Doctorii avertizeaza: „E foarte toxic pentru ficat – 10 pastile pot sa omoare si un adult”

Un medic din Romania avertizeaza parintii asupra excesului de paracetamol administrat copiilor. Acest medicament, in administrat necorespunzator, poate fi mortal celor mici.

Tudor Ciuhodaru, specialist in Medicina de Urgenta, trage un semnal de alarma asupra abuzului de paracetamol in randul copiilor.

Medicul povesteste cum doi copii au ajuns la spital in stare grava, dupa ce parintii lor i-au tratat cu paracetamol in doze similare celor pentru adulti. Cei doi copii erau frati si s-au prezentat la spital cu insuficienta hepato-renala. Din pacate, unul dintre ei nu a mai putut fi salvat.

Reguli de care trebuie sa tii cont la administrarea paracetamolului

Medicul specialist a postat pe propria pagina de Facebook cateva reguli de care trebuie sa tinem cont la administrarea paracetamolului:

1. Paracetamololul este toxic pentru ficat dacă se depășește doza.

2. Are acțiune analgezică și antipiretică. Acțiunea sa antiinflamatoare este practic inexistentă.

3. De aceea este indicat pentru tratamentul simptomatic al:
a) febrei și al
b) durerilor uşoare şi medii cu diferite localizări: cap, articulații, dinți, dureri faringiene sau durerea la locul vaccinării.

4. Reacţiile adverse pot fi reduse la minimum prin administrarea celei mai mici doze eficace pentru cea mai scurtă perioadă necesară controlării simptomelor. De aceea:

5. Nu se recomandă administrarea la intervale mai mici de 4 ore.

6. Nu trebuie administrate mai mult de 4 doze pe zi.

7. Dacă simptomele persistă mai mult de 3 zile este necesară reevaluarea diagnosticului şi tratamentului.

8. Copilul nu este un adult în miniatură. (metabolismul diferit impune ajustarea dozelor) iar la

9. La copii cu vârsta sub 6 ani recomandăm utilizarea formelor farmaceutice adecvate vârstei (10 – 15 mg/kg/la o administrare).

10. Nu lăsați copiilor acces liber la medicamente (necesar un dulap închis). Intoxicația cu 10 comprimate de paracetamol poate fi mortală chiar la adult.

Material video aici

Ești fumător și nu vrei să renunți la țigări? Iata o metoda pentru a avea grijă de sănătatea ta, fără să renunți la viciu

Dacă ești fumător și totuși nu ai de gând să te lași prea curând de acest viciu, atunci află cum poți avea grijă de sănătatea ta prevenind diferite boli!

Fumatul este poate unul dintre cele mai răspândite vicii, dar dacă nu intenționezi să te lași de țigări, atunci poate că ar trebui să începi să faci alte gesturi prin care îți poți proteja sănătatea.

Prin fumat, organismul tău pierde o cantitate semnificativă de vitamina C și D, motiv pentru care specialiștii recomandă să ai o dietă bogată în fructe și legume. Consumă în mod frecvent pește, lapte, ouă, brânzeturi și alte lactate, varză, porumb și mazăre, dar și produse din carne de pui, vită sau porc.

Un alt truc pentru a avea grijă de sănătatea ta dacă ești fumător este acela de a consuma multe lichide. Evită cafeaua și alege sucurile naturale, bogate în vitamine. Ca să elimini nicotina din corp consumă o cantitate cât mai mare de apă. Cu timpul vei observa că vei avea tendința să reduci numărul de țigări.

Chiar dacă ești un fumător înrăit nu uita că sănătatea este extrem de importantă. Efectele fumatului pot fi diminuate dacă urmezi sfaturile de mai sus.
Sursa

Cea mai buna solutie, insa, pentru sanatatea dumneavoastra este sa incercati sa micsorati numarul de tigari fumate pe zi, usor, usor, pana cand aveti abilitatea de a renunta definitiv la ele.

CARE SUNT EFECTELE FUMATULUI?

Ai avut vreodată curiozitatea să afli ce se întâmplă în organismul unui fumător atunci când acesta fumează? Care sunt efectele fumatului? Găseşti aici câteva informaţii, care te vor ajuta să înţelegi inclusiv de ce fumatul este o dependenţă. Nu am să uit niciodată nici că am fumat, cândva, în trecutul meu; şi nici cât de dificil a fost să găsesc o motivaţie pentru a renunţa la fumat. Nu voi uita niciodată insomniile, iritabilitatea, frustrarea, anxietatea, teama de a rămâne fără ţigări, agitaţia, şi faptul că fumatul a fost, probabil, unul dintre motivele pentru care m-am îngrăşat.

Fumatul, ca orice dependenţă, este un obicei care se auto-întreţine. Cu fiecare ţigare, creşti concentraţia nicotinei din organism. Niotină care, recunosc, are unele efecte relativ plăcute – altfel nu ar crea dependenţă. Şi, după cum vezi în grafic, de la prima oră a dimineţii, fiecare ţigară fumată nu face altceva decât să crească uşor concentraţia de nicotină din sânge, într-un efort disperat de a oferi creierului cât mai multă plăcere.

Cât timp fumezi efectiv eşti în „zona gri”: nu îţi place, nu îţi displace, dar creierul anticipează acele câteva secunde de satisfacţie în care concentraţia va depăşi zona haşurată, zona cu care este obişnuit.

Apare astfel fiecare dintre „spike”-urile, dintre vârfurile care fac haşura. Dar stai… creierul tău se obişnuieşte. Aşa cum cea mai bună îmbucătură dintr-o prăjitură este prima, după care gustul se obişnuieşte… După cum te obişnuieşti chiar şi cu cel mai scump (înţelegând prin asta fie costisitor, fie drag) parfum după câteva minute…La fel şi creierul se obişnuieşte. Motiv pentru care „zona gri”, pe parcursul unei zile, înseamnă concentraţii tot mai mari şi mai mari. Revine peste noapte la valorile iniţiale, dar explică de ce, în timp, fumătorii ajung să consume din ce în ce mai multe ţigări pe zi.

După gratificarea reprezentată de fiecare maximum de concentraţie de după ţigara respectivă (fiecare din vârfurile de sus, de deasupra zonei gri), chimismul creierului ţipă: „mai vreau, de ce scade? Mai VREAU!”

Apare teama pe care ai observat-o la fiecare fumător (sper că nu la tine), teama că „nu mai sunt suficiente ţigări” sau „nu o sa pot fuma pe toată durata filmului/concertului/zborului”.

Hai însă să vedem, dincolo de efectele „pozitive” ale nicotinei, dincolo de plăcerea care creează şi întreţine dependenţa de fumat, care sunt efectele nicotinei (pentru că nicotina este o substanţă farmacologic activă). Şi hai să vedem şi de ce este nociv fumatul: pentru că un fumător inhalează nu doar nicotină, ci şi alte substanţe (alcooli, fenoli, monoxid de carbon, metale grele, gudron, etc).

Nicotina inhalată de un fumător acţionează la multiple niveluri din organism:

– la nivelul creierului, putând cauza ameţeli, durere de cap, insomnii, vise atipice, iritabilitate (toate acestea fiind semne atât ale excesului de nicotină, cât şi ale privării (sevrajului);

– la nivelul sistemului cardiovascular, nicotina modifică pulsul, putând genera chiar tahicardii (accelerarea bătăilor) dar şi alte aritmii, creşterea tensiunii, spasmul (constricţia) vaselor care hrănesc inima şi, nu în ultimul rând, favorizează „îngroşarea” (coagularea) sângelui;

– la nivelul aparatului locomotor, nicotina provoacă dureri articulare şi musculare, precum şi tremurat („tremor”); favorizează osteoporoza, chiar.

– nicotina perturbă digestia, provocând greaţă, uscăciunea gurii, tulburări de tranzit (diaree), arsuri în capul pieptului (dispepsie); mai mult, favorizează creşterea concentraţiilor de insulină ca reacţie la alimentele consumate prin efecte directe asupra pancreasului, dar şi prin creşterea rezistenţei la insulină a organismului.http://trascu.ro/blog/wp-content/uploads/efectele_nicotinei.jpg

Efectele la nivelul pancreasului sunt responsabile de implicarea insulinei atât în apariţia diabetului zaharat (mai frecvent la fumători), cât şi în apariţia obezităţii (iar obezitatea şi diabetul, ştii deja, se agravează reciproc!)

Te îngrijorează deja fumatul? Hmm.. Ar fi şi cazul. Pentru că, după cum spuneam, efectele fumatului nu privesc doar efectele nicotinei.

Citeste mai departe aici

 

 

Cătălin Scărlătescu se topește pe zi ce trece și nu mai are pic de burtă – A spus să știe toată lumea că se poate și fără operație de micșorare a stomacului: “Mănânc absolut orice…”

Cum a petrecut Cătălin Scărlătescu Ziua Îndrăgostiților. Juratul de la „Chefi la cuțite” le-a dat un sfat tuturor bărbaților.

Cătălin Scărlătescu se află încă la dietă, însă gătește cele mai speciale preparate. Așa s-a întâmplat și de Sfântul Valentin, când juratul de la Antena 1 a impresionat clienții unui restaurant.

„Ca să surprindeți, luați fata și mergeți la club sau la restaurant. Nu gătiți de acasă, să-i împuțiți perdelele cu miros de sarmale. Cel mai bine este să o scoți în oraș. Du-o la un city break undeva. Țin regim de la mâncare, dar nu țin regim de la femei. Colegii mei m-au rugat să mă cumințesc. Mă fac băiat de casă. Abia aștept să înceapă emisiunea, vreau să văd mâncare bună și fete frumoase,” a declarat Cătălin Scărlătescu, pentru emisiunea „Agenția VIP”.

Cătălin Scărlătescu a recunoscut că și-a schimbat complet garderoba după ce a slăbit. Recent, Chef Cătălin Scărlătescu a fost întrebat, în cadrul unui interviu, dacă a apelat la o operație de micșorare a stomacului sau a reușit să scape de kilogramele în plus natural, cu ajutorul unei diete.

„Păi de ce trebuie să mă întrebi? Uită-te la mine. Ia-o așa: am slăbit. Ce mai contează? Ce mai contează? Importantă este glicemia. Aveam 295 și mă duceam spre cimitir. Acuma am luat-o spre club. Eram obligat să slăbesc. Asta ca să pot să mai gătesc în viața asta. Mănânc absolut orice, dar cantități foarte mici. Până acum nu încăpeam în haine. Acum, mai nou, încap în haine”, a mărturisit Cătălin Scărlătescu.

„Eu am mai slăbit de două ori în viața mea. O dată am slăbit 25 de kilograme și m-am îmbolnăvit, pentru că nu am făcut-o ca lumea. Și a doua oară am făcut-o ca lumea…”
SURSA

Dieta cu Orez: cea mai populară dietă asiatică te poate ajuta să pierzi până la 13 kg

Probabil mulți oameni au auzit despre proprietățile „miraculoase” ale orezului, dar cu siguranță nu mulți oameni au început să-l folosească în dieta zilnică. Din cele mai vechi timpuri, popoarele orientale (în special asiaticii) au folosit orezul în dietă, apreciind foarte mult calitățile și beneficiile lor pentru organism. Dacă doriți să pierdeți în greutate într-o perioadă relativ scurtă, fără să vă înfometați, dieta de orez poate fi alegerea ideală.

Oamenii care urmează această dietă trebuie să fie înarmați cu răbdare și voință, iar rezultatele spectaculoase nu vor întârzia să apară. În funcție de metabolismul fiecăruia și de greutatea de pornire, cei care urmează dieta cu orez pot pierde până la 13 kilograme în prima lună și până la 3 kg pe lună ulterior.

Asiatici sunt recunoscuți pe plan mondial pentru corpul lor suplu și pentru starea generală de sănătate. Dacă studiem dieta asiatică, vom observa că orezul este o componentă importantă în alimentația zilnică.

Un rol decisiv în declanşarea procesului de detoxifiere și slăbire îl are albumina din orez, o substanță care contribuie la echilibrarea digestiei și la eliminarea toxinelor. De aceea, încă din 1939, familia de medici Rosati (Robert și Kitty) din Statele Unite au impus o nouă „tendință alimentară” în spitalul în care lucrau. Pentru a ameliora sau chiar vindeca simptomele anumitor pacienți, acesti medici au creat o dietă care se baza pe orez.

În urma acestui experiment, medicii au observat că pacienții reușesc să piardă în greutate și să își recâștige greutatea corporală normală. Acest lucru a redus, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare, dar și al durerii osoase sau articulare. Având în vedere efectele pozitive obținute, doctorii Rosati decid să facă această dietă cunoscută la nivel mondial și, în acest fel, descriu în detaliu dieta cu orez într-o carte.

Este recomandat consum de orez integral, orez negru și orez roșu. Consumul de carne, pâine și făinoase, zahăr și dulciuri trebuie evitat pe cât posibil.

Având un conținut ridicat de potasiu, magneziu, vitamina B1 și fosfor, orezul este indicat pentru:
– scădere în greutate
– detoxifierea organismului (absoarbe substanțele și toxinele)
– scăderea hipertensiunii arteriale
– probleme cu stomacul și digestia

Prima etapă a dietei cu orez:

Prima zi: Se recomandă numai consumarea orezului fiert și a apei plate.

A doua zi: Sunt permise doar două fructe, la alegere, la micul dejun. La prânz și cină se consumă o porție de orez.

Zilele 3-7: La micul dejun, consumați produse lactate (lapte bătut, sana, chefir) și brânză de vaci cu puțină smântână. La prânz și cină se consumă orez.

În această etapă puteți consuma până la 1200 de calorii / zi.

A doua etapă a dietei de orez:

Prima zi: Se recomandă numai consumarea orezului fiert și a apei plate.

Zilele 2-6: La micul dejun, consumați produse lactate (lapte bătut, sana, chefir) și brânză de vaci cu puțină smântână. La prânz și cină se consumă orez, alături de o salată, cu foarte puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie.

A șaptea zi: La micul dejun se pot consuma legume și fructe. La prânz, o porție de orez. La cină, o salată cu foarte puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie.

În această etapă puteți consuma până la 1500 de calorii / zi.

Orez recomandat pentru această dietă:
– orez negru
– orez roșu
– orez integral

Mod de preparare:
Se fierbe 200-300 grame de orez, cu puțină sare. Puteți condimenta cu puțin piper și ierburi aromatice. Pentru un plus de gust, puteți prepara o salată de pătrunjel și roșii (salată Tabouleh). Serviți orezul cu această salată, este mult mai delicios.

Se recomandă ca dieta cu orez să fie urmată cel mult 3 luni de zile, după care se revine la o dietă normală, diversificată și moderată. Înainte de a urma dieta cu orez, consultați un medic specialist și efectuați un set complet de analize.

Nu uitați să faceți mișcare, moderat, pentru a tonifia mușchii și pentru a accelera arderea grăsimilor.
SURSA

Irina Loghin are un ritual ciudat cand vine vorba de intretinerea frumusetii si sanatatii – Gestul facut de solista de muzica populara pe strada i-a socat pe trecatori

Irina Loghin are un ritual ciudat cand vine vorba de intretinerea frumusetii si sanatatii!

Este cunoscut faptul ca solista de muzica populara face orice pentru a se mentine tanara, desi are 79 de ani. Artista este admirata atat pentru vocea sa, cat si pentru frumusetea care nu a disparut odata cu tineretea. Cantareata de muzica populara tine de cateva trucuri mai ‘speciale’, traditionale am putea sa le spunem.

Tratamentul minune impotriva gusei, pe care Irina Loghin l-a aratat pe contul ei de Youtube a creat un val de reactii. Solista a fost ironizata pentru rafala de palme pe care si-o aplica pe obraji de fiecare data cand are ocazia.

Dar asta nu e singura metoda pe care o foloseste Irina Loghin pentru a se simti mult mai bine. Si se pare ca da roade, caci artista arata de milioane la varsta ei.

De data aceasta, insa, solista de muzica populara a cam intrecut ‘masura’. Recent, paparazzii Ciao.ro au surprins-o pe Irina Loghin pe strada, in timp ce vorbea cu o prietena. Nimic neobisnuit pana aici. Insa, la un moment dat, artista s-a apropiat de un copac de pe marginea strazii si l-a ‘imbratisat’.

Material video aici

La ce trebuie să renunți definitiv? Medic oncolog Cătălin Costovici: „E otravă!”

La ce trebuie să renunți definitiv? Medic oncolog Cătălin Costovici: „E otravă!” Acesta este alimentul la care ar trebui să renunţi definitiv – un medic oncolog trage un puternic semnal de alarmă…

Cancerul este o boală care afectează la nivel mondial milioane de oameni. Cunoscutul medic oncolog Cătălin Costovici ne atrage atenția asupra cărnii procesate:

„Carnea procesată trebuie să dispară din alimentaţia oricăruia dintre noi: salamurile, cârnaţii, crenvurştii, parizerul, mezelurile cu carnea mărunţită. Este cea mai nenorocită, e otravă, pentru că procesarea în sine înseamnă şi nişte stabilizatori, coloranţi, celebrele E-uri. Iar efectul lor e cumulativ în timp, sunt otravă pe pâine”.

Mai mult deâct atât, dr. Costovici susține că apariția celulelor canceroase și a cancerelor este în continuă creștere: „Vorbim totuși de peste 150.000 de cancere în prezent, ceea ce este foarte mult. Incidența cancerului este într-o creștere explozivă. Toată nebunia în care trăim, după ‘89 incoace, se observă și în incidența cancerului. A tuturor cancerelor și la orice vârstă, din păcate.”

Ce înseamnă, de fapt, carne procesată?
Dacă aveți nelămuriri cu privire la ce înseamnă carne procesată, trebuie să rețineți că orice produs obținut din carne, cu excepția cărnii macre sau a cărnii tocate de dvs., probabil se află în categoria de carne procesată.

Carnea poate fi procesată prin mai multe procedee precum afumarea, conservarea și adăugarea anumitor substanțe chimice. Cele mai populare produse procesate din carne sunt parizerul, șunca, salamul, pastrama, burgerii, cârnații, crenvurștii și alte tipuri de mezeluri.

Una dintre cele mai mari probleme referitoare la consumul de carne procesată este folosirea nitraților pe post de conservanți de către producători. În urma preparării termice, aceștia sunt convertiți în nitrozamine, substanțe puternic cancerigene.

Cantitatea de carne recomandată pentru consumul zilnic variază de la individ la individ, în funcție de profilul nutrițional al acestuia (greutate, vârstă, nivel zilnic de activitate și altele).

Deseori, nutriționiștii ne recomandă ca porția de carne pe care o consumăm la o masă să nu depășească dimensiunea unei palme și să fie însoțită de o salată.

De asemenea, sunt extrem de importante modul de preparare al cărnii și locul de unde o cumpărăm – este recomandată carnea provenită de la animale crescute natural, fără hormoni și fără antibiotice, din surse locale. În ceea ce privește gătitul, puteți prepara carnea la cuptor, pe grătar sau pe grill (fără a o arde) sau o puteți fierbe. Evitați prăjirea cărnii.
Sursa

Sistemul limfatic distruge virusurile și elimină toxinele din organism – Ce să faci ca să funcționeze la capacitate maximă?

Când sistemul limfatic nu mai funcţionează corect, organismul nostru nu poate să elimine toxinele. El luptă contra virozelor şi bacteriilor şi reglează cantitatea de fluide din ţesuturi. Pentru a funcţiona la capacitate maximă, lichidul limfatic trebuie pus în mișcare.

Acest sistem conţine un fluid aproape limpede, denumit limfă, care circulă în organism prin vase limfatice de dimensiuni diferite. Distruge şi îndepărtează „invadatorii” precum virusurile şi bacteriile din organism.

Este o componentă importantă a sistemului nostru natural de apărare – sistemul imunitar – şi ne ajută să luptăm împotriva infecţiilor.
Sistemul limfatic ajută la transportul celulelor, proteinelor, nutrienţilor şi produşilor de degradare în organism. Mai precis, transporta celule sangvine albe, inclusiv acel tip special de celule albe care se numesc limfocite.

Atunci când răcim, simţim uneori că „glandele” de sub maxilar cresc şi se întăresc. Aceste formaţiuni sunt o componentă a sistemului limfatic şi se numesc ganglioni limfatici. În organism există aproximativ 100 de ganglioni limfatici şi sunt uşor de observat la nivelul axilei, inghinal şi al gâtului.

Celulele sangvine albe circulă în sistemul limfatic căutând şi distrugând invadatorii străini, cum ar fi agenţii patogeni sau toxinele. Ganglionii limfatici filtrează limfa pentru a îndepărta invadatorii identificaţi şi pentru a bloca pătrunderea acestora în circulaţia sangvină. După ce limfa a fost „curăţată” în ganglionii limfatici, pătrunde în circulaţia sangvină şi în circulaţia generala.

Cum ne punem limfa în mişcare?

1. Respiraţia adîncă şi din diafragmă este un bun mod de a pune limfa în mişcare. Inspiraţi uşor şi adînc împingînd burta afară, iar apoi expiraţi la fel de încet, lăsînd în mod natural aerul să iasă afară complet. 60% dintre nodurile limfatice se alfă chiar sub diafragmă.

2. Mersul pe jos pune în mişcare sistemul limfatic. Mai ales mersul grăbit. De fapt, orice mişcare antrenează limfa, inclusiv rîsul.

3. Masajul limfatic este ideal, îl putem face şi singuri, cu delicateţe, masînd pielea în direcţia inimii.

4. Uleiul de ricin este cel mai eficient medicament. Se aplică pe partea inferioară a abdomenului şi /sau pe ficat. Dacă puneţi deasupra o sticlă cu apă caldă, efectul se înteţeşte. Compresa cu ulei de ricin se ţine toată noaptea. Dintre plantele care ajută sistemul imunitar, deci, implicit, limfa, cea mai cunoscută este echinaceea. Mai sunt indicate şi extractul de sîmburi de grapefruit sau de sîmburi de struguri, ceaiurile de gheara-mîţei cu ghimbir, fructele de pădure.

5. Dieta sănătoasă este cea care ajută la întărirea sistemului limfatic. Peştele, alimentele bogate în fibre precum fructele si legumele proaspete ajută sistemul slăbit. Trebuie să mîncăm alimente bogate în vitaminele A, B, C, E şi K. Şi mineralele sprijină sistemul imunitar: zincul, fierul, cuprul, seleniul şi manganul. Acizii graşi Omega 3 (carne, lactate, peşte) au rol pozitiv în activarea limfei. Dăunătoare limfei sînt toate alimentele procesate, metalele toxice (cadmiu, plumb, mercur), pesticidele (sulfiţii).

6. Menţinerea unei greutăţi optime şi nivelul scăzut al colesterolului ajută la o bună circulaţie a limfei.
Sursa

Gastroenterolog japonez: ”Nu mai beți tone de pastile! Pentru o sănătate de fier aveți nevoie de cu totul altceva”

Japonezii sunt o națiune longevivă. Arată extrem de bine chiar și la vârste înaintate și se pot lăuda cu o sănătate de fier. Cărui fapt se datorează toate aceste particularități? Unul din factorii principali este o alimentație echilibrată.

Va prezentam în continuare recomandările celebrului gastroenterolog japonez, Hiromi Shinya, care te vor ajuta să-ți menții la nivel optim stare de sănătate pentru mulți ani înainte! Principiile unei alimentații corecte Hiromi Shinya este un renumit doctor japonez, cu peste 40 de ani de experiență. Lucrările sale sunt dedicate principiilor alimentației corecte. Gastroenterologul a întocmit un întreg program de nutriție,

Hiromi Shinya este un renumit doctor japonez, cu peste 40 de ani de experiență. Lucrările sale sunt dedicate principiilor alimentației corecte. Gastroenterologul a întocmit un întreg program de nutriție, folosit chiar și de unele celebrități. Doctorul japonez afirmă că vă puteți restabili starea de sănătate fără nici un medicament, ci doar prin simplul fapt de a revedea modul în care vă alimentați și a face schimbările necesare.

Care sunt, deci, recomandările medicului japonez? Primul pas spre refacerea organismului este, în opinia sa, renunțarea la obiceiurile proaste. În plus, medicul susține că întrebuințarea în alimentație a produselor animaliere influențează negativ starea de sănătate.

În această listă neagră sunt incluse și produsele lactate. Acestea conțin grăsimi oxidate și, odată ce intră în intestine, sporesc numărul bacteriilor dăunătoare. Acest fapt duce la formarea toxinelor și a radicalilor liberi, care pot provoca boli grave, precum cancerul și diabetul.

Medicul nu susține că este cazul să renunțăm definitiv la carne, ci spune că este mult mai important să stabilim un raport corect al alimentelor din meniul nostru zilnic. El recomandă să echilibrăm alimentația astfel încât carnea să nu constituie mai mult de 10-15%, iar produselor de origine vegetală să le revină 89-90%.

Raportul optim al alimentelor din meniul zilnic:

1. Cerealele – 50%
Acestea trebuie să fie prezente în meniu, deoarece conțin fibre și multe microelemente necesare organismului uman. Atâta doar că pentru a beneficia de maxim de nutrienți din cereale este bine să fie consumate în forma lor brută, adică să dăm preferință cerealelor integrale.

2. Fructele și legumele – 30-40%
O sursă importantă de fibre, vitamine și microelemente indispensabile organismului uman. Este recomandat să fie consumate proaspete, întrucât procesarea termică reduce semnificativ cantitatea de vitamine.

3. Carnea – 10-15%
Motivul pentru care cărnii îi este atribuit un procent atât de mic în meniul zilnic este faptul că organismul nostru consumă mult prea multă energie pentru digerarea acesteia. Potrivit gastroenterologului japonez, consumul de carne duce la îmbătrânirea prematură a corpului. El recomandă să înlocuim carnea cu peștele, deoarece acesta din urmă conține mai multe elemente benefice și se digeră mult mai repede.

Există o schemă simplă care vă va ajuta la calcularea cantității necesare de carne sau pește pe zi: pentru fiecare kilogram al masei corporale e nevoie de 1 g de produs proteic.

Nu mai puțin important este, consideră Hiromi Shinya, să renunțăm la produsele lactate și alimentele grase (margarina, maioneza), deoarece acestea nu sunt deloc benefice și pot contribui la dezvoltarea diferitelor boli. De asemenea, medicul recomandă să nu mai mâncați pe fugă, căci orice mâncare trebuie să fie mestecată bine. Astfel, organismul va digera mult mai ușor alimentele consumate, plus că veți mânca mult mai puțin.

Gastroenterologul japonez oferă un loc onorabil în programul său de nutriție consumului de apă. Este de remarcat faptul că el recomandă consumul doar a apei arteziene, nu din ceainic și, cu atât mai mult, nu de la robinet. Este obligatoriu să beți apă dimineața, înainte de micul dejun. Și foarte important: nu săriți peste micul dejun, deoarece masa de dimineață contribuie la secreția bilei care s-a acumulat peste noapte.

Hiromi Shinya spune că apa hidratează membranele mucoase, sporește imunitatea și protejează organismul de viruși. Dacă o persoană nu bea suficientă apă, membranele mucoase se usucă, ceea ce cauzează reducerea funcției de protecție și în organism pătrund o serie de bacterii și microbi. Medicul recomandă să consumăm apă după următoarea schemă: câte 500 ml de apă înainte de micul dejun, prânz și cină. Apa trebuie să fie la temperatura camerei.

Citeste mai departe aici

Dietă pentru leneşi – Cum să scapi de kilogramele în plus fără niciun efort

Primăvara este perioada în care toată lumea își dorește să slăbească, pentru a-și pregăti corpul pentru vestimentația sumară de vară. Cu toate acestea, nu este atât de simplu să dai câteva kilograme bune jos, este nevoie să faci ceva efort pentru asta. Dar ai auzit de dieta pentru leneși?

Dacă îți dorești cu ardoare să slăbești, însă nu prea îți place să mergi la sală, atunci această dietă cu siguranță te va ajuta. Este vorba despre dieta pentru leneși care te ajută să slăbești fără efort.

Cum se ține dieta pentru leneși
Secretul acestui regim alimentar constă în consumul unei băuturi care arde pur și simplu caloriile și accelerează metabolismul.

Cum se prepară băutura de slăbit
Ingrediente:
– două linguriţe de miere
– o linguriţă de scorţişoară
– 250ml de apă

Mod de preparare:
Este important să folosești o parte de scorţişoară şi două părţi de miere. După care, fierbe apa, oprește focul, după care adaugă scorțișoara. Acoperă recipientul în care a fiert apa și las-o să se răcorească puțin, iar la final adaugă mierea.

Mod de administrare:
Înainte de culcare, bea jumătate din această soluție, după care acopera vasul și păstrează-l la frigider. A doua zi dimineață consumă băutura rece, pe stomacul gol. În acest fel, se vor arde grăsimile.

Cum acționează dieta pentru leneși
Consumul de miere favorizează reducerea colesterolului din sânge şi redă flexibilitatea vaselor sanguine. În plus, scorţişoara ajută la bună funcţionare a metabolismului pentru că accelerează foarte bine arderile.

De asemenea, acest condiment are un efect fantastic împotriva poftei de mâncare. Astfel, dacă vei consuma pudră de scorţişoară înainte de mesele principale îți va scădea semnificativ apetitul.

Specialiștii recomandă un truc ingenios: pune într-o cutie mică închisă ermetic scorţişoară, vanilie, coajă de portocală şi cafea. Atunci când simți senzația de foame,, miroase acest amestec şi vei observa ca va dispărea ca prin minune disconfortul pe care îl simți în stomac.

Cât slăbești dacă urmezi dieta pentru leneși?
Dacă te apuci de această dietă, vei slăbi în mod sănătos două kilograme în numai 5 zile, fără un prea mare efort. Această combinație topește pur și simplu caloriile.

Este important, însă, să ai grijă la numărul de calorii pe care îl consumi, nu trebuie să fie mai mare de 2.000 – 2.500 de calorii pe zi. Dacă totuși consumi alimente nesănătoase cum ar fi prăjeli sau foarte multă pâine albă, acest amestec cu scorțișoară nu va avea niciun efect.

Este indicat să consumi cât mai multe fructe şi legume, dar evită grăsimile. Poți să mănânci la orice oră dorești, dar în cantități moderate. De asemenea, este recomandat să mănânci puțin, dar des, de 5 ori pe zi, să ai trei mese principale și două gustări zilnic.
Sursa

Trateaza Sinuzita cu un singur ingredient natural

Stim cu toti ca odata cu venirea, sezonul rece suntem predispusi tot mai mult la infectii, cum ar fi sinuzita. Aceasta infectie este insotita de dureri de cap sau tensiune la nivelul nasului, deasupra sprancenelor, ori dureri faciale.

Remedii naturale pentru sinuzita, ceea mai buna lupta impotriva sinuzitei este hreanul.

Hreanul se da pe razatoare si se pune intr-un borcan combinat cu otet, se etanseaza borcanul si se lasa timp de zece zile la temperatura camerei.

Atunci cadn au trecut cele zece zile, incearca de mai multe ori pe zi sa dechizi borcanul si sa inhalezi mirosul hreanului pentru cinci minute. In aceasi seara, toarna lichidul pe o carpa si infasoara pe frunte, sau se pune la ceafa, acest tratament dureaza cinci zile vei scapa de dureri fara medicamente.

O alta medoda este, sa razi 50 garme de hrean si sa le pui la fiert in 500 de ml de apa, atunci cand apa a clocotit foloseste aburul pentru inhalat. Se tine capul deasupra si peste se pune un prosop si se sta cateva minute.
Sursa1

Ce este Sinuzita?
Este o infectie a membranei mucoase care captuseste interiorul foselor nazale si sinusurile. Sinusurile sunt spatii goale, sau cavitati localizate in jurul ochilor, obrajilor si a nasului. Cand membrana mucoasa se inflameaza, se tumefiaza, blocheaza drenajul fluidului din sinus spre nas si gat, determinand durere si presiune in sinusuri. Bacteriile si fungii cresc cel mai probabil in sinusurile incapabile sa se dreneze corespunzator.

Sinusurile devin obstruate in timpul infectiei virale ca si raceala, producandu-se inflamatia si infectia sinusurilor ca si rezultat. Diferenta dintre raceala si sinuzita, consta in faptul ca simptomele ce insotesc raceala, incluzand nasul infundat, incep sa se amelioreze dupa 5-7 zile. Simptomele atribuite sinuzitelor dureaza mai mult si se agraveaza dupa 7 zile.

Exista doua tipuri de sinuzita: acuta (cu debut brusc) si cronica (pe termen lung). In cazul sinuzitei cronice simptomele nu dispar complet, intotdeauna mentinandu-se simptome usoare.

Cauze:

Sinuzitele sunt cel mai frecvent rezultatul infectiei virale, care determina inflamatia membranei mucoase ce captuseste interiorul foselor nazale:
– membrana mucoasa se tumefiaza cand devine inflamata, blocand drenajul fluidului din sinusuri spre nas sau gat
– mucusul si fluidul secretat in sinusuri, cauzeaza presiune si durere
– bacteriile au un mediu propice de dezvoltare in sinusurile care nu se dreneaza corespunzator; infectia bacteriana a sinusurilor deseori determina mai mult inflamatie decat durere.

In timp ce racelile declanseaza aceasta afectiune, orice factor care determina inflamatia membranei mucoase, poate duce la aparitia sinuzitei. Multe persoane cu rinite alergice (alergii nazale) prezinta cel mai probabil sinuzita cronica cu repetarea episoadelor de sinuzita acuta. Polipii nazali, corpii straini (in mod frecvent la copii), afectiunile structurale ale nasului, ca si deviatia de sept si alte boli, pot obstrua pasajul nazal, marind riscul dezvoltarii sinuzitelor.

Infectiile fungice pot cauza, de asemenea, sinuzite. Acestea sunt mai frecvente la copiii cu sistem imun deficient. Sinuzitele fungice au tendinta spre cronicizare si sunt mai dificil de tratat decat cele bacteriene.

Simptome:
Durerea si presiunea la nivelul fetei impreuna cu senzatia de nas infundat sau plin cu secretii, sunt simptomele cele mai comune. Se poate observa aparitia unor secretii nazale galbene sau verzui. Aplecarea sau miscarea capului deseori poate augmenta durerea faciala si presiunea.

Localizarea durerii sau a sensibilitatii depinde de sinusul afectat:
– durerea la nivelul obrajilor si a incisivilor este deseori cauzata de inflamatia sinusului maxilar
– durerea la nivelul fruntii, deasupra sprancenelor, poate fi cauzata de inflamarea sinusului frontal
– durerea retrooculara (in spatele ochilor), in crestetul capului sau la nivelul ambelor tample, poate fi produsa de inflamatia sinusului sfenoidal
– durerea in jurul orbitei sau retroocular este determinata de inflamatia sinusului etmoid.

Alte simptome obisnuite ale sinuzitei cuprind:
– cefaleea
– secretii galbui sau verzui care se scurg din nas dinspre partea posterioara a gatului
– halena (respiratie) urat mirositoare
– tuse productive mucoasa
– febra
– dureri dentare
– diminuarea sensibilitatii gustative sau olfactive.

Sinuzita acuta (cu debut brusc) este in mod obisnuit cauzata de catre o infectie virala si deseori se dezvolta rapid. Dureaza de obiciei 4 saptamani sau mai putin, si simptomele incep sa dispara intr-o saptamana fara tratament. Sinuzita acuta produsa de infectia bacteriana este mai putin probabil sa se vindece de una singura si poate duce la aparitia sinuzitei cronice sau a complicatiilor in care infectia se raspandeste la distanta de sinusuri. Secretiile nazale care contin puroi si care se agraveaza dupa 5 zile sau persista mai mult de 10 zile, reprezinta un argument destul de solid pentru sinuzita acuta produsa de infectia bacteriana.

Sinuzita cronica este in mod obisnuit cauzata de catre o infectie bacteriana sau fungica. Aceasta infectie poate fi dificil de tratat. Daca sinuzita cronica nu se vindeca dupa utilizarea a doua antibiotice diferite, se poate consulta medicul, in legatura cu necesitatea interventiei chirurgicale sau a testelor alergologice. Sinuzita cronica poate duce la aparitia modificarilor permanente ale membranei mucoase care captuseste sinusurile si predispune la sinuzite repetate.

Simptomele sinuzitei la copii includ: tusea, secretii nazale care persista mai mult de 7-10 zile, cefaleee si durere la nivelul fetei. Multi copii mai mari de 2 ani, cu sinuzita cronica, pot sa prezinte alergii si otite (inflamatii ale urechilor) frecvente. Anumite vaccinuri, in mod particular vaccinul conjugat antipneumococcic (VCP) si vaccinul pentru Haemophilus influnzae tip b (Hib), pot ajuta in profilaxia otitelor si a sinuzitelor.

Alte afectiuni care au simptome similare cu sinuzitele cuprind alergiile, durerile dentare, racelile si alte infectii ale cailor aeriene superioare. Totusi, daca raceala recidiveaza sau se agraveaza dupa 7 zile, este mai probabila sinuzita decat raceala sau alte infectii de cai aeriene superioare.

Citeste mai mult aici