Dieta recomadata de cardiologi care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus – eficienta si sanatoasa

Va prezentam o dieta cu ajutorul careia puteti slabi eficient in doar 15 zile. Aceasta se bazeaza pe ingrediente naturale, mese moderate si pe langa faptul ca va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, este si sanatoasa. Este recomandata si de catre cardiologi.

Trebuie sa mancati in fiecare zi acelasi mic dejun, ce consta dintr-un singur fruct la alegere, cu exceptia strugurilor sau bananelor, deoarece acestea contin multa fructoza.

Prima zi

La pranz – o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt

La cina – doua rosii sau 200 ml sos de rosii, o jumatate de castravete sau o salata mica, doua bucati de pesmet

A doua zi

La pranz – o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt

La cina – 125 grame de carne de vita fiarta, o rosie, un pesmet, o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar

A treia zi

La pranz – un ou fiert, o portocala, o ceasca de iaurt, un castravete sau o salata

La cina – 125 grame de carne de vita fiarta, o portocala, un pesmet, un ceai sau o cafea fara zahar

A patra zi

La pranz – 125 grame branza de vaci, o rosie, un pesmet

La cina – 125 grame de carne de vita fiarta, 2 rosii, un mar, un pesmet

A cincea zi

La pranz – 200 grame de carne fiarta sau peste, o rosie, un pesmet

La cina – o jumatate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazare fiarta

Puteti condimenta legumele si carnea cu putin ulei de masline si cu foarte putina sare.

A sasea si a saptea zi puteti manca ce doriti, insa evitati mancarurile bogate in grasimi si zahar. Incepand cu ziua a opta puteti continua regimul. Alcoolul este contraindicat.

Daca veti respecta aceasta dieta, veti pierde suficiente kilograme, astfel incat va veti simti mult mai bine. Dupa ce ati urmat tot regimul, puteti manca obisnuit, cu exceptia zilei de luni, in care este recomandat urmatorul regim.

Micul dejun – o ceasca de suc de lamaie fara zahar

Pranz – un mar si un pesmet

Cina – un ou fiert, o rosie si un pesmet.

Este important sa urmati cu strictete acest regim, deoarece orice schimbare va face ca dieta sa nu mai aiba acelasi efect.

Vrei sa citesti GRATUIT si alte articole?
Tot ce trebuie sa faci e sa apesi butonul de LIKE si le vei primi!

Puteti sa consumati ingredientele crude sau gatite, reci sau calde, dar este important sa respectati regimul strict, daca doriti sa scapati de kilogramele in plus.
SURSA

Loading...