Suplimente pe care femeile nu trebuie sa le mai ia

Desi pare mai simplu sa previi orice carenta de vitamine sau minerale, sa stii ca nu iti fac bine nici cantitatile excesive. Iata la ce suplimente considera medicii ca ar trebui sa renunte femeile:

1. Calciu. Femeilor li se spune adesea ca au nevoie de mai mult calciu in dieta, dar daca deja consumi cantitati suficiente de produse lactate, cu siguranta nu vei avea nevoie de suplimente pe baza de calciu.

De fapt, daca vei lua aceste pastile in paralel cu un consum ridicat de lapte si iaurt ai putea fi chiar in pericol.

„Este foarte bine sa consumi intre 400 si 600mg de calciu zilnic, din lapte, branza si iaurt, dar daca vei consuma 1.200 mg sau mai mult la nivel de zi iti va creste riscul de atac de cord daca esti deja la menopauza. In plus, excesul de suplimente care contin calciu poate cauza hipercalcemia, o afectiune care fragilizeaza oasele, favorizeaza pietrele la rinichi si afecteaza functionarea inimii si a creierului”, spune dr. Tasneem Bhatia, nutritionist.

2. Omega-3. Studiile realizate sugereaza ca femeile care nu consuma suficienti acizi grasi de tip Omega-3 au un risc crescut de fracturi si osteoporoza.

„Cu toate acestea, grasimile Omega-3 subtiaza sangele, iar femeile care iau deja anticoagulante ar trebui sa le evite. Daca iei prea multe pastile cu efect de subtiere a sangelui vei creste riscul de invinetire, hemoragii prelungite sau hemoragii cerebrale”, spune dr. Bhatia.

3. Turmeric. Desi se vehiculeaza des ideea ca acest condiment previne cancerul si reduce inflamatiile, expertii de la centrul medical al Universitatii din Maryland considera ca rezultatele obtinute pana in prezent nu sunt foarte clare.

De asemenea, nu s-a stabilit cat de bine se absoarbe curcumina in sange. Din acest motiv daca esti deja sanatoasa este foarte probabil ca efectul acestor suplimente sa nu fie decat imaginar.

„Femeile care iau deja un tratament cu anticoagulante sau cele care urmeaza sa faca o operatie ar trebui sa evite complet aceste pastile pentru ca turmericul creste foarte mult riscul de hemoragii”, spune dr. Bhatia.

4. Magneziu. Daca iti inchipuiai ca numai calciul este important pentru sanatatea oaselor, avem noutati pentru tine. Studiile realizate au relevat ca exista o legatura directa intre un nivel optim de magneziu si mentinerea densitatii osoase.

„Din acest motiv recomand destul de des suplimentele cu magneziu, dar femeile care au diaree tot timpul nu ar trebui sa le ia pentru ca va inrautati disconfortul digestiv”, spune dr. Bhatia.

5. Acid folic. Acidul folic previne malformatiile, dar cu exceptia cazului in care esti insarcinata sau planuiesti sa ai un copil in curand probabil ca nu ai nevoie de acest supliment. Cereale fortificate contin deja acest nutrient, ca si produsele cu orez si paste.

Potrivit specialistilor, mai putin de 1% dintre femei au lipsa de acid folic. Daca nu consumi suficiente cereale integrale iti poti intruni necesarul zilnic incluzand broccoli, sparanghel, ananas si portocale in meniul tau.

6. Vitamina B6. Avand in vedere ca aceasta vitamina stimuleaza productia de serotonina si mentine pielea catifelata si parul matasos este un supliment pe care multe femei sunt dispuse sa-l incerce.

„Aproximativ 33% din populatie prezinta o mutatie genetica incompatibila cu suplimentarea pe baza de vitamina B6. Acest segment de populatie nu poate tolera decat un nivel redus de B6, iar daca vor lua suplimente ar putea aparea senzatia de intepaturi, eczema sau amorteala. Este mai bine sa fii precauta si sa obtii vitamina B6 numai prin intermediul alimentelor cum sunt somonul, tonul, nautul si cerealele fortificate”, spune dr. Bhatia, potrivit eva.ro.

De ce fug bărbații de femei? Al 4-lea motiv te va pune pe gânduri

Atunci cand sunt pe cale de a se indragosti barbatii experimenteaza o stare emotionala coplesitoare si pentru ca ei structureaza totul prin filtrul mintii resping aceste sentimente si incearca sa le nege. Comportamentul lor este ciudat si greu de inteles caci se distanteaza de partenera petrecand timp retras, in incercarea de a pricepe si accepta faptul ca s-au indragostit.
Teama de schimbare

Daca era singur de o vreme si deja ajunsese sa se obisnuiasca cu ideea, cu greu va accepta in viata lui pe cineva care sa ii schimbe tabieturile si modul de viata. Nimeni nu-i poate oferi nicio garantie a faptului ca viata lui se va schimba in bine si ca va fi mai fericit decat pana in momentul de fata.

In general, femeile au tendinta de a-si schimba partenerul ori de cate ori e ceva care nu le convine, iar barbatii stiu asta.

Teama de a-si pierde libertatea

Barbatii se tem ca si-ar putea pierde libertatea atunci cand se indragostesc si acest lucru practic ii ingrozeste. Gandul ca vor trebui sa raspunda la intrebari de genul:”Ce faci?, Unde esti? Cand vii?” si sa dea explicatii plauzibile in mod constant ii face sa se gandeasca de doua ori cand se implica intr-o relatie.

Teama de responsabilitati

Responsabilitatea financiara este doar un aspect de care se tem barbatii. Faptul ca nu ar putea face fata cerintelor de ordin financiar venite din partea femeii alese, inhiba avantul de care ar trebui sa dea dovada barbatul.

Pe langa aceasta grija mai este si responsabilitatea morala si emotionala pe care o implica o relatie serioasa ce il poate aduce mai aproape de “Marele Pas” pe care nu este pregatit sa-l faca.

Teama de a nu fi raniti

Experientele mai putin placute pe care un barbat le-a trait il impiedica sa se implice din nou intr-o relatie. Ii e teama ca va suferi din dragoste, ca ar putea fi parasit sau ca partenera nu ar fi compatibila cu el din toate punctele de vedere. Teama de a-si deschide inima poate fi una dintre acele decizii pe care ar regreta-o tot restul vietii.

Teama de nou, teama de complicatii

Atunci cand barbatul este prins in mrejele farmecului feminin uita sa se gandeasca si la alte implicatii. Pe masura ce se detaseaza priveste lucrurile pe termen lung si se teme ca nu stie totul despre femeia pe care a ales-o. Se teme de eventuale surprize si de acest nou inceput al tuturor lucrurilor in ceea ce-i priveste.

Teama de o partenera mai inteligenta decat ei

Barbatii se simt intimidati de femeile care sunt increzatoare in fortele proprii sau care dau dovada de un potential intelectual ridicat. De obicei isi doresc sa isi surprinda partenera cu propriile calitati si nu sunt intotdeauna pregatiti sa fie uimiti.

Experti de le trei universitati din Statele Unite au concluzionat in urma unui studiu ca masculinitatea unui barbat scade atunci cand are de-a face cu o femeie mai desteapta ca el.

Teama de a nu intra in rutina, teama de plictiseala

Barbatul e constient ca dupa ce fluturii din stomac se vor evapora rutina va lua locul de frunte in viata lor. Se tem ca nu vor fi suficient de inventivi iar partenera se va plictisi de ei. Nesiguranta vine din faptul ca nu pot aduce permanent ceva nou in relatia de cuplu. Frumusetea se va stinge treptat iar ei nu vor mai avea nicio confirmare a virilitatii lor.

Un nou trend periculos a luat naştere pe internet. Adolescenţii, provocaţi să se filmeze în timp ce mănâncă…

Un nou trend periculos a luat naştere pe reţeaua socială Snapchat, unde adolescenţii sunt provocaţi să mănânce ambalaje din plastic şi cutii de carton. Copiii mai sunt îndemnaţi să se filmeze în timp ce duc la capăt provocarea numită ”shell on”.

Chiar dacă această provocare nu este la fel de periculoasă precum cea în care adolescenţii erau îndemnaţi să mănânce capsule cu detergent, doctorii avertizează că plasticul poate fi foarte toxic pentru organism.

”Mâncatul ambalajelor din plastic este un lucru periculos. Chimicalele se pot descompune în organism şi pot provoca cancer”, arată fizicianul Max Plitt, potrivit New York Post.

Imediat după ce au văzut că această provocare devine din ce în ce mai cunoscută, foarte mulţi internauţi au început să lanseze critici la adesa celor care o promovează.

SURSA

Lidia Fecioru dezvaluie reteta celui mai bun tratament pentru ficat: “Un kilogram de ceapă se dă prin mașina de tocat, iar apoi se amestecă…”

Lidia Fecioru are întotdeauna un sfat de oferit atunci când vine vorba de tratarea anumitor afecțiuni. Cel mai bun tratament pentru ficat, potrivit Lidiei Fecioru.

Bioenergoterapetul Lidia Fecioru a dezvăluit în emisiunea “Adevăruri ascunse”, de la Antena 3, o rețetă ușor de făcut pentru tratarea ficatului.

Cel mai bun tratament pentru ficat, potrivit Lidiei Fecioru

“Un kilogram de ceapă se dă prin mașina de tocat, iar apoi se amestecă cu 900 g de zahăr. Se lasă la “întuneric” o săptămână și jumătate, după care se amestecă și se pune într-o sită să se scurgă. Se iau 3-8 linguri de zeamă pe zi”, a declarat Lidia Fecioru în cadrul emisiunii “Adevăruri ascunse”.

“Sau se ia o ceapă, se curăță şi se crestează în formă de cruce, până la jumătate. În ceapă se pune orice fel de ceai. De preferat este ca ceaiul să nu fie din plante.

Conținutul se bea pe parcursul unei zile, timp în care se mai adăuga ceai de câteva ori. Este un remediu pentru detoxifierea ficatului şi a colonului”, a mai spus Lidia Fecioru.

MATERIALE VIDEO

Avertismentul medicilor: Ce se intampla in corpul tau daca lasi hipertensiunea netratata

Hipertensiunea arteriala (sau tensiunea arteriala mare) este atunci cand sangele tau circula prin vasele de sange cu o forta mai mare decat cea considerata sanatoasa/normala.

Cand presiunea sangelui exercitata pe peretii vaselor de sange este mare, ea poate deteriora, in timp, arterele si vasele de sange. Acest lucru duce la complicatii periculoase si chiar la decesul pacientului daca hipertensiunea este lasata netratata.

Trebuie sa retinem ca hipertensiunea arteriala nu are simptome, asta pana cand persoana incepe sa se confrunte cu multe complicatii. Tocmai de aceea este important sa iti verifici in mod regulat tensiunea arteriala si sa iti cunosti foarte bine valorile acesteia.

Ce complicatii pot sa apara in corp din cauza hipertensiunii arteriale care nu a fost tinuta sub control

Anevrism: un anevrism se formeaza dupa deteriorarile pe termen lung aparute la peretii arterelor, de pe urma tensiunii arteriale mari.

Probleme cu memoria si capacitatea de intelegere: in timp, apar dificultati legate de memorie si de intelegere; acestea ar putea fi un semn precoce care arata ca hipertensiunea arteriala iti afecteaza creierul.

Dementa: potrivit healthline.com, unele forme de dementa ar putea fi in mod direct legate de o lipsa a fluxului de sange catre creier.

Hemoragie in interiorul ochiului: vasele de sange deteriorate se pot rupe in spatele globului ocular, cauzand o acumulare de lichid.

Sindromul de apnee in somn: aceasta tulburare a somnului a fost corelata cu hipertensiunea arteriala si poate fi declansata de tensiunea mare.

Vedere incetosata sau pierderea vederii: specialistii spun ca vederea incetosata sau pierderea vederii poate sa rezulte de pe urma deteriorarii vaselor de sange situate in spatele ochilor;

Durere in piept: aceasta (numita si angina) poate fi un semn al unui atac de cord sau un semn ca fluxul sangvin catre inima este redus;

Aritmii: o bataie neregulata a inimii (sau aritmia) poate fi un semn al arterelor blocate de la nivelul inimii pacientului;

Insuficienta renala sau afectarea rinichilor: specialistii spun ca afectarea rinichilor se intampla atunci cand hipertensiunea arteriala deterioreaza arterele care duc la rinichi si la vasele mici de sange din rinichi. In timp, rinichii isi pierd capacitatea de a filtra substantele de care corpul nu mai are nevoie.

Hipertrofia ventriculara stanga: cand inima e nevoita sa munceasca mai mult pentru a pompa sangele prin tot corpul, acest lucru poate duce la marirea in volum a ventriculului stang, ceea ce se mai numeste hipertrofie ventriculara stanga;

Infarct miocardic sau accident vascular cerebral (AVC): hipertensiunea arteriala netratata poate duce la un atac de cord sau la un accident vascular cerebral atunci cand arterele ajung sa fie blocate;

Afectarea arterelor: hipertensiunea arteriala uzeaza in timp peretii arterelor sanatoase, provocand rupturi;

Insuficienta cardiaca: tensiunea arteriala mare si arterele ingustate fac ca muschiul inimii sa lucreze si mai mult, de-a lungul timpului, lucru care poate duce in cele din urma la insuficienta cardiaca.

Intarirea arterelor: in timp, peretii deteriorati ai arterelor colecteaza depozitele de colesterol din sangele care circula prin ele. Cand aceste depozite devin groase si se intaresc, ele reduc fluxul de sange.

Disfunctii erectile: in timpul excitarii si stimularii sexuale, penisul are nevoie de mai mult sange. Vasele de sange ingustate pot impiedica acest lucru si, prin urmare, pacientului ii va fi mai dificil sa ajunga la erectie si chiar ii sa isi mentina erectia.

Cheaguri de sange: daca arterele pacientului sunt mai inguste decat ar fi normal, un cheag de sange care ar putea in mod normal sa circule prin acea zona ar putea sa se blocheze in acea artera; acest lucru provoaca un blocaj, ducand la un atac de cord (infarct miocardic) sau la un atac cerebral, cum mai este numit accidentul vascular cerebral;

Uscaciune vaginala sau dorinta sexuala scazuta: vaginul se bazeaza pe un flux de sange crescut in timpul excitarii sexuale, iar vasele ingustate de sange pot contribui la un apetit sexual redus si la uscaciunea in zona vaginului.

Osteoporoza: hipertensiunea arteriala determina corpul sa elimine mai mult calciu, lucru care poate duce, in timp, la osteoporoza.

SURSA

Prânz regal pentru toată familia – O mâncare foarte gustoasă, gata foarte repede

Prânz regal pentru toată familia – O mâncare foarte gustoasă, gata foarte repede – Pentru această rețetă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
Ingrediente necesare:

1 kg cartofi;
200 ml lapte;
3 linguri unt;
500 g carne tocată;
2-3 roșii;
1 ceapă;
50 g cașcaval;
sare, condimente;
ulei;
verdeață.

Mod de preparare:

1. Pentru început, curățăm cartofii. Îi punem într-o oală cu apă și îi fierbem la foc mic.

2. Cu ajutorul unui cuțit, curățăm ceapa și o tăiem cubulețe.

3. Amestecăm carnea tocată cu ceapa pregătită anterior. Condimentăm cu sare și piper.

4. După ce au fiert, facem cartofii piure. Adăugăm untul, laptele și amestecăm bine.

5. Turnăm uniform piureul de cartofi, într-o tavă de copt.

6. Din umplutura pregătită anterior, formăm chifteluțele, pe care le prăjim 5-7 minute într-o tigaie cu ulei încins.

7. Așezăm chifteluțele pe stratul de piure. Adăugăm felii de roșii și cașcaval dat prin răzătoare.

8. Coacem la temperatura de 200 de grade, timp de 15-20 de minute.

La final, decorăm cu verdeață.

Langoși sau plăcinte ungurești, cu smântână și telemea sărată – Pufoși și delicioși

Langoși sau plăcinte ungurești, cu smântână și telemea sărată… Cu siguranță sunt pe lista plăcintelor noastre preferate.

Rețeta de astăzi este foarte simplă și are un mare avantaj – Puteți păstra aluatul la frigider mai multe zile – Așadar, prăjiți plăcintele oricând doriți și vor fi mereu calde și gustoase.

Ingrediente necesare

1 kg faină
50 g drojdie proaspătă (un cub mare)
500 ml lapte
2 linguri zahăr
2 gălbenușuri
o linguriță sare
200 ml de smântână
2 linguri de ulei

Ingrediente pentru coacere și servire:

ulei pentru prăjit
smântână
telemea sărată

Cum se prepară?

Puneți în laptele călduț drojdia și zahărul. Amestecați bine și lăsați la dospit aprox. 10 minute.

Într-un vas separat, punem făina, gălbenușurile, sarea, uleiul și smântâna. Turnăm și maiaua pregătită anterior și frământăm un aluat elastic. Lăsați apoi aluatul la dospit aprox. o oră. Ar trebui să se dubleze în volum… După acest timp, dăm aluatul la rece peste noapte…

A doua zi, sau ori de câte ori aveți poftă de langoși, încingeți bine uleiul în tigaie, rupeți o bucățică de aluat de mărimea unei mingi de ping-pong, întindeți-o cât mai subțire și coaceți-o în ulei încins. Cât sunt încă calde, le ungem cu smântână și telemea dată pe răzătoare, pe partea cu ochiuri mari… Le puteți servi ca atare sau le puteți îndoi la mijloc, cum vă este mai comod…

Langoșii merg super bine și cu mujdei de usturoi cu smântână. Pe de altă parte, dacă vă este poftă de ceva dulce, puteți folosi chiar și puțin gem la preparare…

Să aveți poftă și să vă fie de bine!

Ai auzit de Nefropatia Diabetica? Iata care sunt simptomele, cauzele si tratamentul

O complicatie frecventa la nivelul rinichilor este nefropatia diabetica, adica o modificare care apare la nivelul vaselor de sange care alimenteaza rinichiii pacientului cu diabet. Este deosebit de important sa recunoastem simptomele si sa identificam cauzele, pentru a o putea trata din timp.

Ce este nefropatia diabetica?

Nefropatia este o complicatie a diabetului si inseamna ca rinichii sunt afectati sau ca au leziuni. In cazuri severe, ea poate duce la insuficienta renala, dar nu toti pacientii cu diabet au rinichii afectati de aceasta boala.

Cauze in nefropatia diabetica

Rinichii au multe vase de sange mici, care filtreaza toxinele si “deseurile” din sangele nostru. O concentratie mare de glucoza in sange, din cauza diabetului, poate distruge aceste vase de sange. In timp, rinichii nu mai sunt capabili sa isi indeplineasca functia la fel de bine ca inainte, iar mai tarziu, in unele cazuri inceteaza complet sa mai functioneze. Acest lucru se numeste insuficienta renala.

Anumiti factori pot face ca pacientii sa fie mai predispusi la nefropatia diabetica. De exemplu, daca un individ sufera si de hipertensiune arteriala sau are colesterolul marit sau daca fumeaza, riscul lui de a se confrunta cu nefropatia diabetica este mai mare.

Care sunt simptomele in nefropatia diabetica?

In stadii incipiente, nu exista simptome. Asa ca este important ca pacientul sa faca regulat teste de urina, pentru a depista din timp daca si in ce masura rinichii sunt afectati de diabet. Uneori, leziunile timpurii de la nivelul rinichilor pot fi remediate.

Pe masura ce rinichii pacientului nu mai sunt capabili sa isi indeplineasca functia, pacientul poate observa, ca simptom, umflaturile care ii pot afecta, cel mai adesea mainile si picioarele. Astfel, mainile si picioarele sunt din ce in ce mai umflate la pacientii cu diabet.

Cum este diagnosticata nefropatia diabetica?

Boala este diagnosticata prin teste simple de urina, pentru a determina o proteina numita albumina si existenta ei in urina. Urina, de obicei, nu contine proteine. Dar in statiile incipiente ale insuficientei renale – inainte ca pacientul sa aiba orice fel de simptom – anumite proteine se pot depista in urina, deoarece rinichii nu mai sunt capabili sa filtreze urina asa cum ar fi trebuit sa o faca in mod normal.

Este important ca medicii sa descopere daca rinichii sunt sau nu afectati, iar daca acest lucru este descoperit in stadii incipiente, se poate preveni inrautatirea bolii. Asa ca este extrem de important ca pacientii cu diabet sa faca teste regulate de urina, recomandate, de obicei, in fiecare an.

Cum se poate trata nefropatia diabetica?

Principalul tratament sunt medicamentele prescrise pentru a reduce tensiunea arteriala si pentru a preveni ori pentru a incetini deteriorarea rinichilor pacientului.

Aceste medicamente includ:

-medicamente care inhiba enzima de conversie a angiotensinei, o clasa de medicamente folosite in tratamentul hipertensiunii arteriale;

-medicamente care blocheaza receptorii de angiotensina II.

Pe masura ce rinichii sunt tot mai afectati, iar starea lor se inrautateste, tensiunea arteriala a pacientului creste. Atat nivelul colesterolului, cat si cel al trigliceridelor creste, iar pacientul este nevoit sa ia mai mult de un medicament pentru a trata aceste complicatii.

Ce trebuie sa retii despre nefropatia diabetica

Nefropatia diabetica este un sindrom clinic caracterizat de urmatoarele trasaturi:

-albinurie (prezenta albuminei in urina) persistenta, care este confirmata de cel putin 2 ori, la un interval de 3-6 luni; albumina are valori foarte mari;

-un declin progresiv in ceea ce priveste rata de filtrare glomerulara (RFG);

-tensiune arteriala crescuta.

In general, nefropatia diabetica este luata in considerare dupa o analiza de urina de rutina si dupa un test de screening, in care s-a testat prezenta albuminei, numit microalbuminurie.

SURSA

Carmen Brumă te ajută să slăbești 4 kilograme în 6 zile – Dieta arată în felul acesta

Atunci când vine vorba despre cure de slăbire, o alimentație sănătoasă și un corp de invidiat, Carmen Brumă este o adevărată expertă. Dieta lui Carmen Brumă – Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile.

De-a lungul timpului, Carmen Brumă a demonstat că totul este posibil atunci când îți dorești cu adevărat.

Carmen Brumă a dus o luptă foarte grea cu kilogramele în plus. Dar cu multă ambiție si perseverență, vedeta a devenit un model pentru cei care îşi doresc un stil de viaţă sănătos.

Dieta lui Carmen Brumă – Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile

În cartea sa, “3S – Sănătoasă, Suplă și Satulă”, Carmen Brumă ne spune cum să slăbim 4 kilograme în 6 zile.

Reguli esențiale pe care este bine să le respecți

Se beau zilnic până la 2 litri apă. Se beau zilnic 2-3 căni de ceai la alegere: verde, păpădie, cozi de cireșe, flori de șoc.

Cafeaua și ceaiul se beau fără zahăr și fără lapte. Ca dulce, se mănâncă 2 lingurițe de miere. Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare. Este interzisă pâinea din făină albă.

LUNI

Dimineață: Pâine prăjită – 2 felii; Urdă – 100g; Roșii -1buc; Cafea simplă sau ceai.

Prânz: Piept de la grătar (de mărimea unei palme); Salată de varză.

Seară: Supă de legume – 300ml (fără cartofi, mazăre, fasole).

MARȚI

Dimineață: Ouă fierte – 2; Pâine prăjită – 1felie; Cafea simplă sau ceai.

Prânz: Pulpe de pui la grătar – 2 buc (fără pieliță); Salată de legume proaspete.

Cină: Legume la grătar (dovlecel – 1buc, ardei – 1buc).

MIERCURI

Dimineață: Iaurt natural; Fulgi de ovăz – 4 linguri; Cafea simplă sau ceai.

Prânz: Friptură de curcan (de mărimea unei palme); Sote de broccoli.

Seară: Supă de roșii; Pâine – 1 felie.

JOI

Dimineață: Brânză cu smântână (2%) – 100g; Ardei gras; Cafea simplă sau ceai.

Prânz: Peste la cuptor sau abur (de mărimea unei palme); Legume.

Cină: Salată grecească ( roșii, salată verde,ceapă, 5 măsline, brânză feta – o felie de 2 degete ca grosime și lungime).

VINERI

Dimineață: Omletă din 2 ouă fără ulei; Pâine prăjită – 2 felii; Cafea simplă sau ceai.

Prânz: Cartof copt cu coajă – 1 buc; Salată de varză albă.

Seară: Piept de pui la grătar, cuptor sau abur (de mărimea unei palme); Salată de legume proaspete.

SÂMBĂTĂ

Dimineață: Pâine cu hummus (pastă de năut) – 2 felii; Cafea simplă sau ceai.

Prânz: Mușchi de vită la grătar – 100g; Salată de varză albă.

Cină: Morcovi cruzi stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline – 2 buc.

DUMINICĂ:

Poți să mănânci orice!

Cum se tine corect Dieta cu Ghimbir – accelereaza arderile, ajutand la eliminarea excesului de grăsime în special de pe abdomen şi coapse

Primăvara este senzonul în care din ce în ce mai mulți oameni își doresc să slăbească și fac eforturi susținute în acest sens, mai ales femeile. Dacă te-ai săturat de curele de slăbire care promit rezultate fabuloase, dar acestea întârzie să apară, atunci este momentul să încerci dieta cu ghimbir.

Vei observa că într-un timp destul de scurt vei scăpa de câteva kilograme bune în plus, iar corpul tău se va transforma de-a dreptul. Și asta se va întâmpla pentru că ghimbirul este extrem de eficient în pierderea în greutate.

Vei ajunge să slăbești cel puțin 7 kilograme în doar o săptămână cu această dietă, iar în două săptămâni poți slăbi până la 18 kilograme. Pare incredibil, dar este totuși real și posibil dacă vei respecta indicațiile.

Cum se ține dieta cu ghimbir

Acest aliment minune se poate adăuga în orice fel de mâncare pentru gust și savoare. Dacă vei consuma ghimbir cu regularitate, metabolismul tău se va normaliza și vei avea dintr-o dată mult mai multă energie decât de obicei. Ghimbirul este un produs benefic pentru sistemul digestiv, purifică organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subţire şi gros, ficatul și elimină viermii intestinali, conform ele.ro.

Mai mult decât atât, ghimbirul reduce grăsimea nesănătoasă din corp, ajută în eliminarea excesului de grăsime din anumite zone ale corpului, în special cea de pe abdomen şi coapse.

Contraindicațiile ghimbirului

Dacă este consumat în cantităţi prea mari are un efect constipant, însă o cantitate mai mică de 10 grame are un rol laxativ asupra organismului. Așadar, rădăcina de ghimbir nu este recomandată persoanelor care se confruntă cu probleme digestive. În plus, pacienţii care au boli de inimă trebuie să evite ghimbirul, iar femeile însărcinate sau cele care alăptează nu au voie să îl consume deloc.

Secretul acestei diete, constă în ceaiul de ghimbir, care ajută foarte mult la slăbit. Este indicat să bei doi litri de ceai de ghimbir, pe toată durata zilei. Cu ajutorul acestuia, vei ajunge să slăbești 7 kilograme, în doar 7 zile.

Cum se face ceaiul de ghimbir

Există mai multe metode de preparare a acestui ceai.

Reţeta 1:

Pune o felie de rădăcină de ghimbir la o cană de apă clocotită, după care lasă să infuzeze timp de jumătate de oră. Apoi, bea ceaiul cu înghiţituri mici, de câteva ori pe zi, înainte de fiecare masă, cu 20 de minute.

Reţeta 2:

Pune în apa clocotită jumătate de rădăcina mărunţită de ghimbir, 60 g frunze de mentă, un praf de nucuşoară, după care lasă amestecul săî infuzeze timp de jumătate de ora. Apoi, filtrează şi adaugă 250 ml suc de lămâie şi 80 ml suc de portocale, amestecă foarte bine totul și consumă ceaiul rece.

Reţeta 3:

Ceaiul de ghimbir se poate amesteca cu ceai verde sau ceai negru. La această combinație, adaugă o lingură de miere de albine şi o felie de lămâie.

Sfaturi care vor face ca dieta cu ghimbir să funcționeze

Ai mare grijă ca în timpul acestei diete să nu consumi mai mult de 1.800 de calorii în fiecare zi. De asemenea, trebuie să renunți la alimente care conțin multe calorii, mai ales la prăjeli și produse procesate. Nu uita să faci mișcare, cel puțin 30 de minute pe zi. În plus, evită consumul de sare în exces.

SURSA