Acesta este cel mai periculos tip de pește -Te poate îmbolnăvi grav

Peștele acesta este unul dintre cele mai periculoase sortimente, potrivit ultimelor estimări ale specialiștilor.

Deși în mod normal ar trebui să reprezinte una dintre cele mai sănătoase și nutritive alimente, unele tipuri de pește conțin cantități alarmante de mercur, element chimic extrem de toxic pentru organism.

Mercurul este un metal care se găsește în mod natural în mediul înconjurător.

În apă, mercurul își schimbă structura și se transformă in metil-mercur. Peștii absorb această formă de mercur. Atunci când oamenii consumă pești care au absorbit mercur, acesta se absoarbe în organism și la concentrații mari devine toxic.

În timp, mercurul va fi eliminat prin urină, fecale sau lapte matern.

Sortimentele ieftine și de proveniență îndoielnică, ca de exemplu, peștele pangasius sau basa, îți pot pune sănătatea în pericol, scrie antena3.ro.

E ieftin, nu are oase şi nici nu prea are gust şi miros pregnant de peşte, iar românul este atras de prețul extrem de mic.

Peștii au un nivel ridicat de otrăvuri şi bacterii (arsenic, deşeuri/dejecții chimice), pentru că râul Mekong este unul dintre cele mai poluate râuri de pe planetă. Aici sunt crescuți peștii Pangasius, iar industriile dezvoltate de-a lungul râului aruncă substanţe chimice şi deşeuri industriale direct în el.

Carnea conține metale grele, clorat, izomeri, hexaclorbenzen și alți compuși nocivi. SUA a interzis importul de pește Basa din cauză că este o bombă biologică. Calitatea cărnii este foarte scăzută, peștele Basa nu conține nutrienți, nici uleiuri omega-3 sau alte substanțe nutritive esențiale, găsite în peștii naturali.
SURSA

Dieta cu Varza Cruda cu care „topesti” 5 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu varza cruda te ajuta sa „topesti” kilogramele in plus intr-un mod rapid si sanatos. Mai mult, nu este o cura de slabire costisitoare pentru ca varza este o leguma la indemana oricui.

Cum te ajuta varza cruda in dieta

Varza cruda face parte din familia legumelor crucifere, din care fac parte si broccoli si conopida, toate fiind surse excelente de antioxidanti, vitamine si minerale. Partea buna este ca varza cruda se gaseste din abundenta in orice colt din Romania, costa putin si are multe beneficii pentru sanatate.

De ce este indicata dieta cu varza cruda

Dietele cu varza cruda sunt indicate pentru persoanele care vor sa slabeasca sau sufera de gastrita sau ulcer. Cu toate acestea, orice dieta cu varza cruda ar trebui sa se faca sub indrumarea unui medic.

Alt aspect destul de important este ca varza cruda are mai multe vitamine si minerale decat varza gatita. O portie de varza are doar 44 de calorii si un indice glicemic foarte scazut, motiv pentru care varza cruda este recomandata in dietele de slabit.

Dieta cu varza cruda se regaseste sub trei forme

Dieta cu salata de varza

Salata de varza se prepara foarte usor, este accesibila si constituie o gustare foarte buna oriunde, chiar si la job. Pentru a urma dieta cu salata de varza, trebuie sa inlocuiesti masa principala a zilei cu o salata de varza de 200 de grame si un piept de pui la gratar. Dieta cu salata de poate fi urmata pe termen nedeterminat, pana cand se ajunge la greutatea dorita. Ai mare grija, numarul de calorii zilnice trebuie sa se incadreze intre 1700 – 2000 de calorii.

Dieta cu varza murata

Dieta cu varza murata are la fel de multe beneficii ca dieta cu varza cruda simpla. Are un continut ridicat de probiotice care sustin sanatatea tractului digestiv. Varza murata are la fel de multe vitamine si minerale ca si varza cruda. Aceasta cura de slabire poate sa fie urmata la fel ca dieta cu varza cruda pana cand se ajunge la kilogramele dorite, inlocuind una din mesele principale ale zielei.

Cura cu suc de varza

Aceasta dieta cu suc de varza ajuta persoanele care sufera de gastrita si ulcer. Bautura obtinuta din varza cruda este amara, dar benefica pentru sanatate. Scade nivelul de colesterol din sange si ajuta la detoxifierea ficatului. In plus, sucul de varza este o sursa de vitamina C si antioxidantputernic ce stimuleaza sistemul imunitar, scrie slabsaugras.ro.

Le consumi zilnic fara sa stii ca sunt calea sigură spre boală și obezitate

Gustări zilnice pentru multe persoane, dar calea sigură spre obezitate. Cât sunt de nocive aceste produse la care apelează un procent covârșitor de oameni!

Covrigii calzi sunt o adevărată bombă calorică pentru organism. Cea mai populară gustare a românilor grăbiți, nici nu realizează cât rău își fac singuri.

Medicii recomandă să-i consumaţi foarte rar şi atunci să nu fie foarte calzi. Un covrig are între 250 şi 300 de calorii şi mai mult de 50 de grame de carbohidraţi.

“Au un indice glicemic foarte mare, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge creşte rapid, după care începe să scadă la fel de repede. Aceste variaţii epuizează funcţia pancreasului şi cauzează rezistenţă la insulină, faza premergătoare diabetului. Descărcările mari de insulină fac ca aceste zaharuri să nu fie arse în totalitate şi să se transforme în celule adipoase sau colesterol. Iar dacă sunt calzi, covrigii irită stomacul”, atrage atenţia prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Batoanele gustare – sunt promovate drept alimente bune pentru siluetă, pentru că au mai puţin de 100 de calorii, ceea ce este o capcană, pentru că provin în principal din zahăr.

“În compoziţia lor predomină zahărul, nu cerealele integrale, aşa cum lasă eticheta să se înţeleagă”, spune nutriţionistul Corina Zugravu.

Guma de mestecat stimulează în exces sucurile gastrice necesare digestiei. “Stomacul roade în gol şi astfel apare, printre altele, gastrita. Riscul mare este ca guma să fie aspirată pe trahee şi să ajungă în plămâni, obturând căile respiratorii”, spune medicul de familie Călin Ciubotaru.

Cafea decofeinizată. Câteva ceşti echivalează cu o ceaşcă de cafea normală ca şi conţinut de cofeină. În procesul decofeinizării se utilizează constant solvenţi, substanţe cancerigene.

“Mai mult, cafeaua decofeinizată e obţinută din culturi mai slabe calitativ (cafea Robusta), care au boabe mai grase şi care pot creşte colesterolul rău”, conchide prof. Mencinicopschi.

Studiile efectuate de americani şi britanici pe loturi de voluntari au demonstrat că cei care beau zilnic o ceaşcă de cafea decofeinizată au un nivel al colesterolului mai mare decât cei care beau cafea normală sau nu beau deloc.

Cum arată dieta care ar putea preveni depresia?

Simptomele depresiei apar din ce în ce mai des și fac aproape imposibilă defășurarea normală a activităților zilnice, motiv pentru care oamenii de știință își doresc să vină în sprijinul celor care dezvoltă această afecțiune. În urma studiilor, specialiștii au descoperit că există o anumită dietă care ar putea preveni depresia.

Alimentația este esențială pentru funcționarea corectă a organismului, iar cele mai noi cercetări arată că aceasta joacă un rol foarte important în prevenirea depresiei.

Cum arată dieta care ar putea preveni depresia?

După ce ani la rând s-a vorbit despre ea în contextul eliminării kilogramelor în plus, dieta mediteraneană este, potrivit specialiștilor, regimul alimentar care ar putea duce la o scădere cu o treime a riscului de apariție a depresiei, conform agerpres.ro. Studiul realizat de oamenii de știință a fost publicat în revista Molecular Psychiatry și subliniază importanța alimentației în lupta împotriva depresiei.

Un regim alimentar care să aibă la bază fructe, legume, nuci și pește este recomandarea specialiștilor pentru a combate stările depresive și pentru a preveni apariția acestora. La polul opus, o dietă bogată în grăsimi saturate, glucide sau alimente procesate poate favoriza apariția anxietății și a stărilor depresive.

“Sunt dovezi convingătoare ce arată că există o relaţie între calitatea dietei şi sănătatea mintală. Această relaţie merge dincolo de efectele dietei asupra mărimii corporale şi de alte aspecte ale sănătăţii, care, la rândul lor, pot să afecteze starea de dispoziţie. Am agregat rezultatele furnizate de un număr mare de studii şi am remarcat că există un tipar clar, potrivit căruia respectarea unei diete mai sănătoase, bogată în plante şi antiinflamatoare poate să contribuie la prevenirea depresiei.”, a spus Camille Lassale, cercetătoarea care a coordonat studiul, potrivit agerpres.ro.

Oamenii de știință au studiat legătura dintre alimentație și sănătatea mintală în cazul a 36.556 de adulţi. Cercetările au arătat că persoanele care au adoptat dieta mediteraneană au cu 33% mai puține șanse să dezvolte o formă de depresie în următorii 8-12 ani.
SURSA

Infecția urinară nu ține de sezon – Cel mai răspândit mit despre această afecțiune vă ține la distanță de rezolvarea problemei

Infecția urinară nu este cauzată de răceala aparatului genital sau pentru că am stat pe suprafețe reci. Acesta este un mit. Această afecțiune nu ține cont de sezon.

Infecția urinară deci o inflamație care apare prin multiplicarea microorganismelor la nivelul căilor urinare, care ajung în tractul urinar fie pe calea ascendentă, fie sangvină ori direct prin intermediul intrumentarului medical contaminat.

Pînă la vîrsta de 65 de ani, aproape una din cinci femei prezintă o astfel de infecție, incidența fiind scăzută la bărbați.

Infecțiile de tract urinar sunt unele dintre cele mai frecvente afecțiuni. Dacă nu sunt tratate corect, ele pot genera complicații, dar și recidive.

Infecțiile pot fi localizate la nivelul uretrei, vezicii urinare, rinichilor. Simptomele vor depinde astfel de localizarea infecției.

Există mai multe semne care ne indică faptul că am putea avea o infecție de tract urinar, caz în care trebuie să mergem urgent la medic.

Trebuie evitată contramedicația, pentru că tratarea incorectă poate avea, pe termen lung, consecințe grave asupra sănătății.

Semnele infecției de tract urinar sunt:

– durere și arsură la urinare;

– nevoia urgentă de a urină frecvent, cu eliminarea unei cantități mici de urină;

– pierderea controlului eliminării urinei;

– durere sau senzația de greutate în abdomenul inferior – urină ruginie sau rozalie;

– urină urat mirositoare;

– urină tulbure;

– durere în spate chiar sub cutia toracică sau pe o parte a corpului;

– frison și febră;

– grețuri, vărsături.

Infecțiile de tract urinar pot să apară inclusiv la sugari, având o prevalență mai mare la băieți decât la fete, apoi raportul de inversează.

În cazul infecțiilor urinare, extrem de utile sunt măsurile de prevenție, respectiv igiena personală, toaletă riguroasă, combaterea constipației, tratarea eventualelor afecțiuni ginecologice.

Medicii recomandă să consumăm lichide, cel puțin 2 litri/zi pentru a facilita eliminarea bacteriilor și vindecarea. – SURSA

Varza, cel mai puternic antidot al celulelor maligne – Beneficiile sale nu se opresc însă aici

Varza, cel mai puternic antidot al celulelor maligne, este consumată în toate colțurile lumii. Oferă numeroase beneficii pentru sănătate, este plină de vitamine, minerale și fitonutrienți care contribuie la menținerea stării de sănătate.

Datorită numărului redus de calorii, această legumă este recomandată celor care vor să slăbească. Are totodată efecte antiinflamatorii, oferă protectie tractului digestiv si sistemului cardiovascular.

Ne ajută să eliminăm toxinele din organismi tot cu ea scăpăm de toate reziduurile din organism.

Totodată, fiind bogată în fitonutrienţi şi vitamine (A, C şi K), precum şi antioxidanţi naturali care previn apariţia cancerului, are un efect benefic şi asupra frumuseţii.

Despre varza murată s-a scris mult datorită proprietăţilor sale antitumorale şi capacității extraordinare de a prevenţia această patologii. Varza murată formează o floră care nu îngăduie evoluţia tumorilor.

Pustnicii din vechime spălau bine varza, fără să o cureţe de frunzele din exterior şi o puneau în vase făcute din trunchi de copac, iar între rândurile de varză presărau sare grunjoasă. Acopereau apoi totul cu apă strânsă de la ploaie (care se spune că elimină orice formă de ascită), iar deasupra puneau câteva crengi de măr pădureţ sau de corn. Varza astfel murată era consumată de la sfârşitul toamnei până după Paşti. În caz de ulcer sau tumori digestive, se făcea un tratament cu varză murată goală, fără niciun fel de făinoase, timp de 30 de zile. Vindecarea era întotdeauna sigură, potrivit ziarullumina.ro.

De asemenea, zeama de varză murată este recomandată celor care ţin dietă pentru că stimulează arderea grasimilor şi normalizează apetitul.

Varza murată este şi un bun probiotic, alimentul fiind ajutat în acest sens de acidul lactic, care acţionează ca un conservant. În varza murată se găsesc aşa numitele „bacterii prietenoase”, care au rolul de a regla flora intestinală. Consumul regulat de zeamă de varză murată poate ajuta la normalizarea digestiei, dar şi la prevenirea constipaţiei.

Bogată în vitamina C, varza mai conţine magneziu, calciu, potasiu având totodată efecte antioxidante, fiind recomandată în acelaşi timp ca remediu pentru întărirea imunităţii.

Pentru că este bogată în fibre alimentare, varza ajută la reglarea tranzitului intestinal. Varza mai are efecte benefice şi în cazul arsurilor, eczemelor, dar şi durerilor reumatice.

Varza poate fi consumată şi pentru detoxifierea ficatului, datorită sulforafanului, o substanţă ce stimulează puternic producerea unor enzime în organism.

Folosită sub formă de cataplasme, frunze de varză zdrobite refac zonele afectate de entorsă şi luxaţii.

Folosită în scop cosmetic, varza are un efect nutritiv şi de întinerire a tenului.

Varza poate totuşi provoca uşoare colici abdominale, balonări şi uneori diaree.

În acelaşi timp, persoanele hipertensive nu trebuie cu consume în exces zeamă de varza murată, deoarece conţinutul de sare creşte retenţia de apă şi deci tensiunea arterială.

Valorile nutritionale pentru 100 de grame de varză:

Calorii 25 kcal;

Carbohidrati 5.8 g;

Proteine 1.3 g;

Fibre alimentare 2.50 mg;

Folati 53 g;

Niacina 0.234 mg;

Acid pantotenic 0.212 mg;

Piridoxina 0.124 mg;

Riboflavina 0.040 mg;

Tiamina 0.061 mg;

Vitamina A 98 UI;

Vitamina C 36.6 mg;

Vitamina K 76 g;

Sodiu 18 mg;

Potasiu 170 mg;

Calciu 40 mg;

Fier 0.47 mg;

Magneziu 12 mg;

Mangan 0.160 mg;

Fosfor 26 mg;

Zinc 0.18 mg;

Alfa-caroten 33 g;

Beta-caroten 42 g;

Luteina-zeaxantina 30 g.

Dieta cu Apă Caldă – Este atât de benefică încât o să îți pară rău că nu ai știut pînă acum de ea

Dieta cu apă caldă băută când trebuie și cum trebuie poate face minuni, după cum, la fel de simplu, poate fi și periculoasă atunci când exagerăm.

Trebuie deci să știți mai multe despre cum se face corect și ce regim trebuie să urmați.

Un pahar cu apă caldă băut pe stomacul gol ajută la pierderea kilogramelor mai repede și mai sănătos decât alte metode de slăbire

Dieta cu apă caldă provine din medicină tradițională chineză și implică un consum de apă caldă, nu mai mult de un pahar la început, cu înghițituri mici, timp de o săptămână, dimineață, pe stomacul gol, imediat ce ne-am trezit.

Dieta este atât de simplă și de eficientă încât poate genera îndoieli.

Ajunsă în stomacul gol, apa caldă va fi ușor absorbită, ajungând în sânge. În doar câteva minute, ea va spăla toate organele afectate de deșeuri. Cura este indicată în toate afecțiunile digestive, hepatice, renale, neurologice, circulatorii și canceroase.

Kilogramele în plus dispar repede cu această dietă, care nu presupune însă nici înfometare, nici anularea meselor și nici înlocuirea cu mai multă apă caldă.

Pe lângă efectul terapeutic evident, consumul de apă ajută și la frumusețe. Dă pielii strălucire, însănătoșește firul de par, previne îmbătrânirea pielii.

Apa are într-adevăr un rol esențial în funcționarea optimă a organismului, dar numai că parte integrantă a unei alimentații echilibrate. Fără apă, organismul se dereglează și nu poate funcționa normal mai mult de două zile.

Este știut faptul că fără apă organismul ajunge să aibă probleme grave, care se vor reflecta în stări de amețeală și leșin, scăderea tensiunii arteriale, dar și tulburări neurologice.

Atunci când transpirăm devenim conștienți de importanța apei pentru organismul nostru. În sezonul rece însă, aproape că uităm de hidratare deși corpul are mare nevoie pentru a păstra căldura.

Fără apă nu putem vorbi de o digestie optimă a alimentelor și nici de o activitate eficientă a creierului.

Apa are proprietatea unică de solvent, transportator, termoregulator, lubrifiant.

În această cură, lichidul trebuie să fie la temperatura camerei sau un pic călduț, și natural, dacă se poate, apă plata sau apă de izvor.

De asemenea, apa trebuie să fie de calitate, eventual purificată, cea de izvor fiind superioară. Pentru a avea garanția că este bună trebuie să ne asigurăm însă că provine din zone nepoluate, să nu fie mai veche de 4-5 zile. Cele mai bune izvoare sunt cele din zona de munte.

Cura presupune ca, imediat după trezire, se bemm cu înghițituri mici, un pahar de apă. Nu se mănâncă și nu se bea apoi timp de 15 minute. În timp, numărul paharelor poate fi suplimentat, însă nu mai mult de patru pahare. Cura se ține de două ori pe an, câte 15 zile.

Dacă însă cura vizează o afecțiune anume, ea se poate prelungi cu pînă la 30-45 de zile. Rinichiul are capacitatea de a filtra aproximativ 5 litri pe zi, însă 2 litri pe zi îi sunt suficienți organismului nostru să se hidrateze.

Primul efect va fi resimțit la nivelul urinei, care își va schimba culoarea și mirosul, devenind mai deschisă.

Întregul organism va da semne de revigorare, astfel că după numai o zi de cură cu apă caldă se rezolva constipația, durerile de cap, tusea, bronșita.

Din a doua zi dispar și durerile de stomac, se diminuează efectele hiperaciditatii, gastritei, iar după încă cinci zile se ameliorează bolile uro-genitale, reumatismul. O lună de tratament cu apă caldă asigură rezolvarea problemelor cu hipertensiunea, diabetul, dar și cancerul în faze incipiente. Tuberculoza pulmonară, paralizia, cancerul se spune că se pot vindecă în trei luni.

Cura nu este însă recomandată persoanelor cu insuficientă renală sau cardiacă, glaucom, tumori cerebrale.

De asemenea, în timpul curei, e bine că alimentația să fie lacto-vegetariană și mai puțin sărată, iar consumul de alcool trebuie sistat.

Se recomandă, în același timp, consumul moderat de fructe, dar un consum mare de legume. Respectați cele trei mese principale și nu mâncați după ora 20.00.
SURSA

Semnele clare că ficatul tău este plin de toxine – Nu le ignora si trateaza-le imediat

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, responsabil cu peste 400 de procese care au loc în organism. El este, de fapt, un filtru pentru orice element toxic care îți pătrunde în corp.

Este răspunzător și cu filtrarea toxinelor, dincolo de controlul numeroaselor sale funcții. Pe lângă digestia grăsimilor și depozitarea vitaminelor și mineralelor, ficatul procesează nutrienții din alimentele pe care le consumați, de aceea, trebuie să fim foarte atenți la sănătatea ficatului.

Ficatul se detoxifiază în două moduri:

Faza 1 – care implică enzimele, pentru a transforma toxinele lipide-solubile în substanțe mai puțin nocive.

Faza 2 – Asocierea acestor toxine cu alte molecule pentru a le crește solubilitatea în apă, pentru a fi mai ușor de eliminat din organism.

Chiar dacă ai un stil de viață sănătos, bei apă curată, mănânci alimente organice și utilizezi produse fără parabeni, tot ești expus la toxine. Acestea vin din mediul înconjurător (aer, sol, apă, mașini, fabrici, plastic) și nu pot fi controlate.

Ai un ficat leneș?

Când ficatul devine leneș, toxinele nu mai pleacă din corp și sunt stocate în țesutul gras, din moment ce sunt lipide solubile. Și vor rămâne în organism, până când funcția hepatică se va îmbunătăți și va putea elimina toxinele. Acesta poate fi unul dintre cele mai importante motive pentru care nu reușiți să slăbiți, nici măcar cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Simptomele ficatului obosit sunt nenumărate, dar indiferent de gravitate, funcția hepatică se poate îmbunătăți, aducând în mod firesc și o îmbunătățire a calității vieții dv.

Dacă aveți următoarele simptome, încercați să le înlăturați:

Emoții negative;

Oboseală cronică;

Migrene și dureri de cap pe care le simțiți în spatele ochilor;

Dureri de cap persistente, care trec dacă dormiți;

Vă simțiți epuizat;

Aveți dureri articulare cronice;

Dificultate la digestia grăsimilor;

Transpirație excesivă;

Alergii;

Diaree, constipație, dureri abdominale, balonare, gaze intestinale;

Probleme ale pielii sau acnee;

Depresie sau anxietate;

Dezechilibre hormonale;

Respirație urât mirositoare;

Exces ponderal subit;

Sensibilitate la anumite substanțe.

SĂNĂTATEA ÎNCEPE ÎN BUCĂTĂRIE

Buna funcționare a organelor depinde enorm de o alimentație sănătoasă. Este important să eliminați alimentele procesate și să le înlocuiți cu variante sănătoase.

Nu mâncați hrană semipreparată și, pentru un ficat sănătos, încercați să vă gătiți acasă.

Hrana sănătoasă nu este ceva complicat. În primul rând, încercați produsele cu cât mai puține pesticide, cumpărați organic, în măsura în care este posibil.

Încercați o dietă echilibrată, formată din alimente integrale, proteine de calitate, germeni, alimente fermentate, grăsimi sănătoase, nuci și alte fructe cu coaja lemnoasă, semințe.

Eliminați uleiurile inflamatorii cum sunt acelea de canola, porumb, soia sau floarea soarelui.

Beți apă pură suficientă. Adică minimum 2 l de apă pe zi, indicat 3 sau 4.

Consumați acizi grași, uleiuri de cocos, cânepă, avocado.

Să aveți un aport suficient de fibre: 35 g minim zilnic, din alimente integrale, cum ar fi: semințe de chia, anghinare, semințe de in, avocado, broccoli și varză de Bruxelles.

Mâncați mai multe legume verzi, sunt bogate în magneziu, acid folic, vitamina C și vitaminele B.

Consumați supă de oase, pentru aminoacizi, carne de pui, dar crescuți în ogradă, ouă tot de la găini crescute în ogradă, spanac, pătrunjel, varză, sfeclă.

Nu neglijați nici ceapa și usturoiul, sparanghelul și varza kale.

Limitați consumul de alcool sau eliminați-l, dacă aveți simptomele de mai sus. Beți must sau sifon, atunci când simțiți nevoia unei băuturi alcoolice.
SURSA

Lista dureroasă a destinelor frânte înainte de vreme: „Când moare un medic, moare speranţa a mii de alţi oameni”

Medicul Livia David de la Spitalul Judeţean din Craiova a postat pe Facebook, cu ajutorul colegilor din ţară, o listă cu 43 de medici care au murit în timpul gărzii sau a doua zi.

„Sunt poveşti de viaţă şi, din păcate, de moarte, absolut reale care impun luarea unor măsuri reale care să oprească această avalanşă a morţilor subite în rândul medicilor”, a scris Livia David care face apel la parlamentari să recunoască gărzile ca fiind vechime în muncă.

„Când moare un medic, moare speranţa a mii de alţi oameni”, mai spune medicul din Craiova.

„Lista colegilor decedaţi prematur, în gărzi sau după ele, în timpul serviciului sau imediat după. (…)Aş dori că să nu privim aceste nume doar din perspectiva statistică: nişte numere înşiruire pe hârtie. Au fost colegii şi prietenii noştri, fiecare cu povestea sa, una care ar merită cu prisosinţă să fie menţionată. Fiecare poveste în parte mi-a atins inima, la propriu… Vă împărtăşesc doar câteva. E povestea chirurgului care, după gardă, în sala de operaţie, făcându-i-se rău, a preferat să continue, până a terminat ceea ce începuse. Colegii s-au oferit să îl ajute, să termine ei, dar i-a refuzat. După ultimul fir a cerut să fie dus la SMURD…a fost prea târziu. E povestea cardiologului cu diabet şi probleme cardiace ce făcea peste 10 gărzi pe luna şi pentru care nu s-a găsit un elicopter SMURD. Toate erau ocupate. Toate sunt destine frane înainte de vreme. Unul a lăsat în urmă trei copii mici, altul a trecut în lumea celor drepţi cu doar o lună înaintea cununiei unicului copil”, a scris pe Facebook medicul Livia David.

Aceasta a continuat explicând că sunt ”poveşti de viaţă şi, din păcate, de moarte, absolut reale.

„Merită tot respectul şi compasiunea noastră şi, mai ales, impun luarea unor măsuri reale, care să oprească această avalanşă a morţilor subite în rândul medicilor. Domnilor parlamentari, vă rugăm să luaţi notă de această realitate: un medic mort prematur înseamnă mii de pacienţi ce nu mai sunt trataţi, mii de alte morţi subite!!! Când moare un medic, moare speranţa a mii de alţi oameni. De ce trebuie să fie aşa? Statul român nu are nimic de câştigat, dimpotrivă!! De câteva decenii încoace, nu are decât de pierdut!!”, a mai scris Livia David.

David a explicat că medici nu cer pensii speciale la 40 – 45 de ani, ci doar recunoaşterea gărzilor ca vechime în muncă.

„Ce alt argument mai viabil putem aduce decât această listă? Noi suntem cei ce plătim uneori cu viaţa şi întotdeauna cu sănătatea preţul acestor gărzi! Şi conform actualei legislaţii, ele nu constituie timp de muncă ce contează că vechime în muncă!!”, a mai scris mdicul pe Facebook.

Mesajul este însoţit de o listă cu 43 de medici din întreaga ţară care au murit în timpul gărzii sau a doua zi.

Lista este deschisă de cardiologul Cosana Claicu, în vârstă de 44 de ani, care a murit sâmbătă, în timp ce se afla de serviciu la Arad.

Tot în 2018 au murit medicul Adrian Frone, medic ATI la Bucurelti, Marius Dan Rosoreanu, medic pediatru din Lipova şi cardiologul Grigore Lupescu de la Târgu Jiu.

În finalul mesajului, Livia David spune căm lista este cu siguranţă incompletă şi-şi roagă colegii din ţară să susţină demersul privind recunoaşterea gărzilor ca vechime în muncă.

Mănânci produse de patiserie dimineața? Renunta la acest obicei – uite ce se intampla cu organismul tau

Potrivit unul studiu recent, mulți români spun că nu au timp pentru masa de dimineață, iar 53% dintre respondenți susțin că principala cauză ar fi aceea că nu au la îndemână rețete simple care să se poată prepara rapid. În plus, atunci când iau micul dejun, prea mulți mănâncă alimente care nu le aduc aportul necesar de nutrienți

Obiceiurile alimentare sunt în directă legătură cu stilul de viaţă, iar românii sunt din ce în ce mai înclinați spre un regim sănătos. „Se vorbește foarte mult despre viața sănătoasă tocmai pentru că foarte puțini o pun în practică. Dacă ar deveni rutină, probabil ca s-ar vorbi mai puțin despre ea.

Acest lucru este valabil și în cazul micului dejun. Este important și sănătos să mâncăm dimineaţa, iar acest obicei înseamnă normalitate și nu ar trebui să presupună un efort din partea nimănui. Corpul se trezește sărăcit de energie după 10 – 12 ore și are nevoie de combustibil, pentru că în prima parte a zilei lucrăm și parcurgem o etapă extrem de activă pentru care avem nevoie de resurse” spune Conf. Univ. Dr. Corina Zugravu, medic primar Igiena Alimentației și Nutriție.

Chiar dacă 86% dintre români sunt de acord ca micul dejun este cea importantă masă a zilei, doar 56% mănâncă în fiecare dimineaţă, iar o treime dintre aceștia admit că servesc micul dejun de maximum trei ori pe săptămână sau niciodată. 85% dintre cei care mănâncă micul dejun aleg să îl servească acasă, iar restul de 15% aleg să mănânce prima masă a zilei la birou sau în drum spre birou. Doar 50% dintre cei care mănâncă micul dejun mărturisesc că extrem de rar alocă între 5 și 15 minute pentru a sta la masă dimineaţa, timpul alocat în mod frecvent fiind mult mai redus.

De ce sărim peste prima masă?

Principalele motive pentru care nu luăm micul dejun sunt: lipsa senzaţiei de foame, lipsa timpului și teama de a nu se îngrășa. Primele opţiuni ale românilor pentru micul dejun sunt: ouă (75%), brânză (67%), pâine și cafea (65%), iaurt (58%), unt (55%), cârnaţi, șuncă și proteine de origine animală (51%).

Asta în condițiile în care micul dejun ideal recomandat de catre specialiști ar trebui să conţină fructe sau sucuri de fructe, fibre și proteine.

„De exemplu, dacă alegi pentru prima masă a zilei carbohidrați simpli, cum ar fi produsele de patiserie, aceștia nu vor furniza cantitatea de proteine necesară pentru fiecare masă. Acest obicei te va face să simți și mai mult foamea pe timpul zilei. Un mic dejun bogat în proteine va reduce poftele pe parcursul zilei, iar acest lucru ajută mult la controlarea apetitului. Hidratarea nu trebuie nici ea neglijată, corpul având nevoie și de lichide,” spune Conf. Univ. Dr. Corina Zugravu.

SURSA