Culoarea de par care nu se mai poarta deloc in 2018: ”E o culoare care va imbatraneste mult”

Ce fel de breton adoptăm în 2018? Cum ne vopsim părul, pentru a fi în tendințe? Ce accesori port în păr? Află mai jos ce NU se poartă anul acesta!

Nu se mai poartă părul negru
„Părul vopsit negru a început să piardă din popularitate încă de acum doi ani, iar în anul 2018 va dispărea complet. Părul negru îmbătrânește și noi trăim vremuri în care fiecare încearcă să dea timpul înapoi prin tot felul de trucuri“, declară Cristi Pascu, unul dintre cei mai experimentați hair-styliști din România.

Fără breton gros
„Bretonul gros al nu mai este la căutare în noul an“, ne sfătuiește specialistul. Bretonul gros este o coafură oarecum învechită, iar în noul an tendința este de lejeritate și jovialitate. „Vei vedea în 2018 foarte multe coafuri naturale, cu fruntea lasată liberă. Vom întâlni și breton, însă acesta va fi lejer și versatil“.

2018, ultimul an cu ombre
„Trendul ombre hair a pierdut mult teren în 2017, fiind atât de mult cerut în ultimii ani încât a ajuns un fel de <uniformă> în coafură. În anul 2018 se pune accent pe originalitate“.

Adio, messy hair (aparent nearanjat sau “salbatic”)!
Coafurile messy hair sunt și ele depășite. Trendul durează deja de câtiva ani buni, iar în 2018 hair-styliștii recomandă curaj, originalitate și coafuri mai îndrăznețe.

Fără accesorii metalice
„A cam apus și epoca accesoriilor metalice. Coronițele, accesoriile metalice foarte mari și agrafele au fost atât de uzitate, încât au ajuns să plictisească. Vor fi înlocuite de panglici de catifea sau funde“, ne spune Cristi Pascu.
Sursa

Primul semn de cancer apare pe maini – Nu il ignora – Uite la ce trebuie sa fii atent

Exista mai multe tipuri de cancer care au simptome diferite. Singurul simptom pe care il au in comun toate tipurile de cancer apare pe maini. Astfel, daca iti apare acest semn pe palme, trebuie sa mergi neaparat la doctor ca sa faci niste analize. Chiar daca se va dovedi ca nu e nimic, e mai bine sa stii din timp.

De obicei apare pe sub forma de umflaturi sau crapaturi, pielea se ingroasa si devine aspra. Multi oameni ignora semnele sau dau vina pe schimbarile climatice sau hormonale, dar asa poti descoperi o forma de cancer in stadiu incipient pe care il poti preveni cu usurinta. Asadar, daca observi acest simptom, fa niste analize ca sa fii in siguranta.

Astfel, daca iti apare acest semn pe palme, trebuie sa mergi neaparat la doctor ca sa faci niste analize. Chiar daca se va dovedi ca nu e nimic, e mai bine sa stii din timp.

Controalele de rutina nu sunt foarte eficiente atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului. Invata sa asculti semnalele pe care ti le indica corpul: mai exact, este vorba despre modificarea pielii de pe palmă. Aceste simptome apar sub forma unor crăpături ale pielii, piele îngroșată și zone înroșite, conform heatlthfoodteam.com.

Din păcate, aceste simptome sunt de cele mai multe ori ignorate de pacienti, care au impresia ca este vorba despre o boală de piele pe care nu o consideră gravă, astfel că nu merg la control medical.
Sursa

Declaraţia şoc a unui medic – Ce ucide mai mulţi oameni decât alcoolul şi fumatul la un loc

Medicul nu interzice să mănânci anumite alimente, dar îţi recomandă echilibru alimentar şi mişcare multă, elemente care ajută la prevenirea bolilor ce fac ravagii şi ucid milioane de oameni, precum diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare şi cancerul.

“Este interzis să interzicem, trebuie să fie un echilibru în toate, iar aceasta se învaţă pe parcurs”, spune profesorul Nicolae Hâncu, din Cluj.

Cât despre prevenţie, specialistul afirmă că este “cea mai bună formă de tratament”. Profesorul Nicolae Hâncu subliniază că alimentaţia şi somnul sunt două elemente cheie pentru sănătatea noastră. Şi când afli că alimentaţia ucide anual 14 milioane de oameni te gândeşti serios cât de sănătoasă este mâncarea cu care te hrăneşti în fiecare zi.

“Alimentaţia răspunde de 14 milioane de morţi în lume, anual. Alcoolul şi fumatul împreună fac 12 milioane de morţi“, menţionează specialistul.

Ca oamenii să fie mai sănătoşi trebuie schimbat stilul de viaţă

“Să schimbi alimentaţia unui popor este un lucru extraordinar de greu. Noi, forurile ştiinţifice, educaţionale ne-am organizat să facem educaţie nutriţională populaţională. Când faci o astfel de educaţie îi spui omului şi cum să se mişte, cum să nu bea, cum să doarmă”, explică Nicolae Hâncu, potrivit unica.md.
Sursa

Cum poti sa scapi de ochelari – Un doctor rus prezinta cel mai eficient remediu pentru imbunatatirea vederii

Vederea noastră este unul dintre cele 5 simțuri principale pentru ființele umane. Unii oameni spun că „dacă nu văd, ei nu ascultă” și acest lucru este adevărat. Oamenii care și-au pierdut vederea total sau parțial pot confirma acest lucru, dar și oamenii care se nasc orbi.

Vederea noastră ne ajută să percepem mediul înconjurător cu facilități majore, deoarece suntem capabili să identificăm acțiunile cu mult înainte de a fi descrise, astfel încât să putem spune cu ușurință că viziunea noastră este printre cele mai importante simțuri.

Pentru a pregăti acest remediu natural pe care vi-l oferim, aveți nevoie de gel de Aloe Vera, miere naturală, nuci și lămâi!

Aruncați o privire la rețetă:
– 100 g de gel Aloe Vera
– 300 g de miere naturală
– 500 g de nuci tăiate
– 4 lămâi stoarse (suc de lămâie)

Mod de preparare:

– Mai întâi spălați frunzele de Aloe Vera și fierbeți-le.

– După aceasta, le tăiați în felii foarte subțiri.

– Strângeți foile folosind o tifon medical

– Păstrați acest preparat în acest fel în frigider timp de 12 zile.

– După ce trece această perioadă, lichefiați aloe cu restul ingredientelor și păstrați-o din nou în frigider.

Consum:
Consuma băutura cu 30 de minute înainte de fiecare masă.
Sursa

NOTA: „Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam să consultati un medic specialist.”

Ai alunite rosii? Ce sunt si de ce apar – Tot ce trebuie sa stii despre ele, pentru sanatatea ta

Sunt persoane care au mai multe alunite decat in mod normal. Majoritatea sunt inofensive, dar unele pot fi periculoase.

Ai alunite rosii? Ce sunt si de ce apar acestea. Doctor Laurenţiu Vlădău, specialist dermatolog, explică unele cazuri în care aluniţele pot fi periculoase. Acestea se afla în legătură cu afecţiuni grave ca melanomul, dar şi cu boli genetice sau afecţiuni ale ficatului.

‘Alunita’ este un termen folosit pentru leziunile iesite din relief la nivelul pielii. Acestea vin in diverse forme, dimensiuni si culori. Cea mai deasa asociere a alunitelor se face cu cancerul. Sunt sanse mari ca alunitele sa se dezvolte in aceasta boala oribila.

„La persoanele mai în vârstă, diversele aluniţe, chiar şi cele de culoare pielii sau roşii, uscate, în special pe zonele expuse la soare pot reprezenta leziuni precanceroase numite keratoze solare şi chiar carcinoame spinocelulare sau bazocelulare care ar trebui tratate prompt”, explică domnul doctor Laurenţiu Vlădău, citat de csid.ro.

Apar fie la nastere, fie pe parcursul vietii. Poti fi mici sau mai mari. Unele raman rosii, altele devin maro inchis. Aceste semne nu sunt deloc dureroase. Denumirea știinţifică a acestor mici alunițe roșii este „angioame cherry”. Sunt frecvente la persoanele cu pielea albă sau de vârstă mijlocie.

Alunitele rosii nu sunt un pericol! Daca iti apar prea multe intr-un timp scurt, trebuie sa mergi la medic. E un semn din partea organismului tau ca ceva se intampla cu el. Medicii sustin ca alunitele rosii se datoreaza unor probleme hepatice. Mai pot aparea si din cauza unei alimentatii nesanatoase.

De asemenea, alunitele rosii apar si daca se acumuleaza multe toxine in intestine si ficat. Se formeaza ca urmare a unei cresteri anormale a vaselor mici de sange de pe piele. Difera ca marime, de la 1 mm la 4 mm. Alunitele rosii pot aparea pe brate, sub brate, piept, spate, picioare, abdomen sau zona genitala.

Acestea mai pot aparea si datorita supraexpunerii la soare. Dacă marginile și textura unor aluniţe roșii sunt neregulate, aspre la atingere și depășesc 6 mm, este nevoie de un consult la medicul dermatolog. Daca copiii fac din senin alunite rosii, mergi cu ei de urgenta la un control.

Aceste semne rosii pe piele pot aparea, la femei, si din cauza dereglarilor hormonale. Alunitele rosii pot fi ereditare si pot aparea si din cauza varstei, informeaza dozadesanatate.ro.

Pentru a preveni aparitia lor, e important sa iti detoxifici organismul si intestinele. Trebuie sa urmezi un regim pentru a iti curata si ficatul. Trebuie sa bei multa apa pe zi, peste 2 L. E indicata o alimentatie bogata in legume si fructe, mai ales morcovi, anghinare si telina.

Alga spirulina este indicata in aceasta cura de prevenire a alunitelor. E indicat consumul de avocado si ulei de masline. Bea dimineata un pahar cu suc de lamaie si apa. Bea zilnic 2 pahare cu suc proaspat de fructe, facut de tine. Evitati produsele lactate si optati pentru lapte vegetal (migdale, cocos etc).

Bea o cana cu ceai de papadie pe zi. Foloseste creme cu factor SPF mare. Nu te expune la soare fara crema si nici in orele in care razele sunt puternice. Foloseste creme hidratante pentru fata, gat si corp zi de zi. Consuma cat mai multa vitamina C. Poti pune comprese cu suc de ceapa pe alunitele rosii.
Sursa

14 produse ce ard grăsimea fără milă – de azi înainte, fără niciun fel de înfometare

Deși fiecare tip de siluetă are avantajele sale, totuși tindem spre perfecțiune. Greutatea în plus deseori nu doar strică imaginea, dar și dăunează sănătății. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, mai întâi de toate trebuie să fiți atenți la produsele ce le consumați. Nu este deloc necesar să vă înfometați. Vă prezentăm mai jos 14 produse, ce luptă eficient cu grăsimea. Adăugați-le în meniul de fiecare zi și rezultatul nu va întârzia să apară.

Lista produselor, ce favorizează arderea de grăsimi:

1. Iaurt, lapte acru, chefir, brânza de vaci
Aceste lactate conțin o substanță numită calcitriol, ce elimină grăsimea în exces la nivel celular. La fel, aceste lactate sunt foarte bogate în proteine, atât de necesare pentru o funcționare bună a organismului. Zerul însă, conține și el o proteină, ce participă activ la procesul de ardere a grăsimii subcutanate. Alegeți produsele lactate proaspete, cu un nivel redus de grăsime și fără aditivi.

2. Ovăzul
Terciul de ovăz îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, fiind extrem de benefic pentru persoanele ce vor să scadă din greutate.

3. Ghimbirul
Pe lângă faptul că acest produs natural stimulează producerea sucului gastric, mai contribuie și la arderea grăsimilor, accelerând metabolismul.

4. Varza
Varza are un conținut foarte bogat de fibre, ce elimină toxinele din organism. Cu un nivel caloric redus, acest produs este cel mai potrivit pentru o salată sățioasă.

5. Castraveții
Castraveții conțin 95% de apă și foarte puține calorii. Când doriți să slăbiți, este foarte important să consumați o cantitate suficientă de apă. De aceea, castraveții reprezintă unul din cele mai bune alimente dietetice.

6. Scorțișoara
Scorțișoara arde foarte eficient grăsimea, accelerează metabolismul și reduce nivelul de zahăr din sânge. Folosiți-o pe larg la preparare băuturilor calde sau a prăjiturilor.

7. Grapefruit
Acest fruct, cu o cantitate enormă de vitamine și minerale, reduce nivelul de insulină din organism. Iar membranele sale, cu gust amar, contribuie la arderea grăsimilor și pierderea în greutate.

8. Ceaiul verde
Un adevărat elixir de sănătate, ceaiul verde accelerează procesul de digerare a alimentelor. Substanțele ce se conțin în acesta, luptă cu grăsimea situată în jurul organelor interne.

9. Zmeura
Serviți doar câteva fructe după fiecare masă și veți căpăta silueta dorită. Zmeura are un nivel caloric redus, având un efect benefic asupra sănătății și a siluetei.

10. Muștarul și hreanul
Alimentele picante stimulează producerea sucului gastric și îmbunătățesc termogeneza, având un efect benefic asupra siluetei.

11. Migdalele
Migdalele conțin proteine, atât de necesare pentru un organism sănătos. Iar grăsimile ce se conțin în acestea practic nu sunt digerate.

12. Fasolea
Dacă sunteți la dietă, nu găsiți un produs mai bun decât fasolea. Acestea conțin proteine ce vă oferă simțul de sațietate. Este un produs care literalmente vă usucă corpul.

13. Vinul roșu
Vinul conține o substanță, numită resveratrol. Aceasta blochează receptorii din celulele grase, încetinind dezvoltarea acestora.

14. Perele și merele
Atât merele, cât și perele, reprezintă niște produse cu nivel caloric redus, bogate în vitamine și minerale. Acestea vă oferă un plus de energie și sănătate pentru o zi întreagă.

Poftă bună și multe kilograme pierdute!
Sursa

Aceasta frunza este o binecuvantare de la Dumnezeu: te scapa de insomnie, regleaza tensiunea arteriala crescuta, zaharul si grasimea din sange

Omul a primit o adevarata binecuvantare de la Dumnezeu: aceste frunze de pot scapa de grasime si zaharul din sange, regleaza tensiunea arteriala si te ajuta sa dormi noaptea cat mai odihnitor.

Chiar daca este deseori folosita ca un ingredient pentru asezonare, aceasta planta super sanatoasa este o alternativa perfecta la medicamente. Poate fi folosita ca un remediu natural, ajutandu-te sa tratezi diferite probleme de sanatate.

In afara de tanini si de alti compusi activi, frunzele contin pana la 3% ulei esential, care este compus in cea mai mare parte din cineol (pana la 70%). Acest ulei se gaseste in fructe, care mai contin si acid lauric, acid oleic, acid palmitic si acid linoleic. Trebuie stiut ca, pe langa rolul sau din bucatarie, dafinul are si numeroase beneficii pentru sanatate, avand proprietati expectorante, antispasmodice, antiinflamatorii si antifungice.

Frunzele de dafin sunt bogate in uleiuri volatile, contin mucilagii, pectine, rezine, dar si lactona (substanta amara). Cea mai buna parte este ca dafinul este la indemana peste tot in piete si magazine locale de mancare sanatoasa.

In ce ajuta:
Durerile de cap si migrenele
Problemele nervului sciatic
Retentia de fluide

Sforaitul
Slabiciunea si energia redusa
Cistita

Oboseala musculara
Infectiile pielii
Otita
Spasme

Distensia abdominala si gazele
Simptomele premenstruale
Depresia
Artrita

Uretrita
Contractii musculare si nervoase
Lacunele mentale.

Pentru a obtine beneficiile maxime ale acestei plante, ar trebui sa prepari un ceai de dafin. Doar urmeaza aceste instructiuni:

Ingrediente:
30 gr de frunze uscate de dafin
apa

Indicatii:
Fierbe apa si adauga frunzele uscate la ea. Fierbe pentru cateva minute impreuna, apoi ia oala de pe foc, acoper-o si las-o sa se raceasca. Strecoara si adauga miere dupa gust. Este recomandat sa bei acest ceai de doua ori pe zi, dimineata si seara.

Beneficii pentru sanatate ale frunzelor de dafin si cum sa le folosesti:

Sunt o sursa excelenta de vitamina A, C, magneziu, mangan, potasiu, fier si calciu.

Ajuta digestia si trateaza colicile, balonarea si ulcerele stomacului.
Calmeaza durerile cauzate de artrita. Maseaza uleiul de dafin pe zonele afectate.

Pentru a preveni matreata, clateste parul cu o solutie care contine frunze de dafin.

Frunzele de dafin au proprietati importante antifungice si antibacteriene si pot trata infectiile cutanate. Doar aplica o compresa calda inmuiata intr-o infuzie de foi de dafin pe zona afectata.

Ceaiul din frunze de dafin este foarte benefic pentru problemele respiratorii, tuse, raceala si gripa. Ar trebui sa aplici comprese calde cu o infuzie de foi de dafin pe pieptul tau.

Pot regla nivelul zaharului din sange si sunt extrem de folositoare in tratarea diabetului.

Sunt foarte beneficii atunci cand ai o durere de alinat. Pentru durerile musculare si reintinerirea corpului tau, gateste 5 foi de dafin in 1 litru de apa si adauga in apa din cada ta. Aseaza-te in cada timp de 15 minute si relaxeaza-te.

Aceste frunze pot tine insectele la distanta.
Uzul extern poate provoca reactii alergice, cum ar fi dermatitele, iar femeile insarcinate sau care alapteaza trebuie sa evite dozele medicinale de dafin.
Sursa

NOTA: „Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam să consultati un medic specialist.”

Ceaiul care elimina oboseala, intareste sistemul imunitar si regleaza tensiunea arteriala

Acesta ajuta la detoxifierea ficatului, regleaza tensiunea arteriala si nu numai. Afla care sunt beneficiile acestui ceai si cum se numeste.

Ceaiul care elimina oboseala, intareste sistemul imunitar si regleaza tensiunea arteriala

Ceaiul de lamaie contine Vitamina C, care intareste sistemul imunitar, mai ales daca este consumata zilnic. Acesta, fiind un medicament natural antiseptic, trateaza, de asemenea, problemele legate de piele. Este bun pentru acnee si eczeme.

In momentele de oboseala, acesta poate fi un foarte bun energizant. Lamaia are propietati benefice organismului, care stimuleaza activitatea creierului si sporeste capacitatea de concentrare. Conform floaredetei.ro, acest ceai are un efect antiseptic, ajuta la detoxifierea ficatului, scade colesterolul, trateaza gripa si raceala, previne si elimina pietrele la rinichi.
Este recomandat consumul unei cani cu ceai de lamaie pentru persoanele care sufera de problemele cardiace. De asemenea, regleaza tensiunea arteriala mare, ametelile si greata.

Proprietatile vitaminei C
– este cel mai puternic antioxidant;
– este antiinfectioasa si antitoxica;
– este un antibacterian puternic;
– previne aparitia anumitor tipuri de cancer;
– favorizeaza asimilarea fierului de catre organism;
– mareste rezistenta vaselor de sange;
– ajuta la formarea globulelor rosii, a dintilor si a oaselor;
– regleaza nivelul glicemiei si al colesterolului;
– detoxifica organismul;
– stimuleaza productia de anticorpi;
– este un excelent antidepresiv;
– imbunatateste functiile energetice, intelectuale si psihice.

Vitamina C previne aparitia anumitor tipuri de cancer
Vitamina C Alcalina Forte Vitamina C blocheaza formarea de nitrozamine (substante toxice cu potential cancerigen), iar astfel, in conditiile unui aport crescut de vitamina C, riscul de cancer este mult diminuat. Avand in vedere faptul ca alimentele care se gasesc in prezent, mai ales legumele si fructele tratate chimic contin cantitati prea mari de nitriti si de nitrati, odata cu aportul constant de vitamina C, riscul aparitiei cancerului este mult diminuat. Celulele canceroase elibereaza enzime specifice care distrug tesutul conjunctiv. Vitamina C, avand un rol stimulator in formarea tesutului conjunctiv, actioneaza astfel in mod direct in prevenirea aparitiei cancerului.

Rezultate deosebite s-au obtinut cu ajutorul unui aport marit de vitamina C, mai ales in urmatoarele cazuri:
– cancer uterin si de san;
– cancer de colon si de rect;
– cancer gastric;
– cancer pancreatic;
– cancer pulmonar;
– cancer laringian si esofagian;
– cancer al cavitatii bucale.

Vitamina C combate eficient stresul si starile depresive
Vitamina c lamaie citriceCantitatile marite de vitamina C ajuta considerabil de mult in situatiile de stres accentuat, cand consumul de noradrenalina si adrenalina este mult marit. Noradrenalina este o substanta produsa de corp care ne da senzatia de dinamism, de efervescenta, de vioiciune.

Vitamina C este implicata de asemenea si in sinteza serotoninei, o substanta responsabila cu starile de calm, de curaj si de relaxare, precum si de aparitia starii de somn. Vitamina C stimuleaza sistemul simpatic, intervenind in procesele de detoxifiere a muschilor si permitand o mai buna adaptare a organismului la stres. Vitamina C intervine eficient ca un factor de combatere a oboselii, in special a oboselii cronice.

De asemenea, consumul marit de alimente bogate in vitamina C scade nivelul colesterolului si previne bolile cardiovasculare. Cercetari medicale ample desfasurate in Statele Unite au evidentiat faptul ca vitamina C constituie factorul major de prevenire a bolilor cardiovasculare.

Pentru numeroasele sale efecte benefice, dar mai ales pentru rolul sau major de antioxidant, vitamina C a fost numita si “vitamina elixir de viata lunga.”

Vitamina C este un antiinfectios redutabil
In timpul infectiilor respiratorii, nivelul de vitamina C din globulele albe creste in primele zile, potentand activitatea antiinfectioasa a acestora.

Riscul imbolnavirii de pneumonie este considerabil scazut la persoanele care au o cantitate suficienta de vitamina C in organism. In cazul afectiunilor virale, vitamina C actioneaza prin fragilizarea structurii virusului. Vitamina C este eficienta si in cazul poliomelitei, al herpesului, al hepatitelor A si B, precum si in cazul bolii Zona Zoster. Studiile medicale efectuate in ultimii 30 de ani, in special in Statele Unite, au demonstrat eficienta deosebita a vitaminei C si in tratamentul encefalitei, al meningitei, al mononucleozei infectioase si al pneumoniei.
Sursa

„Cea mai mare și importantă greșeală pe care o fac cei ce au dureri de spate și gât!” – Un medic-osteopat cu experiență ne oferă o rețetă carte tratează cu succes

Durerea de spate creează mult probleme, iar una din principalele cauze este modul de viață sedentar. De ce oare nu facem mișcare? Sala de forță necesită timp și bani, iar facilități sportive pe lângă casă au foarte puțin oameni.

În schimb oricine poate dedica 10 minute pentru niște exerciții ce pot fi făcute chiar acasă. Am fost recent la consultație la un medic osteopat, care mi-a spus să fac aceste exerciții în fiecare zi fără excepții.

Care-i rezultatul? În sfârșit problemele care m-au deranjat de ani de zile – acea durere insuportabilă de gât și spate, dar și durerile articulare – toate au rămas în trecut.

Redacția noastră vă propune o selecție cu cele mai eficiente exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui. Dedicând doar 10 minute în fiecare acestor exerciții, veți uita pentru totdeauna de dureri de coloană vertebrală!

Exerciții pentru mușchii spatelui

Cel mai indicat e să le faceți înainte de ora 8 dimineața. Fiecare exercițiu trebuie să dureze cel puțin un minut. Folosiți o suprafață tare și haine și încălțăminte comode.

1. „Stâlp cu sfori”
Acest exercițiu relaxează mușchii spatelui și ai umerilor. Depărtați picioarele la nivelul umerilor, relaxați mâinile. Rotiți corpul, ajutând cu mișcarea mâinilor, dar păstrați picioarele în poziția lor. Creșteți intensitate cu fiecare mișcare.

2. „Egretă”
E recomandat să vă descălțați înainte de a începe exercițiul. Acesta stimulează dezvoltarea echilibrului și orientării în spațiu.

Stați într-un picior, iar celălalt ridicați-l astfel încât coapsa să fie paralelă cu solul. Mâna din partea piciorului ridicat întindeți-o în față, dar să fie ușor încovoiată, iar cealaltă lăsați-o în jos cu palma paralelă cu podeaua. Mențineți poziția pentru câteva secunde, până simțiți că sunteți în echilibru, după care ridicați-vă de 3-5 ori în vârful degetelor cu ochii închiși.

3. „Rolă”
Acesta e unul din cele mai valoroase exerciții din acest set. El tonifiază și relaxează mușchii spatelui.

Luați poziția șezut și încrucișați picioarele în zona gleznelor. Curbați spatele la maxim și rostogoliți-vă brusc pe spate, apoi reveniți în poziția inițială. Repetați mișcarea de cel puțin 12 ori.

4. „Ciocan”
În acest exercițiu e antrenată partea superioară a spatelui, mai ales segmentul dintre omoplați. Cel mai indicat este să-l faceți imediat după „Rolă” sau concomitent cu acesta.

Culcați-vă pe spate și îmbrățișați-vă ținându-vă de umeri. Ridicați ușor spatele și curbați-l spre exterior. „Ciocăniți” solul cu spatele, inversând poziția mâinilor de fiecare dată. Repetați exercițiul de 12 ori.

5. Întinderi
Cel mai simplu exercițiu, care relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sangvină. Culcați-vă pe spate, întindeți mâinile în sus (de-a lungul corpului) și încleștați-le. Întindeți vârful picioarelor, respirația trebuie să fie liberă și ușoară. Mențineți poziția timp de câteva secunde și repetați-o de 10 ori.

6. „Lumânare”
Probabil țineți minte acest exercițiu încă de când erați elevi. Dar atunci cu siguranță nu vi s-a spus că el îmbunătățește gândirea și memoria și previne apariția varicei.

Culcați-vă pe spate, ridicați piciorele vertical în sus, sprijinind bazinul în mâini. Mențineți poziția cât de mult puteți, apoi reveniți în poziția inițială și faceți exercițiul „Plug”: dați picioarele pe spate, paralel cu solul, și întindeți mâinile în sus (de-a lungul corpului).

7. „Sfinx” și „Cobra”
Aceste exerciții întăresc spatele, îmbunătățesc elasticitatea și mobilitatea vertebrelor. Culcați-vă pe burtă. Ridicați încet trunchiul, sprijinindu-vă în spate, țineți capul de-a lungul trunchiului. Picioarele nu trebuie să se dezlipească de sol. Sunteți în poziția „Sfinx”. Pentru poziția „Cobra” dați capul pe spate până vedeți tavanul.

8. „Embrion”
Faceți acest exercițiu imediat după „Cobra”! Curbarea coloanei vertebrale trebuie compensată în sens opus. Exercițiul îmbunătățește digestia și e eficient împotriva durerilor de genunchi.

Se face destul de simplu: puneți-vă în genunchi și înclinați-vă în față, încercând să lipiți mâinile de sol, capul aplecați-l în jos. Mențineți poziția timp de câteva secunde. Repetați mișcarea de 8-10 ori, după care faceți o pauză, stând cu spatele drept.

9. Răsuciri
Un exercițiu foarte bun pentru mușchii spatelui și corecția ținutei, fiind deosebit de eficient împotriva reumatismului și bolilor cronice. Luați poziția arătată în imaginea de mai jos, răsucind trunchiul cât se poate de tare. Împingeți piciorul cu cotul din partea opusă pentru a obține un efect mai puternic.

10. Aplecări
Aplecările întăresc zona abdominală și întind articulațiile. Depărtați picioarele la distanța dublă față de nivelul umerilor și întindeți mâinile spre lateral. Aplicați-vă spre lateral, fără a schimba poziția mâinilor, până atingeți glezna piciorului. Reveniți în poziția inițială și repetați mișcarea în direcția opusă. Apoi rotiți trunchiul și atingeți glezna stângă cu mâna dreaptă și viceversa. Repetați fiecare mișcare câte 5-6 ori.

Aceste exerciții merită a fi făcute în fiecare dimineață. Sănătatea spatelui e o condiție importantă pentru sănătatea întregului organism.

„Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”
SURSA

Ghimbir, lămâie și usturoi cu apă – Rețeta care a dat peste cap lumea medicinii

Aceasta bautura va curata arterele de grasimi, toxine si alte impuritati. Reteta ajuta si la prevenirea racelii, la curatarea ficatului si la reducerea riscului de cancer.

Ingrediente
8 catei de usturoi
4-5 cm de radacina de ghimbir
5 l de apa
2 lamai taiate in 4

Cum se prepară?
Se spala bine lamaia si ghimbirul si se curata de coaja usturoiul si ghimbirul.
Ghimbirul se toaca, usturoiul se taie in bucati foarte mici, iar lamaia in 4 cu tot cu coaja.

Se amesteca toate ingredientele in blender.

Cei 4 l de apa se adauga intr-o oala mare si se adauga amestecul in blender in apa.

Se lasa apa la fiert, iar cand incepe sa dea in clocot, se ia vasul de pe foc si se lasa sa se raceasca.

Se strecoara lichidul si se separa in sticla sau borcane la rece.

Se consuma remediul in fiecare zi, cu cel putin 2 ore inainte de prima masa.

Beneficii
– vei simti eliminarea substantelor nocive din organism
– vei fi mai sanatos
– amestecul normalizeaza flora intestinala
– amestecul regleaza sistemul digestiv
– vor ramane in corp doar substantele nutritive

Se consuma remediul cel putin 15 zile.

Remediu Surpriză: Lămâie și bicarbonat de sodiu – Combinația mai puternică decât chimioterapia?

Nu este foarte ciudat faptul că lamaia are proprietăți puternice împotriva cancerului. În plus, există și alte calități benefice, altele decât acestea.

Are un efect foarte puternic asupra chisturilor și tumorilor. Această plantă este testată pe toate tipurile de cancer, iar dacă se adaugă bicarbonatul de sodiu, aceasta va fi chiar mai bună, deoarece va normaliza valoarea pH-ului corpului.

Lamaia are un efect antimicrobian foarte puternic, cu un spectru foarte larg de acțiune împotriva infecțiilor bacteriene și fungice. Totodată, este eficienta împotriva paraziților și viermilor interni, reglează tensiunea arterială și este un antidepresiv puternic, reduce stresul și crizele nervoase.

O sursă interesantă a acestor informații, provine de la unul dintre cei mai mari producători de medicamente, care afirmă că, după 20 de teste de laborator efectuate începând cu 1970 până în prezent, s-au dovedit următoarele:

Lamaia distruge celule cancerigene din 12 tipuri de cancer. De asemenea, împiedică răspândirea celulelor cancerigene și are un efect de 10 000 de ori mai puternic al medicamentelor, cum ar fi adriamicina, chimioterapia și produsele narcotice.

Și ceea ce este și mai interesant – acest tip de tratament cu extract de lămâie și sifon distruge numai celulele cancerigene și nu afectează sănătatea. Pacientul trebuie să bea suc de lamaie cu o linguriță de bicarbonat de sodiu.

Și, bineînțeles, acest medicament nu are efecte secundare teribile tipice pentru chimioterapie.

Lamaia organica este de 100 de ori mai eficient decât lămâiele cultivate cu îngrășăminte chimice și pulverizate cu substanțe chimice. Dacă doriți să împiedicați dezvoltarea cancerului, trebuie să rezistați acidității, creând un mediu alcalin.

„Climatul” din organism este menținută de câțiva factori importanți:

Meniul trebuie să conțină cel puțin 80% fructe și legume proaspete, în special legume cum ar fi salata și spanac.

Consumati aproximativ o jumătate de litru de apă purificată în fiecare zi.
Tulburări și relaxări mentale și emoționale.
Verificați periodic Ph-ul corpului.

Reţetă
240 ml apă filtrată
1 linguriță de bicarbonat de sodiu
Suc de 1 lămâie

Se amestecă toate ingredientele și se bea pe stomacul gol. Consumați această soluție cel puțin de trei ori pe parcursul zilei.

Această rețetă salvează vieți și este dovedită de sute de studii, dar cu greu cineva știe că este atât de vindecătoare.

Știați că, în unele cazuri, și potrivit unor specialiști, lămâia și bicarbonatul pot fi mai vindecătoare decât chimioterapia?

ATENTIE! „Continutul articolului este doar informativ si nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam să consultati un medic specialist.”