Dieta cu ouă fierte – Dieta cu care slăbești până la 8 kilograme în 3 săptămâni

În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.

De asemenea, nu va fi cazul înfometării sau a senzației continue de foame. Acest fapt se datorează și nevoiei de a bea foarte multă apă, în timpul acestei diete. Te vei menține în formă, energizat și vei spune adio poftelor nejusticate de dulciuri și alte alimente nesănătoase. Vei vedea că vei mânca mult mai puțin…

Rutina acestei diete este foarte simplă. Evită deserturile bogate în zahăr și alimentele de tip fast-food. Restricționează pe cât posibil consumul de sare și zahăr.

Meniu pentru 2 săptămâni

Prima săptămână

Luni

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (banană)
Prânz: 2 felii de pâine și un fruct (grapefruit)
Cina: un bol de salată și piept de pui la grătar

Marți

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (grapefruit)
Prânz: salată de legume verzi și piept de pui la grătar
Cina: 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume

Miercuri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)
Prânz: brânză slabă în grăsimi, o felie de pâine, o roșie
Cina: piept de pui la grătar și salată

Joi

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)
Prânz: 1-3 porții de fructe
Cina: piept de pui la grătar și salată de legume

Vineri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)
Prânz: legume la abur și 2 ouă
Cina: pește și salată de legume

Sâmbătă

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: 1-3 porții de fructe
Cina: legume și piept de pui la grătar

Duminică

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: salată de roșii, pui și legume la aburi
Cina: legume la aburi

A doua săptămână

Luni

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: salată și piept de pui la grătar
Cina: 1 portocală, 2 ouă și salată

Marți

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: legume la abur și 2 ouă
Cina: pește și salată de legume

Miercuri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: piept de pui la grătar și salată de legume
Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă

Joi

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: legume la abur, 2 ouă, brânză slabă în grăsimi
Cina: pui la abur și salată de legume

Vineri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: salată de ton
Cina: salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: pui și salată
Cina: fructe

Duminică

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric
Prânz: pui la abur și legume la abur
Cina: la fel ca la prânz

Vrei sa citesti GRATUIT si alte articole?
Tot ce trebuie sa faci e sa apesi butonul de LIKE si le vei primi!

Dacă doriți să țineți această dietă pentru încă o săptămână, repetați meniul din prima săptămână.

Loading...