patru-cinci ani.

Persoanele care se ştiu însă cu un nivel crescut al colesterolului trebuie să urmărească anual nivelul acestuia, iar recomandarea pentru analize o va da medicul de familie sau medicul specialist.

În ceea ce priveşte medicaţia ce poate ţine sub control nivelul colesterolului, specialiştii spun că statinele sunt cele mai eficiente şi cele mai frecvent folosite medicamente.

„Prevenirea complicaţiilor cardiovasculare vizează controlul lipidic, tensional şi ponderal. În controlul lipidic, tratamentul cu statine este prima opţiune conform ghidurilor internaţionale, capabil să reducă rata de progresie a plăcii de aterom, responsabilă de apariţia aterosclerozei”, subliniază Nicolae Hâncu, medic la Centrul Clinic de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice din Cluj-Napoca.
Sursa

10 motive pentru care te simţi mereu balonat

Balonarea este atat de comuna in zilele noastre, incat este considerata epidemica. Nici nu este de mirare, daca luam in considerare dietele nesanatoase, stresul, utilizarea aproape zilnica a medicamentelor si expunerea la tot felul de poluanti.

Desi balonarea poate fi extrem de neplacuta – chiar jenanta daca este insotita de gaze sau de nevoia urgenta de mers la baie – uneori, poate fi un indiciu al unei suferinte mai grave. Balonarea este unul dintre cele mai comune simptome ale suprapopularii cu Candida, ceea ce poate duce la dezvoltarea altor afectiuni digestive, la o reactie autoimuna sau chiar la cancer in unele cazuri.

Simptomele balonarii

Balonarea este, in cuvinte simple, senzatia de gaze acumulate in sistemul digestiv, ceea ce face ca stomacul sa se umfle intr-un mod foarte incomod. Unii oameni chiar glumesc si spun ca arata ca si cum ar fi “insarcinati” cand balonarea devine foarte severa. Balonarea este diferita de acumularea de grasime in jurul stomacului, pentru ca este temporara si, in general, este cauzata de aerul care ramane blocat in stomac, facandu-l sa-si mareasca volumul.

Din fericire, in cele mai multe cazuri balonarea nu este un motiv de ingrijorare, putand fi rezolvata prin simple modificari in alimentatie si rutina, dar nu tot timpul. Pe langa senzatia de prea plin, de gaze si de durere in abdomen, trebuie urmarita si prezenta altor simptome. Acestea pot indica o alta afectiune de sanatate.

Cand apare balonarea, se va urmari si prezenta urmatoarelor simptome:

Febra;

Iritatii sau mancarimi ale pielii;

Ochi aposi, mancarimi in gat si alte semne de reactii alergice;

Constipatie sau diaree;

Voma sau greata;

Sange in urina sau scaun;

Pierdere in greutate neintentionata;

Probleme cu mersul la baie;

Dureri in jurul ganglionilor limfatici, inclusiv in zona inghinala, a gatului sau a subratului;

Oboseala;

Ceata mentala si probleme de concentrare;

Menstruatie neregulata;

Hemoroizi.

Care sunt cauzele balonarii?

Sunt mult motive care pot explica balonarea – alergii, dezechilibre hormonale, disfunctia tiroidei, probleme intestinale si multe altele. Desi cauza pare dificil de identificat, cu cat stii mai multe despre o posibila reactie la alimente si la diferite situatii, cu atat intelegi mai repede ce anume iti declanseaza simptomele.

Balonarea in sine este, de obicei, o problema a digestiei. Pentru a complica si mai mult lucrurile, sunt multe aspecte care afecteaza sanatatea intestinala, abilitatea de a metaboliza mancarea si capacitatea corpului de a elimina in mod natural reziduurile alimentare. Avand in vedere ca sunt atatia factori diferiti care pot contribui la balonare – dintre care unii par sa nu aiba nicio legatura, cum ar fi somnul sau stresul – balonarea poate sa apara in orice moment la zilei sau al lunii.

Contrar parerii generale, balonarea nu este acelasi lucru cu grasimea abdominala si nici cu retentia de apa. Lichidele nu se pot acumula in stomac, desi este posibil ca, in paralel cu balonarea, sa retii apa in alte parti ale corpului (glezne, fata si picioare), in cazul unei afectiuni care le provoaca pe ambele.

Cele mai frecvente cauze ale acumularii de gaze in intestine sunt: o digestie incorecta a proteinelor (ducand la fermentarea unor alimente), incapacitatea de a descompune zaharul si carbohidratii complet (anumiti compusi din zaharurile complexe au nevoie de enzime pentru a fi digerate complet, insa acestea pot lipsi la unii oameni) sau dezechilibre ale bacteriilor intestinale. In tractul digestiv exista miliarde de bacteria benefice si nocive, iar daca bacteriile “rele” le depasesc pe cele benefice din diferite motive, poate sa apara un dezechilibru care sa duca la balonare si la acumulari de gaze in exces.

Primul pas ar trebui sa fie identificarea unei probleme de sanatate care poate cauza balonarea.

10 cauze posibile ale balonarii

1. Tulburari digestive

Cei mai multi oameni care sufera de tulburari functionale gastrointestinale ca sindromul colonului iritabil, colita ulceroasa si boala celiaca sufera si de balonari, gaze, distensie si alte simptome. Unele rapoarte arata ca balonarea este frecventa in 23% pana la 96% dintre cazurile de sindrom de colon iritabil, 50% dintre cazurile de dispepsie functionala si in 56% dintre cazurile de constipatie cronica.

2. Retentia de lichide (numita edem sau ascita)

Uneori lichidele din corp se pot acumula in jurul corpului, in zona abdomenului sau a pelvisului, cauzand balonare si o crestere temporara in greutate. Acest lucru poate face ca hainele si bijuteriile sa para mici, stomacul sa creasca in volum si sa apara dureri ale articulatiilor sau senzatia de piele stransa. Acest lucru se datoreaza unor boli de ficat si, in cazuri foarte rare, cancerului. Trebuie verificate si alte semne de insuficienta hepatica sau de hepatita, cum ar fi ingalbenirea pielii (icter), modificari in albul ochilor sau dureri la nivelul abdomenului.

3. Deshidratarea

Ai observat ca la o zi dupa consumul de alimente sarate sau de alcool, te deshidratezi si te balonezi? Oricat ar parea de ciudat, cu cat bei mai multa apa (sau consumi alimente cu continut mare de apa) si te hidratezi mai bine, cu atat te simti mai putin balonat. Deshidratarea si dezechilibrul electrolitic ingreuneaza digestia si “mersul regulat la baie”.

Cand corpul incearca sa-si revina dupa o perioada de deshidratare, retine mai multa apa decat de obicei pentru a preveni repetarea situatiei – in plus, poate sa apara si constipatia. Ceea ce inseamna ca, atunci cand, in cele din urma, te hidratezi corespunzator, vei retine apa in jurul taliei si te vei simti mai balonat.

4. Constipatia

Aceasta este una dintre cele mai evidente cauze ale balonarii – trebuie sa mergi la baie! Constipatia retine scaunul in intestine, cauzand o senzatie de stomac greu, dureri, disconfort si gaze. Motivul principal pentru care apare constipatia este consumul prea mic de fibre, prea putina apa, o viata sedentara sau lipsa de miscare si stresul.

5. Alergii sau sensibilitati alimentare

De multe ori alergiile, sensibilitatile si intolerantele alimentare (ca cea la lactoza, de exemplu) sunt motive frecvente pentru gaze si balonare. Alimentele care cauzeaza balonarea sunt lactatele, alimentele cu gluten (paine, paste, cereale etc) si anumiti carbohidrati denumiti colectiv FODMAP (carbohidrati de lant scurt).

Sunt zeci de alte alergii alimentare (ca cele la fructe de mare, alune si oua), insa acestea sunt mult mai cunoscute, pentru ca reactiile sunt mult mai vizibile. FODMAP sunt dificil de identificat, pentru ca sunt de multe feluri si fiecare persoana in parte are un grad diferit de toleranta. Cea mai buna metoda de a identifica alimentele care cauzeaza balonarea este o dieta de eliminare.

6. Suprapopularea bacteriana a intestinului subtire (sau SIBO)

Suprapopularea bacteriana a intestinului subtire (SIBO) este cauzata de un nivel excesiv de bacterii care traiesc in tractul digestiv, de obicei in intestine, unde se dezvolta fie in urma administrarii unui antibiotic, fie datorita inflamatiei si a unei digestii necorespunzatoare. In mod normal, tulpini diferite de bacterii traiesc in echilibru in colon, ceea ce contribuie la o absorbtie adecvata a nutrientilor esentiali, insa atunci cand bacteriile nocive invadeaza intestinul si devin predominante, deterioreaza captuseala interioara a stomacului si apar tot felul de simptome. Unele alimente pot produce simptome de SIBO si alte sensibilitati in tractul digestiv, mai ales cand este vorba de FODMAP care, in unele cazuri, pot fermenta prea mult in timpul digestiei.

7. O infectie

Balonarea poate sa apara si in cazul unei infectii care mareste raspunsul inflamator in corp, cauzat de o crestere a celulelor albe in jurul organelor pelviene, urinare si gastrointestinale. Infectia poate fi insotita de febra, iritatii, durere si ganglioni inflamati.

Citeste in continuare aici